快樂(lè)的回報(bào)既豐厚又廉價(jià)

快樂(lè)的回報(bào)

既豐厚又廉價(jià)

制作人：開(kāi)心歌

2011.05.01一、快樂(lè)既有先天遺傳性

又有后天培養(yǎng)性

快樂(lè)是天生的，是人生來(lái)就有的先天本能，是自然母親賜予人的無(wú)價(jià)之寶?？鞓?lè)是一座取之不盡、用之不竭的寶藏，快樂(lè)的回報(bào)既豐厚又廉價(jià)！快樂(lè)的人生是健康的人生、成功的人生、和諧的人生、幸福的人生。快樂(lè)雖然是與生俱來(lái)的本性，但因人的本性受到后天生存環(huán)境的污染，人快樂(lè)的本能被削弱了，以致人的遺傳基因都發(fā)生了變異?？鞓?lè)屬于我們自己美國(guó)心理學(xué)界經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)10年時(shí)間，對(duì)100多個(gè)國(guó)家和地區(qū)的1萬(wàn)多人進(jìn)行了詳細(xì)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)快樂(lè)是人類(lèi)特有的一種心理感受，具有濃重的主觀色彩。它與種族、年齡、職業(yè)、地位和個(gè)人占有的財(cái)富等等沒(méi)有多少內(nèi)在聯(lián)系。這一研究結(jié)果，說(shuō)明快樂(lè)屬于我們每一個(gè)人，快樂(lè)屬于我們自己，這是自然母親給予我們每一個(gè)人的基本權(quán)利?！翱鞓?lè)基因”5--HTTLPR英國(guó)和澳大利亞醫(yī)學(xué)研究人員選取97名男女參加實(shí)驗(yàn)。經(jīng)檢測(cè)，其中16人的5-HTTLPR基因變體較長(zhǎng)，其他人有兩個(gè)較短的基因變體或有一長(zhǎng)一短兩個(gè)基因變體。他們從數(shù)據(jù)庫(kù)選出一些圖片，把它們分為3類(lèi)：正面信息、負(fù)面信息和中性信息的圖片。傳遞正面信息的圖片中會(huì)出現(xiàn)巧克力等令人愉快的事物；而傳遞負(fù)面信息的圖片里會(huì)有毒蜘蛛、試圖自殺的人等。請(qǐng)實(shí)驗(yàn)對(duì)象觀看這些幻燈片。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，5-HTTLPR基因變體較長(zhǎng)的16人明顯抗拒負(fù)面信息。他們關(guān)注令人愉快的圖片，自動(dòng)“屏蔽”負(fù)面、恐怖的圖片。其他人的表現(xiàn)則與之相反。快樂(lè)基因是可以后天培養(yǎng)的他們發(fā)現(xiàn)，遺傳的“快樂(lè)基因”在較大程度上，會(huì)決定我們是否快樂(lè)，因?yàn)檫z傳是性格特征的基礎(chǔ)。盡管基因不能完全決定我們是否快樂(lè)，但它們決定的性格，會(huì)讓人們擁有快樂(lè)的“情感儲(chǔ)備”。法新社引用福克斯的話說(shuō)：“這些(5-HTTLPR基因變體較長(zhǎng)的)人傾向于看到事物光明的一面。多看事物光明的一面有助于減輕壓力，增強(qiáng)免疫力。心理健康即是生理健康的重要保證生活處境、生活狀況相同的人，樂(lè)觀主義者往往健康無(wú)恙，即使有時(shí)患病，也容易不藥自愈。這是因?yàn)闃?lè)觀者能沉浸在b棗內(nèi)啡肽的世界里。有意思的是，當(dāng)感覺(jué)“心情愉快”的時(shí)候，腦內(nèi)就分泌出有助于緩和精神緊張的b棗內(nèi)啡肽，相反，當(dāng)感覺(jué)“不痛快”的時(shí)候，b棗內(nèi)啡肽和副腎皮質(zhì)荷爾蒙都分泌不出來(lái)，變成其他物質(zhì)。美國(guó)切斯特大學(xué)的神經(jīng)生理學(xué)教授戴維·菲爾頓在大腦免疫系統(tǒng)的研究中發(fā)現(xiàn)，腦內(nèi)嗎啡不僅作為大腦的受體產(chǎn)生作用，體內(nèi)各個(gè)地方都存在著受體。他同時(shí)指出，腦內(nèi)分泌b棗內(nèi)啡肽時(shí)，NK細(xì)胞十分活躍，免疫力隨著提高，從而防御疾病，維持身體健康。人生最大的敵人是自己一個(gè)人活不到應(yīng)有的壽命，是自己的過(guò)錯(cuò)。如果你是一個(gè)達(dá)觀者，你一生中最后的幾年將成為你最快樂(lè)的歲月。一個(gè)精神充實(shí)，生活充滿快樂(lè)的人必然是一個(gè)心理健康的人，而心理健康即是生理健康的重要保證，也是人類(lèi)進(jìn)化的最高標(biāo)準(zhǔn)。有數(shù)字統(tǒng)計(jì)，做為一種精神疾病，抑郁癥患者在全球已有兩億之眾，成為二十一世紀(jì)的“流行病”，這意味著我們整個(gè)人類(lèi)將面臨著一個(gè)共同的難題。人生最大的敵人是自己辛德勒博士說(shuō)：不快樂(lè)是一切精神疾病的唯一原因，而快樂(lè)則是治療這些疾病的唯一藥方?！叭松畲蟮臄橙耸亲约骸?。學(xué)會(huì)與自己快樂(lè)相處，讓自己的心靈時(shí)時(shí)充滿快樂(lè)，就是自己擁有了一間常開(kāi)著的“健心房”，常常走進(jìn)去，為自己忙碌疲憊的心靈做做按摩，使心靈的各個(gè)部件經(jīng)常得到維護(hù)和保養(yǎng)，使自己的生命充滿生機(jī)活力。自己的快樂(lè)自己做主生命對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是寶貴的。健康、快樂(lè)的人生能讓我們的生命更加光彩奪目。開(kāi)心健康！開(kāi)心健美！開(kāi)心長(zhǎng)壽！愿我們都能夠擁有健康快樂(lè)的好心境！讓我們把最甜美的快樂(lè)祝福印在自信的心田里，把博愛(ài)之心播撒在幸福、健康、快樂(lè)的人生之路上?？鞓?lè)的源泉我們要盡情享受生活所賦予的一切樂(lè)趣。雨天，欣賞雨的清涼和滋潤(rùn)；晴天，享受陽(yáng)光的溫暖和燦爛。春季的繁花爛漫，夏季的郁郁蔥蔥，秋季的五彩繽紛，冬季的冰川雪域，都是大自然給予我們的關(guān)愛(ài)，都是我們享受快樂(lè)的源泉。熱愛(ài)生活睿智豁達(dá)古人早就說(shuō)過(guò)，人生不如意事，十常八九。家家都有一本難念的經(jīng)。每個(gè)人都會(huì)碰到不順心的事。無(wú)論是小小老百姓，還是聲名顯赫的大人物，概莫能外。關(guān)鍵在于正確對(duì)待，會(huì)處理和不會(huì)處理，對(duì)健康的影響大不相同。有的人為人處事總是樂(lè)呵呵的，熱愛(ài)生活，睿智豁達(dá)，化困難、壓力、憂愁于無(wú)形；有的人身患癌癥，仍然堅(jiān)強(qiáng)樂(lè)觀，積極治療，在親情友情愛(ài)情的呵護(hù)下，最終戰(zhàn)勝病魔，奏響一曲生命的最強(qiáng)音?？鞓?lè)享受每一天美麗的女軍醫(yī)郭健，2003年因患乳腺癌做了右乳切除手術(shù)，之后她開(kāi)始乳腺癌抗癌知識(shí)的宣傳，成為全國(guó)抗癌愛(ài)心大使?；ㄉr艷的瑜伽服、孩子般純凈透明的笑臉，走起路來(lái)步履輕盈，看上去不到40歲的靚麗女人。當(dāng)她告訴大家實(shí)際年齡是56歲，而且是一名乳腺癌患者時(shí)，人們都為之震驚。她說(shuō)：“唱歌、跳舞、練瑜伽，我用快樂(lè)趕走疾病。她的格言是：快樂(lè)享受每一天?！翱鞓?lè)基因”變體會(huì)越變?cè)胶瞄_(kāi)心保健的核心是修道德，隨著人類(lèi)道德水平的提高，其品德、性格、才干都會(huì)隨之提高。而且，人的道德、智慧、潛能會(huì)在自然的幫助下，提高到暫新的境界。隨著人類(lèi)自我完善水平的提高，“快樂(lè)基因”的變體也會(huì)朝著好的方向變得越來(lái)越完善，以彌補(bǔ)先天“快樂(lè)基因”變體的缺陷，使“快樂(lè)基因”變得更加充滿生機(jī)活力，人類(lèi)的快樂(lè)水平也會(huì)像芝麻開(kāi)花一樣節(jié)節(jié)高！自主快樂(lè)“快樂(lè)基因”有先天遺傳的，也有后天培養(yǎng)的，遺傳固然無(wú)法選擇，但后天培養(yǎng)卻是大有可為。開(kāi)心保健樂(lè)療為我們指出了一條自主快樂(lè)、自主健康之路。自己的快樂(lè)自己作主，自己的健康自己管理。我們要常常善待自己，笑口常開(kāi)，健康幸福一起來(lái)，并把“快樂(lè)基因”傳給子孫后代。

