情緒的管理 課件【核心素養(yǎng)提升+備課精講精研】 部編版道德與法治七年級下冊

4.2情緒的管理“不開心的時(shí)候去超市捏一捏，就會(huì)變開心了。每次去捏個(gè)十幾包方便面，捏起來咯嘣咯嘣的。統(tǒng)一、康師傅、今麥郎……每個(gè)牌子的手感都不一樣，特爽！”這是一名網(wǎng)友在其博客中描述的“捏捏”心得。新課導(dǎo)入他當(dāng)時(shí)的情緒是怎樣的？他這樣做有何影響？自主學(xué)習(xí)閱讀課本P39-41思考問題

勾畫重點(diǎn)1.為什么要恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒？2.如何正確對待自己的各種情緒感受？3.為什么要合理地調(diào)節(jié)情緒？4.常用的調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？這些方法有什么作用？情緒面面觀Chapter1讓自己興奮的事情當(dāng)時(shí)的情緒周圍人的表現(xiàn)讓自己憤怒的事情當(dāng)時(shí)的情緒周圍人的表現(xiàn)

回想一件讓你特別興奮或者特別憤怒的事情，當(dāng)時(shí)你是怎樣表達(dá)自己情緒的？你周圍的人又是怎樣表現(xiàn)的？語言情緒表達(dá)12表情聲調(diào)姿態(tài)動(dòng)作345影響周圍的人（1）人與人之間的情緒會(huì)相互感染1.為什么要合理表達(dá)情緒？古語說：喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。男子開玩笑，笑死鄰居林黛玉憂思成疾《午夜兇鈴》嚇?biāo)腊巳四凶虞o導(dǎo)孩子作業(yè)，氣到住院這些事例說明了什么？（2）情緒的表達(dá)與自己的身心健康有關(guān)。筆記區(qū)②在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。情緒表達(dá)不僅關(guān)乎身心健康，而且關(guān)乎人際交往。為什么要以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒？活動(dòng)2我是大偵探何為恰當(dāng)12在合適的場合、時(shí)間，以合理的方式表達(dá)；表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受；2、如何表達(dá)自己的情緒？3不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。二、情緒調(diào)節(jié)A.積極情緒：充實(shí)、開心......B.負(fù)面情緒：反感、無奈、煩躁、焦慮、緊張......

疫情期間，國家教育部下發(fā)了“停課不停學(xué)”的方案，各地教育部門紛紛組織教師和學(xué)生利用各類學(xué)習(xí)軟件進(jìn)行線上學(xué)習(xí)。

思考：請大家回憶一下，面對線上學(xué)習(xí)，當(dāng)時(shí)你的情緒反應(yīng)是怎樣的，這種情緒對你產(chǎn)生了什么影響？能讓人保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂。

適度的焦慮對日常學(xué)習(xí)和工作有促進(jìn)作用。比如面對考試時(shí)的適度焦慮能促使學(xué)生更加努力復(fù)習(xí)；但過度的焦慮就會(huì)對學(xué)生身體健康、智力水平及其生活帶來困擾。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。（1）保持積極的心態(tài)，可以讓我們享受到喜悅和快樂，讓青春生活更加美好。（2）適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。1.為什么要合理調(diào)節(jié)情緒？材料說明了什么？[材料]：可憐的小羊古代阿拉伯學(xué)者阿維森納，曾把一胎所生的兩只羊羔置于不同的外界環(huán)境中生活：一只小羊羔隨羊群在水草地快樂地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它總是看到自己面前那只野獸的威脅，在極度驚恐的狀態(tài)下，根本吃不下東西，不久就因恐慌而死去。

保持積極心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更美好。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。

如：①影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活②影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛③影響身體健康④可能違反學(xué)校紀(jì)律，違背道德、觸犯法律2.不良情緒對青少年有什么影響？知識拓展改變認(rèn)知評價(jià)4合理調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？4合理調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？合理宣泄放松訓(xùn)練不損害自己或他人利益，不能突破道德和法律的底線①改變認(rèn)知評價(jià)②轉(zhuǎn)移注意③合理宣泄④放松訓(xùn)練