排球課心得體會（9篇）

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中學體育課我也是選修排球，但是那時的教學時間很短，還沒有學好就結(jié)束了，根本無法練好，但是還是情愿學習排球，盼望高校能連續(xù)學習。上了高校，我依舊選修了排球，高校體育和高中體育有著天壤之別，最大的區(qū)分是高中體育基本上是自由活動，高校體育基本由老師帶著教大家方法技巧及動作要領，然后指定任務，后者讓我覺的更加充實，讓我充分利用了課上的100分鐘。高中體育自由活動，我基本上就打一會兒乒乓，然后休息，絕大部分的時間都鋪張了，而如今上體育課我基本上沒有鋪張一分鐘時間，我對排球課還是很感愛好的，覺得很有意思，也等于讓自己學習一門特長吧。

在排球的學習中，我用心聽老師的講解技術(shù)要點和詳情，慢慢把握了小竅門，步入正軌。排球的基本技術(shù)包括五項：發(fā)，墊，傳，扣，攔。墊球是最基本的動作，為了墊球的考試，我苦練了很久，還把腳弄傷了，不過我覺得傷得有價值，至少我能夠掌握球了，而不是由球來掌握我。有時候覺得當你做好了一件你認為你做不好的事情，是很有勝利感的。

排球作為一種重要的體育項目，它不僅僅培育個人的身體協(xié)調(diào)力量、運動技巧等個體力量，更能培育團隊精神、合作意識，我認為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。通過在排球課上的學習，培育和熬煉了我的心理素養(yǎng)，在課堂上，不管練習還是消遣，學到許多掌握自己心情和調(diào)整自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素養(yǎng)的培育和熬煉。更重要的是它也培育了我的協(xié)作及應變力量，在某種意義上說排球是依靠推斷的運動，你必需預報將要發(fā)生的狀況而快速做出決策，它也是一項靠集體協(xié)作的運動，所以我們必需互相協(xié)調(diào)，不斷觀看同伴意圖才能合作。所以打排球可以培育人的心理素養(yǎng)、熬煉人的體魄、愉悅心情。

參與排球運動不僅能提高人們的力氣、速度、敏捷、耐力，彈跳，反應等身體素養(yǎng)和運動力量，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培育機靈、堅決、鎮(zhèn)靜、冷靜等心理素養(yǎng)。通過排球競賽和訓練，可以培育團結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以熬煉勝不驕，敗不餒，英勇堅韌，克服困難，堅持究竟等良好作用。

下面我給老師一點點的建議

首先，留意考試的運用。奇妙地運用考試，也會對技術(shù)的把握起到事半功倍的作用。如在排球?qū)W習墊球時，許多女生怕痛，而且沒墊幾個就飛了，主動性下降。這時我要求進行排球墊球考試，考試要求不高。只要大多數(shù)同學稍加練習就能到達，這樣同學在考試的壓力下刻苦地進行練習，考試時許多同學都感到意外“我也能墊總分”，主動性一下子又提高起來然后，留意創(chuàng)設寬松環(huán)境，營造良好氣氛。細心設計，布置一個寬松的練習環(huán)境和良好的熬煉氣氛，能夠誘發(fā)同學對學習極大的愛好，引導同學較快地進入角色。其次，留意循序漸進，有淺入深。在教學中，必需遵循由淺到深，由低到高，由易到難的要求。第三，給同學充分的自由空間。教學中不要把同學限制住，而要讓同學有自己的活動空間。如固定的隊形、同一個教材等，固定的隊形不利于同學之間的自由組合，同一個教材不利于同學個體的進展，這些因素都有可能導致學習愛好的下降。