二、快樂(lè)是無(wú)價(jià)之寶“快樂(lè)無(wú)涯善作舟，健康有路樂(lè)為徑”?？鞓?lè)是健康的基石，健康是快樂(lè)的源泉!珍惜生命，從健康做起，從點(diǎn)滴做起，那樣的話，我們才能真正懂得什么是快樂(lè)。快樂(lè)無(wú)處不在，就看你怎么去尋找，去把握。擁有健康的快樂(lè)，那才是實(shí)實(shí)在在的快樂(lè)。“人生在世皆求樂(lè)”。人生的最高目標(biāo)是心情愉快，擁有快樂(lè)。擁有了它就等于擁有了健康?？鞓?lè)是一種心態(tài)快樂(lè)是一種心態(tài)，一種感覺(jué)。西方諺語(yǔ)有云：“同一件事，想開(kāi)了是天堂，想不開(kāi)就是地獄?！钡卣鹨u來(lái)，千千萬(wàn)萬(wàn)的人喪失生命，喪失親人，慘不忍睹。一些人從廢墟中扎掙著爬出來(lái)，重新?lián)肀嘏?，奔向新生；而有的僥幸毫發(fā)無(wú)損的人，卻因?yàn)閱势奘ё佣床挥?，尋了短?jiàn)。每個(gè)人思維方法、看人看事的觀察角度不同，結(jié)果不同。有的人看得透，想得開(kāi)，有的人卻心門(mén)緊鎖，作繭自縛。一事當(dāng)前，無(wú)論怎樣的不順心，也要想得開(kāi)，看得開(kāi)，放得開(kāi)，才有快樂(lè)前來(lái)叩門(mén)。智慧是一種莫大的轉(zhuǎn)化力良好的思維方式是智慧的源泉，智慧是一種莫大的轉(zhuǎn)化力。有的人善于正面思維，用理智思維拯救了快樂(lè)，從悲戚中找到了喜悅，這是一種值得稱(chēng)道的生活態(tài)度。洞開(kāi)了心靈之門(mén)，什么都看得清、看得淡，就心安理得，無(wú)所畏懼。也許你并不缺乏成就，而只是太過(guò)攀比；也許你并不缺少美麗，而只是不夠自信；也許生活并不暗無(wú)天日，而是你胸襟不夠開(kāi)闊；也許人生并不太過(guò)孤寂，而是你還不知道如何取舍進(jìn)退。拋下煩惱，沐浴心靈，讓陽(yáng)光照進(jìn)心中，讓心理獲得解脫，才配做一個(gè)輕松快樂(lè)的人?？鞓?lè)是無(wú)止境的

人類(lèi)一切行為的終極目的都是為了實(shí)現(xiàn)各自的快樂(lè)?？煽诘娘埐藥?lái)味覺(jué)的快樂(lè)，美妙的音樂(lè)帶來(lái)聽(tīng)覺(jué)的快樂(lè)，舒適的住房帶來(lái)安居的快樂(lè)，科研成果帶來(lái)創(chuàng)造欲望的滿足與快樂(lè)。人類(lèi)追求快樂(lè)是無(wú)止境的，所以快樂(lè)既是社會(huì)發(fā)展的根本的行為動(dòng)力，也是社會(huì)永遠(yuǎn)發(fā)展進(jìn)步的源泉。擁抱社會(huì)賜予我們的快樂(lè)一個(gè)健康和諧的社會(huì)，它為我們提供了施展才干的機(jī)會(huì)和良好社會(huì)環(huán)境。生機(jī)勃勃的祖國(guó)，為我們開(kāi)辟了無(wú)限快樂(lè)的社會(huì)大環(huán)境。我們應(yīng)該時(shí)時(shí)張開(kāi)臂膀，去擁抱社會(huì)賜予我們的快樂(lè)!快樂(lè)是人一生不可或缺伴侶，我們追求快樂(lè)，我們追求持續(xù)的快樂(lè)，社會(huì)進(jìn)步，同康同樂(lè)是我們的最大快樂(lè)?？鞓?lè)使人健康快樂(lè)使人健康，快樂(lè)使人長(zhǎng)壽?？鞓?lè)是健康極重要的因素之一?！靶σ恍?，十年少”、“愁一愁，白了頭”，這是一條再平凡不過(guò)的真理！健康是人生第一快樂(lè)！健康是無(wú)形的節(jié)約！健康是構(gòu)建輕松歡樂(lè)家庭的基礎(chǔ)！健康又是花錢(qián)買(mǎi)不到的寶貝！擁有健康就是擁有幸福！快樂(lè)使人健康健康是福，也是對(duì)生命的把握，它是用金錢(qián)買(mǎi)不來(lái)的無(wú)形資本。當(dāng)然，它也不是簡(jiǎn)單的一句話，它是靠我們平時(shí)里的呵護(hù)才長(zhǎng)出來(lái)的花朵。人們常說(shuō)，心寬體胖、心樂(lè)體健，這個(gè)哲理告訴我們：我們要留置一個(gè)好的心態(tài)。當(dāng)一個(gè)人以事事為樂(lè)，以樂(lè)為本，那么他一定是一個(gè)沒(méi)有煩惱的人。一個(gè)沒(méi)有煩惱的人，天天快樂(lè)的人，他就是世界上最富有的人！世界衛(wèi)生組織曾召集世界上有關(guān)的科學(xué)家討論長(zhǎng)壽的辦法，一致認(rèn)定：快樂(lè)使人健康?？鞓?lè)是健康的妙藥盡管人類(lèi)的疾病千奇百怪，盡管醫(yī)生開(kāi)出的處方千差萬(wàn)別，然而，只有快樂(lè)才是人類(lèi)尋求健康的通用大處方。我們開(kāi)心保健樂(lè)療的實(shí)踐者，我們有義務(wù)向親戚朋友、家庭鄰里傳播開(kāi)心保健樂(lè)療健康法，并能夠?yàn)閺V大人民群眾所掌握。這不僅有助于實(shí)現(xiàn)人人自我保健，也有利于全民健康目標(biāo)的實(shí)施，特別是推進(jìn)醫(yī)療改革的順利進(jìn)行，把快樂(lè)、健康送到每一個(gè)人的心坎上。心病還得心藥治

“下士養(yǎng)身、中士養(yǎng)氣、上士養(yǎng)心”。中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生以養(yǎng)心為最高境界。“百病皆生于氣，萬(wàn)病皆源于心”。心病還得心藥治。快樂(lè)是通往心靈安詳、心靈凈化的要道。樂(lè)觀精神是治療心病的無(wú)形妙藥。快樂(lè)激活體內(nèi)免疫醫(yī)學(xué)家們認(rèn)為，樂(lè)觀、開(kāi)朗、愉快、喜悅的情緒，能增強(qiáng)大腦皮層的功能和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的張力，促使皮質(zhì)激素與腦啡肽類(lèi)物質(zhì)的分泌，使機(jī)體抗病能力大大增強(qiáng)，并能極大地活躍體內(nèi)的免疫系統(tǒng)，從而有利于防病治病，借以開(kāi)發(fā)人體寶貴的醫(yī)療資源。快樂(lè)開(kāi)心的特殊意義開(kāi)心保健樂(lè)療所指的快樂(lè)、開(kāi)心有著特殊的含義：人在開(kāi)心的狀態(tài)下，就能打開(kāi)心鎖，實(shí)現(xiàn)人心與人心，人心與道心的溝通，得到來(lái)自社會(huì)和自然真氣的幫助，從而在人體內(nèi)外又形成了一道鋼鐵防線，即由氣物質(zhì)構(gòu)成的特殊的免疫系統(tǒng)，這就是中國(guó)特色免疫療法樂(lè)療的力量源泉。這就說(shuō)明，樂(lè)觀的精神對(duì)人體健康十分重要；同時(shí)也說(shuō)明，除了快樂(lè)的情緒可以悅心而外，沒(méi)有一種藥劑是可以通心的道理。和為真道樂(lè)能通達(dá)開(kāi)心保健樂(lè)療是一種快樂(lè)之法?！昂蜑檎娴溃瑯?lè)能通達(dá)”。它提出的“五樂(lè)、四善、三和諧”的道德標(biāo)準(zhǔn)，“樂(lè)善”的入門(mén)之法和“笑謝”的入手之法，正是恢復(fù)和提高人的善良本性和快樂(lè)本能，解決人們的情感、情緒問(wèn)題的簡(jiǎn)單、高效之法?！拔鍢?lè)”原則：包括生樂(lè)、中樂(lè)、真樂(lè)、常樂(lè)和同樂(lè)?！耙陨茷闃?lè)，以樂(lè)求善”，善就等于樂(lè)，以樂(lè)求善就是以樂(lè)求樂(lè)，以“社會(huì)進(jìn)步，大家同樂(lè)”為目標(biāo)，以“面帶笑意，心平氣和，充滿信心，提高勇氣去做善事”為手段。樂(lè)是人生的最高追求樂(lè)，它概括了人生的一切，它反映了人生的真諦，就是以樂(lè)求樂(lè)，獻(xiàn)樂(lè)得樂(lè)。樂(lè)是人生的最高追求，也是生命意義的本質(zhì)所在。樂(lè)，不僅僅是反映一個(gè)人情緒的外在表現(xiàn)，而且是行善積德的心理體驗(yàn)；樂(lè)，不僅僅是人一次行善積德的心理體驗(yàn)，而且是人終生的追求，“人生在世皆求樂(lè)”；樂(lè)是人類(lèi)健康幸福的金鑰匙樂(lè)，不僅僅是求得個(gè)人快樂(lè)，而且是追求“社會(huì)進(jìn)步，大家同樂(lè)”的偉大理想；樂(lè)，不僅僅是人生的目標(biāo)和追求，而且是實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的手段、標(biāo)志，樂(lè)是人生的真諦；樂(lè)，不僅僅是一時(shí)或短期的心性修養(yǎng)，而且要“樂(lè)想，樂(lè)說(shuō)，樂(lè)做，樂(lè)活”，把樂(lè)變成一種暫新的生活方式?！