中考高分經(jīng)驗建議

WORD（可編輯版本）———中考高分經(jīng)驗建議中考復(fù)習(xí)期間，孩子壓力大，容易造成注意力不集中，那么如何提升注意力，援助孩子更好的學(xué)習(xí)，在中考中得去高分呢?下面是我給大家?guī)淼闹锌几叻纸?jīng)驗建議，歡迎大家閱讀參考，我們一起來看看吧!

中考高分經(jīng)驗

1、疏導(dǎo)孩子的壓力

壓力大、情緒不好時，集中注意力就更是無從談起。因此，父母應(yīng)隨時留意孩子的情緒，適時賜予疏導(dǎo)，只有在心情好的前提下，孩子才更努力進行復(fù)習(xí)，孩子的情緒很容易因為中考壓力而改變，尤其是家長的壓力、學(xué)校的壓力。因此，父母不要為了成績給孩子太多的壓力。

2、足夠的睡眠

睡得好、精神好，情緒才穩(wěn)定，白天時才有良好注意力，尤其是沖刺復(fù)習(xí)階段，要保證足夠睡眠，無論學(xué)習(xí)任務(wù)如何多，也要督促孩子定時睡眠，確保大腦有一定的時間進行休息，要給孩子充分的休息時間，適時搭配肢體活動，讓大腦能夠時時保持在狀況。

為了提高復(fù)習(xí)質(zhì)量，務(wù)必要擁有足夠的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量。

3、適當(dāng)娛樂的時間

現(xiàn)代階段成長起來的孩子，從小就接觸電腦、電視和電子游戲，都屬于豐富而生動的多媒體工具，當(dāng)孩子學(xué)習(xí)很累的時候，適當(dāng)安排一些時間進行娛樂，由于習(xí)慣了既快速又強烈的聲光刺激，為了減壓，可以每天安排半小時的娛樂時間，更能調(diào)動孩子的注意力，提高學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)效果。

4、父母以身作則

孩子最初的學(xué)習(xí)對象就是父母，想要孩子專心學(xué)習(xí)，自己卻邊看電視邊吃飯，孩子也很難不學(xué)父母吧?要讓孩子專心，父母就得從自己做起，比如從頭到尾好好完成一件事，而不是想到什么就做什么;要孩子專心做事時，父母也陪著做，而不是在客廳看電視、大聲談笑?？傊?，別讓孩子產(chǎn)生為什么爸媽可以，我卻不可以的想法，這樣才有助于他達成各項學(xué)習(xí)目標(biāo)。

5、尊重孩子的步調(diào)

孩子的能力發(fā)展不盡相同，很多時候父母也未必了解孩子發(fā)展到何種地步，這時不妨多觀察孩子的表現(xiàn)，如果明顯看出是孩子所喜歡的活動，就讓他玩久一點，這正是他呈現(xiàn)注意力的時候。另外，視孩子的發(fā)展速度調(diào)整教養(yǎng)步伐，畢竟小孩子的動作還不靈活，本來就很難跟上大人的腳步，與其催促他，倒不如放慢我們自己的腳步。

6、漸漸延長復(fù)習(xí)時間

不要一開始就為孩子設(shè)置過高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，當(dāng)孩子無論如何努力也無法達到父母的要求時，就會心生挫折而放棄。可以將學(xué)習(xí)時間漸漸延長，當(dāng)孩子一次比一次有更好的表現(xiàn)時，其成就感會隨之逐步增加，也就能更好地堅持下去。

7、不要任意干擾孩子

雖然我們一直致力于加強孩子復(fù)習(xí)期間的注意力，但是的干擾源往往就來自大人。很多父母認為孩子還小，所以做事情多半不考慮孩子的感受，在孩子正在集中精力復(fù)習(xí)的時候，父母就喊上一句吃飯啦我們要出門啦,硬生生地把孩子正在進行的事情打斷。

也有些父母愛子心切，不時問孩子要不要吃點心要不要喝水.還有些大人覺得孩子專心的樣子挺好玩，所以總?cè)滩蛔∪ザ汉⒆?。殊不知，正因為大人有這些不好的習(xí)慣，孩子才漸漸出現(xiàn)了難以集中注意力的問題。

中考高分經(jīng)驗5個建議，援助孩子擺脫“開學(xué)綜合征”

