教師心理健康講座演示文稿

教師心理健康講座演示文稿當(dāng)前1頁，總共53頁。教師是什么樣的人比他教什么更重要。

--教育家卡爾·明格教師不一定懂教育，懂教育不一定會運(yùn)用！懂心理學(xué)未必會運(yùn)用心理學(xué)，未必會自助助人！每個學(xué)生和教師，

首先要成為一個心身健康的人？！當(dāng)前2頁，總共53頁。人體能耐力靈活速度力量體態(tài)體形無病無殘身高體重

信仰公德道德法紀(jì)興趣性格性情氣質(zhì)情緒潛能智能實(shí)能（知識、技能）中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前3頁，總共53頁。食得快，說明胃口很好，對食物不挑剔，證明內(nèi)臟功能正常；

便得快，說明排泄輕松自如，證明胃腸功能良好；

睡得快，說明中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)，且內(nèi)臟無病理信息干擾；

說得快，表明頭腦清楚，思維敏捷，心肺功能正常；

走得快，證明精力充沛、旺盛、無衰老之癥狀。

良好的個性；

良好的處世能力；

良好的人際關(guān)系?！拔蹇臁?、“三良”。中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前4頁，總共53頁。完全健康精神疾病灰色區(qū)心理障礙白色黑色一、正視心理健康，心理健康是一種狀態(tài)傳統(tǒng)的模式：健康=無身體疾病、身體強(qiáng)壯現(xiàn)代的模式：健康=身體健康+心理健康+社會適應(yīng)中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前5頁，總共53頁。？健康不是一種固定不變的狀態(tài)：心理健康者不是不會生病，更不是一點(diǎn)心理問題都沒有。？心理不健康與有不健康的心理和行為表現(xiàn)不能等同起來。？心理健康、亞健康、心理障礙、心理疾病是一種連續(xù)的分布。中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前6頁，總共53頁。二、教師心理健康的意義（一）教師心理健康是自我健康的需要（二）教師心理健康是家庭和諧的需要（二）教師心理健康對學(xué)生心理的影響是多維度的，包括對學(xué)生的人格、認(rèn)知、情緒、意志、態(tài)度、興趣、行為習(xí)慣等諸多方面沒有健康的心理，就沒有健康的生活。沒有健康的心理，就沒有健康的教學(xué)。中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前7頁，總共53頁。批評中長大的孩子，學(xué)會了責(zé)難敵意中長大的孩子，學(xué)會了爭斗虐待中長大的孩子，學(xué)會傷害別人支配中長大的孩子，學(xué)會了依賴嬌寵中長大的孩子，學(xué)會了任性否決中長大的孩子，他反對社會專制中長大的孩子，他喜歡反抗心理健康的教師才能培養(yǎng)出身心健全的學(xué)生中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前8頁，總共53頁。民主中長大的孩子，領(lǐng)導(dǎo)能力強(qiáng)鼓勵中長大的孩子，學(xué)會了自信公平中長大的孩子，抱有正義感寬容中長大的孩子，學(xué)會了耐心贊賞中長大的孩子，學(xué)會喜歡自己愛之中長大的孩子，會愛人如己中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前9頁，總共53頁。二、教師心理健康問題的現(xiàn)狀及表現(xiàn)中小學(xué)教師心理疾病的檢出率高于正常群體。教師心理健康問題幾多？中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前10頁，總共53頁。教師心理健康問題幾多？中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前11頁，總共53頁。社會壓力人格因素與壓力家庭壓力工作壓力環(huán)境壓力21世紀(jì)"壓力時代"人際應(yīng)激學(xué)生難教育收入不理想領(lǐng)導(dǎo)評價(jià)個人學(xué)習(xí)與發(fā)展社會、科技的飛速發(fā)展兩極分化攀比心理與人交往噪音污染空氣污染過度擁擠經(jīng)濟(jì)壓力夫妻關(guān)系子女教育贍養(yǎng)老人缺乏交流偏執(zhí)人格抑郁型人格敏感型人格分裂型人格壓力太多太大！情緒問題太多！中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前12頁，總共53頁。生理變化呼吸急促、心跳加速、瞳孔擴(kuò)大緊張性頭痛、警覺性提高頻尿、冒汗、口干舌燥、腸胃不適、消化系統(tǒng)紊亂皮膚問題肌肉緊張、背痛血壓(血糖)升高睡眠失調(diào)疲勞感、全身無力、倦怠中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前13頁，總共53頁。行為變化藥物濫用飲食失調(diào)、食欲異常煙酒過量搓手抖腳、坐立不安、強(qiáng)迫行為說話滔滔不絕、說話急促工作效率下降比平時更容易出事故社會退縮、精神恍惚富有攻擊性中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前14頁，總共53頁。認(rèn)知變化注意力難以集中記憶力衰退、健忘、丟三落四判斷力減弱、無法清楚思考鉆牛角尖、遇事遲疑不決喪失自信夸大的壓力感中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前15頁，總共53頁。情緒變化焦慮、緊張抑郁、缺乏生活情趣沮喪、情緒低落無助感情緒的波動生氣、易怒、敵意、莫名其妙地發(fā)火