胺e行成習(xí)，積習(xí)成性，積性成命”；樂(lè)是人類(lèi)健康幸福的金鑰匙樂(lè)，不僅僅能達(dá)到個(gè)人的身心和諧，而且能實(shí)現(xiàn)人與社會(huì)和諧，實(shí)現(xiàn)人與自然和諧；樂(lè)，不僅僅能解除人一時(shí)或短期的身心疾病，而且能實(shí)現(xiàn)人生的完滿健康；樂(lè)，不僅僅如此，而且能在“獻(xiàn)樂(lè)得樂(lè)”中實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的最大化；樂(lè)能恢復(fù)和提高人的先天本能；能“解七情”，實(shí)現(xiàn)“常樂(lè)久安”；能化解矛盾，實(shí)現(xiàn)家庭、鄰里之間的和諧；能化恨為愛(ài)，容者得樂(lè)；樂(lè)導(dǎo)思維，事半功倍，心想事成，等等。樂(lè)是人類(lèi)健康幸福的金鑰匙白鎖地老師說(shuō)：“樂(lè)何樂(lè)，通常樂(lè)，樂(lè)可樂(lè)，非常樂(lè)，樂(lè)是道，樂(lè)是德，樂(lè)是生命的根，樂(lè)是自然的果，樂(lè)是真心換真氣，樂(lè)是上善通三和，此樂(lè)通常樂(lè)，科學(xué)簡(jiǎn)便易掌握。此樂(lè)非常樂(lè)，其中有信開(kāi)心鎖。樂(lè)涵蓋了人生的各個(gè)方面。只有懂得“樂(lè)”，才叫真正懂得了人生，樂(lè)能實(shí)現(xiàn)健康的人生，快樂(lè)的人生，幸福的人生，成功的人生。樂(lè)是人類(lèi)健康幸福的金鑰匙一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人在快樂(lè)的思維中，視覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)都更靈敏，觸覺(jué)更細(xì)微。人進(jìn)入快樂(lè)的思維或看到愉快的景象，視力立即得到改進(jìn)；人在快樂(lè)的思維中記憶大大增強(qiáng)，心情也很輕松。精神醫(yī)學(xué)證明：在快樂(lè)的時(shí)候，我們的胃、肝、心臟和所有的內(nèi)臟會(huì)發(fā)生更有效的作用。你快樂(lè)，你就健康，就成功，就幸福，而不是反之?？鞓?lè)就像一把萬(wàn)能的金鑰匙，能開(kāi)啟人類(lèi)健康幸福之門(mén)。三、快樂(lè)的神奇功效科學(xué)家們的研究成果，揭開(kāi)快樂(lè)的神秘面紗，展示快樂(lè)的神奇功效：馬克思說(shuō)過(guò)，“一種美好的心情比十劑良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚?！卑透β宸蛘f(shuō)，“藥物中最好的是愉快和歡笑?！别B(yǎng)生學(xué)家胡夫蘭德認(rèn)為，“一切對(duì)人不利的影響中，最能使人短命夭亡的，要算是不好的情緒和惡劣的心境?！薄白钅苄Φ娜俗罱】?，笑可以幫助消化、循環(huán)和發(fā)汗，是可以振奮一切器官的力量。”日本科學(xué)家最近通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，笑能激活人體中至少23種基因，能提高人體的免疫功能?？鞓?lè)的神奇功效心情良好時(shí)，大腦可產(chǎn)生大量的腦內(nèi)嗎啡，其中一種叫β—內(nèi)啡肽，能鎮(zhèn)定、鎮(zhèn)痛、提高免疫功能。除此之外，人的心情良好時(shí)，人體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)造出各種治病良藥來(lái)。我們的大腦就會(huì)分泌幾十種腦內(nèi)啡肽，它相當(dāng)于天然鴉片，可以止疼鎮(zhèn)痛，所以才有一笑療之地效果。經(jīng)科學(xué)家研究證實(shí)，當(dāng)你心態(tài)愉悅，情緒良好時(shí)，大腦還會(huì)產(chǎn)生黃信甘酸等多種藥物，不僅可以鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)定，還可以使癌細(xì)胞結(jié)束分裂而死亡。然而，在不良情緒下，郁郁寡歡，悶悶不樂(lè)時(shí)，最容易產(chǎn)生惡呔信使，會(huì)使人體在某些時(shí)間內(nèi)，某些癌基因、癌細(xì)胞發(fā)展壯大。當(dāng)心態(tài)愉悅，情緒良好時(shí)，還可以調(diào)動(dòng)巨噬細(xì)胞，殺滅癌細(xì)胞。所以，通過(guò)練開(kāi)心保健，練樂(lè)，念謝，使許多癌癥病人得到了康復(fù)?？鞓?lè)的神奇功效蘇聯(lián)科學(xué)家試驗(yàn)證明，提取等量的血液，如一滴血，在不同的心態(tài)和情緒下，血液里的白細(xì)胞的數(shù)量是不同的。當(dāng)心態(tài)愉悅，情緒良好時(shí)，白細(xì)胞會(huì)增加1500個(gè)，情緒極壞，仇恨滿腔，悶悶不樂(lè)時(shí)，白細(xì)胞會(huì)減少1600個(gè)。一滴血的白細(xì)胞數(shù)上下相差3100個(gè)。我們?nèi)碛卸嗌傺?？免疫力要相差多少呢？！人體的白細(xì)胞里面的b、t淋巴細(xì)胞，能識(shí)別病菌病毒，能產(chǎn)生抗體，殺傷它，抑制它，保持身體健康。所以說(shuō)，樂(lè)了，笑了，謝了，情緒好了，能增加免疫力。心情良好時(shí)，人腦會(huì)產(chǎn)生α腦電波（8—13HZ）。而存在于地球——電離層的一種較穩(wěn)定的休曼波（8—14HZ）恰好與α波頻率相當(dāng)。因此，人腦就可以從自然中接收高級(jí)的物質(zhì)、能量、信息，即高級(jí)負(fù)熵流（俗稱(chēng)真氣）。快樂(lè)的神奇功效大腦皮層在受到各種良性刺激時(shí)，會(huì)產(chǎn)生快活震蕩，并會(huì)通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)傳遞到面部，使其出現(xiàn)笑的形態(tài)。由于人在反復(fù)的體驗(yàn)中已經(jīng)建立了大腦皮層快活區(qū)與面部形態(tài)的對(duì)應(yīng)關(guān)系，因而只要面部“模仿笑”，就會(huì)使大腦皮層產(chǎn)生快活震蕩，于是便引發(fā)了真笑——心情立即變好。美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人感到快樂(lè)時(shí)，一種叫做“皮質(zhì)醇”的化學(xué)物質(zhì)在大腦中的含量會(huì)減少；當(dāng)人感到壓力時(shí)，會(huì)相應(yīng)地產(chǎn)生這種化學(xué)物質(zhì)。而皮質(zhì)醇會(huì)壓抑人體的免疫功能。所以，快樂(lè)能夠使人的免疫系統(tǒng)更好地工作，使人健康長(zhǎng)壽?？鞓?lè)的神奇功效英國(guó)科學(xué)家的研究也證實(shí)了上述結(jié)果。倫敦大學(xué)的科學(xué)家對(duì)人的情緒和身體健康的關(guān)系進(jìn)行了研究，對(duì)象是200多名倫敦的中年人。研究人員對(duì)他們的血管應(yīng)力、血壓和心率進(jìn)行追蹤監(jiān)測(cè)，并讓他們把每天的心情記錄下來(lái)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)的人與憂郁的人相比，體內(nèi)皮質(zhì)醇的濃度普遍較低。美國(guó)科學(xué)家測(cè)試，快樂(lè)的人接種流感疫苗后，產(chǎn)生的抵抗流感病毒的抗體要比平均水平高出50%。荷蘭一份對(duì)老年病人的研究報(bào)告說(shuō)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)9年的研究發(fā)現(xiàn)，積極向上的精神狀態(tài)能把死亡危險(xiǎn)降低50%?？鞓?lè)的神奇功效美國(guó)哈佛大學(xué)的心理學(xué)家，連續(xù)十年追蹤研究1300名男子，發(fā)現(xiàn)其中樂(lè)觀的人患心臟病的比例只有其他人的一半。