許多老師都發(fā)現(xiàn)，假期過后，孩子們?nèi)菀壮霈F(xiàn)上課坐不住、犯困、走神兒、學(xué)習(xí)效率低下等問題。其實，這或許是開學(xué)綜合征。

很快就要開學(xué)了，家長如何援助孩子預(yù)防開學(xué)綜合征?一起來聽北京師范大學(xué)教授邊玉芳的建議↓↓↓

“開學(xué)綜合征”

剛開學(xué)的教室里往往會有這樣的場景：孩子們七嘴八舌分享自己的寒假見聞，好久不見的朋友有說不完的話，可到了正式上課和自習(xí)的時候，孩子們卻“打了蔫”：有的孩子顯出深深的疲憊，似乎是還不適應(yīng)早起的學(xué)校生活;有的孩子則完全無法將注意力集中在學(xué)業(yè)上，學(xué)一會就走神了。這些表現(xiàn)就說明孩子很可能患上“開學(xué)綜合征”了。

具體表現(xiàn)

在生理上，有的孩子表現(xiàn)出失眠，有的孩子則表現(xiàn)出嗜睡，還有的孩子產(chǎn)生了頭暈惡心，疲倦腹痛，食欲不振等表現(xiàn)，而這些表現(xiàn)并無身體疾病層面的原因。

在心理上，“開學(xué)綜合征”則表現(xiàn)為厭學(xué)、焦慮、上課走神，以及記憶力減退，情緒不穩(wěn)定等。

面臨新學(xué)期的學(xué)校生活，孩子或多或少都會表現(xiàn)出“開學(xué)綜合征”，家長們首先要明白：面臨假期到開學(xué)的過渡期，孩子面臨著從生活作息到學(xué)習(xí)，到人際交往等多方面的環(huán)境變化，尤其孩子的心智尚不成熟，適應(yīng)能力比較有限，出現(xiàn)這些不適應(yīng)的表現(xiàn)很正常。

從“身”(生理)和“心”(心理)

援助孩子擺脫“開學(xué)綜合征”

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身

身體適應(yīng)開學(xué)

01

調(diào)整生物鐘，規(guī)律作息

寒假的時間安排相對放松，而開學(xué)后的作息相對固定，生物鐘的調(diào)整就讓孩子陷入了“晚上睡不著，早上起不來”的境地。對于這種狀況，家長可以援助孩子漸漸調(diào)整：可以先固定早上起床的時間，晚上到時間營造休息的氛圍，讓孩子遠離電視，電腦的刺激等，然后督促孩子按時上床睡覺，睡覺的時間可以漸漸往前提(比如孩子在假期的時候習(xí)慣了晚上11點半左右上床睡覺，開學(xué)后，不妨先訓(xùn)練孩子11點15就關(guān)燈睡覺，過一周后再漸漸提前到11點，直到恢復(fù)上學(xué)期間的正常作息)。

生物鐘的調(diào)整對于孩子來說可能需要幾周的時間，這是很正常的，也是身體漸漸回歸到開學(xué)節(jié)奏的過程。

02

合理膳食、飲食調(diào)整

對于孩子一開學(xué)表現(xiàn)出的食欲不振，疲憊困倦的狀況，家長也可以在飲食中做以調(diào)整。對于孩子在寒假飲食的不規(guī)律以及可能營養(yǎng)過剩的狀況，在保證賜予孩子足夠營養(yǎng)的同時，家長可以適當(dāng)準(zhǔn)備一些清淡爽口，利于開胃的飯菜。而對于早飯來說，過多的碳水化合物可能加劇孩子上午的困倦，更多蛋白質(zhì)的攝入是更好的選擇。

心

內(nèi)心迎接開學(xué)

與生理上的適應(yīng)想照應(yīng)的是心理上的適應(yīng)，只有孩子真正接受了新學(xué)期的生活，對新學(xué)期的學(xué)校環(huán)境，家庭環(huán)境和學(xué)習(xí)環(huán)境足夠熟悉和投入，孩子才能順暢完成新學(xué)期所帶來的挑戰(zhàn)。