第四，老師與同學的關(guān)系融洽是提高學習愛好的保證。老師應當在教學中〔一〕多用激勵的語言。當同學勝利時要準時賜予欣賞和確定，失敗時要準時關(guān)心找緣由，并賜予主動的鼓舞。使同學增添克服困難的士氣，提高學習的愛好和信念。教學中我多采納鼓舞、激勵的語言去鼓舞同學練習，有些同學在練習排球時，墊球很差，產(chǎn)生不想練的想法，老師應當賜予肯定的支持和鼓舞，而不是給同學不屑的眼神?！捕硡⒓拥酵瑢W中練習。首先，在練習中我提倡技術(shù)好的同學多和技術(shù)差的同學練習。由于在練習中動作差的同學，能夠邊練習邊觀看好的同學動作，還可以向?qū)Ψ秸埥蹋沂咕毩暶芏燃哟?，可以打好幾個來回，提高了學習愛好和主動性；而動作好的同學在練習中體會到做老師的感覺，要想教別人，自己技術(shù)必需要提高，在練習時對方給的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，這樣給自己也加大了難度，提出了更高的要求，具有肯定的挑戰(zhàn)性，刺激她們主動性和愛好的提高。

最終，留意進展同學的示范作用。在教學中多運用同學示范，在練習中每個同學都有自己的特長、優(yōu)點，老師就是要去發(fā)覺她們的優(yōu)點和特長，給她們有呈現(xiàn)自己的機會。

很興奮這學期能在排球班嘗到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導。我會在以后連續(xù)排球帶給我的無窮歡樂與享受

排球課心得體會篇2

上了一學期的排球課，我學到了很多有關(guān)排球的學問、積累了很多打排球的閱歷。有傳球、墊球、發(fā)球、站位等。

排球的時候，排球拇指相對成“一”字形或“八”字形傳球，擊球點在額前上方一米距離處，便于觀看來球和傳球目標，有利于掌握傳球的精確性，同時有利于伸臂擊球，協(xié)調(diào)用力，球觸手的瞬間，手指和手腕應保持適當?shù)木o急，傳球時主要以蹬地、伸髖、伸臂的協(xié)調(diào)動作和手指、手腕的彈力將球傳出。

墊球時，兩腳開立稍寬于肩，腳跟微起，兩膝彎曲稍內(nèi)收的預備姿態(tài)，兩手手指重疊后合掌互握，掌跟靠攏。兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，兩臂外翻，前臂形成一個擊球平面。

發(fā)球時，面對球網(wǎng)，兩肢自然開立，左腳在前，左手托球于體前。先用左手平穩(wěn)而精確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50厘米。同時，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上體稍向后仰。五指并攏，指尖朝上，手腕稍后仰保持肯定的緊急，眼睛凝視球體。然后，右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體快速帶動手臂的揮動。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅硬部位擊中球的后下部。排球的輪轉(zhuǎn)圖：

中一二發(fā)球站位圖：

第一節(jié)課，老師給我們講解了排球的起源及進展，這激起了我學習排球的愛好。我知道了排球起源于美國并且有100多年的歷史了。老師還告知我們交大的排球?qū)嵙κ呛軓姷模磕甓稼A得許多競賽，這讓我為交大的體育感到傲慢，這都是體育老師和同學辛勤訓練的結(jié)果。

在剛開頭上排球課的時候，我感覺墊球不是一件簡單的事。前幾節(jié)課，每次上完課，我的手腕都會被球砸腫，我深刻地體會到了排球運動員的辛苦。但經(jīng)過幾節(jié)課的練習后，墊球變得越來越簡潔，我的信念也越來越大，我對排球課也越來越喜愛。到后來，我感覺墊球是最基本的技術(shù)要領，一個好的排球運動員基本功是應當很扎實的。有了墊球的基礎，再學習傳球和發(fā)球我感到很輕松。學了基本傳、墊、發(fā)球的技術(shù)之后，老師組織了我們之間的競賽。競賽很能提升個人的技術(shù)和團隊的分散力。通過競賽，我的技術(shù)提升了許多，也懂得了很多競賽規(guī)章和站位，積累了很多的實戰(zhàn)閱歷，和隊友越來越團結(jié)，上排球課的一大樂趣就是打競賽了。最激烈的一場競賽是到達27比25，我們和對方的比分交替上升，每個人有劇烈的求勝欲望，我深深地感到了排球的魅力。在競賽中，我能夠更好地把握排球技能，提高自己的敏捷性，還能夠培和隊友合作的團隊意識，讓我意識到每個人在隊伍中都發(fā)揮著不同的作用。