美國(guó)加州大學(xué)的學(xué)者，對(duì)愛(ài)情幸福型和愛(ài)情不幸型的兩組人進(jìn)行了十年研究，發(fā)現(xiàn)前者發(fā)病率極低，后者極高。愛(ài)情幸福的人，大腦會(huì)產(chǎn)生一種叫做“內(nèi)啡呔”的物質(zhì)，促使精神更充實(shí)，心情更愉快，身體更健康，并且這種良性循環(huán)的積累，能夠使一些癱瘓病人再次站起，垂危病人重獲生機(jī)?？鞓?lè)的神奇功效美國(guó)的一項(xiàng)研究表明，快樂(lè)的婚姻是一劑良藥。如果夫妻二人的婚姻生活總是充斥著爭(zhēng)吵和沖突，那么他們中有人受了外傷，不管是輕微擦傷、運(yùn)動(dòng)損傷還是大手術(shù)，傷口的愈合速度，總是比婚姻幸福的人慢一些?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)是可以遺傳的。人的幸福快樂(lè)感與自身個(gè)性有著緊密的聯(lián)系，而個(gè)性絕大部分是由遺傳決定的。所以，快樂(lè)也深受遺傳基因的影響。為人父母者要注意，如果你們想使后代快樂(lè)幸福，無(wú)論如何，你們自己要學(xué)會(huì)快樂(lè)，從而制造快樂(lè)基因，遺傳給下一代。以上這些科學(xué)實(shí)證，讓我們更加相信，快樂(lè)是健康長(zhǎng)壽的源泉。同時(shí)，也讓我們更加堅(jiān)信，世界衛(wèi)生組織維多利亞宣言提出的保健三原則之一的“心態(tài)良好”，是有科學(xué)根據(jù)的。四、影響快樂(lè)的諸多因素英國(guó)哲學(xué)家斯賓塞說(shuō)：“生命的潮汐因快樂(lè)而升，因痛苦而降?！边@是很有科學(xué)道理的。伍子胥過(guò)昭關(guān)，憂思焦慮，一夜間滿頭青絲變成白發(fā)，林黛玉多愁善感、抑郁寡歡，結(jié)果紅顏薄命等等，不一而足。這些歷史故事，形象生動(dòng)地說(shuō)明，不愉快的消極的不良情緒，都可以使人體內(nèi)各組織器官的生理機(jī)能發(fā)生紊亂，進(jìn)而影響到生活的質(zhì)量，甚至危及人的健康和生命。不愉快的消極的不良情緒可致病、致傷、致殘、致死等，而積極愉快的情緒則可以防病治病，一切順心，萬(wàn)事如意。常言道：笑口常開(kāi)，青春常在。對(duì)于一個(gè)人的身心健康來(lái)說(shuō)，就要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，更重要的是要保持平常心，做到樂(lè)觀開(kāi)朗，知足常樂(lè)。如果出現(xiàn)情緒危機(jī)，就應(yīng)該采取自我防御、自我保護(hù)的方法，這對(duì)我們的身體是有好處的。影響快樂(lè)的四個(gè)因素潘朝東教授在《開(kāi)心保健就是生活（十）》中指出：“開(kāi)心保健的入手之法就是人們解決情感情緒問(wèn)題的最高妙之法。“做道德”是人生的根本，“解七情”是人生的關(guān)鍵。入手之法就是解七情之法。產(chǎn)生或影響情感情緒的幾個(gè)因素：⑴生理過(guò)程刺激因素，例如各種疾病和意外損傷困擾；⑵環(huán)境刺激因素，例如家庭環(huán)境、社會(huì)環(huán)境、自然環(huán)境的狀況會(huì)影響情感情緒；⑶認(rèn)知過(guò)程與認(rèn)知能力因素，例如人的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)，人的人生觀、世界觀影響調(diào)整情緒情感的能力；⑷人的氣質(zhì)因素。在心理學(xué)中，氣質(zhì)被定義為，“人的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類(lèi)型在人的行為和活動(dòng)中的表現(xiàn)”。在氣功學(xué)中，我們認(rèn)為氣質(zhì)應(yīng)是體內(nèi)“氣物質(zhì)”的質(zhì)量與數(shù)量，或由體內(nèi)先天元?dú)夂腕w內(nèi)后天元?dú)馑鶚?gòu)成的“氣場(chǎng)”。人的稟性和習(xí)性就是氣質(zhì)的外在表現(xiàn)。提高氣質(zhì)是根本前提重要結(jié)論：認(rèn)知過(guò)程和認(rèn)知能力是影響情感情緒的最重要因素。提高“氣質(zhì)”是解決情感情緒問(wèn)題的根本前提。而提高“氣質(zhì)”的主要方法是使人心和人腦與自然的“真氣”（負(fù)熵流）溝通，以便引進(jìn)負(fù)熵流，抵制體內(nèi)熵產(chǎn)生（即產(chǎn)生混亂與無(wú)序）。換句話說(shuō)，人的自我完善單靠人的自我修養(yǎng)和社會(huì)教育是達(dá)不到的，還必須依靠自然真氣的幫助。每一個(gè)人都在相同的大環(huán)境，如自然環(huán)境與社會(huì)環(huán)境中生活，但又在不同的小環(huán)境，如不同的家庭、不同的工作單位中生活，都要受到環(huán)境中不同的因素的刺激而影響各自的快樂(lè)水平。秉性和習(xí)性是可以改變的每一個(gè)人的生理過(guò)程也會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，尤其是重病、久病纏身，對(duì)人的刺激就更大了。這就大大地影響人的快樂(lè)水平。每一個(gè)人都有自己的個(gè)性，包含遺傳獲得的稟性和社會(huì)生活中獲得的習(xí)性，都不一樣。有的人是樂(lè)天派，天天樂(lè)呵呵的；有的人是悲天派，天天怨天尤人，經(jīng)常生氣。愛(ài)生氣的人肯定與人不和諧，工作生活不如意，而且易患各種心身疾病。從不如意的諸事的分析中不難發(fā)現(xiàn)，其直接原因就是辦事脫離客觀實(shí)際和客觀規(guī)律，不能樂(lè)觀自信地去做。也就是缺乏認(rèn)知能力和實(shí)踐能力，其主要表現(xiàn)是遇事想不通、想不開(kāi)。做不到“看不慣（聽(tīng)不慣），想得通，因勢(shì)利導(dǎo)”，因此做事時(shí)不快樂(lè)，事情做不好更不快樂(lè)?！闭嫘膿Q真氣開(kāi)心保健樂(lè)療為我們指出了一條光明大道，給出了一種切實(shí)可行的“笑謝”的入手之法，就能從根本上解決人的情感情緒問(wèn)題，證明人的德性、秉性、習(xí)性是可以改變的。只要我們改變舊觀念，樹(shù)立充分的信心，相信自然真氣的客觀存在，堅(jiān)信“真心換真氣”的真理性的認(rèn)識(shí)，就為我們解決情感情緒問(wèn)題打下了思想基礎(chǔ)。“認(rèn)知水平涉及人的人生觀、世界觀、道德水平等條件。善解“七情”開(kāi)心保健樂(lè)療提出“同康同樂(lè)”的人生觀，“五樂(lè)、四善、三和諧”的道德觀，“練性化命”的養(yǎng)生觀，“獻(xiàn)樂(lè)得樂(lè)”的價(jià)值觀和“實(shí)事求是”的世界觀，都是涉及人生快樂(lè)、健康、幸福的極為重要的問(wèn)題，也是解決人的情感情緒問(wèn)題的根本出路。心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)情緒的穩(wěn)定與樂(lè)觀是衡量一個(gè)人心理健康狀況的重要標(biāo)準(zhǔn)，“一種良好的情緒比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚?！睕Q定情緒的是人的認(rèn)知。有一句話是這樣講的：“人受困擾，不是由于發(fā)生的事情，而是由于對(duì)事情的觀念。”積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)如何運(yùn)用理智來(lái)克服不良情緒呢？首先，要承認(rèn)自己存在某種不良情緒。其次，分析不良情緒產(chǎn)生的原因。注意要多找主觀原因，少關(guān)注客觀原因，通過(guò)理智冷靜分析之后，你的不良情緒大多數(shù)情況下都會(huì)消除。最后，如果確實(shí)遇到可憂、可怒之事，切不可陷入困擾之中而不能自拔，而應(yīng)該面對(duì)現(xiàn)實(shí)，正確對(duì)待，積極尋求解決辦法。宣泄傾述換位思考讓情緒有適當(dāng)?shù)男箼C(jī)會(huì)。比如傾訴，找一個(gè)適合的對(duì)象，家人、朋友、或賞識(shí)器重你的領(lǐng)導(dǎo)，把心中的不愉快的感受都說(shuō)出來(lái)，你會(huì)覺(jué)得像卸下一個(gè)包袱一樣輕松許多。