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主題班會:養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣高一(十一)2020/12/181
你相信嗎??一根小小的柱子,一截細(xì)細(xì)的鏈子,拴得住一頭千斤重的大象?2020/12/182
在印度和泰國,馴象人在大象還是小象的時候,就用一條鐵鏈將它綁在水泥柱或鋼柱上,無論小象怎么掙扎都無法掙脫。小象漸漸地習(xí)慣了不掙扎,直到長成了大象,可以輕而易舉地掙脫鏈子時,也不掙扎。小象是被鏈子綁住,而大象則是被習(xí)慣綁住。2020/12/183一則報道:一名技校生前去應(yīng)聘,在應(yīng)聘的隊(duì)伍中,大部分都是大專生,本科生,還有碩士生,面對這些高學(xué)歷的競爭者,這名技校生的成功率幾乎為零,然而結(jié)果大大出乎人的意料,這名技校生成了唯一的一名被聘者。事例一
因?yàn)橹挥兴S手揀起了應(yīng)聘現(xiàn)場里無人問津的一張紙屑,正是這種不經(jīng)意的一揀,讓招聘者看到了他對待生活的態(tài)度,于是他獲得了這份工作。2020/12/184北京有一家外資企業(yè)招工,對學(xué)歷、外語、身高、相貌的要求都很高,但薪酬挺高,所以有很多高素質(zhì)人才都來應(yīng)聘。這一些年輕人,過五關(guān)斬六將,到了最后一關(guān):總經(jīng)理面試。這些年輕人想,這很簡單,只不過是走走過場罷了,準(zhǔn)十拿九穩(wěn)了。沒想到,這一面試出問題了。一見面,總經(jīng)理說:“很抱歉,年輕人,我有點(diǎn)急事,要出去10分鐘,你們能不能等我?”年輕人說:“沒問題,您去吧,我們等您?!苯?jīng)理走了,年輕人一個個躊躇滿志,得意非凡,閑不著,圍著經(jīng)理的大寫字臺看,只見上面文件一摞,信一摞,資料一摞。年輕人你看這一摞,我看這一摞,看完了還交換:哎喲,這個好看。
10分鐘后,總經(jīng)理回來了,說:“面試已經(jīng)結(jié)束?!笔吕氨竟緩膩聿讳浫∧切﹣y翻別人東西的人。”2020/12/185
20世紀(jì)60年代,蘇聯(lián)發(fā)射了第一艘載人宇宙飛船,宇航員我們大家都知道叫加加林。當(dāng)時挑選第一個上太空的人選時,有這么一個插曲,幾十個宇航員去參觀他們要乘坐的飛船,進(jìn)艙門的時候,只有加加林一個人把鞋脫下來了。他覺得:“這么貴重的一個艙,怎么能穿著鞋進(jìn)去呢?”就加加林的這一個動作,讓主設(shè)計(jì)師非常感動。他想:只有把這飛船交給一個如此愛惜它的人,我才放心。在他的推薦下,加加林就成了人類第一個飛上太空的宇航員。事例三:2020/12/186良好的習(xí)慣是通向成功的橋梁結(jié)論:習(xí)慣是一個人的資本,
你有了好習(xí)慣,你一輩子
都有用不完的利息,
你有了壞習(xí)慣,你一輩子有
償還不了的債務(wù)。2020/12/187一、什么是習(xí)慣
《現(xiàn)代漢語詞典》中解釋說:習(xí)慣——是在長期的過程中逐漸養(yǎng)成的、一時不容易改變的行為、傾向或社會風(fēng)尚。
心理學(xué)認(rèn)為,習(xí)慣是人在一定情景下自動地去進(jìn)行某些活動的特殊傾向。有些習(xí)慣是無意識多次重復(fù)的結(jié)果,如許多同學(xué)在思考問題的時候,只要手中有筆,就會習(xí)慣地將筆在手指間轉(zhuǎn)動起來。還有許多習(xí)慣是通過自己有意識地反復(fù)實(shí)踐而形成的。如有的同學(xué)養(yǎng)成了晚上預(yù)習(xí)的習(xí)慣。又如,兒童養(yǎng)成在飯前、便后或游戲后一定要洗手的習(xí)慣,完成這種動作已成為他們的需要。2020/12/1881、習(xí)慣的后天性
習(xí)慣不是由遺傳得來的,它是在后天的生活環(huán)境中習(xí)得的。從生理機(jī)制來講,習(xí)慣又是一種后天獲得的條件反射。2020/12/1892.習(xí)慣的穩(wěn)固性和可變性