上了一學期的排球課，我感覺學排球不僅僅是學打球，還是一個挑戰(zhàn)自己的過程。比方接球沒接好時，要快速調(diào)整自己的心態(tài)，用心打好接下來的競賽。學習排球后，我更加懂得了堅韌拼搏的重要性，這對我的學習也很有關(guān)心。學習就像是排球競賽，需要每個人盡最大的努力去拼搏。

排球課心得體會篇3

通過這一學期的對排球的學習，讓我對一項以前沒接觸過的體育運動有了肯定的了解，學到了許多，有了一新的體會，現(xiàn)總結(jié)如下：

首先，在排球課程中老師支配的競賽上，讓我深深理解了排球課是一項團隊的體育運動，要想去的競賽的成功，各隊員就得有足夠的團隊意識，要想通過一己之力而取得競賽的成功是不行能的。所以，在這排球課堂上，我進一步體會到了團隊合作的重要性。排球這個運動有助于培育我們良好的合作和競爭精神。

其次，在排球課堂上可以關(guān)心我們擴大我們的交際范圍，由于在這個課堂上，我么可以熟悉并了解來自不同學院的同學，還可以因此獲得新的思想，對我們是有莫大的好處的！

第三，以排球課為載體，可以熬煉我們的人際交往力量，由于排球運動本身是一個集體性的運動項目，不像臺球等運動，我們在參加排球的學習和競賽的同時，就是一個人際交往的過程，這都有助于提高的我們交際力量，等到我們畢業(yè)走入社會的時候，能夠在我們處理冗雜的社會關(guān)系的時候起到肯定的關(guān)心作用。

第四，在排球課上，對自己的身體而言，得到了比較充分的的熬煉。平常學習沒有時間或者懶得去熬煉，在這個課堂上得到了彌補。

第五，在排球的學習和競賽時，由于排球運動技能的運用以及場上狀況的瞬息萬變，可以培育我們的應變力量，應變力量是適應社會的的重要力量，是我們不行或缺的力量。第六，排球課的學習可以培育我們的預判力量，預判力量在排球運動中至關(guān)重要，同時在社會中預判力量也同樣重要。最終，在排球?qū)W習和競賽中，通過對技術(shù)動作組織，改變組合的內(nèi)容，可以培育我們制造力量，制造力量是適應社會和自身進展的關(guān)鍵力量，這些都有助于適應社會競爭和自身完善等目標的實觀。

我覺得這學期的排球課真值得上，最終感謝黃老師這學期的授課，感謝您！

排球課心得體會篇4

1.聯(lián)賽的收獲和體會：

這次聯(lián)賽攻擊和攔網(wǎng)相比第一場競賽都有進步，尤其是對四川隊時的強攻攔網(wǎng)能明顯感覺到不同。這主要得益于賽前幾個月攔網(wǎng)和扣球的訓練要求。包括在前幾場競賽的心態(tài)上，沒有由于對手不同而產(chǎn)生心理上的波動。之前總是是在接一傳前思索二傳會不會給我，給我了對方會不會跟，這球是搶下手還是把線讓出來再打，或者吊心和小角。始終在揣測，始終在遲疑。這次競賽從一開頭就沒有想法，根據(jù)訓練的節(jié)奏上步起跳，跳起來后靠一瞬間的觀看和本能找到最合適的手段。效果顯而易見抓住了許多一閃而過的機會。競賽本身也是這樣，把壓力都放到訓練里，到競賽的時候就是靠訓練中熬煉出的本能，練什么用什么，只要自己能確定自己的訓練看法和成果，競賽時的心態(tài)就和訓練無異。競賽中暴露的問題基本上也是訓練中會消失的問題，但是競賽可以放大或揭露出訓練中被隱蔽的，沒有出現(xiàn)在外表的問題。這起到了訓練中起不到的作用。同時也看到了和其他隊優(yōu)秀副攻的差距，尤其是浙江隊副攻的攔網(wǎng)，明顯比我移動更快，彈速更快，空中的身體掌握更好，讓我有了明確的努力方向。

