(3.1.2)-3.1啦啦操手位簡(jiǎn)介1

——啦啦操手位簡(jiǎn)介《啦啦操運(yùn)動(dòng)》01啦啦操手位的由來03

啦啦操手位的特征02啦啦操手位的種類04啦啦操項(xiàng)目中手位的應(yīng)用啦啦操手位簡(jiǎn)介

啦啦操手位的由來Part/

01啦啦操手位的由來加油吶喊（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）啦啦操手位的種類Part/

02啦啦操手位的種類啦啦操手位是啦啦操運(yùn)動(dòng)特有動(dòng)作，表現(xiàn)為某個(gè)手臂造型、手臂動(dòng)作，手臂、手掌、肩關(guān)節(jié)、指尖所構(gòu)成的姿勢(shì)。V

victory寓意勝利；T

team寓意團(tuán)隊(duì)；Aactive

寓意積極；Hhero

寓意英雄Wwin

寓意贏得Llight寓意光明啦啦操手位的種類啦啦操手位是啦啦操運(yùn)動(dòng)特有動(dòng)作，表現(xiàn)為某個(gè)手臂造型、手臂動(dòng)作，手臂、手掌、肩關(guān)節(jié)、指尖所構(gòu)成的姿勢(shì)。Mmajesty寓意雄偉的Rrunning寓意奔跑Kkind

寓意友好的啦啦操手位的種類上舉類上V上H上A高XX上LO啦啦操手位的種類下舉類下V下A低X下L下H啦啦操手位的種類平舉類T前H前X啦啦操手位的種類斜舉類斜線K側(cè)K啦啦操手位的種類屈臂類上M下M后MW短T小H屈臂H屈臂X弓箭小弓箭加油R短劍啦啦操手位的種類沖拳類側(cè)上沖拳側(cè)下沖拳斜下沖拳高沖拳斜上沖拳啦啦操手位的種類36個(gè)手位是啦啦操項(xiàng)目的基礎(chǔ)和核心手臂的角度、運(yùn)動(dòng)的軌跡，大小拳眼的朝向啦啦操手位的特征Part/

03啦啦操手位的特征肌肉特征肌肉發(fā)力，肌肉發(fā)力強(qiáng)調(diào)短暫加速，制動(dòng)定位肌肉控制方面，強(qiáng)調(diào)定位制動(dòng)啦啦操手位的特征美學(xué)特征姿態(tài)美：不同形態(tài)表現(xiàn)有不同的姿態(tài)特征，需將運(yùn)動(dòng)員青春活力、陽光健康面貌展現(xiàn)啦啦操手位的特征肌肉特征風(fēng)格美：以技術(shù)類別為依據(jù)對(duì)啦啦操技術(shù)風(fēng)格細(xì)化包括技巧啦啦操，花球、街舞、爵士啦啦操（圖片來源于啦啦之星）啦啦操手位的特征肌肉特征造型美：不同動(dòng)作均能展現(xiàn)一定的造型美如用于力量表達(dá)的“沖拳”,如用于勝利表達(dá)的“V”字形（圖片來源于啦啦之星）啦啦操手位的特征身體姿態(tài)特征身體姿態(tài)的合理控制，背部平直、腹肌收縮，手臂、腰髖與軀干保持穩(wěn)固、自然正位啦啦操手位的特征身體姿態(tài)特征第一，身體重心控制：身體重心保持下降，做到鎖肩、立腰、收腹、挺胸、夾臀，使重心下降第二，鎖肩控制：在手勢(shì)動(dòng)作中亦要求控制鎖肩（圖片來源于啦啦之星）啦啦操手位的特征其他特征藝術(shù)性：手位動(dòng)作有其獨(dú)創(chuàng)性、創(chuàng)造性表現(xiàn)“H”形，用于英雄的表達(dá)，即hero,“A'形，用于積極的表達(dá)，即active。啦啦操手位的特征其他特征安全性:運(yùn)動(dòng)中所有動(dòng)作均有平衡性、穩(wěn)定性特點(diǎn)（圖片來源于啦啦之星）啦啦操項(xiàng)目中手位的運(yùn)用Part/

04啦啦操項(xiàng)目中手位的運(yùn)用技巧啦啦操手位的運(yùn)用（圖片來源于啦啦之星）手位動(dòng)作進(jìn)行難度與難度之間的連接，個(gè)性舞蹈部分由多樣的手位動(dòng)作完成啦啦操項(xiàng)目中手位的運(yùn)用花球啦啦操手位的運(yùn)用（圖片來源于啦啦之星）操作動(dòng)作是有若干豐富多樣的手位組成啦啦操項(xiàng)目中手位的運(yùn)用街舞啦啦操手位的運(yùn)用通過手位練習(xí)加強(qiáng)手臂力量，加大框架感和整體幅度（圖片來源于啦啦之星）