01

準(zhǔn)備開學(xué)用品，營造儀式感

儀式感讓平常的日子變得不同，行為上的不同，來提升內(nèi)心的評價。比如晚上吃完飯后，孩子把書桌收拾好，6點半準(zhǔn)時開始寫作業(yè)，如此堅持下去，固定的時間做固定的事，就是一種儀式感。而開學(xué)后，不妨也營造一些新學(xué)期的儀式感，讓孩子從心底里感受到開學(xué)的氛圍。

比如開學(xué)后買新的筆記本，和孩子一起把新書包上書皮寫好名字，準(zhǔn)備新學(xué)期每一個科目需要的筆記本，錯題本等等。這些行為看似很平常，但會給孩子帶來一種感覺，那就是：開學(xué)了，這是一個新的開始，我要開始新一階段的學(xué)習(xí)了。俗語說“好的開始是勝利的一半”，而對于新的學(xué)期的生活來說，開始的儀式感就會給孩子帶來莊重的感覺，給孩子帶來學(xué)習(xí)的動力。

中考高分經(jīng)驗中考總復(fù)習(xí)做好這3件事穩(wěn)贏中考

1、抓好課本，鞏固基礎(chǔ)

中考總復(fù)習(xí)的第一輪，老師會帶著你，把課本知識點再過一遍。但畢竟是把三年的知識濃縮到一兩個月里講完，所以肯定不會全面鋪開，老師會側(cè)重講他們所認為的重點難點。

難免有些基礎(chǔ)差的同學(xué)，之前學(xué)的時候，知識點精通就一般，現(xiàn)在過去那么長時間，很多知識點更是生疏甚至忘光了，所以在認真聽老師講課之外，自己也要提前把課本全部翻過一遍。

比如數(shù)學(xué)，初中三年的公式積累在一起可不是鬧著玩兒的，網(wǎng)上有很多類似“初中數(shù)學(xué)公式100條”“中考數(shù)學(xué)公式146條”之類的總結(jié)。但建議同學(xué)們先不要看這種總結(jié)好的公式，是去看課本，書上還有例題幫你記公式，課后題幫你練公式。

物理和化學(xué)也一樣，翻課本記公式，看例題和課后題。那種總結(jié)公式的小冊子，建議還是等你理解每條公式的意思，知道它對應(yīng)哪類題型之后，再買，不然難記，還容易相互混淆。

語文和英語就相對比較簡易，可以直接拿著古詩文小冊子或者單詞書背，這些參考書在下個部分有推薦。

2、買好資料，查漏補缺

誰的初三不是一本一本參考書、一摞一摞卷子堆出來的?每年都有同學(xué)買了很多的輔導(dǎo)資料，其實，中考總復(fù)習(xí)最多需要2類參考書。

(1)梳理知識點類

①綠卡小冊子

綠卡小冊子主要就是攜帶便利，但缺點就是沒有詳盡的講解，適合你自己翻書復(fù)習(xí)理解后再背。種類也很多，包括《初中數(shù)理化公式定律天天背》、《初中語文基礎(chǔ)知識天天背》、《初中語文古詩文》等，大家可以按需選擇。

②巨微土豪金

因為數(shù)理化更重練題，在做題中融會貫通;語文重在背;而英語的知識點太多太亂，但只要一理清，做題正確率就會有很大提高，所以我在這里著重推薦了英語的梳理知識點的書——巨微英語《中考英語四輪復(fù)習(xí)》。

這本書全面涵蓋了中考3114個可考知識點，包括詞匯、語法、難句、題型4輪，每輪都區(qū)分了必考點、基礎(chǔ)點和超綱點。知識點全有重點，中考總復(fù)習(xí)必備，尤其推薦給初三英語基礎(chǔ)弱的同學(xué)。

(2)真題模擬題類

①本省中考真題匯編

各省的考試大綱不一樣，所以本省的歷年真題是一定要做的，這個沒有統(tǒng)一的牌子的推薦，有很多不錯的品牌都在做。比如萬維教育的《萬唯中考陜西真題》、金考卷《江西中考45套匯編》、天利牛皮卷《浙江省中考試題精粹》等。這些在學(xué)校附近的書店都能買到。

②全國真題模擬題匯編

天利38套《全國中考試題精選》也是一個不錯的選擇，做其他省市真題的意義在于：一個地區(qū)的中考真題，往往會是另一