求職心理準備

第三講求職心理準備北森朗途大學生職業(yè)性格動力測評/

賬號激活—學號—姓名—填寫內容—答題—出測評結果。(備注：去掉學號首位的“0”)注意事項：安靜的環(huán)境，狀態(tài)平穩(wěn)回答問題時要依據(jù)你的實際情形來答題，不是按照理想的樣子回答。閱讀一下每個緯度的另一個方面，看是否更適合自己。觀察自己，并詢問周圍的朋友、同學、老師、了解他們熱何看待你。北森朗途大學生職業(yè)性格動力測評如何對待測評結果測評在于幫你拓展思路，探索適合自己的職業(yè)。但并不意味著你就是報告中的“那樣”，你有更豐富的方面有待挖掘。報告中描述的是你的性格傾向和做事的動力狀況，而不是你的知識、經(jīng)驗、技巧。性格與動力特點沒有“好”與“差”之分，只是與工作環(huán)境適合不適合，因此在不同的工作環(huán)境中凸顯其不同的優(yōu)缺點。第三講求職心理準備求職壓力之源求職應具備的心理素質求職中常見的心理問題求職心理調適方法擇業(yè)中難免由挫折和沖突引起一定的心理障礙，要學會自我調適，主動適應環(huán)境?？陀^地分析自我與現(xiàn)實，有效地排除心理障礙，保持穩(wěn)定而積極的心態(tài)，達到合理擇業(yè)、順利就業(yè)和健康成長的目的。一、求職壓力之源來自就業(yè)形勢

多數(shù)新增畢業(yè)生的就業(yè)崗位層次趨于下降，薪酬、福利減少。非正規(guī)就業(yè)崗位比重增加，適合高校畢業(yè)生就業(yè)的高端服務業(yè)崗位不足。來自家庭家庭對子女就業(yè)預期過高。另一方面，農村學生居多，更能體會到家庭供自己上學的艱辛，“反哺”和回報家庭的想法較突出，也是情理之中。一、求職壓力之源來自就業(yè)單位

大多數(shù)用人單位都在一定程度上存在著專業(yè)歧視、性別歧視和地域歧視，這些都會對大學生的求職產(chǎn)生巨大的壓力，尤其是性別歧視對于女同學的影響更大。來自傳統(tǒng)觀念

一是盡管高等教育已大眾化，但精英教育觀念根深蒂固，上完大學從事待遇優(yōu)厚、較為穩(wěn)定的工作被看作天經(jīng)地義。二是大學生畢竟經(jīng)歷了激烈競爭才擠進大學校門，有“人上人”的優(yōu)越感，這也提高了對工作的苛求。很難想象大學畢業(yè)后還不如家鄉(xiāng)在外打工的同齡人待遇好，因此才有了擇業(yè)時對工作崗位和工作地點的苛刻要求。二、求職中應具備的心理素質樹立自信，敢于競爭要相信自己的能力：每個人都有自己的優(yōu)勢，都可能在求職競爭中占據(jù)主動地位。積累自信成本：正確評價自我，心理上準備與“大鍋飯、鐵飯碗”傳統(tǒng)觀念告別。不僅要敢于競爭，還要善于競爭，良好的心理素質、實力和良好的競技狀態(tài)。二、求職中應具備的心理素質消除自卑心理，提高受挫能力對可能遇到的困難和挫折有一定的預見性不斷根據(jù)實際情況的變化調整擇業(yè)目標和心態(tài)，增強對形勢變化的適應性遇到挫折，認真分析原因，總結經(jīng)驗教訓用發(fā)展的眼光看待就業(yè)問題，不因一次、二次地失敗而自暴自棄，還要摒棄“一次定終身”的觀念二、求職中應具備的心理素質樹立自主創(chuàng)業(yè)意識，拓寬就業(yè)門路就業(yè)被人管，創(chuàng)業(yè)是管人就業(yè)是加法，創(chuàng)業(yè)是乘法就業(yè)是民生之本，創(chuàng)業(yè)是民富之源就業(yè)解決民生，創(chuàng)業(yè)解決民富三、求職中常見的心理問題1.期望值過高2.過于自負

