二年級校園足球訓(xùn)練計劃

wordword范文二年級校園足球訓(xùn)練計劃節(jié)次：1節(jié) 教練：邱久龍訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性顛球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)10分鐘.踩球練習(xí)：70x3小2熟悉球性顛球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)15分鐘.踩球練習(xí)：80x4中3熟悉球性顛球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)15分鐘.踩球練習(xí)：80x4中4熟悉球性顛球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)15分鐘.踩球練習(xí)：70x3小5熟悉球性.準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)15分鐘中

顛球練習(xí)4.踩球練習(xí)：80x46熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大wordword范文訓(xùn)練計劃訓(xùn)練計劃wordword范文節(jié)次：2節(jié) 教練：邱久龍訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性顛球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)12分鐘.踩球練習(xí)：70x3小2熟悉球性顛球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)16分鐘.踩球練習(xí)：80x4中3熟悉球性顛球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)16分鐘.踩球練習(xí)：80x4.放松練習(xí)中4熟悉球性顛球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)12分鐘.踩球練習(xí)：70x3小5熟悉球性顛球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)16分鐘.踩球練習(xí)：80x4中

5.放松練習(xí)6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大訓(xùn)練計劃節(jié)次：衛(wèi)節(jié) 教練：邱久龍訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性顛球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)12分鐘.踩球練習(xí)：70x3小2熟悉球性顛球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)16分鐘.踩球練習(xí)：80x4中

3熟悉球性顛球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)16分鐘.踩球練習(xí)：80x4.放松練習(xí)中4熟悉球性顛球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)12分鐘.踩球練習(xí)：70x3小5熟悉球性顛球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)16分鐘.踩球練習(xí)：80x4.放松練習(xí)中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大訓(xùn)練計劃教練：邱久龍節(jié)次：4節(jié)教練：邱久龍訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況（備注）

1熟悉球性顛球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)12分鐘.踩球練習(xí)：70x3小2熟悉球性顛球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)16分鐘.踩球練習(xí)：80x4中3熟悉球性顛球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)16分鐘.踩球練習(xí)：80x4.放松練習(xí)中4熟悉球性顛球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)12分鐘.踩球練習(xí)：70x3小5熟悉球性顛球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)16分鐘.踩球練習(xí)：80x4.放松練習(xí)中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大訓(xùn)練計劃節(jié)次：工節(jié) 教練：邱久龍訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練熟悉球性、正腳背踢球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。

內(nèi)容訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性踢球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)8分鐘.正腳背踢球練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性踢球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)10分鐘.正腳背踢球練習(xí)：15分鐘中3熟悉球性踢球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)16分鐘.正腳背踢球練習(xí)：15分鐘.放松練習(xí)中4熟悉球性踢球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)12分鐘.正腳背踢球練習(xí)：15分鐘小5熟悉球性踢球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)8分鐘.正腳背踢球練習(xí)：15分鐘.放松練習(xí)中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大wordword范文訓(xùn)練計劃訓(xùn)練計劃wordword范文節(jié)次：6節(jié) 教練：邱久龍訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、正腳背踢球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性踢球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)8分鐘.正腳背踢球練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性踢球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)10分鐘.正腳背踢球練習(xí)：15分鐘中3熟悉球性踢球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)16分鐘.正腳背踢球練習(xí)：15分鐘.放松練習(xí)中4熟悉球性踢球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)12分鐘.正腳背踢球練習(xí)：15分鐘小5熟悉球性踢球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)8分鐘.正腳背踢球練習(xí)：15分鐘中

5.放松練習(xí)6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大訓(xùn)練計劃節(jié)次：7節(jié) 教練：邱久龍訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、正腳背踢球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性踢球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)8分鐘.正腳背踢球練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性踢球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)10分鐘.正腳背踢球練習(xí)：15分鐘中

3熟悉球性踢球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)16分鐘.正腳背踢球練習(xí)：15分鐘.放松練習(xí)中4熟悉球性踢球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)12分鐘.正腳背踢球練習(xí)：15分鐘小5熟悉球性踢球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)8分鐘.正腳背踢球練習(xí)：15分鐘.放松練習(xí)中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大訓(xùn)練計劃節(jié)次：8節(jié) 教練：邱久龍訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、正腳背踢球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況（備注）

1熟悉球性踢球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)8分鐘.正腳背踢球練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性踢球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)10分鐘.正腳背踢球練習(xí)：15分鐘中3熟悉球性踢球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)16分鐘.正腳背踢球練習(xí)：15分鐘.放松練習(xí)中4熟悉球性踢球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)12分鐘.正腳背踢球練習(xí)：15分鐘小5熟悉球性踢球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)8分鐘.正腳背踢球練習(xí)：15分鐘.放松練習(xí)中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大訓(xùn)練計劃節(jié)次：9節(jié) 教練：邱久龍訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練熟悉球性、腳弓傳接球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。

內(nèi)容訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性傳球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)8分鐘.腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性傳球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)10分鐘.身體素質(zhì)練習(xí)中3熟悉球性傳球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)16分鐘.腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘.放松練習(xí)中4熟悉球性傳球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)12分鐘.腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘小5熟悉球性傳球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)8分鐘.身體素質(zhì)練習(xí).放松練習(xí)中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大wordword范文訓(xùn)練計劃訓(xùn)練計劃wordword范文節(jié)次：10節(jié) 教練：邱久龍訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、腳弓傳接球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性傳球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)8分鐘.腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性傳球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)10分鐘.身體素質(zhì)練習(xí).放松練習(xí)中3熟悉球性傳球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)16分鐘.腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘中4熟悉球性傳球練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)8分鐘.身體素質(zhì)練習(xí).放松練習(xí)小5熟悉球性.準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)12分鐘中