穩(wěn)固性就是指某種習(xí)慣一旦形成就難以改變。習(xí)慣經(jīng)過多次重復(fù),因得到強(qiáng)化而不斷地趨于定型穩(wěn)固,如果此時想改變它,則是較為困難的。正所謂:“江山易改,秉性難移?!钡@種穩(wěn)固性不是絕對的,已形成的不良習(xí)慣,只要教育得法,經(jīng)過較長時間強(qiáng)化訓(xùn)練仍可改變,所以它又具有可變性。2020/12/1810
3.習(xí)慣的自動性和下意識性
習(xí)慣是一個行為自動化的方式。所謂自動化,就是穩(wěn)定條件下的反射活動,甚至是一種下意識的動作。行為習(xí)慣形成以后,就不需要專門的思考和意志的努力。例如孩子早晨刷牙,如果是家長提醒他才去刷,這種刷牙只能叫行為,不叫習(xí)慣;如果孩子起床后連想都沒想,自動地拿起牙刷去刷牙,假如不刷牙他就感到嘴里不舒服,這種刷牙就叫習(xí)慣了。2020/12/1811&介紹習(xí)慣形成的三個階段:
行為心理學(xué)研究表明:21天以上的重復(fù)會形成習(xí)慣;90天的重復(fù)會形成穩(wěn)定的習(xí)慣。即同一個動作,重復(fù)21天就會變成習(xí)慣性的動作;同樣道理,任何一個想法,重復(fù)21天,或者重復(fù)驗(yàn)證21次,就會變成習(xí)慣性想法。所以,一個觀念如果被別人或者自己驗(yàn)證了21次以上,它一定已經(jīng)變成了你的信念。習(xí)慣的形成大致分三個階段。2020/12/1812第一階段1~7天左右。此階段的特征是“刻意,不自然”。你需要十分刻意提醒自己改變,而你也會覺得有些不自然,不舒服。2020/12/1813第二階段:7~21天左右。不要放棄第一階段的努力,繼續(xù)重復(fù),跨入第二階段。此階段的特征是:“刻意,自然”。你已經(jīng)覺得比較自然,比較舒服了,但是一不留意,你還會回復(fù)到從前。因此,你還需要刻意提醒自己改變。2020/12/1814第三階段:21~90天左右。此階段的特征是“不經(jīng)意,自然”,其實(shí)這就是習(xí)慣。這一階段被稱為“習(xí)慣性的穩(wěn)定期”。一旦跨入此階段,一個人已經(jīng)完成了自我改造,這項(xiàng)習(xí)慣就已經(jīng)成為他生命中的一個有機(jī)組成部分,它會自然而然地不停地為人們“效勞”。
2020/12/1815二、好習(xí)慣的重要性
美國著名教育學(xué)心理學(xué)家威廉.詹姆士這樣一段話:播下一個行動、收獲一種習(xí)慣、播下一種習(xí)慣、收獲一種性格、播下一種性格、收獲一種命運(yùn)。2020/12/1816
事例四:有個年輕人向理發(fā)師學(xué)理發(fā),師父要徒弟先拿冬瓜進(jìn)行練習(xí),用剃刀把冬瓜上的一層薄薄的毛剃干凈但不能損壞冬瓜皮。徒弟每次都很細(xì)心地把這層毛剃得干干凈凈而且冬瓜皮完好無損。但是,他每次剃完之后都會順手把剃刀插在冬瓜上。師父要徒弟改掉這個壞習(xí)慣,但徒弟總是說:“沒事的,我以后為顧客理發(fā)時絕對不會這樣做。”結(jié)果,當(dāng)徒弟為第一個顧客理完發(fā)時,順手就把剃刀往顧客頭上一插。啟示:我們一定要趁早改變壞習(xí)慣。二、好習(xí)慣的重要性
2020/12/1817
事例五:電影演員徐帆寫過一件事,她與馮小剛、劉震云去乘飛機(jī),到了機(jī)場,要辦登機(jī)手續(xù)了,這才發(fā)現(xiàn)身份證沒帶,只好返回家里去找,氣得馮小剛痛罵徐帆。你有沒有過類似的情況呢?二、好習(xí)慣的重要性
2020/12/1818事例六:
伊拉克戰(zhàn)爭有個特點(diǎn),由于失誤,美國兵打死英國兵挺多的,但是英國兵打死美國兵并不多,你說這美國兵怎么回事?這美國兵真的對英國兵刻骨仇恨?這個跟他們的教育有關(guān)系,美國老師對學(xué)生采取比較鼓勵的態(tài)度,比方說,老師問:“五加一等于幾?”學(xué)生回答:“五加一等于七。”老師會說:“差不多,差不多。”他很少批評,而是鼓勵,五加一等于六,跟七差不多,所以這個美國人馬馬虎虎,馬馬虎虎的事情特別多。
二、好習(xí)慣的重要性
