中醫(yī)養(yǎng)生活動方案

中醫(yī)養(yǎng)生活動方案----社區(qū)開展“春季中醫(yī)保健養(yǎng)生知識講座”活動基本情況養(yǎng)生意識，228日下午，社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心聯(lián)合社區(qū)共同舉辦了“春季中醫(yī)保健養(yǎng)生知識講座”本次講座，趙主任從中醫(yī)保健、中老年人春季預(yù)防多發(fā)病等多個角度，深入淺出的為中老年人們講解了有關(guān)春季保健養(yǎng)生及常見疾病預(yù)防的相關(guān)知識。講座內(nèi)容基礎(chǔ)實(shí)用，老人們聽得聚精會神，有的老人還不時的拿筆做著記錄。趙主任還倡導(dǎo)老人平時要注意合理“健康生活”本次講座是衛(wèi)生服務(wù)中心聯(lián)合社區(qū)深入開展的系列養(yǎng)生保健講座之一，今后社區(qū)還將繼續(xù)和衛(wèi)生服務(wù)中心溝通，創(chuàng)新養(yǎng)生保健活動形式，充實(shí)活動內(nèi)容，為中老年人打造一個健康和諧的社區(qū)環(huán)境。中醫(yī)養(yǎng)生選修課心得古人養(yǎng)生的方法有很多種，比如按摩，導(dǎo)引，推拿，氣功，食療，藥浴等。其道理都很相近，無外乎疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣機(jī)。下面，主要以春季距離說明，中醫(yī)養(yǎng)生的一些方法。;此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。在一些傳統(tǒng)的養(yǎng)生方面按摩是固不可少的?？梢远喟磯焊文懡?jīng)的穴位來使氣得生。有效穴位：太沖，陽陵泉，列缺，照海。藥物上可以以藥代茶，用枸杞子，菊花，草決明，甘草這四味藥來調(diào)養(yǎng)。導(dǎo)引方面可以做“五禽戲”終得猿系，使陽氣生發(fā)。每一節(jié)氣分為三侯，上，中，下三侯可以打坐，使其生長。清代周版的易筋經(jīng)是現(xiàn)在公認(rèn)最好的版本。在“充，五果為助”。所以在春季應(yīng)該多吃當(dāng)令的ft菜，野菜。中醫(yī)養(yǎng)生心得體會種典范人物，即真人，至人，賢人的境界。季變化，達(dá)到陰陽平衡，氣血暢通，從而達(dá)到中醫(yī)養(yǎng)生的最終目的，能夠健康長壽。中醫(yī)養(yǎng)生之道的特點(diǎn)，是尊重自然規(guī)律，順應(yīng)自然變化。通過學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生，我收獲很多，并會從現(xiàn)在到今后開始減持把這些養(yǎng)生的知識點(diǎn)用于我的生活學(xué)習(xí)中，從總體上提高我對中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)知，增強(qiáng)身體素質(zhì)，更加健康長壽.暑期馬崗小興趣班之中醫(yī)與健康概括【教學(xué)背景】當(dāng)今社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展，人們生活水平提高，人們的健康意識增強(qiáng)了，對健【教學(xué)內(nèi)容】中醫(yī)基礎(chǔ)理論、中醫(yī)兒童常見病診斷及處理、常見中藥了解，涼茶一般配方解毒、日藥膳的選擇、祛濕的常用藥選擇，艾灸祛濕保健、刮痧拔罐的介紹、趣味中藥謎語、順口方劑歌、日常飲食搭配禁忌、穴位與日常健康保健【教學(xué)方式】老師ppt介紹、動手操作演示式，分組合作競賽式，【教學(xué)目的】讓孩子們了解一些健康養(yǎng)生常識，拓寬孩子的知識面，然后運(yùn)用于日常生活中！【教學(xué)過程】1、進(jìn)行簡單中醫(yī)基礎(chǔ)理論的教學(xué)；2、常見病的診斷（癥狀及辨別；3、常見病的處理，包括中藥、針灸、艾灸、藥膳、刮痧、火罐；4、拓展：日常飲食搭配禁忌，趣味中藥謎語和方歌的介紹，涼茶配方解讀，穴位的保健?！窘虒W(xué)具體內(nèi)容】見附件文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.