我一定要進500強企業(yè)！否則，其他單位我都不考慮?！边^于自負,擇業(yè)會遭遇非常大的挑戰(zhàn)。3.盲目攀比

“他的學習成績比我差，我怎么能輸給他？”有的學生會這樣想，因此一旦晚于別人找到工作，或者說工作不那么理想，就會悲觀，甚至在盲目攀比中失去自我。同學之間攀比，單位之間徘徊。案例一眼力與眼光

小顧是學計算機及應用專業(yè)的，開始聯(lián)系工作時，有兩家公司可以選擇，一家是當?shù)赜忻姆康禺a(chǎn)公司，試用期工資1000元，轉正后可達1500元；另一家是軟件開發(fā)公司，名氣不大，公司設在遠郊，交通不很方便，試用期工資800元，轉正后可達1000元，如果軟件設計被采納，可以提成和獲得獎金。小顧本想去軟件開發(fā)公司，認為這在專業(yè)上有很大挑戰(zhàn)，但覺得自己老鄉(xiāng)同學找到的工作工資都在1500元以上，而且單位的名聲也比較大，自己去了這樣一個小公司，人家會認為自己沒本事，于是進了房地產(chǎn)公司。案例一眼力與眼光進公司后才發(fā)現(xiàn)崗位的主要任務是打字、數(shù)據(jù)輸入，這樣的任務，一般中專生就可以勝任，自己在大學期間學習的計算機網(wǎng)絡和程序設計等技能都沒有使用的機會。點評：找準自己的職業(yè)目標定位，規(guī)劃好自己的事業(yè)發(fā)展道路，切莫因面子、薪酬、名氣等次要因素放棄正確的選擇，否則只能獨自品嘗“后悔的滋味”。從企業(yè)的視角給大學生提三點建議：一是要有自已的職業(yè)生涯規(guī)劃，最好結合自己的性格特點，將自己在五年之內的選擇做出規(guī)劃。二是在選擇企業(yè)時一定要慎重，尤其是熱門專業(yè)表現(xiàn)好的畢業(yè)生，千萬不要兩眼只盯著企業(yè)提供的薪酬福利待遇，要看企業(yè)給你提供的舞臺有多大？能不能使你學有所用？能不能使自己的職業(yè)生涯規(guī)劃得以實現(xiàn)？三是要有意識的鍛煉自己的綜合能力，尤其是語言表達能力、溝通協(xié)調能力，面試與筆試時考察的主要是能力方面的問題。

——青特集團有限公司代表在2012年山東理工大學就業(yè)工作會議上的發(fā)言摘選對比是一種關系的藝術。沒有對比就沒有運動感、方向感、位置感、歷史感。我們無時無刻不是生活在對比之中，善于對比并正確運用對比的人，易于成為領袖。眼能看到的地方需要視力,眼看不到的地方需要眼光三、求職中常見的心理問題4.妒忌

憑什么他就進了這家單位！5.高不成低不就

我才不去干這種工作呢！6.焦慮7.沮喪三、求職中常見的心理問題8.自責自傷

我真沒用，真沒用……全搞砸了！9.主動繳械，未戰(zhàn)先敗

想也不用想，他們不可能要我們這種學校的學生10.過度依賴

等爸爸媽媽想辦法吧，自己折騰不出什么名堂案例二讓我如何不郁悶？

津津：我是一個從會計專業(yè)畢業(yè)不久的女孩子，但從今年4月至今（半年），我已換了兩份工作。換第一份工作是因為我看不到發(fā)展機會，換第二份工作是因為公司離家太遠。對眼下這第三份工作，我依然不滿意。在我看來，會計工作要有一個安靜的辦公環(huán)境。但我現(xiàn)在的辦公室是一個不到十平方米的小倉庫，工作時間常有人來打擾，隔壁冷庫24小時不停轉的機器也讓我飽嘗噪音之苦。在里面待一上午，我就會頭痛難忍，根本無心工作。