換位思考，心理學(xué)上稱(chēng)之為同理心。如果我們換一個(gè)角度，站在對(duì)方的立場(chǎng)、位置，想想對(duì)方的想法、處境、難處，這樣就會(huì)多一些理解、諒解和同情，自己也就想開(kāi)了，心情舒暢了，這樣往往更能把事情處理好。轉(zhuǎn)移注意力當(dāng)氣涌心頭之時(shí)，設(shè)法把注意力引到別的方面去。如運(yùn)動(dòng)，跑步、游泳、疾走等，運(yùn)動(dòng)可以使心率加快，促進(jìn)血液循環(huán)，改善機(jī)體對(duì)氧氣的吸收，從而使人精神振奮。欣賞音樂(lè)，“音樂(lè)是靈魂的妙藥”。專(zhuān)家研究認(rèn)為，音樂(lè)的頻率、節(jié)奏和有規(guī)律的聲波振動(dòng)，是一種物理能量，而適度的物理能量會(huì)引起人體組織細(xì)胞發(fā)生和諧共振現(xiàn)象，這種共振現(xiàn)象，會(huì)直接影響人們的腦電波、心率、呼吸節(jié)奏等，形成音樂(lè)與心靈的共鳴。暗示和回避語(yǔ)言暗示，可以在一定程度上排解不良情緒。如盛怒時(shí)對(duì)自己說(shuō)“不要發(fā)火，發(fā)火是解決不了問(wèn)題的”；煩惱時(shí)對(duì)自己說(shuō)“靜下心來(lái)，想一想，別著急”；回避一下，這樣問(wèn)題可能會(huì)自行解決。如仍需面對(duì)，待條件成熟后再予以處理你應(yīng)該把這看作是歷練和提高自己的一次機(jī)會(huì)，多找找自身的原因，想想自己哪里做得還不夠好，積極努力，不斷進(jìn)取，相信只要你是千里馬，一定會(huì)遇到賞識(shí)你的伯樂(lè)的。心靈鑰匙握在自己手里總之，優(yōu)質(zhì)心靈的鑰匙歸根結(jié)底掌握在自己手里。一定要主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康的相關(guān)知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)自身可能存在的這樣或那樣的心理問(wèn)題，不斷提高自己調(diào)適心理狀態(tài)的能力，使我們的內(nèi)心、工作、生活更和諧，使我們的人生更幸福、更成功。正視六欲善解七情快樂(lè)是一種愉快的心境和情緒。俗話說(shuō)：人非草木，孰能無(wú)情?？梢?jiàn)人們對(duì)客觀事物是不會(huì)“無(wú)動(dòng)于衷”，總是要以各種方式進(jìn)行“表態(tài)”?！捌咔椤焙汀傲比私杂兄Ｎ覀円暋傲?，善解“七情”。開(kāi)心保健樂(lè)療應(yīng)時(shí)、應(yīng)運(yùn)而生，就是為了解決人類(lèi)的快樂(lè)與健康問(wèn)題。五、積極心態(tài)是快樂(lè)之源在拿破侖.希爾的17條成功法則中，把“積極心態(tài)”放到第一。積極心態(tài)是“無(wú)條件”的，“取之不盡、用之不竭”的超級(jí)生命資源，要用即用、越用越強(qiáng)、越用越多，得心應(yīng)手?？鞓?lè)常態(tài)化，這就是五樂(lè)中的“常樂(lè)”。當(dāng)你充分享受到了它給你帶來(lái)的力量，給你的生命帶來(lái)的豐盈和快樂(lè)時(shí)，你就會(huì)更加樂(lè)于開(kāi)發(fā)它、利用它，讓生命之泉噴涌得更加絢麗多彩。每天都要有一個(gè)好心情每天都要有一個(gè)好心情，有一個(gè)積極的心態(tài)，陽(yáng)光的心態(tài)?，F(xiàn)在流行一種《積極心理學(xué)》，《三條光明原理》，《十四條心理定律》，《四個(gè)和平》等，都是為了促進(jìn)人的心理健康、快樂(lè)而提出的。人們提出《積極心理學(xué)》是人類(lèi)發(fā)展史上的新的里程碑。美國(guó)著名心理學(xué)家賽利格曼為我們提出一種《積極心理學(xué)》。心理學(xué)家的任務(wù)不僅僅是矯治心理缺陷、治病救人，他們還扮演著一項(xiàng)極為重要的角色并承擔(dān)新的使命，那就是如何促進(jìn)個(gè)人與社會(huì)的發(fā)展，幫助人們走向幸福。積極心理學(xué)時(shí)代的到來(lái)，不僅是心理學(xué)領(lǐng)域的一場(chǎng)革命，也是人類(lèi)社會(huì)發(fā)展史中一個(gè)新的里程碑。積極心理學(xué)《積極心理學(xué)》倡導(dǎo)心理學(xué)的積極取向，以研究人類(lèi)的積極心理品質(zhì)、關(guān)注人類(lèi)的健康幸福與和諧發(fā)展為主要內(nèi)容，試圖以全新的理念、開(kāi)放的姿態(tài)詮釋與實(shí)踐心理學(xué)。積極心理學(xué)告訴我們，快樂(lè)的第一法寶是寬恕的心；快樂(lè)的第二法寶是順其自然；快樂(lè)的第三法寶是感激生活。只有改變認(rèn)知，才能根本上改變自我。學(xué)會(huì)感恩，這可以給我們帶來(lái)積極的情緒。積極的情緒讓我們以積極的心態(tài)面對(duì)改變自我的事物或事情。十四條心理定律堅(jiān)信定律：當(dāng)你對(duì)某件事情抱著百分之一萬(wàn)的相信，它最后就會(huì)變成事實(shí)。期望定律：期望定律告訴我們，當(dāng)我們懷著對(duì)某件事情非常強(qiáng)烈期望的時(shí)候，我們所期望的事物就會(huì)出現(xiàn)。情緒定律：情緒定律告訴我們，人百分之百是情緒化的。“理性地思考”本身也是一種情緒狀態(tài)。所以人百分之百是情緒化的動(dòng)物，而且任何時(shí)候的決定都是情緒化的決定。因果定律：任何事情的發(fā)生，都有其必然的原因。有因才有果。換句話說(shuō)，當(dāng)你看到任何現(xiàn)象的時(shí)候，你不用覺(jué)得不可理解或者奇怪，因?yàn)槿魏问虑榈陌l(fā)生都必有其原因。你今天的現(xiàn)狀結(jié)果是你過(guò)去種下的因?qū)е碌慕Y(jié)果。吸引定律：當(dāng)你的思想專(zhuān)注在某一領(lǐng)域的時(shí)候，跟這個(gè)領(lǐng)域相關(guān)的人、事、物就會(huì)被你吸引而來(lái)。十四條心理定律重復(fù)定律：任何的行為和思維，只要你不斷的重復(fù)就會(huì)得到不斷的加強(qiáng)。在你的潛意識(shí)當(dāng)中，只要你能夠不斷地重復(fù)一些人、事、物，它們都會(huì)在潛意識(shí)里變成事實(shí)。累積定律：很多年輕人都曾夢(mèng)想做一番大事業(yè)，其實(shí)天下并沒(méi)有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累積起來(lái)就形成了大事。任何大成就或者大災(zāi)難都是累積的結(jié)果。輻射定律：當(dāng)你做一件事情的時(shí)候，影響的并不只是這件事情的本身，它還會(huì)輻射到相關(guān)的其他領(lǐng)域。任何事情都有輻射作用。相關(guān)定律：相關(guān)定律告訴我們：這個(gè)世界上的每一件事情之間都有一定的聯(lián)系，沒(méi)有一件事情是完全獨(dú)立的。要解決某個(gè)難題最好從其他相關(guān)的某個(gè)地方人手，而不只是專(zhuān)注在一個(gè)困難點(diǎn)上。十四條心理定律專(zhuān)精定律：專(zhuān)精定律告訴我們，只有專(zhuān)精在一個(gè)領(lǐng)域，這個(gè)領(lǐng)域才能有所發(fā)展。所以無(wú)論你做任何的行業(yè)都要把做該行業(yè)的最頂尖為目標(biāo)，只有當(dāng)你能夠?qū)＞臅r(shí)候，你所做的領(lǐng)域才會(huì)出類(lèi)拔萃地成長(zhǎng)。替換定律：替換定律就是說(shuō)，當(dāng)我們有一項(xiàng)不想要的記憶或者是負(fù)面的習(xí)慣，我們是無(wú)法完全去除掉，只能用一種新的記憶或新的習(xí)慣去替換他。慣性定律：任何事情只要你能夠持續(xù)不斷去加強(qiáng)它，它終究會(huì)變成一種習(xí)慣。顯現(xiàn)定律：顯現(xiàn)定律就是說(shuō)，當(dāng)我們持續(xù)尋找、追問(wèn)答案的時(shí)候，它們最終都必將顯現(xiàn)。需求定律：任何人做任何事情都是帶有一種需求。