專題6規(guī)劃自己-行為與時間管理課件

規(guī)劃自己——

行為與時間管理

專題設(shè)計意圖本專題旨在通過一系列的教學(xué)活動,使學(xué)生相識到行為習(xí)慣和時間管理對學(xué)習(xí)的影響作用,重點分析習(xí)慣養(yǎng)成和時間管理過程中簡潔出現(xiàn)的問題,以便駕馭培育良好行為習(xí)慣的方法和科學(xué)的時間管理。學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)問目標(biāo)1、中學(xué)生的不良行為與時間管理特點與表現(xiàn)；2、中學(xué)生良好行為與時間管理的培育與指導(dǎo)；3、從相識上駕馭良好行為培育原理。實力目標(biāo) 能靈敏運用時間管理策略解決實際問題。情感目標(biāo) 養(yǎng)成酷愛時間珍惜時間的觀念。專題重點與難點1、重點是養(yǎng)成酷愛時間珍惜時間的觀念；2、難點是駕馭中學(xué)生的不良行為與時間管理的培育。一想到離初三還早，趙亮就覺得不用焦急。于是，一天的生活就從不得不起床起先。吃完飯早自習(xí)，犯困睡覺一、二節(jié)，精神飽滿三、四節(jié)。感愛好的語文課多聽兩句，不感愛好的數(shù)學(xué)和物理課模模糊糊打瞌睡。轉(zhuǎn)瞬到中午，吃完午飯又暢暢快快睡一覺，醒了之后到學(xué)校，磨磨蹭蹭直到下午的上課鈴聲才匆忙到教室，老師講課他看著窗外，窗外的美景讓他有時浮想聯(lián)翩，時時常地也回憶昨天視頻里播放的精彩內(nèi)容和各種好玩的生活事務(wù)。下午就在模模糊糊的白日夢中緩緩過去。晚自習(xí)起先了，翻翻這，看看那，聊會天，不知不覺鈴響了，才發(fā)覺時間真是來也匆忙，去也匆忙。于是“夜貓子”行動起先了。正準(zhǔn)備下工夫，忽地才發(fā)覺，原來好多內(nèi)容都沒有見過啊，心里焦急得很。為了應(yīng)付老師檢查，“不得不”起先進(jìn)入作業(yè)拷貝階段。面對趙亮一天的“流水賬”，有些同學(xué)確定不會生疏，這種現(xiàn)象的實質(zhì)是行為與時間管理出現(xiàn)了問題。

一、中學(xué)生的不良行為與時間管理特點、表現(xiàn)中學(xué)生的不良行為管理特點1、隨意性行為。是指無意識、無支配的行為活動。2、無序性行為。是一種缺乏驚惶狀態(tài)下的若無其事不連貫且雜亂無章的行為。3、盲目性行為。對事物不能很好的辨細(xì)致偽且在學(xué)習(xí)目的方面相識不清的基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出來的行為。4、對抗性行為。不論他人看法正確與否，有意與他人要求作對時在心理和行為上的反其道行為即是對抗性行為。5、依靠性行為。

無主見，時時處于依靠他人時的行為。6、從眾性行為。毫不遲疑和推斷的跟隨其他同學(xué)一樣的行為，即人云亦云。游戲假如現(xiàn)在你個人的生命處于0～100歲之間，接下來我們來玩一個游戲。

請準(zhǔn)備一張長條紙用筆將它劃成10份（中間部分剛好每兩列一份代表生命中的10年，

分別寫上10、20等，最左邊的空余部分寫上“生”字，最右邊的空余部分寫上“死”字）。下面我給大家出幾個問題，請大家按我提的要求去做：

第一個問題：請問你現(xiàn)在幾歲？（把相應(yīng)的部分從前面撕掉）

過去的生命是再也回不來了！請撕徹底撕干凈！

其次個問題：請問你想活到幾歲？（假如不想活到100歲的話就從后面把那部分撕掉）

第三個問題：請問你想幾歲退休？（請把相應(yīng)的退休以后的部分從后面撕下來，不用撕碎，放在桌子上）

就剩這么長了，這是你可以用來工作的時間。

第四個問題：請問一天24小時你會如何支配？

一般人通常是睡覺8小時（有人還不止呢！）占了1/3.吃飯、休息、閑聊、摸魚、看電視、游玩等又占了1/3.其實真正可以工作有生產(chǎn)力約8小時，只剩1/3.

