如何緩解冬季手腳冰涼

如何緩解冬季手冰對于涮羊肉，蔬菜一不能少冬天里蔬菜較少，但茼蒿、大白菜、青菜等菜還是有的此外，羊肉火鍋里放一些粉絲粉條，增加粉的攝入。一、吃羊肉溫暖手腳《食療本草》上介紹肉，性溫，治療丈夫五勞七傷、臟氣虛寒草綱目言其，暖中補(bǔ)虛、補(bǔ)中益氣、開胃健身、益腎氣、養(yǎng)膽明，治虛勞寒冷，五勞七傷。許多人冬天都有手腳涼的癥狀，有的人手腳就跟冰棍兒一樣，尤其手背皮膚還會出現(xiàn)網(wǎng)格狀的干紋，對于這樣的人群冬天吃羊肉可以讓氣血暢通不有寒徹骨的感覺，手腳也會變熱乎。涮肉和紅燜羊肉的通氣血效果最好。對于涮羊肉蔬菜一不能少冬天里蔬菜較少但茼蒿、大白菜、青菜等蔬菜是有的。此外，羊肉火鍋里放一些粉絲粉條，增加淀粉的入。除了蔬菜和主食羊火鍋中加入一些豆制品豆腐、豆皮、凍豆腐等植物白，再加一些如魚滑、蝦滑之后，這樣的羊肉火鍋就更加美了。而從營養(yǎng)學(xué)上說，這樣的搭配也是營養(yǎng)比較均衡的二、吃羊肉不宜蘸醋羊肉既然是溫性食品那必定有不適宜吃它的人群，有發(fā)

熱、牙痛、口舌生瘡咳吐黃痰、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉干痛、腹瀉，或服藥方中有半夏、石菖蒲者均應(yīng)減少或者不用羊肉，患有肝、高血壓、急性腸炎和其他感染性疾病的病人，或在發(fā)熱間的人也不宜食用。此外，有些人一吃火就喜歡弄點(diǎn)醋蘸一蘸，吃羊肉是不宜蘸醋的醋中含蛋質(zhì)糖維生素醋酸及多種有機(jī)酸，性溫，宜與寒性食物配，與熱性的羊肉同吃不適宜。不能與羊肉同食的食還有茶與南瓜，專家稱，因?yàn)檠蛉庵邪l(fā)便秘；中醫(yī)古籍還有羊肉不宜與南瓜同食的記載。這主要是因?yàn)檠蛉馀c南都是溫?zé)崾澄?，如果放在一起食用，極易“上火樣道理，在烹調(diào)羊肉時(shí)也應(yīng)少放點(diǎn)辣椒、胡椒、生姜、丁香、香等辛溫燥熱的調(diào)味品。三、健脾養(yǎng)陽補(bǔ)氣血其實(shí)天冷出現(xiàn)手腳冰的癥狀，這就是中醫(yī)中所說的“陽虛是屬于陽氣虛，氣血運(yùn)行不暢的毛病，因此手腳冰冷首先治療陽虛。腳冰涼和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，一旦心血管系統(tǒng)功能出現(xiàn)故障，就會造成手腳冰涼的癥，易發(fā)人群有體型瘦小的女生、血糖太低者及壓力過大者在日常生活中，這些除了可以吃羊肉暖體，還要注意保暖，避免用涼水，外戴手套，還要注意鞋襪手套不要過緊

影響血液循環(huán)，這類群適宜做慢跑、散步、跳神、氣功等運(yùn)動加速血液循環(huán)。然，專家介紹，中藥中也有改善手腳冰涼癥狀的藥物，如參、黨參、當(dāng)歸、丹參、鹿茸、菟絲子、桂枝、麻黃、干、花椒、胡椒、肉豆蔻和草豆蔻等，不過中藥畢竟是藥，需醫(yī)生開處方。除此之外，手腳冰涼在日常飲食中也要注意多選擇健脾養(yǎng)陽的食物，多吃新蔬菜水果，堅(jiān)果，多吃糯米、糙米、黃豆、芝麻、紅糖等熱性食物。女性患者需要多補(bǔ)血，這樣才能血?dú)獬渥?，不寒冷。四、幾種食療暖體的法以下幾種食療藥膳都要溫?zé)岱场?、姜粥原料：高良姜末，大米克。做法：先將高良姜末粥鍋內(nèi)，并加入清水2000毫，用中火煎至毫升，去良姜渣，再放洗凈大米用文火煮成糜粥。2、薯雞蛋粥原料：紅薯塊雞蛋個(gè)，奶大匙。做法：將紅薯去皮，爛，并搗成泥狀。將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。紅薯泥加奶用文火煮，并不時(shí)地?cái)噭?。黏稠時(shí)

放入蛋黃，攪勻。3、魚煲原料：鯽魚、蘿卜、腐、姜、蔥。做法：魚（已處理好）兩面抹鹽，放姜片于魚腹、魚外，腌制15分鐘；油鍋煎魚，兩面煎黃；鍋里放水，放片、蔥結(jié)（蔥挽成的結(jié)）火燉15分，鍋中出白湯；放入切薄的蘿卜片，大火2分鐘，中火分鐘左右；放入切好的豆腐塊，鍋中放鹽、量