尊重并滿足對(duì)方的需求，別人才會(huì)尊重我們的需求。三級(jí)光明原理人生的“心靈常態(tài)”，應(yīng)該是快樂(lè)、光明為主旋律——即能快樂(lè)盡可能快樂(lè)。一級(jí)光明原理：任何事物都有其好的一面和不好的一面。二級(jí)光明原理：任何不好的事物在一定條件下，都有可能向好的方面轉(zhuǎn)化。所謂“塞翁失馬，焉知非福”，正是這種理念的表現(xiàn)。三級(jí)光明原理：發(fā)生即恩典。即任何發(fā)生的事情，對(duì)我而言都好。假如我們都有這樣的心態(tài)，生活中的許多困苦磨難，又怎能夠剝奪我們的光明與快樂(lè)呢？我們常常無(wú)法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在于別人的罪惡，而在于我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手里，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒(méi)有好的生活，其原因是總想等待別人來(lái)改善生活，不要指望改變別人，自己做生活的主人，自己做生命的主人。四個(gè)和平是最好的心理藥物和平共處。第一，我們?cè)诖蠖鄶?shù)時(shí)間和場(chǎng)合，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，人體與社會(huì)環(huán)境、人體與自然環(huán)境是對(duì)立統(tǒng)一的，而且是和平共處的；第二，從人體內(nèi)部來(lái)說(shuō)，人的心與身是對(duì)立統(tǒng)一的，一般說(shuō)來(lái)也是和平共處的；人體內(nèi)的真氣（自我康復(fù)能力）和邪氣（與病菌、病毒、癌細(xì)胞類(lèi)似的損生力量）是對(duì)立統(tǒng)一的，大多數(shù)情況下也是和平共處的。我們?nèi)祟?lèi)與疾病作斗爭(zhēng)的長(zhǎng)期經(jīng)驗(yàn)證明了只有喚醒自身的愛(ài)心，培育快樂(lè)的情感和情緒，才能恢復(fù)和提高人體的自我康復(fù)能力，削弱和消除邪氣的損生力量。仇恨或懼怕邪氣并下定決心進(jìn)行你死我活的斗爭(zhēng)的心態(tài)以及采用消滅邪氣的手段，只能過(guò)分消耗自己的體能（真氣），激起邪氣的負(fù)隅頑抗的力量，最后以?xún)蓴【阃龆娼K。四個(gè)和平是最好的心理藥物西醫(yī)治癌癥的不少例子說(shuō)明了這一相對(duì)真理。有的人說(shuō)過(guò)，許多人都知道的現(xiàn)實(shí)是，1／3的病人是被嚇?biāo)赖模?／3的病人是被治死的，1／3的病人是病死的。當(dāng)然這是對(duì)大多數(shù)已去世的癌癥患者說(shuō)的。還有少數(shù)死里逃生的癌癥患者，主要依靠的也不是藥物，仍是自己的樂(lè)觀自信的心態(tài)和被激活的自我抗病和康復(fù)能力。四個(gè)和平是最好的心理藥物一些人與癌細(xì)胞“和平共處”許多年——帶癌延壽的人，就像監(jiān)獄里的重罪犯人被教育改造而不再繼續(xù)作亂一樣，甚至有的人還能變成一個(gè)好人。這證明我們的和平共處是積極的。軍醫(yī)郭健的體會(huì)是：癌細(xì)胞是身體這個(gè)大家庭的孩子，原本它是正常細(xì)胞，因?yàn)槟銢](méi)很好的關(guān)注和愛(ài)護(hù)它，它才變成了癌細(xì)胞。要減少恐懼就要與癌細(xì)胞和平共存，不要排斥和對(duì)抗，喚醒你內(nèi)在的愛(ài)去感動(dòng)它，用水那種柔軟的特質(zhì)去感化和包容它，讓癌細(xì)胞改邪歸正，變成正常細(xì)胞。四個(gè)和平是最好的心理藥物和平競(jìng)賽。要按照以人為本，以德為根的科學(xué)發(fā)展觀，以積極的主動(dòng)的態(tài)度，既要發(fā)揚(yáng)革命精神，更要發(fā)揚(yáng)科學(xué)精神（注：有博大愛(ài)心，能尊重實(shí)事，敢于揚(yáng)棄），敢于實(shí)踐，善于總結(jié)。和平競(jìng)賽就是正確地貫徹和平共處的表現(xiàn)。第一必須認(rèn)識(shí)、解剖自己，找到自己練性方面的“軟肋”。真正弄清患病的根源，徹底改變或清除它們。第二必須虛心學(xué)習(xí)，永不自滿。要多參加談心互助活動(dòng)。四個(gè)和平是最好的心理藥物第三入手之法必須堅(jiān)決、徹底貫徹，要以“秒秒微笑，念念謝謝”來(lái)要求自己，并盡快達(dá)到真笑、真謝、真見(jiàn)效。要勇于進(jìn)取，善于斗爭(zhēng)，但不要過(guò)分競(jìng)爭(zhēng)和無(wú)情斗爭(zhēng)。過(guò)分競(jìng)爭(zhēng)的表現(xiàn)：①過(guò)分消耗自然資源和社會(huì)資源；②過(guò)分消耗人體的生命能；③過(guò)分的追求，強(qiáng)做力所不及的事。過(guò)分競(jìng)爭(zhēng)會(huì)降低自己的防、治病的先天本能。無(wú)情斗爭(zhēng)就是懷著仇恨的心態(tài)去斗爭(zhēng)，由于缺乏愛(ài)心，情緒不好而引進(jìn)邪氣和減少正氣，結(jié)果是事與愿違。四個(gè)和平是最好的心理藥物善于斗爭(zhēng)就是按照“三大和諧”的要求，遵照“五樂(lè)原則”去斗爭(zhēng)。不要違背“三大規(guī)律”去斗爭(zhēng)。勇于進(jìn)取就是要樹(shù)立正確目標(biāo)，要信念堅(jiān)定，要樂(lè)觀自信，要堅(jiān)持到底，要下定決心，就不會(huì)犧牲，要排除萬(wàn)難去爭(zhēng)取勝利。在“自助”的基礎(chǔ)上，還要盡量爭(zhēng)取“互助”，要堅(jiān)信“天助”的力量是不可估量的。只要我們能堅(jiān)持“三助合一”，就一定能圓滿成功。四個(gè)和平是最好的心理藥物“自助”就是充分發(fā)揮“人心的向善的內(nèi)驅(qū)力”，“互助”就是充分發(fā)揮“社會(huì)的向善的外部驅(qū)動(dòng)力”，“天助”就是充分發(fā)揮“自然的向善的外部驅(qū)動(dòng)力”。既要反對(duì)狂妄自滿，又要反對(duì)諱疾忌醫(yī)。要堅(jiān)信“雙管齊下”，以開(kāi)心保健樂(lè)療為主的正確方針。四個(gè)和平是最好的心理藥物和平競(jìng)賽是以和平為前提，以自我完善為中心，是以恢復(fù)和提高人的先天本能從而實(shí)現(xiàn)“和平演變”為目的。和平談判。就是創(chuàng)造和平的環(huán)境和氣氛，促進(jìn)自我談心、相互談心、人與自然談心。既要跟正氣談心，也要跟邪氣談心。和平談心，心平氣和的談心，就是最好的和平談判。四個(gè)和平是最好的心理藥物談心的內(nèi)容是怎樣認(rèn)識(shí)和對(duì)待疾病與人事，按“四找”（找優(yōu)點(diǎn)，找好處，找成績(jī)，找進(jìn)步）的方法進(jìn)行討論。談心的態(tài)度要誠(chéng)心誠(chéng)意和實(shí)事求是，要表達(dá)感激之情和快樂(lè)之情。要謙虛謹(jǐn)慎，不急不躁，要互相關(guān)心，互相愛(ài)護(hù)。盡量不要生硬拒絕對(duì)方的要求，盡量不要用極端刺激的語(yǔ)言。避免在情緒不好時(shí)進(jìn)行談心。在集體場(chǎng)合進(jìn)行談心交流時(shí)，一定要注意給對(duì)方留面子，絕不輕易用批評(píng)的語(yǔ)言。即使有的人違背康樂(lè)場(chǎng)的公約亂說(shuō)亂動(dòng)，對(duì)他也要采取克制的態(tài)度，不必群起而攻之。四個(gè)和平是最好的心理藥物宜用“冷卻法”，不宜用“加熱法”；宜用“熄火法”，不宜用“點(diǎn)火法”。大家都用好言好臉相勸，禁止用惡言惡臉去激怒對(duì)方。和平演變。就是用和平的方法、循序漸進(jìn)的方法，潛移默化的方法改造好自己的思想，治好自己的身心疾病，以至癌癥和各種疑難病。四個(gè)和平是最好的心理藥物我們說(shuō)的快樂(lè)治病，沒(méi)有氣沖病灶痛苦，就是和平演變。如果我們練得好，人體生命根得到改造和補(bǔ)充，大大提高生命的質(zhì)量和數(shù)量，那么這就是真正的和平演變?！昂推焦蔡?、和平競(jìng)賽、和平談判、和平演變”主要適用于人體的自我保養(yǎng)和處理“人民內(nèi)部矛盾”，有時(shí)也適用于特殊條件下的“對(duì)抗性矛盾”和“敵我矛盾”。