中醫(yī)養(yǎng)生大講壇活動策劃方案篇1：健康有源,養(yǎng)生有方社區(qū)公益活動方案“健康有源，養(yǎng)生有方”養(yǎng)生文化普及宣傳月——公益活動方案（討論稿）主辦單位：健康源企業(yè)管理咨詢有限公司承辦單位：紹興市足療保健行業(yè)協(xié)會亮智策劃公司越淘網(wǎng)紹興市廣播電視臺總臺商務(wù)頻道《養(yǎng)生有方》欄目紹興市足康亞健康調(diào)理館協(xié)辦單位：一、活動名稱：“健康有源，養(yǎng)生有方”養(yǎng)生文化普及宣傳月”——提高百姓的養(yǎng)生意識三、活動時間：XX年6月8日——7月8日四、活動地點(diǎn)：稽ft公園、名人廣場、治水廣場、羅東、沈園等社區(qū)、民政局健康講座，隆裕大酒店九樓健康源”五、活動背景：1、行業(yè)發(fā)展的需要：足浴行業(yè)的迅猛發(fā)展及廣闊的市場，各大商家的技術(shù)、流程以及服務(wù)的態(tài)度都是大同小異，1文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.沒有一些新的技術(shù)手法。2通過此次活動的開展，可以更好的提高技師的專業(yè)知識。3、重新認(rèn)識養(yǎng)生：中老年人對健康養(yǎng)生認(rèn)識的不足，及傳統(tǒng)的有病找醫(yī)生、上醫(yī)院的根起中老年人對健康養(yǎng)生的重視，塑造足療養(yǎng)生館在老百姓心中良好的社會形象；4視欄目、口碑效應(yīng)等活動進(jìn)行很好的品牌宣傳。5、推廣健康，認(rèn)識反射療法：通過養(yǎng)生文化的宣傳，推廣養(yǎng)生健康，讓越來越多的人認(rèn)識反射療法。六、活動目的及意義12文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.2提高店面客流量；3、養(yǎng)生文化普及宣傳月活動的開展，為各店面技師服務(wù)人員搭建深入了解客戶的需求、掌握相關(guān)數(shù)據(jù)、提高市場營銷質(zhì)量和效率的平臺；4的局面提供先前條件，并進(jìn)一步塑造紹興各足療企業(yè)品牌形象。5、進(jìn)一步拉近和社區(qū)居民的關(guān)系，貼近百姓生活。將健康養(yǎng)生知識送到百姓身邊，增加與社區(qū)居民的互動。七、活動內(nèi)容：1、“情系老人，愛暖紹興”——頸椎疾病普查“健康直通車”。技師服務(wù)小隊(duì)深入小區(qū)，發(fā)放健康科普教育宣傳報紙，頸椎病健康自檢表、預(yù)約專家義診；2、“情系老人，愛暖紹興”之幫扶行動。登記客戶資料、檢查病例治療跟蹤檔案、建檔。3、“情系老人，愛暖紹興”之愛心體驗(yàn)卡贈送活動。協(xié)會指定的下屬會單位各專業(yè)足療養(yǎng)生會所體驗(yàn)服務(wù)人員的足療技術(shù)及高品質(zhì)的服務(wù)。4、紹興市關(guān)愛老人，送健康，親情養(yǎng)生周公益活3文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.動尊老愛幼是中華民族的傳統(tǒng)美德，是我們每個家庭子女神圣不可推卸的責(zé)任，關(guān)愛老人的身心健康，讓他們不再孤單寂寞，為他們點(diǎn)亮一盞幸福晚年的明燈，讓他們有一個健康的幸福晚年生活。為了進(jìn)一步體現(xiàn)和關(guān)愛紹興市老年人的身心健康，紹興市人民政府、政府宣傳部、紹“健康，親情養(yǎng)生周”大型社會公益活動。6（XX6月）活動二、泡一杯親情的茶，感受它的溫暖，品嘗它的清香，讓血濃于水的親情永留心“養(yǎng)生親情卡”556折的優(yōu)惠（在白天階段消費(fèi)；活動三、關(guān)愛老人，是子女義不容辭的責(zé)任；關(guān)愛老人，也是企業(yè)的神圣社會責(zé)任，為了普及健康養(yǎng)生知識，引起老年人對健康養(yǎng)生的重視，紹興市足療保健行業(yè)協(xié)會將在每月舉辦“老年人公益性健康大講壇”活動。每期的活動的4文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.地點(diǎn)和時間將在后期由紹興市足療保健行業(yè)協(xié)會討論決定。八、活動程序：1、提前一周選好小區(qū)?；顒訒r間為每天上午的8：30—9：30，具體的活動時間以預(yù)告為準(zhǔn)；2（條幅內(nèi)容為：“健康有源，養(yǎng)生有方”養(yǎng)生文化普及宣傳月。