中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前16頁，總共53頁。（一）壓力管理的模型要求承受力壓力的來源壓力的反應(yīng)原因的管理反應(yīng)的管理認(rèn)知評價(jià)三、面對壓力，如何管理情緒中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前17頁，總共53頁。（二）壓力管理的方法管理原因——減少壓力管理評價(jià)——管理的核心管理反應(yīng)——減少壓力的不良反應(yīng)中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前18頁，總共53頁。

ABC1C2C3C4（三）如何管理情緒？中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前19頁，總共53頁。思路之一：ABC理論Actingevent：事件………前因Belief：對事件的信念、觀點(diǎn)或者態(tài)度…信念Consequence：結(jié)果和反應(yīng)……………后果哪個因素最重要？？中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前20頁，總共53頁。一個擺脫情緒困擾的良方：合理情緒療法艾里斯認(rèn)為，“人不是為事情困擾著，而是被對這件事的看法困擾著?！彼械牟缓侠硇拍罡爬ㄆ饋矶加腥齻€特征：一是絕對化要求（包括完美主義傾向）總是想“應(yīng)該如何”“必須如何”。二是過分概括化（以偏概全）三是糟糕至極。（一般的負(fù)性事件也能感受為是滅頂之災(zāi)。）中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前21頁，總共53頁。（事件）（認(rèn)識、觀念）（情緒或行為反應(yīng)）D勸導(dǎo)干預(yù)、自我辯論與不合理信念作斗爭，以合理信念取代不合理信念E效果（不良情緒或行為消除或減弱）ABC想一想：關(guān)鍵在哪里？中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前22頁，總共53頁。態(tài)度決定一切，信念決定情緒！！消極信念消極情緒；積極信念積極情緒改變情緒，就要先改變信念中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前23頁，總共53頁。情景一：A：校長批評：怎么又遲到了！B：該死，他又想整我了，想拿我出氣了！C：精神緊張，生氣，臉色難看，一言不發(fā)。情景二：A：校長批評：怎么又遲到了！B：校長可能在找機(jī)會開除我，如果下次再遲到，我就會下崗，房貸誰還呢？老婆孩子喝西北風(fēng)去？C：害怕，想辦法為自己辯解或道歉，胃不舒服。上課找學(xué)生的麻煩。中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前24頁，總共53頁。情景三：A：校長批評：怎么又遲到了！B：校長心情不好（小道消息：校長要被調(diào)離了）。C：無所謂，比較平靜，或者幸災(zāi)樂禍。思考：B是關(guān)鍵，如何改變B？改變情緒負(fù)性狀況改變一些不合理的觀念和看法中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前25頁，總共53頁。思路之二：改變反應(yīng)，改變情緒情緒反應(yīng)：自主神經(jīng)系統(tǒng)、行為反應(yīng)、表情（體態(tài)語言）、情緒體驗(yàn)我們能改變哪些？表情、體態(tài)語言是可以改變的，因?yàn)楸砬楹颓榫w相互影響中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前26頁，總共53頁。（1）改變表情，改變情緒研究：讓被試評價(jià)一些卡通畫的有趣程度，同時把一支鉛筆叼在嘴里。有些被試用牙咬著鉛筆，有些被試用嘴唇含著鉛筆，誰對這些卡通畫的評價(jià)更高？結(jié)果：用牙咬著鉛筆的被試對卡通畫的評價(jià)更高。原因：用牙咬著鉛筆，你的面部就不得不形成微笑的樣子，而用嘴唇含著鉛筆，則形成皺眉的樣子。中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前27頁，總共53頁。肌肉緊張與情緒體驗(yàn)肌肉緊張的區(qū)域情緒體驗(yàn)前額驚訝眉毛氣憤嘴角向下悲傷嘴角向上快樂中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前28頁，總共53頁。（2）改變身體狀態(tài)，