四個(gè)和平是最好的心理藥物也可以說(shuō)“四個(gè)和平”是把“對(duì)抗性矛盾”和“敵我矛盾”轉(zhuǎn)化為“非對(duì)抗性矛盾”和“人民內(nèi)部矛盾”的有效方法。對(duì)于自我保健來(lái)講，“和平演變”是最好的手段和結(jié)果?！皻鉀_病灶”有兩類(lèi)，一類(lèi)是快樂(lè)的氣沖病灶，另一類(lèi)是痛苦的氣沖病灶。四個(gè)和平是最好的心理藥物只有快樂(lè)的氣沖病灶才屬于“和平演變”的過(guò)程。但是，純粹的“和平演變”也是特殊情況。因此，從普遍性意義上講，“和平演變”應(yīng)包括痛苦的氣沖病灶的過(guò)程，而這種氣沖病灶的痛苦過(guò)程一定會(huì)過(guò)渡到快樂(lè)過(guò)程中來(lái)?！斗e極心理學(xué)》、《14條心理定律》、《三級(jí)光明原理》和《四個(gè)和平》，都是積極的心理需求和表現(xiàn)，都從某一個(gè)側(cè)面反映了“真心換真氣”原理?！罢嫘膿Q真氣”是一條天人互擇的根本原理。開(kāi)心是根本開(kāi)心保健樂(lè)療的經(jīng)驗(yàn)證實(shí)，只有開(kāi)心狀態(tài)才能溝通和引進(jìn)自然真氣，才能從根本上解決情感情緒問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)“真心換真氣”。而“開(kāi)心”的入手之法就是“念謝”或“裝笑”加上“特定信息”。“念謝”和“裝笑”很容易，出生幾個(gè)月的幼兒都能做到，“特定信息”可從樂(lè)友的傳授中獲得，也可以從開(kāi)心保健的音像和文字資料中獲得。一聽(tīng)、一看、一信就有了！有了“特定信息”，便一笑通之，一謝通之，同時(shí)一笑了（療）之，一謝了（療）之。不通不了（療），一通就了（療）！”愛(ài)為樂(lè)之源開(kāi)心保健樂(lè)療的本質(zhì)屬性，是開(kāi)心、快樂(lè)，借以恢復(fù)和提高人善良的先天本性和先天本能。開(kāi)心的狀態(tài)，就是人體生命功能態(tài)。只有開(kāi)心，才能打開(kāi)心鎖，實(shí)現(xiàn)人心與人心、人心與道心的和諧溝通，得到來(lái)自社會(huì)和自然真氣的幫助，才能從根本上改變?nèi)说臍赓|(zhì)，即人的秉性、習(xí)性，提高人的快樂(lè)水平。愛(ài)心是快樂(lè)的根本源泉開(kāi)心保健樂(lè)療提出的“修心養(yǎng)性”的根本目的，就是修“博大愛(ài)心”、“寬容之心”和“感恩之心”。愛(ài)心是快樂(lè)的根本源泉?？鞓?lè)無(wú)處不在，快樂(lè)就在你身邊，你就是快樂(lè)的主人。關(guān)鍵在于認(rèn)知能力、處理問(wèn)題的思維方法和解決問(wèn)題的正確手段，要符合客觀實(shí)際和客觀規(guī)律。理智思維去尋找快樂(lè)科學(xué)的思維方式是一種智慧。善于用正面思維，理智思維去尋找快樂(lè)，從不利的環(huán)境中，自主營(yíng)造快樂(lè)的環(huán)境，洞開(kāi)心靈之門(mén)，什么都看得清、看得淡，就心安理得，無(wú)所畏懼。拋下煩惱，沐浴心靈，讓陽(yáng)光照進(jìn)心中，讓心理獲得解脫。一分為二，實(shí)事求是某著名認(rèn)知治療師把常見(jiàn)的“想不開(kāi)”概括為三種。想多了——就是以偏概全，一葉障目，坐井觀天，揪住一點(diǎn)紕漏就把事情全盤(pán)推翻；想少了——就是一根筋，轉(zhuǎn)牛角尖，什么事都非黑即白，沒(méi)有回旋的余地；想壞了——事情有兩面，卻只想到糟糕的一面?？磫?wèn)題要一分為二，實(shí)事求是。要看積極面，要善于轉(zhuǎn)不利為有利，爭(zhēng)取好的結(jié)果，從中找出快樂(lè)的亮點(diǎn)。快樂(lè)的科學(xué)思維要樂(lè)導(dǎo)思維，趣味思考；要寬以待人，容人容己；要腳踏實(shí)地，實(shí)事求是；要盡力而為，量力而行；要無(wú)貪奉獻(xiàn)，知足常樂(lè)；要明理思過(guò)，行善改過(guò)；要善內(nèi)善外結(jié)合，奉獻(xiàn)獲得結(jié)合；期望值和實(shí)現(xiàn)值的比例要恰當(dāng)，不因期望值過(guò)高實(shí)現(xiàn)不了，而灰心喪氣。也不要因期望值過(guò)低，實(shí)現(xiàn)起來(lái)過(guò)于容易，而失去動(dòng)力；處處充滿陽(yáng)光要保持平常心，不要貪欲；要看不慣，想得通。聽(tīng)不慣，看得開(kāi)，處處充滿陽(yáng)光；不要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己；要能進(jìn)，能退，能伸，能縮，以方做事，以圓做人，大智若愚，難得糊涂，退一步海闊天空；少些欲望，就少些失望，多些滿足，就多些快樂(lè)，等。六、快樂(lè)原則及其共識(shí)

開(kāi)心保健樂(lè)療的五樂(lè)原則：第一是“生樂(lè)”原則，就是不管做什么事，都要產(chǎn)生出快樂(lè)來(lái)，比如現(xiàn)在你病得很痛苦，氣沖病灶痛苦難當(dāng)，但你明白快樂(lè)、開(kāi)心治病的道理，堅(jiān)持“一笑療之，一樂(lè)療之，一謝療之”的理念，“只管樂(lè)，不管病，病自消”，“高興、感激、歡迎”的心態(tài)，所以你在氣沖病灶時(shí)能樂(lè)觀、能自信，心中充滿著快樂(lè)，這就是生樂(lè)的原則。五樂(lè)原則同時(shí)，由于你堅(jiān)持這樣做，心平氣和，任其自然，去留無(wú)意，只管樂(lè)不管病，病痛的癥狀消除了，你從心眼里樂(lè)了，真樂(lè)就產(chǎn)生了。種瓜得瓜，種豆得豆，一分耕耘，一分收獲，披荊斬棘，滿懷信心，成果豐碩，這樣就獲得了更大的快樂(lè)；第二是中樂(lè)原則，樂(lè)，既不過(guò)分地大樂(lè)，樂(lè)極生悲，也不過(guò)分悲觀，未達(dá)興致?？鞓?lè)原則及其共識(shí)過(guò)去有個(gè)故事，岳家軍擒住了敵軍將領(lǐng)金兀術(shù)，大將牛臬騎在金兀術(shù)的背上笑死了。不能過(guò)分地樂(lè)、過(guò)分地喜，要保持中樂(lè)原則。中醫(yī)里講的七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，此喜就是樂(lè)得過(guò)分，大喜傷心，樂(lè)極生悲。中樂(lè)原則有兩個(gè)含義，一是知足常樂(lè)，在現(xiàn)有的條件下，只能享受這些快樂(lè)，要面對(duì)現(xiàn)實(shí)、正視現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)，不能苛求，更不要生氣，要看遠(yuǎn)、看透、看淡，要淡泊名利，看輕身外之物。二是知不足樂(lè)觀向上，積極進(jìn)取，不斷提高自己，完善自己，為人民、為社會(huì)無(wú)貪奉獻(xiàn)；開(kāi)心保健樂(lè)療的五樂(lè)原則第三是真樂(lè)原則，這種樂(lè)是真實(shí)的，不虛假、不膚淺、不帶苦澀味的，這種樂(lè)是心里感受到的，是一種真實(shí)的心理體驗(yàn)，不受內(nèi)外環(huán)境因素的影響。開(kāi)心保健樂(lè)療的輔導(dǎo)員、廣大樂(lè)友，想別人之所想，急別人之所急，給別人帶功治病，傳播康樂(lè)，從中獲得了最大的快樂(lè)。我們都是快樂(lè)的富翁，我們?cè)诓粩鄠鞑タ禈?lè)中，使更多的人得到健康、快樂(lè)，同時(shí)我們接收了很多反饋的好信息，自己就更加快樂(lè)。我們夜以繼日地辛勤地為家庭、為社會(huì)做奉獻(xiàn)，有時(shí)雖然自己累了點(diǎn)，但是心里很快樂(lè)，這就是真樂(lè)；開(kāi)心保健樂(lè)療的五樂(lè)原則第四是常樂(lè)原則，是一種不間斷的樂(lè)。怎樣才能達(dá)到呢？就是要在奉獻(xiàn)中創(chuàng)造快樂(lè)，真正的人生就是在善內(nèi)與善外的完美結(jié)合中，在奉獻(xiàn)與獲得中獲得同樂(lè)。只要有正確的動(dòng)機(jī)、手段和方法，肯定能獲得成功。開(kāi)心保健樂(lè)療就是獲得成功的指路明燈。