3、紹興電視臺商務(wù)頻道《養(yǎng)生有方》欄目提前一周對此活動進(jìn)行總體的報道，然后每周進(jìn)行采訪；4、紹興商務(wù)電視臺《養(yǎng)生有方》欄目開辟“健康源企業(yè)健康送社區(qū)”專欄，對小區(qū)的選擇以及相關(guān)專家的需求進(jìn)行互動。相關(guān)義診稿件及來信將由專家一一解答并刊登。且電視臺《養(yǎng)生有方》欄目一起報道，每期預(yù)告，每期總結(jié)，活動結(jié)束后要做總結(jié)報道。5品、以及其他必備的物品運(yùn)送到指定小區(qū)，并有專人維持秩序；6、為防止參與人員過多，可先前開會將工作人員分組，在活動地區(qū)進(jìn)行免費(fèi)調(diào)理宣傳介紹，做好免費(fèi)調(diào)理預(yù)約登記；5文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.預(yù)估一上午義診多少人按先后順序發(fā)號，然后發(fā)完為止，按號碼順序義診。7、后勤組的相關(guān)人員，現(xiàn)場將健康源企業(yè)愛心體驗(yàn)卡民，并向顧客介紹卡中的相關(guān)信息及可以免費(fèi)體驗(yàn)的養(yǎng)生項(xiàng)目；引領(lǐng)人群做自我保健運(yùn)動操；8及對協(xié)辦單位負(fù)責(zé)人的采訪；9、活動結(jié)束后，后勤組的人員將所有的東西（包括條幅、海報、桌椅）收拾齊全拉走，并清掃場地的衛(wèi)生。九、參與人員：1、技術(shù)服務(wù)組：李佳2、宣傳推廣組：王青松3、后勤組：王東亮4、外聯(lián)組：李峰5、紹興市廣播電視臺總臺商務(wù)頻道《養(yǎng)生有方》欄目節(jié)目制作組6、策劃案執(zhí)行負(fù)責(zé)人：張崇獎活動的安排具體分工1、外聯(lián)組：負(fù)責(zé)與紹興商務(wù)電視臺《養(yǎng)生有方》欄目6文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.組的聯(lián)系與溝通，并負(fù)責(zé)本次活動的所有報道，負(fù)責(zé)聯(lián)系小區(qū)負(fù)責(zé)人、及紹興市各黨政機(jī)關(guān)，并確定每周義診服務(wù)專家，如果有需要可以制作條幅和海報、易拉寶，并張貼、懸掛在小區(qū)。2、技術(shù)服務(wù)組：活動的前一周，由技術(shù)培訓(xùn)老師全權(quán)負(fù)責(zé)技師的培訓(xùn)（服務(wù)溝通技巧的培訓(xùn)、項(xiàng)目技術(shù)培訓(xùn)處理，引導(dǎo)好前來咨詢和義診的居民，接受客戶的相關(guān)疾病癥狀咨詢，并做好記錄。3、后勤組：負(fù)責(zé)活動的后勤工作，活動所需要的物品（帳篷、桌子、椅子、禮品、活動活動結(jié)束后，清理物品，收拾好東西，清掃好場地。4、宣傳推廣組：在廣場、公園等公眾場合推廣和宣傳健康源健康養(yǎng)生公益活動，提前一200傳單的制作；5、策劃組：每周各參與部門開一次碰頭會，將各種情況上報，并擬定方案，監(jiān)測整個活動在活動前、活動中、活動后的出現(xiàn)的情況，并對整個活動產(chǎn)生的不同效果給予做出評估。7文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.十、活動前期準(zhǔn)備工作：1、與活動社區(qū)居委會負(fù)責(zé)人取得聯(lián)系，溝通洽談合作，推動此次活動；2、前期宣傳品及現(xiàn)場物品的籌備（宣傳相關(guān)物品、禮品、桌椅等物品十一、活動期間操作細(xì)則：1、到社區(qū)后，專人負(fù)責(zé)整個活動場所的協(xié)調(diào)和管理，物料清點(diǎn)，人員配置及分工，活動時間掌控。2、義診和技師服務(wù)期間，專人負(fù)責(zé)宣傳資料的發(fā)放及愛心體驗(yàn)卡十二、活動后期操作：1、客戶回訪2、來店進(jìn)行咨詢和足療體驗(yàn)的回頭率3、社區(qū)活動效果評估十三、活動宣傳、服務(wù)項(xiàng)目服務(wù)項(xiàng)目：足療、修腳、肩頸保養(yǎng)、局部推拿（在店、關(guān)節(jié)膏、頸椎膏（關(guān)節(jié)痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎?。