爬山如何防曬

第頁(yè)爬山如何防曬

爬山如何防曬？面對(duì)紫外線的傷害，你的皮膚必須要全方位的保護(hù)。登山時(shí)的防曬，便是建立三條防線，把紫外線徹底拒之門外。

第一道防線：防曬服裝

登山時(shí)，你身上的衣物保護(hù)了大部分的皮膚，阻擋紫外線，建立防曬的第一道防線。

防曬的第一步是通過(guò)服裝。

并非所有的衣物都可以阻擋紫外線，具有防曬標(biāo)識(shí)(UPF)的衣物，才干獲得防曬效果。UPF越高，防曬效果越好。UPF達(dá)到50，紫外線過(guò)濾效果可以達(dá)到97%。

有了衣服的保護(hù)，你身上唯一暴露的就剩面部了。有的山友會(huì)選擇頭巾蒙面進(jìn)行防曬，但這樣會(huì)影響透氣，頭巾也沒(méi)有阻擋紫外線的效果。

面部防曬最好的方式是使用優(yōu)質(zhì)的防曬霜，這是最方便，且經(jīng)過(guò)科學(xué)驗(yàn)證的方法。

第二道防線：防曬霜

在戶外，有山友認(rèn)為涂防曬霜是多余的，這是錯(cuò)誤的熟悉。防曬霜是面部防曬最關(guān)鍵的裝備，優(yōu)質(zhì)防曬霜可以抵抗紫外線，且不刺激皮膚。

防曬霜的原理——如今的防曬霜主要有兩種防曬機(jī)理，分為物理防曬，和化學(xué)防曬。它們?cè)聿煌?，?yōu)缺各異。

紫外線可能來(lái)自四面八方，因此要注意每一個(gè)細(xì)節(jié)的涂抹。

當(dāng)你穿好衣服，面部涂抹防曬霜后，已經(jīng)建立了對(duì)抗紫外線的前兩道防線。

但在你的面部，還有一個(gè)容易忽視的薄弱點(diǎn)，那便是嘴唇。

第三道防線：防曬唇膏

嘴唇是脆弱的器官，容易受到紫外線傷害，也是容易被忽視的防護(hù)部分，在登山之前，用防曬唇膏涂抹嘴唇，并且注意休息時(shí)補(bǔ)充。

防曬唇膏可以避免唇炎的痛苦。

衣物保護(hù)著大部分皮膚，防曬霜承當(dāng)保護(hù)面部的重任，唇膏則擔(dān)當(dāng)起對(duì)嘴唇的防護(hù)，當(dāng)建立起三道防線后，登山防曬就大功告成。

2防曬方法一

防曬產(chǎn)品

只是防曬的最后一步如果你認(rèn)為只要涂抹了防曬就可以肆無(wú)忌憚的在太陽(yáng)下行走，那么你就大錯(cuò)特錯(cuò)了，在防曬美白的觀念中，使用防曬產(chǎn)品是防曬工作的最后步驟，并非是第一步或是唯一的方法，正確的防曬方法除了要盡量避免正午的時(shí)候外出曬太陽(yáng)，還要盡量用遮擋物減少太陽(yáng)對(duì)肌膚的照耀，而回家后在進(jìn)行曬后的修復(fù)，這才是最有效的防曬做法。

出門前30分鐘內(nèi)涂抹防曬霜

出門前15分鐘涂抹防曬品，這是很多護(hù)膚達(dá)人以及專家的建議，他們認(rèn)為這樣防曬霜才更能與肌膚相貼合，其實(shí)依據(jù)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，涂抹防曬霜的是時(shí)間最好比15分鐘再長(zhǎng)些，30分鐘就差不多剛剛好，這樣能夠避免因流汗還沒(méi)來(lái)得及貢獻(xiàn)防曬能力就自流失的防曬品。

補(bǔ)夠水才干美白

防曬和補(bǔ)水其實(shí)是兩個(gè)相連的問(wèn)題，只要肌膚補(bǔ)夠水了，可使肌膚角質(zhì)層的水分含量從正常值的10%-25%增加到50%-70%，而細(xì)胞間隙的水量增加，則擴(kuò)展了水分子的擴(kuò)散通路，細(xì)胞間隙變大，這樣才干促進(jìn)后續(xù)有效成分的汲取，擴(kuò)大美白功效，而肌膚缺水則美白效果大打折扣。