2020/12/1819俄國教育家烏申斯基說:“好習(xí)慣是人在神經(jīng)系統(tǒng)中存放的資本,這個資本會不斷地增長,一個人畢生都可以享用它的利息。而壞習(xí)慣是道德上無法償清的債務(wù),這種債務(wù)能以不斷增長的利息折磨人,使他最好的創(chuàng)舉失敗,并把他引到道德破產(chǎn)的地步。”二、好習(xí)慣的重要性
2020/12/1820三、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣
1、學(xué)習(xí)習(xí)慣(1)尊重與欣賞老師的習(xí)慣親其師,信其道。一個學(xué)生同時面對的各學(xué)科教師,長短不齊,在所難免。所以學(xué)生要學(xué)習(xí)好,除了我們老師努力提高能力水平,適應(yīng)學(xué)生外,學(xué)生更要尊重老師,適應(yīng)老師,并學(xué)會欣賞自己的老師。不同層次的老師,學(xué)生用不同的方式,眼睛向內(nèi)、提高自我的方式去適應(yīng),與老師共同進(jìn)步。從現(xiàn)在適應(yīng)老師,長大了適應(yīng)社會。不會稍不如意就埋怨環(huán)境。2020/12/1821(2)自學(xué)預(yù)習(xí)的習(xí)慣
自學(xué)是獲取知識的主要途徑。就學(xué)習(xí)過程而言,教師只是引路人,學(xué)生是學(xué)習(xí)的真正主體,學(xué)習(xí)中的大量問題,主要靠自己去解決。閱讀是自學(xué)的一種主要形式,通過閱讀教科書,可以獨(dú)立領(lǐng)會知識,把握概念本質(zhì)內(nèi)涵,分析知識前后聯(lián)系,反復(fù)推敲,理解教材,深化知識,形成能力。學(xué)習(xí)層次越高,自學(xué)的意義越重要,目前我國的高考為選拔有學(xué)習(xí)潛能的學(xué)生,對考生的自學(xué)能力有較高的要求。提前預(yù)習(xí),是培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的精神和自學(xué)能力,提高聽課效率的重要途徑。提前預(yù)習(xí)教材,自主查找資料,研究新知識的要點(diǎn)重點(diǎn),發(fā)現(xiàn)疑難,從而可以在課堂內(nèi)重點(diǎn)解決,掌握聽課的主動權(quán),使聽課具有針對性。2020/12/1822(3)學(xué)會傾聽的習(xí)慣教與學(xué)應(yīng)該同步,應(yīng)該和諧,因此學(xué)生在課堂上要集中精神,專心聽教師講課,認(rèn)真聽同學(xué)發(fā)言,抓住重點(diǎn)、難點(diǎn)、疑點(diǎn)聽,邊認(rèn)真聽邊積極思考。就能積極地有效地參與學(xué)習(xí)過程,就能保證課堂活動有效地進(jìn)行。
1、上課不做小動作,不玩玩具及學(xué)習(xí)用品,不做與學(xué)習(xí)無關(guān)的事。
2、認(rèn)真傾聽其他同學(xué)發(fā)言,看他們發(fā)言是否正確,有沒有需要補(bǔ)充的。
3、要傾聽老師講解,并按要求認(rèn)真練習(xí)。哪怕是你已經(jīng)超前學(xué)過了,也還是要認(rèn)真聽,要把教師的思路、其他同學(xué)的思路與自己的思路進(jìn)行對比分析,找出解決問題的最佳途徑。并在這過程中,盡量多理解記憶一些東西。2020/12/1823(4)認(rèn)真觀察善于思考的習(xí)慣對客觀事物的觀察,是獲取知識最基本的途徑,也是認(rèn)識客觀事物的基本環(huán)節(jié),因此,觀察被稱為學(xué)習(xí)的“門戶”和打開智慧的“天窗”。每一位同學(xué)都應(yīng)當(dāng)學(xué)會觀察,逐步養(yǎng)成觀察意識,學(xué)會恰當(dāng)?shù)挠^察方法,養(yǎng)成良好的觀察習(xí)慣,培養(yǎng)敏銳的觀察能力?!坝^察”這兩個字有兩層意思,“觀”是看的意思,“察”是想的意思,看了不想,不是真正的觀察,對認(rèn)識客觀事物毫無意義。要做到觀察和思考有機(jī)結(jié)合,要善于提出問題,要積極思考在學(xué)習(xí)過程中碰到的問題,積極思考教師和同學(xué)提出的問題,通過大腦進(jìn)行信息加工,總結(jié)得出事物的一般規(guī)律和特征。