┩茝V項(xiàng)目：修腳、足療、刮痧、拔罐、泥灸、火療、肩頸保養(yǎng)、局部推拿、關(guān)節(jié)保養(yǎng)十四、活動宣傳項(xiàng)目宣傳8文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.設(shè)計制作物品:橫幅、易拉寶、足康宣傳手冊（項(xiàng)目介紹、價目表、企業(yè)介紹、項(xiàng)目加盟手冊）中藥包、腳盆、刮痧板、刮痧油、拔罐器、優(yōu)惠券、顧客登記表、筆、領(lǐng)券登記表、顧客治療病例檔案等。1、社區(qū)宣傳展牌+塊，尺寸60*802、客戶檔案表100份3、禮品（利用現(xiàn)有禮品）如健康源企業(yè)宣傳手冊50份4、宣傳海報、條幅（宣傳海報提前一天貼入社區(qū)中）5200資料宣傳費(fèi)用：人員經(jīng)費(fèi)：總費(fèi)用預(yù)估：十六、活動中應(yīng)注意的細(xì)節(jié)與問題：1、所有人員要注意禮儀禮節(jié)，服務(wù)態(tài)度，及時的與顧客進(jìn)行溝通。2、所有人員要多引導(dǎo)顧客，盡量的讓顧客來店消費(fèi)。3、技師的專業(yè)知識一定要很專業(yè)，不僅要會動手還要會動口。9文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.4的跟蹤。十七、活動后期安排：1、統(tǒng)計活動中體驗(yàn)健康養(yǎng)生項(xiàng)目人群的具體數(shù)據(jù)，及技師心中有質(zhì)量的客戶。23－5次活動周期（發(fā)放活動行程表）顧客產(chǎn)生信任和依賴感，增強(qiáng)口碑效應(yīng)。3、對免費(fèi)體驗(yàn)和領(lǐng)取優(yōu)惠券的顧客進(jìn)行回訪，對于沒有來體驗(yàn)的顧客進(jìn)行預(yù)約，并針對性的進(jìn)行體驗(yàn)。十八、活動的預(yù)期效果1信任的態(tài)度，先觀察之、再體驗(yàn)之；2、大部分居民都是沖著免費(fèi)去的、湊湊熱鬧，健康養(yǎng)生消費(fèi)觀念不強(qiáng)烈；3、隨著健康公益活動次數(shù)的增加，居民從接觸認(rèn)識再認(rèn)識體驗(yàn)主動消費(fèi)”念轉(zhuǎn)變，來店體驗(yàn)和消費(fèi)的客流量將在原有的基礎(chǔ)上隨之增多。4、當(dāng)“健康有源，養(yǎng)生有方”養(yǎng)生文化普及宣傳月活動結(jié)束后，《足康亞健康調(diào)理館》的社會10文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.篇2：中醫(yī)養(yǎng)生講壇中醫(yī)養(yǎng)生講壇一．出汗反映的身體健康問題：中醫(yī)上有“動汗”和“靜汗”之分。由于天氣環(huán)境原因引起的出汗屬于靜汗，相當(dāng)于被動出汗。不少異常的靜汗需要引起注意，比如自汗、盜汗等。有些人不熱、不運(yùn)動時前心后背會出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風(fēng)怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現(xiàn)。夜晚一睡著就出汗，叫盜汗，是陰虛的表現(xiàn)。出汗部位的不同，能反映一個人的身體狀況。額頭出汗——肝陽上亢診斷：如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認(rèn)為可能是肝陽上亢引起的。建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導(dǎo)致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。鼻子出汗——肺氣不足診斷：如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調(diào)理補(bǔ)氣。西醫(yī)認(rèn)為這是免疫力低下的表現(xiàn)，需要提升免疫力。建議：肺氣不足主要是因?yàn)槠涮焐w質(zhì)虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側(cè)，因?yàn)檫@是人體肺經(jīng)分布的部位，通過敲打刺激，可起到調(diào)理肺經(jīng)的作用。