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中暑中暑抽筋小臂骨折小腿骨折常見運動損傷的處理與預(yù)防常見的三種運動損傷1、中暑2、抽筋3、骨折中暑什么叫做中暑？中暑是指人體的熱量不能散發(fā)出去，導(dǎo)致腦組織水腫，出現(xiàn)功能障礙。2、中暑的原因（1）處于高溫環(huán)境下。（2）強烈陽光輻射。（3）流汗過多，缺少水分。（4）過度疲勞，睡眠不足。（5）體弱帶病運動。（6）通風(fēng)不良。輕度中暑除了有先兆中暑的癥狀外，出現(xiàn)面色潮紅、大量出汗、脈搏快速等癥狀，體溫升高至38℃以上。重度中暑除了有先兆中暑和輕度中暑的癥狀外，還會出現(xiàn)惡心、嘔吐，皮膚濕冷、血壓下降、心律紊亂、輕度脫水,體溫高達(dá)40℃以上，伴有不同程度的意識障礙。4、怎樣處理中暑？應(yīng)立即離開高溫環(huán)境，到通風(fēng)陰涼處休息，意識清醒的情況下，可讓患者服用含糖或鹽的水，用涼水擦身，嚴(yán)重時送醫(yī)院治療。

抽筋1、什么叫做抽筋？抽筋是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現(xiàn)象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。2、抽筋的原因（1）準(zhǔn)備活動不充分。（2）溫度較低。（3）過度疲勞，運動量過大，長時間劇烈運動，大量出汗。（4）精神過度緊張。3、抽筋的處理方法（1）立即停止運動。（2）反向拉伸。（3）輕輕按摩。（4）若有疼痛，可冷敷，解決疼痛問題。骨折1、骨折的定義是指骨頭或骨頭的結(jié)構(gòu)完全或部分?jǐn)嗔?/p>

。2、骨折的癥狀疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。3、骨折的預(yù)防（1）運動前充分做好準(zhǔn)備活動。（2）運動中動作用力不要過猛

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