1、上課專心聽講,認(rèn)真思考,積極發(fā)言。
2、善于發(fā)現(xiàn),大膽發(fā)表自己的見解,對不懂的問題要主動向教師請教。
3、課前預(yù)習(xí)知識,不明白的問題提前做好標(biāo)記。2020/12/1824(5)敢于提問的習(xí)慣——“提出一個問題比解決一個問題更重要”。我們要積極鼓勵學(xué)生質(zhì)疑問題,帶著知識疑點(diǎn)問老師,問同學(xué),問家長。學(xué)問、學(xué)問,學(xué)習(xí)就要開口問,不懂裝懂最終害自己,提問是主動學(xué)習(xí)的表現(xiàn),能提出問題的學(xué)生是學(xué)習(xí)能力最強(qiáng)的學(xué)生,是具有創(chuàng)新精神的學(xué)生。
1、勤于思考,敢于質(zhì)疑,與人交流,不怕說錯。2、發(fā)言時,站得直,口齒清,講普通話,聲音要洪亮。2020/12/1825(6)與人合作的習(xí)慣《學(xué)記》上講“獨(dú)學(xué)而無友,則孤陋而寡聞”,同學(xué)之間的學(xué)習(xí)交流和思想交流是十分重要的,遇到問題要互幫互學(xué),展開討論。每一個人都必須努力吸取別人的優(yōu)點(diǎn),彌補(bǔ)自己的不足,象蜜蜂似的,不斷吸取群芳精華,經(jīng)過反復(fù)加工,釀造知識精華。
1、主動和同學(xué)、老師合作,學(xué)會表達(dá)自己的觀點(diǎn)和見解,共同解決問題。
2、與同學(xué)交流時,要尊重別人的意見和觀點(diǎn)。2020/12/1826(7)自主讀書的習(xí)慣
1、養(yǎng)成邊讀邊想、圈點(diǎn)勾畫、寫讀書筆記的良好習(xí)慣,注重知識的積累。
2、樂于讀書,愿意和書交朋友,養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣。
3、不閱讀不健康書籍。
4、愛護(hù)書籍,不在公用書籍上亂寫亂畫。2020/12/1827(8)認(rèn)真書寫的習(xí)慣——認(rèn)真書寫不僅能提高作業(yè)的準(zhǔn)確率,而且對端正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度,養(yǎng)成認(rèn)真負(fù)責(zé)的習(xí)慣有積極的意義。
1、讀寫姿勢端正,會正確執(zhí)筆,做到“三個一”--眼離書本一尺,胸離桌子一拳頭,執(zhí)筆處離筆尖一寸。
2、書寫端正大方,保持卷面潔凈,不亂用涂改液和修正紙。文字和符號都要規(guī)范,格式要美觀。2020/12/1828(9)按時完成作業(yè)的習(xí)慣作業(yè)是教學(xué)活動的重要組成部分和自然延續(xù),是學(xué)生最基本,最經(jīng)常的獨(dú)立學(xué)習(xí)實(shí)踐活動,也是反映學(xué)生學(xué)習(xí)情況的主要方式。做作業(yè)的同時也時一種學(xué)習(xí)和積累的過程。中學(xué)的作業(yè)一般包括兩大部分,一是書面的,二是看書思考或?qū)嵺`操作的。做作業(yè)的目的是鞏固所學(xué)的知識,是培養(yǎng)獨(dú)立思考能力,不是為了交教師的差,或是應(yīng)付家長。有的學(xué)生做作業(yè)的目的不明確,態(tài)度不端正,采取“拖、抄、代.……等等”,會做的馬馬虎虎,不會做的就不動筆;
2020/12/1829有的學(xué)生好高騖遠(yuǎn),簡單的是會而不對,復(fù)雜的對而不全,這些不良習(xí)慣嚴(yán)重的影響了學(xué)習(xí)效果。所以我們要重視做作業(yè),在做習(xí)題時要認(rèn)真思考,總結(jié)概念、原理的運(yùn)用方法、解題的思路、并且盡量多記憶一些有用的中間結(jié)論。2020/12/1830認(rèn)真、獨(dú)立、按時完成作業(yè),是進(jìn)一步理解、鞏固深化所學(xué)知識,形成技能、技巧的重要環(huán)節(jié)。