頸部出汗——內(nèi)分泌失調(diào)診斷：頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。11文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。建議：最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。平時調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動上入手，必要時輔以藥物治療；要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分；同時多參加各種運(yùn)動鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)；還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾??；還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)；預(yù)防感染；不要購買塑料制的生活用品，盡量避免環(huán)境激素的危害。腋下出汗——汗腺過大或飲食過重診斷：因?yàn)橐赶路植即罅亢瓜伲暂^易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。建議：若診斷為汗腺過大，可以去醫(yī)院做簡便有效的激光治療。另外，飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。胸口出汗——脾胃失和診斷：如果胸口常出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾胃失和的表現(xiàn)，說明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢，氧氣運(yùn)輸不順暢。建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。手心、腳心出汗——血虛12文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.診斷：若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾失運(yùn)化、脾胃濕熱、血虛的表現(xiàn)。3030避免生冷食物，以七八分飽為好。中醫(yī)艾灸，具有壯陽補(bǔ)氣、通經(jīng)活絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用。常用于婦科、外1婦科病的困擾，最常見的就是婦科炎癥。對于這種疾病，用艾灸同樣能起到很好的治療效果。婦科炎癥最常用的穴位就是小腹部的氣海、關(guān)元和中極穴。如果月經(jīng)少，可以加水道穴。“水道”也就是水出的通道，在關(guān)元的兩側(cè)。如果再靠下邊那個附件炎，咱們一般說的的，且不易復(fù)發(fā)。但還有個前提，好了以后繼續(xù)做艾灸。再一個就是出血，功能性子宮出血，出血量比較大的，有一個穴位治療效果很好，這個穴位是脾經(jīng)上的，叫隱白穴。13文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.這個穴位在足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)足大趾本節(jié)(第1跖趾關(guān)節(jié))后下方，赤白肉際凹陷處。找時身體正坐，將左腳翹放在右腿上，用右手的拇指按壓足部的內(nèi)側(cè)邊緣(足的內(nèi)側(cè)面)，靠近大腳趾根的隆起的骨頭的后方凹陷處。隱白左右腳各一個，右腳的找法跟左腳一樣。我們原來有一些例子，有功能性子宮出血的，灸一次、兩次可能就好了?？梢杂冒瑮l灸，或者拿艾柱直接灸，灸個兩三壯就行了。艾條灸的，熏一會兒就行。再一個就是轉(zhuǎn)胎位。一般懷孕期是慎灸的，尤其是腰骶部，但是轉(zhuǎn)胎位另當(dāng)別論。治療轉(zhuǎn)胎位非常重要的一個穴位是至陰穴，現(xiàn)在各個醫(yī)院甚至民間都在使用。灸至陰，轉(zhuǎn)胎位。