房事養(yǎng)生法(教學)

房事養(yǎng)生法（教學）房事與養(yǎng)生大綱要求房事與養(yǎng)生房事養(yǎng)生的基本原則欲不可禁：房事合乎陰陽之道“男女同室，人之大倫，獨陽不生，獨陰不成，人道有不可廢者”“食色，性也”，“飲食男女，人之大欲存焉”“男女相成，猶天地相生，天地得交會之道，故無終竟之限。房事與養(yǎng)生“男不可無女，女不可無男，無女則意動，意動則神勞，神勞則損壽，若念真正無可思者，則大佳長生也，然而萬無一有，強抑閑之，難持易失，使人漏精尿濁以致鬼交之病，損一而當百也”“若孤陽絕陰,獨陰無陽，欲心熾而不遂，則陰陽交爭，乍寒乍熱，久而為勞“房事與養(yǎng)生欲不可縱：節(jié)欲可葆精強腎，益壽優(yōu)生腎藏精，乃先天之本，腎中精氣具有滋潤激發(fā)全身五臟六腑的功能。縱欲過度耗散腎精，五臟虛衰?！耙杂咂渚院纳⑵湔?，故半百而衰也”“上士別床，中士異被，服藥百裹，不如獨臥”，“秋冬固陽事，獨臥是守真”“人年二十者，四日一泄；年三十者，八日一泄，年四十者，十六日一泄…..年六十者，即當閉精”，“春二，夏三，秋一，冬無”

房事與養(yǎng)生欲不可縱：節(jié)欲可葆精強腎，益壽優(yōu)生

“精血合凝，胚胎合而生育滋矣”，“胎產之道，男子貴在清心寡欲以養(yǎng)其精，女子以平心定志以養(yǎng)其血”，“凡寡欲而得之男女，貴而壽，多欲而得之男女，濁而夭”

房事與養(yǎng)生欲不可早：女婚育21-28；男24--32“女子，四七，筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯”“丈夫，四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯”“男子破陽太早，則傷其精氣，女子破陰太早，則傷其血脈”“古法以男三十而婚，女二十而嫁”房事與養(yǎng)生合房有術：三至五至

“男子三至者，謂陽道奮昂而振者，肝氣至也，壯大而熱者，心氣至也，堅挺而久者，腎氣至也”“面上赤起，眉靨乍生，心氣至也，眼光涎瀝，斜視送情，肝氣至也；低頭不語，鼻中涕出，肺氣至也；交頸而偎，其身自動，脾氣至也；玉戶開張，瓊液浸潤，腎氣至也。五氣至也，男子方與之合，則情洽意美”房事與養(yǎng)生合房有術：七損八益八益：一曰治氣、二曰致沫、三曰知時、四曰畜氣、五曰和沫、六曰竊氣、七曰持贏、八曰定傾。七損：一曰閉、二曰泄、三曰竭、四曰勿、五曰煩、六曰絕、七曰費

《馬王堆漢墓帛書。天下至道談》“七損八益”解八益：治氣：晨起打坐，伸背松臀斂肛，導氣下行至陰部致沫：導氣下行后使陰液不斷產生知時：男女雙方產生強烈性欲時再交會畜氣：交會時導氣下行使陰部充滿精氣和沫：交會時動作和順竊氣：交會時不要久戀，陰莖尚能勃起進離去持贏：交會將結束時，靜斂精氣，導氣下行定傾：將余精灑盡后結束

“七損八益”解七損閉：無精可泄而交會泄：交會時大汗淋漓竭：交會無度耗傷真精勿：想交會卻陽萎不舉煩：交會時神昏氣亂絕：女方無性欲而強行交會費：交會時急速圖快房事與養(yǎng)生行房有忌行房人忌醉莫入房七情勞傷禁欲病期慎欲經期禁欲孕期早晚階段禁欲產期百日內禁欲哺乳期內節(jié)欲

房事與養(yǎng)生行房有忌行房天忌

日蝕月蝕、雷電暴擊、狂風大雨、山崩地裂、奇寒異熱等天地陰陽錯亂之時，不可同房。行房地忌

禁忌不良行房環(huán)境房事與養(yǎng)生強腎功法叩齒咽津翕周法按摩下肢涌泉法（足底中，足跖屈時呈凹陷處）雙掌摩腰法壯陽固精法（適用于中老年男性）兜陰囊、拿睪丸、提陽根、壯神鞭房事與養(yǎng)生強腎功法培元固本法（僅用于女性）揉乳房、抓乳房、捏乳頭、拉乳頭疏通任督法點神闕（臍中）、搓尾閭、揉會陰、揉小腹房事與養(yǎng)生房事養(yǎng)生的基本原則欲不可禁：房事合乎陰陽之道

