職業(yè)經(jīng)理人壓力和時(shí)間管理

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絕對(duì)是一個(gè)物超所值的課程。特邀導(dǎo)師：吳棟炯先生組織心理學(xué)家中國(guó)第一代職業(yè)企業(yè)高管教練（executivecoaching）國(guó)際注冊(cè)NLP應(yīng)用心理學(xué)導(dǎo)師(NLP創(chuàng)始人Ricard博士親自授證)知名電視欄目《東方大講壇》演講嘉賓（上海東方電視臺(tái)播出）英國(guó)?泰吾士報(bào)?拍名第二商學(xué)院阿斯頓MBA阿里巴巴戰(zhàn)略總監(jiān)英資咨詢機(jī)構(gòu)總經(jīng)理南京大學(xué)EMBA班特聘講師歐美同學(xué)會(huì)工商分會(huì)會(huì)員英國(guó)MBA協(xié)會(huì)會(huì)員教學(xué)方法：多媒體的使用，使學(xué)員對(duì)培訓(xùn)內(nèi)容印象深刻。豐富的案例分析與討論，使學(xué)員在仿真的環(huán)境下學(xué)習(xí)，從而提高學(xué)員的實(shí)戰(zhàn)能力。學(xué)員將進(jìn)行小組討論、游戲、角色扮演,并有機(jī)會(huì)親自體驗(yàn)、演練其所學(xué)的知識(shí)和技能。課程對(duì)象：企業(yè)中高級(jí)管理人員課程大綱：壓力管理篇：一、了解壓力壓力自我測(cè)評(píng)（使用壓力測(cè)評(píng)工具）什么是壓力？壓力表現(xiàn)癥狀壓力事件和壓力來(lái)源壓力曲線圖重大事件和日常小事克服壓力的策略方法控壓矩陣圖二、基于壓力測(cè)評(píng)結(jié)果的壓力管理被部分基于前面的測(cè)評(píng)結(jié)果，幫助學(xué)員了解自己在壓力管理上的優(yōu)勢(shì)和有待提高的部分。并制定和學(xué)習(xí)有效的壓力管理策略和方法。壓力測(cè)評(píng)結(jié)果分析和討論壓力問題解決壓力問題解決7個(gè)原則案例分析1列出最強(qiáng)和最弱問題解決部分壓力下的溝通如何自信表達(dá)(Assertive)案例分析2積極傾聽不同性格類型在壓力下的反應(yīng)歸屬感/凝聚力分享你的感受珍惜共同的時(shí)光關(guān)注積極的方面/給與肯定案例分析3靈活度/彈性什么是靈活度保持彈性4原則案例分析4其它控壓方法策略三、‘我要改變’行動(dòng)計(jì)劃‘我要改變’模型完成自己的行動(dòng)計(jì)劃時(shí)間管理篇：四、時(shí)間管理概述時(shí)間可以被管理嗎？時(shí)間管理是什么？很多經(jīng)理人的壓力來(lái)源恰恰是缺乏有效管理時(shí)間的能力。涵蓋主要內(nèi)容如下：時(shí)間管理的實(shí)質(zhì)習(xí)慣的養(yǎng)成五、時(shí)間管理工具談到時(shí)間管理，很多時(shí)候心有余而力不足，這里會(huì)介紹有效而實(shí)用的時(shí)間管理工具（如：思維導(dǎo)圖等）。通過科學(xué)工具的使用，將時(shí)間管理落到實(shí)處。以下為本單元主要內(nèi)容：時(shí)間管理的四個(gè)原則時(shí)間管理的基本步驟思維導(dǎo)圖工具使用-提升思維和計(jì)劃的效率六、高效時(shí)間管理深層次的探索簡(jiǎn)單排好每天的工作就是高效的時(shí)間管理了嗎？我們需要更深刻認(rèn)識(shí)時(shí)間管理的本質(zhì)。本單元將有以下主要內(nèi)容：理解層次模型明確身份、價(jià)值時(shí)間管理矩陣緊急和重要的事件如何處理意想不到的事件七、變計(jì)劃為行動(dòng)制定行動(dòng)計(jì)劃克服拖