改變情緒深呼吸法放松（冥想）運(yùn)動飲食渲泄—消極情緒出口渲泄室找人傾訴自我渲泄，如大哭一場不傷害自己（自虐）不傷害別人（暴力）（3）直接調(diào)節(jié)情緒反應(yīng)中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前29頁，總共53頁。思路之三:調(diào)整刺激目的:減少消極刺激、增加積極刺激轉(zhuǎn)移目標(biāo)法注意力轉(zhuǎn)移環(huán)境改變法（冷處理）情緒中心策略或問題中心策略？中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前30頁，總共53頁。人生三件事一件是「自己的事」，諸如：教學(xué)、生活：上不上班、吃什么東西、開不開心、結(jié)不結(jié)婚、要不要幫助人……自己能安排的皆屬之。一件是「別人的事」，諸如：小張好吃懶做、小陳婚姻不幸福、老陳對我很不滿意、我?guī)椭鷦e人，別人卻不感激。別人主導(dǎo)的事皆屬之。

一件是「老天爺?shù)氖隆梗T如：刮風(fēng)、下雨、地震、伊拉克、阿富汗……人能力范圍以外的事情，都屬于老天爺?shù)墓茌牱秶?。中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前31頁，總共53頁。人的煩惱來自于：忘了自己的事，愛管別人的事，擔(dān)心「老天爺?shù)氖隆埂?/p>

人的幸福來自于：打理好「自己的事」，少去管「別人的事」，不操心「老天爺?shù)氖隆埂Ｖ袑W(xué)教師心理健康講座當(dāng)前32頁，總共53頁。結(jié)束語活在當(dāng)下---Liveinthepresent順其自然，為所當(dāng)為日出東海落西山，愁也一天，喜也一天，遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。少葷多素日三餐，粗也香甜，細(xì)也香甜。新舊衣服不挑揀，好也御寒，賴也御寒。常與知己聊聊天，古也談?wù)?，今也談?wù)?；?nèi)孫外孫同樣看，兒也心歡，女也心歡。全家老小互慰勉，貧也相安，富也相安。早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀，心寬體健養(yǎng)天年，不是神仙，勝似神仙。中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前33頁，總共53頁。謝謝大家！再見中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前34頁，總共53頁。1、要有目標(biāo)和追求

中學(xué)教師心理健康講座當(dāng)前35頁，總共53頁。2、經(jīng)常保持微笑

當(dāng)前36頁，總共53頁。3、學(xué)會和別人一塊分享喜悅當(dāng)前37頁，總共53頁。4、樂于助人當(dāng)前38頁，總共53頁。5、并保持自己的一顆童心當(dāng)前39頁，總共53頁。6、學(xué)會和各種人愉快的相處當(dāng)前40頁，總共53頁。7、保持幽默感當(dāng)前41頁，總共53頁。8、要能處亂不驚當(dāng)前42頁，總共53頁。9、學(xué)會寬恕他人當(dāng)前43頁，總共53頁。10、有幾個知心朋友當(dāng)前44頁，總共53頁。11、常和