“男女同室，人之大倫，獨陽不生，獨陰不成，人道有不可廢者”“食色，性也”，“飲食男女，人之大欲存焉”“男女相成，猶天地相生，天地得交會之道，故無終竟之限。房事養(yǎng)生法“男不可無女，女不可無男，無女則意動，意動則神勞，神勞則損壽，若念真正無可思者，則大佳長生也，然而萬無一有，強抑閑之，難持易失，使人漏精尿濁以致鬼交之病，損一而當百也”“若孤陽絕陰,獨陰無陽，欲心熾而不遂，則陰陽交爭，乍寒乍熱，久而為勞“房事與養(yǎng)生欲不可縱：節(jié)欲可葆精強腎，益壽優(yōu)生腎藏精，乃先天之本，腎中精氣具有滋潤激發(fā)全身五臟六腑的功能?？v欲過度耗散腎精，五臟虛衰。“以欲竭其精以耗散其真，故半百而衰也”“上士別床，中士異被，服藥百裹，不如獨臥”，“秋冬固陽事，獨臥是守真”“人年二十者，四日一泄；年三十者，八日一泄，年四十者，十六日一泄…..年六十者，即當閉精”，“春二，夏三，秋一，冬無”

房事與養(yǎng)生欲不可縱：節(jié)欲可葆精強腎，益壽優(yōu)生

“精血合凝，胚胎合而生育滋矣”，“胎產之道，男子貴在清心寡欲以養(yǎng)其精，女子以平心定志以養(yǎng)其血”，“凡寡欲而得之男女，貴而壽，多欲而得之男女，濁而夭”

腦髓：神智、耳、藏腎精生髓脊髓

髓骨齒（腎主骨）

化生血養(yǎng)發(fā)（發(fā)血之余）（腎其華在發(fā)）

化為元氣充養(yǎng)全身臟器

小兒囟門遲閉，骨軟無力以及老人骨質脆弱、易于骨折、腰膝酸軟、眩暈、記憶力減退、智力低下等小兒齒遲、成人齒松、齒動、易于脫落毛發(fā)稀疏、灰白、易于脫落腎精不足表現(xiàn)房事與養(yǎng)生欲不可早：女婚育21-28；男24--32“女子，四七，筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯”“丈夫，四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯”“男子破陽太早，則傷其精氣，女子破陰太早，則傷其血脈”“古法以男三十而婚，女二十而嫁”房事與養(yǎng)生合房有術：三至五至

“男子三至者，謂陽道奮昂而振者，肝氣至也，壯大而熱者，心氣至也，堅挺而久者，腎氣至也”“面上赤起，眉靨乍生，心氣至也，眼光涎瀝，斜視送情，肝氣至也；低頭不語，鼻中涕出，肺氣至也；交頸而偎，其身自動，脾氣至也；玉戶開張，瓊液浸潤，腎氣至也。五氣至也，男子方與之合，則情洽意美”房事與養(yǎng)生合房有術：七損八益八益：一曰治氣、二曰致沫、三曰知時、四曰畜氣、五曰和沫、六曰竊氣、七曰持贏、八曰定傾。七損：一曰閉、二曰泄、三曰竭、四曰勿、五曰煩、六曰絕、七曰費

《馬王堆漢墓帛書。天下至道談》“七損八益”解八益：治氣：晨起打坐，伸背松臀斂肛，導氣下行至陰部致沫：導氣下行后使陰液不斷產生知時：男女雙方產生強烈性欲時再交會畜氣：交會時導氣下行使陰部充滿精氣和沫：交會時動作和順竊氣：交會時不要久戀，陰莖尚能勃起離去持贏：交會將結束時，靜斂精氣，導氣下行定傾：將余精灑盡后結束

“七損八益”解七損閉：無精可泄而交會泄：交會時大汗淋漓竭：交會無度耗傷真精勿：想交會卻陽萎不舉煩：交會時神昏氣亂絕：女方無性欲而強行交會費：交會時急速圖快房事與養(yǎng)生行房有忌行房人忌醉莫入房七情勞傷禁欲病期慎欲經期禁欲孕期早晚階段禁欲產期百日內禁欲哺乳期內節(jié)欲

房事與養(yǎng)生行房有忌行房天忌

日蝕月蝕、雷電暴擊、狂風大雨、山崩地裂、奇寒異熱等天地陰陽錯亂之時，不可同房。行房地忌

禁忌不良行房環(huán)境房事與養(yǎng)生強腎功法叩齒咽津翕周法按摩下肢涌泉法（足底中，足跖屈時呈凹陷處）雙掌摩腰法壯陽固精法（適用于中老年男