所以請將剩下來的折成三等份。并把2/3撕下來，并放在桌子上。

第五個問題：比比看。

請用左手拿起剩下的1/3，用右手把退休那一段和剛才撕下的2/3加在一起，并請思索一下您要用左手的1/3工作賺錢，供應(yīng)自己另外2/3的吃喝玩樂及退休后的生活。

第六個問題：想一想。

你要賺多少錢、存多少錢才能養(yǎng)活自己上述的日子，這還不包括給父母、子女、配偶的哦！

第七個問題：請問你現(xiàn)在有何感想？

第八個問題：請問你會如何看待你的將來？

這個游戲，你按要求做完了嗎？你有什么感想？你珍惜生命嗎？你想在有生之年有所作為嗎？生命是由分分秒秒的時間所組成，時間管理的實質(zhì)就是生命管理。拿起一只筆和幾張紙隨我一起起先吧。時間管理不是什么?時間本身不是問題.因為每個人每天所擁有的時間都是一般地多。所以時間管理的問題本身不在于時間,而是在于自己如何善用及支配你自己的時間。時間管理是什么?時間管理就是自我管理自我管理即是變更習(xí)慣,以令自己更富績效,更富效能把事情很快地做完,叫做效率把事情很快又很對地做完,叫做效能時間管理就是事前的規(guī)劃或長期的支配活動：

感受一分鐘中學(xué)生的不良時間管理的表現(xiàn)1、找東西。2、時斷時續(xù)。3、偶發(fā)延誤。4、惋惜不已或白日作夢。5、拖拖拉拉。6、對問題缺乏理解就匆忙行動。7、消極心情。8、分不清輕重緩急。二、中學(xué)生良好行為與時間管理的培育指導(dǎo)（一）中學(xué)生良好行為的培育1、讓學(xué)生從思想上充分認(rèn)識到良好行為培養(yǎng)的重要性（1）養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣可以通過生物鐘、通過條件反射自動提醒自己自覺地去做應(yīng)該做的事。（2）養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣可以發(fā)揮下意識的作用。（3）養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣可以調(diào)動潛意識為學(xué)習(xí)服務(wù)。我不是你的影子，但我與你親密無間。我不是機(jī)器，但我一心一意聽命于你。對成功的人來說，－－我是功臣；對失敗的人來說，－－我是罪人。培訓(xùn)我，－－我會為你贏得整個人生；放縱我，－－我會毀掉你的終身。我原委是誰？－－我平凡得讓你驚異。

播種行為，收獲習(xí)慣；播種習(xí)慣，收獲成功。

什么是習(xí)慣習(xí)慣是人們長期養(yǎng)成后不易變更的態(tài)度和行為。你說我說：

我的學(xué)習(xí)習(xí)慣找一找：歌曲中的主子公有哪些不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣？欣賞歌曲《童年》總是要等到睡覺前才知道功課只做了一點點總是要等到考試后才知道該念的書都沒有念一寸光陰一寸金老師說過寸金難買寸光陰一天又一天一年又一年模模糊糊的童年周峰，13歲考取中國科技高校少年班，20歲時以托福和GRE的優(yōu)異成果得到了美國多所高校的全額獎學(xué)金而赴美攻讀博士。他認(rèn)為自己成功的秘訣就是從小養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。周峰相識漢字，記憶英語單詞，都是每天10個，即使走親訪友時也從不間斷。就這樣，一年下來，便記住了3000多個漢字和3000多個英語單詞。這是他量化的學(xué)習(xí)習(xí)慣。周峰該學(xué)習(xí)的時候就一心一意學(xué)習(xí)，該玩兒的時候就輕輕松松地玩兒，自覺性極強(qiáng)，從不須要別人提示，更不須要別人強(qiáng)制。他聽英語廣播學(xué)英語，一到點便準(zhǔn)時打開收音機(jī)。這是他定時的學(xué)習(xí)習(xí)慣。周峰學(xué)習(xí)時總是全神貫注，思想從不開小差，精神略有溜號便立刻做出調(diào)整。這是他專心致志的學(xué)習(xí)習(xí)慣。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣提問：周峰成功的重要秘訣是什么行為心理學(xué)探討表明：21天以上的重復(fù)會形成習(xí)慣；90天的重復(fù)會形成穩(wěn)定的習(xí)慣。即同一個動作，重復(fù)21天就會變成習(xí)慣性的動作；同樣道理，任何一個想法，重復(fù)21天，或者重復(fù)驗證21次，就會變成習(xí)慣性想法。所以，一個觀念假如被別人或者自己驗證了21次以上，它確定已經(jīng)變成了你的信念。2、讓學(xué)生從理論上體驗良好行為的培養(yǎng)第一階段:1～7天。此階段的特征是“刻意,不自然”第二階段:7～12天。不要放棄第一階段的努力,繼續(xù)重復(fù),便跨入第二階段。第三階段:21～90天。此階段的特征是“不經(jīng)意,自然”,其實這就是習(xí)慣?；顒樱翰媸?、讓學(xué)生在行動中養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)行為習(xí)慣（1）耐心發(fā)動。（2）控制時空,約束自己。（3）偶有偏離,及時調(diào)整。（4）進(jìn)入軌道,自由飛行。我們四周的同學(xué)或我們身上有哪些良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣?對我們有哪些有利的影響?找一找:符合學(xué)習(xí)的規(guī)律，有利于提高學(xué)習(xí)效果，塑造健康人格，使人受益終身。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣有什么表現(xiàn)？1.愛動腦筋，愛視察，愛提問。2.有鉆研精神，寵愛獨立完成學(xué)習(xí)任務(wù)。3.學(xué)習(xí)有支配。4.擅長集中精神，解除干擾。5.有一套適合自己的學(xué)習(xí)方法。6.常常運用工具書，參考書。7.寵愛閱讀，有意識拓展學(xué)問面。8.常常與同學(xué)探討問題。9.今日事，今日畢。（二）中學(xué)生良好的時間管理的指導(dǎo)策略1、充分相識時間管理的重要性2、找尋自己的生物節(jié)律3、管理和開發(fā)好時間4、開發(fā)利用好時間的幾種方法5、立刻行動的重要性6、重視家庭教養(yǎng)方式