2.自身與全隊的缺乏：

自身的問題主要是發(fā)球，沒有發(fā)出在家訓練的水平，也沒有做到“像瘋子一樣去打球”那樣沒有多余的思想用心致志地投入到技術(shù)動作上，還有在攔網(wǎng)上，不適應外隊的高跳高手傳球，推斷和移動的節(jié)奏對不上拍。關(guān)鍵分的時候自己感覺心里沒底，競賽二非常前沒有過多的想法，越到關(guān)鍵分越心里感覺沒底?？赡芷渌犛岩灿羞@種感覺。全隊的問題主要就是心態(tài)的問題，不像上海江蘇那么放松，我們對于上海和江蘇來說不算強隊，但是對方和我們競賽時遇到阻力或者一些不該有的失誤，不會影響到心態(tài)，不會影響到后面的發(fā)揮，但是我們的隊員感覺一個球沒弄好，就很盼望下個球能弄好，假如連續(xù)沒弄好很可能影響很長一段時間的技術(shù)發(fā)揮，遇到阻力時沒有方法，或者沒有清楚的思路度過難關(guān)。

3.如何在競賽中發(fā)揮：

首先確定是保證訓練的質(zhì)量，如上文所說，自己的訓練在自己心里過得去，在臨場的自信就有肯定保證。

其次是調(diào)整，如這次競賽的發(fā)球，第一場球事實上是發(fā)球動作有習慣性問題，但是連續(xù)兩個失誤下來直接影響到了心態(tài)，一味歸類到心態(tài)問題上，假如當時打完競賽看看錄像或許就發(fā)覺了是動作的問題，其次場調(diào)整動作就好了。所以也不能遇見發(fā)揮失常就一味歸類為心態(tài)問題，往往前一兩個球都是由于技術(shù)出錯，但是沒有即時意識到并改正，始終錯就影響到了心態(tài)。技術(shù)問題好解決心態(tài)問題不好解決。自己遇到競賽中解決不了的問題也要準時復盤競賽。假如在競賽中沒有復盤競賽，沒有找到自己的`技術(shù)動作哪里出了問題，也要給自己退步的余地，例如這次競賽教練所指導的，在家訓練發(fā)球弧度比較平，競賽中始終發(fā)不出來的狀況下可以調(diào)高弧度，減輕力氣，不能一棵樹上吊死。

最終是放下競賽中自己的責任心使命感，打競賽就是打排球，預備會常常要求單純打球，我理解為“打排球就是打排球”，只要仔細全力打了，消失失誤和錯誤，本身也是打球的一部分。這跟平常的嚴要求也有關(guān)系，不管訓練還是競賽，每個隊員消失錯誤首先自己都是很自責甚至內(nèi)疚的，由于我們的隊員都是有責任感有團隊意識的。自己也往往知道應當怎么做是對的，這時教練嚴峻指責就會放大隊員心里的自責和內(nèi)疚，使隊員更怕下一個球還犯錯，但是往往越怕越錯，再錯再指責，再次放大心里的自責和壓力，形成惡性循環(huán)。不是說錯不能說，而是我們要明確說的目的是為了避開再次犯錯，我認為在隊員連續(xù)消失同樣錯誤時賜予技術(shù)上的指教，指教也是單純的技術(shù)上的指教。例如“你的錯誤出在哪，你可以試試這樣做”，這樣更簡單讓隊員接受和理解。究竟隊員和教練的目的是統(tǒng)一的，都是為了進步和削減錯誤。