1、能復(fù)習(xí)鞏固當(dāng)天所學(xué)的知識,認(rèn)真完成并細(xì)心檢查作業(yè)。2、注意運(yùn)用所學(xué)知識解決實(shí)際問題,培養(yǎng)自己的各種能力。2020/12/1831(10)仔細(xì)審題的習(xí)慣
審題能力是學(xué)生多種能力的綜合表現(xiàn)。要求學(xué)生仔細(xì)閱讀材料內(nèi)容,學(xué)會抓字眼,抓關(guān)鍵詞,正確理解內(nèi)容,對提示語、公式、法則、定律、圖示等關(guān)鍵內(nèi)容,更要認(rèn)真推敲,反復(fù)琢磨,準(zhǔn)確把握每個知識點(diǎn)上的內(nèi)涵與外延。同時還要培養(yǎng)自己能從作業(yè),考試中發(fā)現(xiàn)自己的錯誤,及時糾正的能力。
2020/12/1832(11)練后反思的習(xí)慣
讀書和學(xué)習(xí)過程中,尤其是復(fù)習(xí)備考過程中,每個同學(xué)都進(jìn)行強(qiáng)度較大的練習(xí),但做完題目并非大功告成,重要的在于將知識引申、擴(kuò)展、深化,因此,反思是解題之后的重要環(huán)節(jié)。2020/12/1833
一般說來,習(xí)題做完之后,要從五個層次反思:第一、怎樣做出來的?想解題采用的方法;第二、為什么這樣做?想解題依據(jù)的原理;第三、為什么想到這種方法?想解題的思路;第四、有無其它方法?哪種方法更好?想多種途徑,培養(yǎng)求異思維;2020/12/1834第五、能否變通一下而變成另一習(xí)題?想一題多變,促使思維發(fā)散。當(dāng)然,如果發(fā)生錯解,更應(yīng)進(jìn)行反思:錯解根源是什么?解答同類試題應(yīng)注意哪些事項(xiàng)?如何克服常犯錯誤?“吃一塹,長一智”,不斷完善自己。2020/12/1835(12)復(fù)習(xí)歸納的習(xí)慣。
復(fù)習(xí)就是消化知識,加深理解和記憶,達(dá)到舉一反三。復(fù)習(xí)也就是通過對知識,對解決問題的思路進(jìn)行提煉,進(jìn)行歸納整理,使零碎的知識,分散的記憶得到一個串聯(lián),從而學(xué)生的知識系統(tǒng)化、條理化、重點(diǎn)化,避免前后知識的脫離與割裂。2020/12/1836
復(fù)習(xí)是有規(guī)律的,復(fù)習(xí)必須及時,否則超過了人的記憶極限點(diǎn)再去復(fù)習(xí),將要多花幾倍的時間,而且效果不好。因此必須有計(jì)劃的不間斷地復(fù)習(xí)。2020/12/1837每天盡量把當(dāng)天的東西都復(fù)習(xí)一遍,每周再做總結(jié),一章學(xué)完后再總的復(fù)習(xí)一下。對記憶性知識的復(fù)習(xí),每一遍的用時不需多,但是反復(fù)的遍數(shù)要多,以加深印象。2020/12/1838每章每節(jié)的知識是分散的、孤立的,要想形成知識體系,課后必須有小結(jié)歸納。對所學(xué)知識進(jìn)行概括,抓住應(yīng)掌握的重點(diǎn)和關(guān)鍵。2020/12/1839對比理解易混淆的概念。每學(xué)習(xí)一個專題,要把分散在各章中的知識點(diǎn)連成線、輔以面、結(jié)成網(wǎng),使學(xué)到的知識系統(tǒng)化、規(guī)律化、結(jié)構(gòu)化,這樣運(yùn)用起來才能聯(lián)想暢通,思維活躍。2020/12/1840(13)整理錯題集的習(xí)慣
平時要把有什么疑問或是弄錯的地方隨手拿張紙記下,經(jīng)??纯?,看會了、記住了才扔掉。有價值的就用專門的本子記下,并找些類型題、同等程度的相關(guān)知識點(diǎn)研究一下它們的異同,解題的技巧和辦法。
2020/12/1841(14)客觀評價的習(xí)慣
學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成正確對待自己和他人,正確對待成功與挫折,正確對待考試分?jǐn)?shù)的好習(xí)慣。若學(xué)生能客觀地評價自己和同學(xué)在學(xué)習(xí)活動中的表現(xiàn),是一種健康心理的體現(xiàn)。只有客觀地評價自己、評價他人,才能評出自信,評出不足,從而達(dá)到正視自我,不斷反思,追求進(jìn)步的目的。