有人粗略的統(tǒng)計過一個活到72歲的美國人的時間是怎么花的：我們還有多少時間？？睡覺：21年；個人衛(wèi)生：7年；吃飯：6年旅行：6年；排隊：6年；學(xué)習(xí)：4年；開會：3年；打電話：2年找東西：1年；其他：3年；工作：？；1、充分相識時間管理的重要性美國著名的管理大師杜拉克說道：“不能管理時間，便什么也不能管理”；“時間是世界上最短缺的資源，除非嚴(yán)加管理，否則就會一事無成”。要考慮遠(yuǎn)近支配有優(yōu)先依次不斷地突破限制3、管理和開發(fā)好時間分清學(xué)習(xí)的輕重緩急緊迫的事不緊迫的事重要的事1st急2nd重不重要的事3rd輕4th緩正確的行事優(yōu)先依次集中與支配相結(jié)合方法。充分利用零碎時間。學(xué)習(xí)與消遣的結(jié)合。1234開發(fā)利用好時間的幾種方法：盡量避開奢侈時間。合理地支配時間80/20原則：避開將時間花在瑣碎的多數(shù)問題上，因為就算你花了80%的時間，你也只能取得20%的成效。所以，你應(yīng)當(dāng)將時間花于重要的少數(shù)問題上，因為駕馭了這些重要的少數(shù)問題，你只需花20%的時間，即可取得80%的成效。三、逝者如斯——行為與時間管理的現(xiàn)代相識（一）行為習(xí)慣的作用（二）時間管理自我診斷（一）行為習(xí)慣的作用習(xí)慣是行為的自動化,不須要特殊的意志努力,不須要別人的監(jiān)控,在什么狀況下就按什么規(guī)則去行動。習(xí)慣一旦養(yǎng)成,就會成為支配人生的一種力氣。有人說,兒童的心田是一塊奇異的土地,播種了一種思想,便會有行為的收獲;播種了行為,便會有習(xí)慣的收獲;播種了習(xí)慣便會有品德的收獲;播種了品德,便會有命運的收獲。也有人說,行為養(yǎng)成習(xí)慣,習(xí)慣造就性格,性格確定命運。這些話似乎有些確定,但良好的習(xí)慣對人生的確太重要了。習(xí)慣是一種慣量,也是一種能量的儲蓄,養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的人,要比那種沒有養(yǎng)成良好習(xí)慣的人以及養(yǎng)成不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的人具有較大的潛在能量。1978年，75位諾貝爾獎獲得者在巴黎聚會。有人問其中一位：“你在哪所高校、哪所試驗室里學(xué)到了你認(rèn)為最重要的東西呢?“出人意料，這位白發(fā)蒼蒼的學(xué)者回答說：“是在幼兒園?！庇謫枺骸痹谟變簣@里學(xué)到了什么呢?“學(xué)者答：“把自己的東西分一半給小伙伴們；不是自己的東西不要拿；東西要放整齊，飯前要洗手，午飯后要休息；做了錯事要表示歉意；學(xué)習(xí)要多思索，要細(xì)致視察大自然。從根本上說，我學(xué)到的全部東西就是這些。“這位學(xué)者的回答，代表了到會科學(xué)家的普遍看法。提問：諾貝爾獎獲得者認(rèn)為自己終生所學(xué)中最重要的東西是什么？是在哪里學(xué)到的?幼兒園老師給他們培育的良好習(xí)慣。``好習(xí)慣是開啟成功的金鑰匙(二)時間管理自我診斷請你依據(jù)自己在日常學(xué)習(xí)與生活中對待時間的方式與看法，選擇最適合于你的一種答案。