3防曬方法二

夏季天氣炎熱，肌膚水分流失的很快。如果只單純防護(hù)紫外線，卻疏忽保濕工作，肌膚還會(huì)變得黯啞粗糙，形成細(xì)紋，更容易沉積黑色素。因此，防曬的同時(shí)要強(qiáng)化保濕，使肌膚堅(jiān)持盈潤(rùn)狀態(tài)。當(dāng)肌底細(xì)胞有了健康水潤(rùn)的環(huán)境，防曬品中的有效成分也能更好地被肌膚吃進(jìn)去啦。

室外高倍數(shù)防曬是王道

肌膚處在不同的環(huán)境下，要使用不同程度的防曬產(chǎn)品。尤其當(dāng)自己在室外工作或娛樂(lè)時(shí)，皮膚受到太陽(yáng)的直接照耀會(huì)形成色斑、皺紋、松弛，然而這些僅是我們?nèi)庋鬯芤姷降?。由于?yáng)光中UVA會(huì)滲透皮膚，破壞DNA，導(dǎo)致皮膚光老化，嚴(yán)重的還會(huì)引起皮膚疾病。因此，在日常室外活動(dòng)時(shí)應(yīng)該換用一些如SPF50+高倍數(shù)防曬品。假設(shè)你不喜愛黏膩的膚感，可以選用輕透度較高的水質(zhì)防曬露，海外U分銷的時(shí)候也有推舉過(guò)，這樣就不會(huì)造成肌膚過(guò)多的負(fù)擔(dān)。

全面防曬是關(guān)鍵

MM們不僅有一瓶防曬全身用的狀況，還可能出現(xiàn)“只涂一回走一天〞的錯(cuò)誤做法。假設(shè)出門前只涂一次防曬，一天下來(lái)其實(shí)是無(wú)法全面防護(hù)肌膚的。因防曬品會(huì)隨著肌膚汲取而效果減弱，只有適時(shí)適量補(bǔ)充防曬霜，才可為肌膚提供最好保護(hù)。

提前防曬才是真的好

防曬中的有效成分必須滲透至角質(zhì)表層后，才干發(fā)揮長(zhǎng)時(shí)間的保護(hù)效果，出門前才涂防曬產(chǎn)品，沒(méi)有完全起到防曬效果。在出門前30分鐘就應(yīng)該將防曬產(chǎn)品均勻地涂抹在身體暴露于陽(yáng)光的部位上。

4防曬方法三

一：防曬是最有用的美白抗老方法

紫外線會(huì)穿過(guò)皮膚皮層，直達(dá)真皮層，導(dǎo)致膠原蛋白流失及曬斑的產(chǎn)生，特別是30+年齡，新陳代謝減慢，日曬對(duì)肌膚的傷害越來(lái)越顯然，想要美白抗老，關(guān)鍵就是防曬。

二：使用高倍婁防曬霜不能安枕無(wú)憂

想要讓防曬霜達(dá)到標(biāo)示的防曬能力，用量應(yīng)是1平方厘米的皮膚上則涂上2mg的防曬霜，但事實(shí)上很少人在使用防曬霜時(shí)很少達(dá)到這樣的用量，自然也難以達(dá)到防曬效果，所以，長(zhǎng)時(shí)間在室外，應(yīng)在每小時(shí)補(bǔ)涂一次防曬。

三：防曬霜必須要卸妝

使用防曬霜后其實(shí)是必須要卸妝的，以避免在肌膚上殘留而引起色素冷靜，特別是具有修顏的效果的隔離霜、BB霜，必須一定要卸妝。

四：配合內(nèi)防曬

除了外涂防曬霜，從內(nèi)強(qiáng)化肌膚，可加強(qiáng)抵抗紫外線的抵抗力，這樣才干讓防曬效果更好，在夏季多吃番茄、胡蘿卜等含有茄紅素及胡蘿卜素的食物，可減少自由基的傷害