情緒的管理-部編版道德與法治七年級下冊

個人的生理周期對某件事情的預(yù)期周圍輿論氛圍自然環(huán)境影響情緒的因素有哪些？影響我們的觀念和行動.積極作用：可以激勵我們克服困難，努力向上。消極作用：可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。情緒有什么作用？情緒情4.2情緒的管理道德與法治感第四課揭開情緒的面紗自學(xué)導(dǎo)航預(yù)習(xí)P35-38，找一找下列問題1、為什么要正確表達(dá)情緒？2、怎樣表達(dá)情緒？3、為什么要調(diào)節(jié)情緒？（不同情緒的影響）4、合理調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？5、合理調(diào)節(jié)情緒意義（作用）？6、管理憤怒的方法？7、如何安慰他人？01情緒表達(dá)

觀看視頻的時候，你的心情是怎樣的？1.屏幕前的你跟著視頻笑了嗎？2.你從中感悟到了什么道理？人與人之間的情緒會相互感染材料一：據(jù)史料記載，伍子胥在過韶關(guān)時陷入進(jìn)退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。這兩則材料體現(xiàn)了什么情緒？結(jié)果怎樣？說明什么？情緒:“極度焦慮”，結(jié)果:“一夜間須發(fā)全白”。情緒會影響身心健康材料二：《三國演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣得他斷送了他風(fēng)華正茂的性命。情緒:“過于生氣”，結(jié)果:“斷送了風(fēng)華正茂的性命”。新課講授

有的同學(xué)說，我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關(guān)別人什么事？是這樣的嗎？小宇把自己的秘密告訴了好朋友小明，并再三囑咐他不要告訴別人，可是沒過幾天，小宇發(fā)現(xiàn)班里好幾個同學(xué)都知道了自己的秘密，小宇為此非常生氣。思考：（1）分情境表演：小宇會以何種方式來表達(dá)自己的情緒？可能會產(chǎn)生什么影響？（2）根據(jù)情境表演，哪些表達(dá)方式是恰當(dāng)?shù)?？新課講授

有的同學(xué)說，我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關(guān)別人什么事？是這樣的嗎？情緒表達(dá)小劇場：友誼的小船如果你是小宇，你會用何種方式表達(dá)自己的憤怒？小平私下約了小明，表達(dá)了憤怒，要求道歉。小平覺得小明可能不是故意的，平靜地向小明提出了建議。小平當(dāng)眾生氣要求小明向自己道歉，放話如不道歉，下午放學(xué)后校門口約架。在合適的場合、時間，以合理的方式表達(dá)表達(dá)情緒時要照顧他人的感受不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益議一議：以上三種情境哪些表達(dá)方式是恰當(dāng)?shù)模课覀冊撊绾握_表達(dá)情緒?如何表達(dá)自己的情緒？①②在合適的場合、時間，以合理的方式表達(dá)表達(dá)情緒時要照顧他人的感受③不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。

情緒表達(dá)與自己的身心健康有關(guān)情緒表達(dá)關(guān)乎人際交往。

八年級3班的子涵和嘉怡是要好的朋友，知心話是無所不談?？墒且淮螠y試改變了她們的友誼。800米長跑測試結(jié)束了，一向要強(qiáng)的子涵沒有及格，心里很難過，午飯也沒吃；而通過測試的嘉怡則興奮地對子涵說：“我媽媽早說了，只要我通過了測試，她就請我吃大餐?！甭犕赀@席話，子涵更是難受。

預(yù)測一下他今后的朋友關(guān)系會怎樣？①人與人之間的情緒會相互感染。②情緒表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。相互感染身心健康人際交往為什么要正確表達(dá)情緒？（P39）材料一：期中考試，小娜的數(shù)學(xué)成績100分，全年級第一名。達(dá)到她預(yù)期的目標(biāo)，十分開心。①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓青春生活更加美好。②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。材料二：好可怕，一會兒道法老師要請同學(xué)回憶上節(jié)課的主要知識，得趕緊看呀！材料三：林黛玉，終日愁眉不展，終日郁悶，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過早凋零。③持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康情緒調(diào)節(jié)的重要性①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。小組討論：同學(xué)們有哪些好方法調(diào)控自己的情緒？先擺方法，再結(jié)合具體的措施進(jìn)行闡述。時間3分鐘，小組做好記錄，定好發(fā)言人。靜坐、深呼吸、肌肉放松

哭、喊、訴、動改變想法，換一個角度看問題:暗示自己我能行！去做另外一件事：散步等合理調(diào)節(jié)情緒的方法糟糕，只有半杯水了不錯，還有半杯水A.改變認(rèn)知評價B.轉(zhuǎn)移注意力C.合理宣泄D.放松訓(xùn)練出謀劃策：

同學(xué)們有什么好的方法來幫助我們調(diào)節(jié)情緒？要求：3分鐘，小組做好記錄，定好發(fā)言人，做好發(fā)言準(zhǔn)備。換個角度看問題，心情就會不一樣哦！

①改變認(rèn)知評價②轉(zhuǎn)移注意唱歌跳舞繪畫體育運動向他人傾訴擊打沙袋適當(dāng)場合哭一場③合理宣泄④放松訓(xùn)練太極瑜伽腹式呼吸4.調(diào)節(jié)情緒的方法？（P40）探究新知

①改變認(rèn)知評價②轉(zhuǎn)移注意③合理宣泄④放松訓(xùn)練新課講授Newlessontoteach4.調(diào)節(jié)情緒的方法？筆記4①改變認(rèn)知評價②轉(zhuǎn)移注意③合理宣泄④放松訓(xùn)練這些方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。

《三國演義》里的周瑜，才華出眾，機(jī)智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧妙設(shè)計，三氣周瑜，氣得他斷送了自己風(fēng)華正茂的生命。（演義故事并非史實）從周瑜生氣亡命的故事中你得到什么啟示？學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會進(jìn)行憤怒管理。方法3.怎樣管理憤怒與信賴的長者交流自我提醒

運用“我感到憤怒，是因為……”

的表達(dá)方式尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式寫一封信

小雨失去了親人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想幫助小雨卻又束手無策。如果你是小雪會怎么辦？耐心地聽她傾訴。設(shè)身處地，表示理解。幫她轉(zhuǎn)移注意。為她做些體貼的事。做法如何安慰他人方法為他做些體貼的事做一個耐心的聽眾設(shè)身處地，向他表示理解幫助他轉(zhuǎn)移注意4.如何安慰他人思維導(dǎo)圖本課課堂小結(jié)情緒的管理情緒表達(dá)情緒調(diào)節(jié)1.為什么要正確表達(dá)情緒？2.如何表達(dá)情緒？3、積極情緒和消極情緒的影響4、調(diào)節(jié)情緒的方法5、合理調(diào)節(jié)情緒的意義1、右邊漫畫《憂慮》給我們的啟示是()A.善于調(diào)節(jié)自己的情緒至關(guān)重要B.情緒是無法調(diào)適的C.任何時候都要壓抑自己的情緒D.憂慮會使人掉頭發(fā)A2、每年4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”。當(dāng)天，活動參加者自帶枕頭互相擊打?！按髴?zhàn)”結(jié)束后，大家一起把“戰(zhàn)地”清理干凈。這種緩解壓力、調(diào)控情緒的方法屬于()A.轉(zhuǎn)移注意B.改變認(rèn)知評價

C.合理宣泄

D.放松訓(xùn)練C3.爺爺奶奶經(jīng)常告誡我們“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，這些三字箴言告誡我們（