我們有強(qiáng)大的內(nèi)驅(qū)力和外驅(qū)力來(lái)實(shí)現(xiàn)同樂(lè)的目標(biāo)，向善的內(nèi)驅(qū)力來(lái)自于人心的純凈，人心的明理，向善的外驅(qū)力來(lái)自于社會(huì)上人們善心善意的力量，來(lái)自于自然高級(jí)物質(zhì)、能量、信息即負(fù)熵流的力量。萬(wàn)眾一心，天人一心，這是開(kāi)心保健樂(lè)療獲得快樂(lè)無(wú)比雄厚的物質(zhì)基礎(chǔ)；開(kāi)心保健樂(lè)療的五樂(lè)原則第五是“同樂(lè)”原則，這是樂(lè)的最高原則，不僅使盡可能多的人獲得快樂(lè)，而且促進(jìn)社會(huì)快樂(lè)，并使社會(huì)和自然同樂(lè)，萬(wàn)物和諧、天人相親，確實(shí)達(dá)到了三大和諧。這是最大的樂(lè)。同樂(lè)原則又是正確手段，表現(xiàn)為有福有享，有福相讓?zhuān)须y同當(dāng)，先天下之憂而樂(lè)善，后天下之樂(lè)而善樂(lè)，團(tuán)結(jié)大家，共同創(chuàng)造快樂(lè)、共享快樂(lè)。五樂(lè)原則反映了開(kāi)心保健樂(lè)療開(kāi)心的本質(zhì)屬性。實(shí)踐開(kāi)心保健樂(lè)療證明，人的心情良好，開(kāi)心快樂(lè)時(shí)，人的良心、良知會(huì)被激發(fā)并顯現(xiàn)出來(lái)，人的善的本性和善的言行會(huì)自發(fā)和自覺(jué)地表現(xiàn)出來(lái)。這是一條人類(lèi)走向自我完善的康莊大道?！八恼摇笔谦I(xiàn)樂(lè)得樂(lè)“四找”——找優(yōu)點(diǎn)，找好處，找成績(jī)，找進(jìn)步。自己是“四找”的對(duì)象，別人是“四找”的對(duì)象，家庭是“四找”的對(duì)象，社區(qū)也是“四找”的對(duì)象。“四找”是愛(ài)對(duì)象，是獻(xiàn)快樂(lè)?！八恼摇笔亲詯?ài)愛(ài)人，自尊尊人，樂(lè)己為人，樂(lè)己化人，獻(xiàn)愛(ài)得愛(ài)，獻(xiàn)樂(lè)得樂(lè)；“四找”是出自“四善”，即善的動(dòng)機(jī)、善的情感情緒、善的方式方法和善的效果，“四找”是“解七情”，是找快樂(lè)；如果每一個(gè)人都是“四找”的榜樣，每一個(gè)家庭都是“四找”的榜樣，每一個(gè)社區(qū)都是“四找”的榜樣，每一個(gè)康樂(lè)場(chǎng)都是“四找”的榜樣，那么整個(gè)社會(huì)自然就和諧了，我們每個(gè)人就健康了，就美滿了?！八恼摇笔谦I(xiàn)樂(lè)得樂(lè)“四找”對(duì)于有缺點(diǎn)、有錯(cuò)誤的人有很大的鼓勵(lì)、鼓舞的作用。只要真的把他的優(yōu)點(diǎn)、好處、成績(jī)、進(jìn)步找到了，同時(shí)也把他產(chǎn)生優(yōu)點(diǎn)、好處、成績(jī)、進(jìn)步的原因找到了，他就一定會(huì)在發(fā)揚(yáng)成績(jī)和優(yōu)點(diǎn)時(shí)，不僅會(huì)認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)錯(cuò)誤，而且能不知不覺(jué)地改正了?！八恼摇睂?duì)于開(kāi)心的意義非常大。因?yàn)椤八恼摇?，念謝成真謝；因?yàn)椤八恼摇?，裝笑變真笑。真笑，真謝得真氣，常笑，常謝常如意。和諧人際關(guān)系的五項(xiàng)原則開(kāi)心保健樂(lè)療提出的處理人際關(guān)系的五項(xiàng)原則：要互相尊重，不要互相嫌棄；要互相贊美，不要互相貶低；要互相學(xué)習(xí)，不要互相妒忌；要互相微笑，不要互相生氣；要互相感謝，不要互相仇視。嚴(yán)以律己，寬以待人，“笑對(duì)一切人和事，面對(duì)一切都念謝”。都是為了促進(jìn)社會(huì)進(jìn)步，大家同康同樂(lè)?？鞓?lè)是最大的善事開(kāi)心保健樂(lè)療的入門(mén)之法，是“以善為樂(lè)，以樂(lè)求善”，就是以樂(lè)求樂(lè)，樂(lè)想、樂(lè)說(shuō)、樂(lè)做、樂(lè)活。凡是對(duì)自己、家人、社會(huì)、自然有利的事都是善事，都要快樂(lè)地去做，做了善事更快樂(lè)?？鞓?lè)就是最大的善事、樂(lè)事，把快樂(lè)當(dāng)成事業(yè)一樣地經(jīng)營(yíng)，貫徹到生活的方方面面，做到隨時(shí)隨地、隨動(dòng)隨靜都快樂(lè)，一舉一動(dòng)都是愛(ài)，一分一秒都是樂(lè)。要開(kāi)心，先“開(kāi)”心要開(kāi)心，先“開(kāi)”心。萬(wàn)法歸一歸開(kāi)心，人生開(kāi)心最為重。淡薄名利得失。該放下的就放下，從“牛角尖”中鉆出，并把它打得粉碎！不要怨恨自己的命運(yùn)不好，不要抱怨自己的處境惡劣?！疤鞜o(wú)絕人之路”，老天對(duì)每一個(gè)人都是公平的。換位思考，因勢(shì)利導(dǎo)，樂(lè)導(dǎo)思維?？奁诺墓适?。從前有個(gè)愛(ài)操心的老太婆，她的大兒媳婦賣(mài)傘，小兒媳婦賣(mài)鞋。晴天傘賣(mài)不出去，老太太就為大兒媳婦發(fā)愁；雨天鞋子賣(mài)不出去，就為小兒媳婦發(fā)愁。所以她每天都高興不起來(lái)。經(jīng)過(guò)聰明人的點(diǎn)撥，老太太終于醒悟：雨天好賣(mài)傘，晴天好賣(mài)鞋。這樣兩個(gè)兒媳婦的事都不用愁了，老太太從此快樂(lè)起來(lái)。換了一個(gè)角度思考問(wèn)題，就完全兩種心境，兩種結(jié)局，可見(jiàn)，心念——思維方法決定快樂(lè)。人生在世皆求樂(lè)人生在世皆求樂(lè)。樂(lè)是人生的真諦，人生的手段，人生的標(biāo)準(zhǔn)。快樂(lè)、樂(lè)觀、愛(ài)心等積極心態(tài)，體現(xiàn)人生的真正含義，快樂(lè)是健康的標(biāo)桿，是幸福的尺度，是生活的高質(zhì)量?？鞓?lè)無(wú)需理由，它本身就是理由！快樂(lè)無(wú)需回報(bào)，它本身就是回報(bào)！快樂(lè)的心境猶如蔚藍(lán)的天空，一股永不枯竭的清泉，一首沁人心扉的贊歌，照得整個(gè)世界流光溢彩。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單自賞自樂(lè)“憂愁的皇帝快樂(lè)的乞丐”?？鞓?lè)其實(shí)很簡(jiǎn)單，它與擁有的財(cái)富、名利、地位并不完全成正比。對(duì)于大多數(shù)平民百姓來(lái)說(shuō)，與世無(wú)爭(zhēng)，平平淡淡，且是快樂(lè)的富翁。學(xué)會(huì)自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂(lè)的金鑰匙，欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨(dú)尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封。欣賞自己，是自己給自己一些自信，自己給自己一點(diǎn)愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒(méi)有人生的快樂(lè)呢?今日快樂(lè)天天快樂(lè)從每時(shí)每刻的角度，來(lái)開(kāi)掘快樂(lè)之源。日日都是好日子，天天都有好心情,分分秒秒都快樂(lè)。日日快樂(lè)，這是一種積極的人生態(tài)度，代表著一種開(kāi)朗的生活方式，顯示了一種健康的人格心理。有了這種心態(tài)，人生還有什么能夠?qū)⒛憷ё?？何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過(guò)去的已經(jīng)一去不復(fù)返了，再怎么悔恨也是無(wú)濟(jì)于事。未來(lái)的還是可望而不可及，再怎么憂慮也是會(huì)空悲傷的。今天的心，今日的事和現(xiàn)在的人，卻是實(shí)實(shí)在在的，也是感覺(jué)美好的。昨天已經(jīng)過(guò)去，而明天還沒(méi)有來(lái)到，今天是才是最最真實(shí)的、最最現(xiàn)實(shí)的。一念之差，一步登天人在順境時(shí)容易笑，但在遭遇逆境時(shí)，卻很難笑得出來(lái)。其實(shí)，逆境可提升人的素質(zhì)。遭遇逆境時(shí)，不要對(duì)自己落井下石。遭遇本來(lái)