傳球練習(xí)4.腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大訓(xùn)練計劃節(jié)次：11節(jié) 教練：邱久龍訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、左右腳弓繞桿練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性繞桿練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)8分鐘.左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性繞桿練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)10分鐘.身體素質(zhì)練習(xí).放松練習(xí)中

3熟悉球性繞桿練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)16分鐘.左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘小4熟悉球性繞桿練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)8分鐘.身體素質(zhì)練習(xí).放松練習(xí)中5熟悉球性繞桿練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)12分鐘.左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中訓(xùn)練計劃節(jié)次：12節(jié) 教練：邱久龍訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、左右腳弓繞桿練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況（備注）

1熟悉球性繞桿練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)8分鐘.左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性繞桿練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)10分鐘.身體素質(zhì)練習(xí).放松練習(xí)中3熟悉球性繞桿練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)16分鐘.左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘小4熟悉球性繞桿練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)8分鐘.身體素質(zhì)練習(xí).放松練習(xí)中5熟悉球性繞桿練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)12分鐘.左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中訓(xùn)練計劃節(jié)次：13節(jié) 教練：邱久龍訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練熟悉球性、繞桿射門組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。

內(nèi)容訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性繞桿射門.準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)8分鐘.繞桿射門練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性繞桿射門.準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)10分鐘.身體素質(zhì)練習(xí).放松練習(xí)中3熟悉球性繞桿射門.準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)16分鐘.繞桿射門組合練習(xí)：15分鐘小4熟悉球性繞桿射門.準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)8分鐘.身體素質(zhì)練習(xí).放松練習(xí)中5熟悉球性繞桿射門.準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)12分鐘.繞桿射門組合練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中wordword范文訓(xùn)練計劃訓(xùn)練計劃wordword范文節(jié)次：14節(jié) 教練：邱久龍訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、繞桿射門組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性繞桿射門.準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)8分鐘.腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性繞桿射門.準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)10分鐘.身體素質(zhì)練習(xí).放松練習(xí)中3熟悉球性繞桿射門.準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)16分鐘.腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘中4熟悉球性繞桿射門.準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)8分鐘.身體素質(zhì)練習(xí).放松練習(xí)小5熟悉球性.準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)12分鐘中

繞桿射門4.腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大訓(xùn)練計劃教練：邱久龍節(jié)次：15節(jié)教練：邱久龍訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、斜線直傳組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性斜線直傳組合.準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)8分鐘.斜線直傳組合練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性斜線直傳組合.準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)10分鐘.身體素質(zhì)練習(xí).放松練習(xí)中

3熟悉球性斜線直傳組合.準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)16分鐘.斜線直傳組合練習(xí)：15分鐘中4熟悉球性斜線直傳組合.準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)8分鐘.身體素質(zhì)練習(xí).放松練習(xí)小5熟悉球性斜線直傳組合.準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)12分鐘.斜線直傳組合練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中訓(xùn)練計劃節(jié)次：16節(jié) 教練：邱久龍訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、轉(zhuǎn)身跑射門組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。

次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門組合.準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)8分鐘.轉(zhuǎn)身跑射門練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門組合.準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)10分鐘.身體素質(zhì)練習(xí).放松練習(xí)中3熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門組合.準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)16分鐘.轉(zhuǎn)身跑射門練習(xí)：15分鐘小4熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門組合.準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)8分鐘.身體素質(zhì)練習(xí).放松練習(xí)中5熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門組合.準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)12分鐘.轉(zhuǎn)身跑射門練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中訓(xùn)練計劃

節(jié)次：17節(jié) 教練：邱久龍訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、橫傳直射組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性橫傳直射組合練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)8分鐘.橫傳直射組合練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性橫傳直射組合練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)10分鐘.身體素質(zhì)練習(xí).放松練習(xí)中3熟悉球性橫傳直射組合練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)16分鐘.橫傳直射組合練習(xí)：15分鐘小4熟悉球性橫傳直射組合練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)8分鐘.身體素質(zhì)練習(xí).放松練習(xí)中5熟悉球性橫傳直射組合練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)12分鐘.橫傳直射組合練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中訓(xùn)練計劃教練：邱久龍節(jié)次：18節(jié)教練：邱久龍訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、橫傳直射組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性橫傳直射組合練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)8分鐘.橫傳直射組合練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性橫傳直射組.準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)10分鐘中

合練習(xí).身體素質(zhì)練習(xí).放松練習(xí)3熟悉球性橫傳直射組合練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)16分鐘.橫傳直射組合練習(xí)：15分鐘小4熟悉球性橫傳直射組合練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)8分鐘.身體素質(zhì)練習(xí).放松練習(xí)中5熟悉球性橫傳直射組合練習(xí).準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。.專項柔韌拉升練習(xí).顛球練習(xí)12分鐘.橫傳直射組合練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中訓(xùn)練計劃節(jié)次：19節(jié) 教練：邱久龍訓(xùn)練目