至陰穴位于足小趾外側(cè)，趾甲根角旁寸處。找這個穴位時，身體正坐，將左腿屈膝向上放在身體的正前方。俯身，左手掌心朝上用四指握住腳，拇指在外側(cè)，拇指彎曲，放在小腳趾的外端，小腳趾外側(cè)指甲角稍后方處即是該穴所在。右側(cè)的找法跟左側(cè)一樣。產(chǎn)后的調(diào)理，就是身體虛了，一般來說就是由于失血過多，可以加上中脘、脾腧。婦科常用的穴位還有背部的脾腧、肝腧、腎腧，三個腧穴，然后再加上氣海、關(guān)元、中極、三陰交，這些穴位都是婦科常用穴位。至于說具體用哪個，只要你覺得哪個位置離你這個病所近，你就可以選擇。選擇穴位的標(biāo)準(zhǔn)很簡單，一個是局部，就是你覺得哪兒有病就對著哪兒取穴。再一個，14文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.就是相應(yīng)的腧穴。比如說宮頸炎，就可以取中極穴，背后對的就是腎腧穴，加上它，然后再加上三陰交。大家看一下這個規(guī)律，病灶的附近取中極，中極屬于腎，所以取腎的腧穴。在這條經(jīng)上，遠(yuǎn)端再取個穴位，就是三陰交。這是取穴的一個思路。2．再來說男性病。男性的一般來說，主要是兩種，一種是前列腺問題，再一種就是性功能低下。前列腺問題可以灸中極，如果身體弱的，氣很虛的，一般要加灸氣海穴。正常情況下，就是關(guān)元、中極用的多一些。對于性功能低下的人來說，關(guān)元是必灸的。從量上來講，可以灸大些，然后堅(jiān)持長期灸，對功能的恢復(fù)很好。婦科或者男科，尤其是女性的病，很多都跟肝、脾、腎有關(guān)系。在背后的膀胱經(jīng)上，有內(nèi)臟的一些腧穴。什么是腧穴呢?就是內(nèi)臟的氣在背部的腧穴這兒進(jìn)行轉(zhuǎn)輸。比如肺腧，在第三胸椎下旁開寸處，心腧在第五胸椎下，旁開寸處。另外還有肝腧、膽腧、脾腧、胃腧，這四個穴位是挨著的。肝是位于第九胸椎，膽是第十胸椎，脾是第十一胸椎，胃是第十二胸椎。人體背部的脊柱一共是12節(jié)，所以肝、膽、脾、胃的腧穴就是胸椎最下邊這四節(jié)兩側(cè)旁開寸處。此外還有一個腎，腎的腧穴在最下邊，它在第二腰椎旁開寸處，也就是在胃腧的下邊再數(shù)兩節(jié)。找這個穴位時，先找一個定位，就是命門。命門是肚臍正對著的后背的位置。還有一種找法，15文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.兒一放，熏一熏。12胸椎再把你給暖熱了，所以它跟艾16文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.灸還不完全一樣，偶爾用上一兩次還可以。長期用的話，建議大家還是用艾灸。經(jīng)常用的就是我們上面說的這幾個穴位。如果人的氣比較虛，可以取氣海、關(guān)元和中極。如果月經(jīng)量少，可以加上關(guān)元兩側(cè)的水道穴。這幾個穴位基本上都在小腹這一塊兒，如果咱們覺得不方便的時候，可以直接放個艾盒在上面，灸這一塊兒就可以。這一部位是要常灸的。尤其是中極穴，因?yàn)樗谧訉m的外邊，所以對子宮的一些問題都可以幫著解決了。男性的前列腺問題同樣也是灸中極。從肚臍到曲骨聯(lián)合劃一線，把它分成五分，五分之三的地方是關(guān)元穴，五分之四的地方是中極穴，寸的地方，也就是關(guān)元和肚臍正中間是氣海穴。如果身體很弱，氣很虛，一般要加灸氣海穴。正常情況下就是關(guān)元、中極用的多一些。如果是性功能方面的疾病，無論男性女性都可以直接灸關(guān)元穴。結(jié)語：常用的治療婦科、男科病的艾灸穴位就是上述幾大穴位，長期堅(jiān)持對這兩大病癥有很好的控制和治療作用!篇3：健康養(yǎng)生會館項(xiàng)目實(shí)施策劃方案健康養(yǎng)生會館策劃書一、項(xiàng)目投資估測健康養(yǎng)生市場作為現(xiàn)代服務(wù)業(yè)的一個分支，一直存在巨大的商業(yè)價值和想象空間。目前福州市場專業(yè)健康管理類健康養(yǎng)生會館的稀缺，可以認(rèn)為是行業(yè)介入的絕佳階段，行17文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.業(yè)目前正值萌芽期，進(jìn)入壁壘較低，其針對的消費(fèi)者群體應(yīng)為有消費(fèi)能力、追求健康生活并易于接受新的健康理念與模式的高端人群。