其實來這家公司工作之前，我就已經(jīng)做好了心理準備。這是一家開辦初期的小企業(yè)，工作難免是要辛苦些，但我告訴自己要堅持下來。如今看來，堅持到底的代價就是在糟糕的環(huán)境中以糟糕的狀態(tài)工作?，F(xiàn)在，一想到工作，我就痛苦焦慮，甚至開始討厭上班這件事。朋友說我得了上班恐懼癥，果真如此嗎？

點評：學會珍惜。我們認為津津可能有抑郁癥的傾向。此外，她還對自己的職業(yè)有不切實際的過高期望。

當津津發(fā)現(xiàn)工作條件低于自己的期望時，工作興趣和動力下降了，工作效率也不高，只是敷衍、將就。這就是抑郁癥的表現(xiàn)。津津所在的是一家新開辦的小企業(yè)，工作條件難免艱苦，也許老板的辦公環(huán)境也不甚理想。津津不該對這些期望過高。如果津津很在意工作環(huán)境，只好再覓新職。在津津看來，會計理應有明亮、安靜的辦公室，但實則不然。在任何企業(yè)，財務室都是人來人往的?？吹贸觯蚪蛉狈I(yè)、職位的清晰認識。最后，要提醒津津，作為剛畢業(yè)的學生，你要學會珍惜自己找到的工作。畢業(yè)不到半年，津津換了三份工作。這樣的跳槽頻率會讓企業(yè)心生疑問：“你能在我們公司待多久？”更何況，會計是一份講究年資的工作，大有“越老越值錢”的特點。建議津津盡早踏實下來，認真積累經(jīng)驗。四、求職心理調適方法客觀認識自我保持良好心態(tài)恰當?shù)男睦碛柧氃鰪娮陨砀偁幜D變就業(yè)觀念（一）客觀認識自我1.自我評價明確自己的職業(yè)發(fā)展方向、興趣愛好、性格氣質、最適合干什么工作，自身優(yōu)勢和劣勢等等。

2.社會比較尋找評價的參照尺度來認識自己。通過與自己條件、地位類似的人比較來認識自己；其次，通過其他人對自己的態(tài)度來認識自己；再次，通過對自己參加社會活動結果的分析來評價和認識自己。3.心理測驗

通過心理測驗來認識自己。主要包括四個方面，即智力測驗、人格測驗、能力測驗和神經(jīng)心理測驗。（二）保持良好心態(tài)

1.自我轉化法不良情緒不易控制時，把情感和精力轉移到其他活動中去，使自己沒有時間沉浸其中，以求得心理平衡，保護自己。如學習一種新知識、新技能，參加自己感興趣的活動，利用假期去旅游等。

2.自我適度宣泄

當挫折情緒帶來巨大心理壓力一時難以克服困難化解壓力時，可主動轉化為適度的情緒反應，通過適當方式發(fā)泄。如向朋友等信任的人傾訴，或痛哭一場，把痛苦全部宣泄出來；也可以去打球、爬山、參加大運動量的活動。切忌把不良情緒強壓于心底，憂慮隱藏的越久，受到的傷害就越大。（二）保持良好心態(tài)3.自我慰藉法

自我安慰法，實質上是自我辯解。擇業(yè)中遇到困難和挫折，在經(jīng)過最大努力仍無法改變狀況時，要說服自己，適當讓步，“退一步海闊天空”，將不成功歸因于客觀條件和客觀現(xiàn)實，同時要勇于承認并接受現(xiàn)實。這樣，就能緩解因心理矛盾而引起的悲觀失望等不良情緒，重新找回自信，樹立繼續(xù)努力的信心。（二）保持良好心態(tài)4.快速心理按摩