1．星期天，你早晨醒來的時候發(fā)覺外面正在下雨，而且天氣陰沉，你會怎么辦?A．接著再睡B.仍在床上逗留C.按一貫的生活規(guī)律，穿衣起床2．吃完早飯后，在上課之前，你還有一段自由時間，你怎樣利用?A.無所事事，根本沒考慮要學(xué)習(xí)點什么B.準(zhǔn)備學(xué)點什么，但又不知學(xué)什么C.依據(jù)預(yù)先制定好的學(xué)習(xí)支配進(jìn)行，充分利用這一段自由時間3．除每天上課外，對所學(xué)的各門課程，在課余時間里怎么支配?A.沒有任何學(xué)習(xí)支配，興奮學(xué)什么就學(xué)什么B.依據(jù)自己最大的實力來支配復(fù)習(xí)、作業(yè)、預(yù)習(xí)，并驚惶地學(xué)習(xí)C.依據(jù)當(dāng)天所學(xué)的課程和明天要學(xué)的內(nèi)容制訂支配，嚴(yán)格有序地學(xué)習(xí)4．你每天傍晚休息前怎么支配其次天的學(xué)習(xí)時間?A.不考慮B.心中和口頭作些支配C.書面寫出其次天的學(xué)習(xí)支配5．我為自己擬訂了每日學(xué)習(xí)支配表，并嚴(yán)格執(zhí)行。A.很少如此B.有時如此C.常常如此6．我每天的休息時辰表有確定的靈敏性，以使自己有足夠時間去應(yīng)付預(yù)想不到的事情。A.很少如此B.有時如此C.常常如此7．當(dāng)你發(fā)覺近來奢侈時間比較嚴(yán)峻時，你有何感受?A.無所謂B.感到很痛心C.感到應(yīng)當(dāng)從現(xiàn)在起盡量抓緊時間8．當(dāng)你學(xué)習(xí)忙得不行開交的時候，感到有點力不從心，你怎么處理?A.起先有些泄氣，認(rèn)為自己腦子笨，自暴自棄B.有干勁，有用不完的精力，但又感到時間太少，照舊舍命學(xué)習(xí)C.起先檢查自己的學(xué)習(xí)支配時間是否合理，找出合理支配時間的方法，在有限的時間里提高學(xué)習(xí)效率9．在學(xué)習(xí)時常被人干擾打斷，我怎么辦?A.聽之任之B.埋怨，但又毫無方法C.實行措施，防止外界干擾10．當(dāng)你學(xué)習(xí)效率不高時，你怎么辦?A.強(qiáng)打精神，堅持學(xué)習(xí)B.休息一下，活動活動，輕松輕松，以備再戰(zhàn)C.把學(xué)習(xí)短暫停下來，轉(zhuǎn)換一下興奮中心，待精力最佳時，再高效率地學(xué)習(xí)11．閱讀課外書籍，怎么進(jìn)行?A.無明確目的，見什么看什么，并常讀出聲來B.能一面讀一面選擇C.有明確目的地進(jìn)行閱讀，運用快速閱讀法，加強(qiáng)自己的閱讀實力12．你寵愛什么樣的生活?A.按部就班、安靜如水的生活B.急連忙忙、精神驚惶的生活C.輕松快樂、節(jié)奏明顯的生活13．你的手表或書房的鬧鐘常常處于什么狀態(tài)?A.常常慢B.比較精確C.常常比標(biāo)準(zhǔn)時間快一些14．你的書桌井然有序嗎?A.很少如此B.間或如此C.常常如此15．你常常反思自己處理時間的方法嗎?A.很少如此B.間或如此C.常常如此38～45分，有很強(qiáng)的時間管理實力。在時間管理上，你是一個成功者，不僅時間觀念強(qiáng)，而