通過初步調(diào)研可知，福州市的目標(biāo)消費(fèi)群體多集中在部委、機(jī)關(guān)、軍隊(duì)，企業(yè)高管等。對于零散客人一律實(shí)行適當(dāng)優(yōu)惠政策，加入會員后享受會員制待遇，會員將出臺會員管理細(xì)則。根據(jù)養(yǎng)生館的規(guī)模決定會員的養(yǎng)生方案，可根據(jù)會員自身的身體狀況決定實(shí)施哪一套養(yǎng)生方案。項(xiàng)目進(jìn)度安排（2個月內(nèi)，從立項(xiàng)到完成：一階段：項(xiàng)目規(guī)劃，前期選址裝修20—30三階段：各崗位員工培訓(xùn)，會員制營銷系統(tǒng)設(shè)計。四階段：健康營銷講座傳播模式引導(dǎo)消費(fèi)。銷售健康產(chǎn)品（中醫(yī)大貼牌或者自主研發(fā)的保健品或者養(yǎng)生器械）通過研究發(fā)現(xiàn)，消費(fèi)者對生理需求、安全與保健需求、社會形象需求和信息需求成為對健康養(yǎng)生需求的主要組成部分。生理需求：即身體不適感的消除，有關(guān)于減壓、調(diào)節(jié)睡眠、抗衰老、減輕腸胃、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等的疼痛率、降低血糖、提高免疫力的字眼多次被提及。18文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.?安全與保健需求：即維持或提高精神狀態(tài)，更強(qiáng)調(diào)心理狀態(tài)和精神狀態(tài)的調(diào)節(jié)，希望通過健康養(yǎng)生會館的服務(wù)，使身心得到充足的放松。?社會形象需求：即樹立自身形象，通常高端人群的社交群體具有穩(wěn)定性、多樣性的特點(diǎn)，樹立自身形象，增強(qiáng)自身年富力強(qiáng)、精力充沛的社交形象也是這類消費(fèi)者的外在訴求。?信息需求：即對健康、養(yǎng)生知識、理念的需求，以及對特定的保健品、保健器材的需求。希望通過健康養(yǎng)生館這個平臺，接觸到更多的健康講座或養(yǎng)生信息。結(jié)論：高端消費(fèi)者對特色中醫(yī)健康養(yǎng)生會館大多充滿期待和需求，他們希望有這樣一個有品牌、信譽(yù)好，并集養(yǎng)生、健康交流的平臺，并可獲得高端養(yǎng)身體驗(yàn)。二、養(yǎng)生館服務(wù)對象：服務(wù)對象分三類：?主動客戶群，無病但需養(yǎng)生（領(lǐng)階層。?19文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.?亞健康人群、高端客戶、領(lǐng)導(dǎo)干部、公務(wù)員、白領(lǐng)階層、社會群體。疾病纏身的群體，雙層需求，即需治病又要保健養(yǎng)生的高端客戶、公司老板、領(lǐng)導(dǎo)干部、白領(lǐng)階層、公務(wù)員、社會群體。三、養(yǎng)生會所項(xiàng)目內(nèi)容內(nèi)容分三個科室：(一)中醫(yī)專家診療科由著名國醫(yī)專家坐診并決定哪些人需要治療調(diào)理，哪些人需要保健養(yǎng)生，根據(jù)不同的病因體癥分診到相關(guān)保健養(yǎng)生室。(二)特色保健養(yǎng)生科1、2、3、4、佛門養(yǎng)生----坐禪、行禪、心靈環(huán)保道家養(yǎng)生----中藥養(yǎng)生、丸、散、膏、丹太極養(yǎng)生----以陳氏太極步太極拳為主易經(jīng)八卦養(yǎng)生 根據(jù)每個人的先天八字和后天八字調(diào)靜休經(jīng)絡(luò)、穴位、疏通調(diào)理，系統(tǒng)調(diào)養(yǎng)。20文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.5生之道，配以丸、散、膏、丹。6、傳統(tǒng)常規(guī)養(yǎng)生保健室現(xiàn)代儀器理療室法施治。(三)中醫(yī)女子養(yǎng)顏美容、乳房養(yǎng)護(hù)中心女子養(yǎng)生：一部分：1、基礎(chǔ)養(yǎng)生2、智慧養(yǎng)生3、四季養(yǎng)生4、五臟六腑養(yǎng)護(hù)5、無暇肌膚養(yǎng)護(hù)6、保青春、延衰老二部分：1、科學(xué)