每個人心態(tài)的失衡都是一個漸變過程。求職中如果注意到心理上的小問題，及時擺脫壓力造成的扭曲，很容易調整過來，也不會出現(xiàn)積重難返的心理崩潰。介紹十分鐘內快速減壓的小方法：做深呼吸：閉上雙眼，盡量長的進行深呼吸。此時要將全部意識集中在一呼一吸上。閉目冥想：在腦海里構思出寧靜、安詳?shù)漠嬅妫┤缈諝馇逍碌牟菰?，構思的越詳細、越投入，就越能起到作用。（二）保持良好心態(tài)4.快速心理按摩輕松音樂：聽一些輕松的音樂，比如古典鋼琴曲或者其他一些節(jié)奏舒緩的新歌等，都可以讓你更加平靜、放松。短途散步：十幾分鐘的一次短途散步有助于吸入更多的氧氣，提高你的興致和情緒，一掃壓力帶來的陰霾。開懷一笑：想點兒讓你開心一笑的事情或者笑話。笑不但可以降血壓，還可以在血液里產(chǎn)生一種讓你感覺安寧的物質。（三）恰當?shù)男睦碛柧?.模擬面試法

根據(jù)畢業(yè)生就業(yè)供需見面會的形式，教師組織學生進行模擬求職的一種實踐活動。一般經(jīng)過模擬面試的畢業(yè)生，在真正求職時能表現(xiàn)出較穩(wěn)定的心理素質，通常不容易發(fā)生怯場之類和臨場發(fā)揮不好的現(xiàn)象。2.社會實踐法

通過畢業(yè)實習、到企業(yè)參觀訪問、參加社會服務等多項社會實踐活動，使學生了解社會就業(yè)與職業(yè)的實際狀況，減少猜測誤解，完成就業(yè)前的必要訓練（三）恰當?shù)男睦碛柧?.“心理劇”或“角色扮演法”

由教師在課堂上布置，學生課后準備，然后在課堂上表演求職的場景。可以一對一地扮演求職者與招聘者，也可以由五六人同時組成求職者或招聘者。根據(jù)假定的情節(jié)進行訓練，這種方法可以克服求職者自卑、膽怯、焦慮、緊張等方面的心理問題，糾正求職者在求職過程中容易出現(xiàn)的諸如儀表、禮節(jié)、姿勢等方面存在的問題。（四）增強自身競爭力1.樹立正確的人生觀和價值觀首先，把社會的發(fā)展、祖國的前途與個人命運有機結合起來。其次，處理好物質需要和精神需求、生理滿足和心理愉悅的關系。一個人立足于社會，成就于世間，不是把自己裝點好就萬事大吉，把儲存的光亮發(fā)散出去，才能真正保有這份光亮。直白地講，只有把興趣發(fā)展成為事業(yè)，才能真正保有這種愛好；只有把自身融入社會，并有所建樹，才能擁有真正的充實和快樂。這種充實和快樂所帶來的，才是不擔心、不猶豫、不彷徨的堅持。不然，一時的愜意總會遇到現(xiàn)實的阻障，內心精神追求也就失去了活力和營養(yǎng)。（四）增強自身競爭力2.不斷學習，完善自我（1）結構合理的理論知識。擔任現(xiàn)代社會職業(yè)崗位的必要條件，是人才成長的基礎。（2）適應職業(yè)需要的實踐能力。要同時具備社會需要的相應能力在擇業(yè)中才能略勝一籌。

一個人的大學畢業(yè)文憑，大致可以決定他三十歲以前的生涯。也就是說，它大約有五年左右的擔保期。三十歲以后的歲月，就需靠自己的大腦和雙手重新繪制，而與學校無多大干系了。（五）轉變就業(yè)觀念

現(xiàn)在上大學已不是高端職業(yè)的保證，而是提高自身素質的途徑。目前，大城市和高層次單位的人才經(jīng)過多年的補充已逐漸飽和，大學生就業(yè)去向已經(jīng)明顯呈現(xiàn)基層趨勢。中小城市、鄉(xiāng)鎮(zhèn)基層單位、非國有企業(yè)已成為接收畢業(yè)生的廣闊渠道。適度的就業(yè)期望合理的就業(yè)定位走向基層案例三：沒有最好只有更好

曾經(jīng)有個畢業(yè)生，畢業(yè)后的第一份工作月薪是2000元，可是好景不長，他所在的公司半年后就倒閉了。在后來的求職中，他始終認定要找一份月薪不低于2000元的工作，多次求職未果。一天他跟著當菜農的父親去賣菜，早市