4.對工作的熟悉：

打排球是一項工作，但是對我來說更像是一個嬉戲。排球給了我許多東西，但對我來說最重要的時他能給我其他工作給不了的感受。自己的進步，在賽場上得分的快感和同心協(xié)力拼下一場球或一分的集體榮譽感。這些正面的主動的體驗都是我保持訓練強度和看法的動力。同時也刺激著我渴望進步。排球是一份工作也是我喜愛的事。因此能作為一名排球運動員我也感到很幸運。我盼望在球場上出錯這件事上有一些空間，究竟誰也不想出錯，但是誰又都難免出錯，如今的訓練氣氛已經(jīng)不像以前一樣松松散散沒有緊迫的意識和仔細負責的看法。每個人都有避開出錯的意愿。甚至這種意愿形成了巨大的壓力。從這次競賽來看，只有不怕的人才能打好，只有不怕的隊才能沖出來。不再患得患失，需要隊員和教練一起努力。但假如真的有了容錯的空間后我盼望各位隊員能珍惜這種環(huán)境，每一天，每一堂課都不要再消失松松散散隨便失誤的狀況。互相敬重，不要遺忘我們?nèi)犐舷鹿餐哪康摹?/p>

排球課心得體會篇5

這里先要說一下為什么要跑位。

1、一人一職，各司其位，井井有條。每種職位都有各自特定的攻防位置，不簡單亂；

2、削減負擔，在場上只需把握一個位置的攻防，究竟要成為全能型的選手困難還是很大的，使每個人能依據(jù)自己的身體條件發(fā)揮最大的作用。

下面開頭講解：

“先普及一下常識：排球場以三米線為界分前后排，前后各有3個位置，從右下角開頭，記為1號位，然后逆時針數(shù)，到后排中間6號位為止，位置指的是一個區(qū)域的概念，不是詳細的某個點。之所以區(qū)分前后排我想是為了限制前排攻擊的人數(shù)，增加競賽的欣賞性，否則按男排的打法，前排4點打起戰(zhàn)術(shù)球來，4個人就算能擋住，后排2個人也很難掩蓋后場的全部角落。

前排隊員可以在任意區(qū)域超過網(wǎng)口的高度將球擊打過去，但后排隊員必需在三米線后起跳才能在超過網(wǎng)口的高度擊球，落地在哪里無所謂，但起跳不能踩到三米線，否則失分。另外一個特別點是自由人在三米線前不得上手傳球，除非攻手在網(wǎng)口高度一下把球打過去，否則失分。

我們這里一般是這樣打的。球員分3類：主攻、副攻〔一般自由人換后排副攻〕、二傳和接應二傳算一類。兩個主攻守左路〔4、5號位〕，副攻、自由人中路〔3、6號位〕，二傳、接二右路〔1、2號位〕。

主攻、副攻有兩種分類。大小之分：是按和二傳同時在前排的輪次多少來分的，多的〔2輪〕為大主大副，之所以這么叫，是由于與二傳同在前排時，本隊前排只有兩點攻，攻擊難度較大，他們比小主小副多打1輪兩點攻，所以以“大”字冠之，“小”字同理〔其實更簡潔的記法就是和二傳相鄰的就是大的〕。還有就是以前后排區(qū)分，前排就是前主。

一般開局站位：大主1號位，二傳2號位，大副3號位，小主4號位，接二5號位，小副6號位。但這只是常規(guī)站位，有時在某些特別目的下，可將上面的輪次旋轉(zhuǎn)一下，如在15分的決勝局中，我們往往會把接應二傳放在4號位開局，由于這樣能從三點攻打起，更有利于及早拉開本分，確立領先優(yōu)勢。

排球課心得體會篇6

排球運動是一項集體項目，因場上富于改變而極具欣賞性，由于有一網(wǎng)之隔，競賽的雙方?jīng)]有直接的身體接觸，雙方的對抗性主要表達在扎實的技術(shù)，敏捷多變的戰(zhàn)術(shù)以及團隊的協(xié)作力量上。

排球運動是中學體育的一項主要教材，在我區(qū)，每年都要舉辦學校女子排球賽，所以開展比較廣泛，但因場地、器材、師資以及其他各方面的制約，我區(qū)女子排球整體水平不是很高，筆者多年來始終在基層從事女子排球訓練工作，現(xiàn)就結(jié)合本校的球隊訓練談一下個人的體會。

一、重視球隊的組建，發(fā)覺和培育運動苗子。

球隊的組建工作至關(guān)重要，是關(guān)系后面開展全部工作的前提，所以球隊的組建必需征求學校領導的看法，并且協(xié)調(diào)相關(guān)班主任和科任老師，還必需得到同學家長的支持，只有首先協(xié)調(diào)好各方面的關(guān)系，才能更加順當開展球隊的訓練與競賽工作。