2020/12/1842(15)學(xué)會安靜靜能生慧只有控制好“三閑”,才能專心學(xué)習(xí)坐的住,靜的下,才能學(xué)的進(jìn)嘈雜的環(huán)境使人心情煩躁,無法進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)2020/12/18432、生活習(xí)慣
(1)、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣①要養(yǎng)成不隨地吐痰的習(xí)慣。確因感冒克服不了的,應(yīng)該準(zhǔn)備衛(wèi)生紙,吐在紙上,再扔進(jìn)垃圾桶;②要努力克服隨手亂丟的壞習(xí)慣。要把廢紙、果皮、包裝袋扔進(jìn)垃圾桶中,特別要杜絕從樓上往樓下扔?xùn)|西的不道德行為;③要努力克服亂倒垃圾的壞習(xí)慣。在衛(wèi)生保潔或值日時,無論走再遠(yuǎn)的路,都要把垃圾及時倒進(jìn)垃圾桶。④撿拾地面上廢棄物。要有隨手撿拾地面上廢棄物的意識和習(xí)慣,共同維護(hù)學(xué)校環(huán)境的整潔;⑤不在學(xué)校吃口香糖。每個人都保證做到不在學(xué)校教室吃口香糖。2020/12/18441、按時午睡,不影響他人休息;
2、衣著整潔;節(jié)假日生活安排科學(xué)合理有規(guī)律;
3、物品擺放整齊、有序等。(2)、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律習(xí)慣2020/12/1845您身上有多少習(xí)慣?其中多少是好習(xí)慣,多少是壞習(xí)慣,成功的程度就取決于好習(xí)慣的多少。人生仿佛就是一場好習(xí)慣與壞習(xí)慣的拉鋸戰(zhàn),要能夠創(chuàng)造盡其在我的人生,就要讓自己的思考習(xí)慣、行動習(xí)慣、情緒習(xí)慣中屬于好的比例與日俱增,壞的比例逐日減少。好習(xí)慣是人成功的核心。對不良習(xí)慣,我們怎么辦?2020/12/1846四、制定計(jì)劃培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣
2020/12/1847想管住自己為什么管不住呢?不長記性,總是重復(fù)在同一個錯誤里原諒自己,在沒有辦法改變的時候就放棄了,然后給自己找各種各樣的理由意志薄弱,下決心要控制自己,可是總是在最后的關(guān)頭又堅(jiān)持不住了2020/12/1848管得住自己,你是習(xí)慣的主人管不住自己,你是習(xí)慣的奴隸做主人,還是做奴隸全在于自己的選擇2020/12/1849征服自我是一種幸福
將不良習(xí)慣扼殺于萌芽狀態(tài)
發(fā)揚(yáng)愚公移山精神克服阻礙自己發(fā)展的陋習(xí)
努力養(yǎng)成和保持良好的習(xí)慣2020/12/1850
據(jù)科學(xué)家證實(shí),一件行為連續(xù)重復(fù)21次即可成為習(xí)慣(一般也以三十天為準(zhǔn)),成為習(xí)慣即可成為自然,直至終生。2020/12/1851改掉壞習(xí)慣的方法交一些能夠管住自己的朋友用寫座右銘,掛字畫等來提醒約束自己用寫日記來管住自己2020/12/1852心靈體操看我的一天是怎么度過的?上課時間晚自習(xí)時間你利用了的課余時間平均每節(jié)課多少分鐘后才能集中精神聽課上課時發(fā)呆時間自習(xí)課上閑聊、發(fā)呆時間自習(xí)課上找、借東西所花時間時間類別所需時間看自己一天時間的利用率高不高2020/12/1853一天時間的利用率=學(xué)習(xí)(工作)時間/24小時學(xué)習(xí)(工作)時間=上課時間+自習(xí)時間+真正利用的課余時間-發(fā)呆時間-閑聊時間-借東西時間你的時間利用率高嗎?主要是什么習(xí)慣產(chǎn)生的
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