通過體育課選拔和培育苗子，一般來說，首先要選拔喜愛體育，有運動天賦的同學，譬如身體協(xié)調(diào)性好，反應敏捷。選材恰當，對今后的訓練來說可以起到事半功倍的效果，這就需要體育老師依據(jù)自己積累的閱歷，平常的觀看，做一個“有心的伯樂”。

一般一支球隊人數(shù)保持在15名左右比較合適，應當考慮到場上不同位置的需要，譬如身高、力氣等。重視球隊的梯隊建設，運動員之間以老帶新，新老交替連接，這樣不僅可以減輕老師的擔子，還可以把球隊一些優(yōu)良的作風傳承下去。

球隊組建好了，應召開會議，明確組隊的目的任務、訓練要求、組織紀律等，教練員要依據(jù)隊員實際狀況制定切實可行的訓練打算。

二、抓好排球技術(shù)基本功，訓練要有系統(tǒng)性。

目前，我區(qū)學校女子排球的整體水平參差不齊，城區(qū)幾所學?；驹趫猿纸M隊訓練，有固定球隊，而鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學普遍是在賽前臨時組隊，日常訓練不是很到位。所以在競賽中，主要比拼的是雙方隊員的基本功，戰(zhàn)術(shù)運用很簡潔。

因此，在女排的訓練當中，我們狠抓基本功練習，主要做法是：一是規(guī)范技術(shù)動作，主要是指墊球、傳球、發(fā)球。根據(jù)動作技術(shù)要領，通過重復的強化練習，以到達動力定型，在初學階段，應抓好基本技術(shù)的動作規(guī)范，各個技術(shù)環(huán)節(jié)要嚴格要求，特殊應當留意的是，錯誤動作或者不規(guī)范動作肯定要準時訂正，否則一旦養(yǎng)成習慣，則很難訂正過來。二是移動步法要敏捷，排球場上雖然每個隊員有相對固定的位置，但還是有肯定的活動范圍，要依據(jù)對方來球路線進行敏捷的步伐移動。據(jù)觀看，同學在平常練習中，一般都習慣于定點傳接球，但在競賽當中，對方來球是飄忽不定的，所以在平常訓練中，要多進行移動中的接發(fā)球練習。

三是訓練要遵循循序漸進的規(guī)律，首先應把握好基本功，再來強化技術(shù)動作，最終才能進行戰(zhàn)術(shù)協(xié)作等，這樣才能正式打教學競賽，不要急于求成，好高騖遠。在訓練過程中，還要進行一些相關(guān)的理論學習，提高隊員的分析和解決問題的力量。

三、訓練方法要多樣性，關(guān)注同學的心理改變。

排球訓練的初期是枯燥單調(diào)的重復練習，同學經(jīng)過一段時間的訓練，開頭的新奇感就會消退，很簡單消失短暫的疲憊階段，所以教練在訓練當中要認真觀看，準時調(diào)整，通過各種手段激發(fā)同學的運動愛好，譬如，可實行嬉戲法、目標教學法、競賽法、或通過觀看競賽錄像等多種手段來促進隊員的練習熱忱，在隊員遇到技術(shù)瓶頸時，教練要準時關(guān)心隊員解決，讓老隊員現(xiàn)身說法幫帶新隊員走出逆境。

訓練除了身體訓練、技術(shù)訓練、戰(zhàn)術(shù)訓練之外，還應特殊重視心理訓練。心理訓練主要包括思維推斷力量、敏捷的反應力量、良好的心情體驗以及意志品質(zhì)等。教練應依據(jù)排球運動的規(guī)律，采納各種手段，調(diào)整隊員心理，使隊員在訓練和競賽過程中保持最正確心理狀態(tài)。

四、加強意志品質(zhì)教育，塑造團隊精神。

排球運動不僅需要力氣、耐力、靈敏、柔韌等身體素養(yǎng)，在競賽訓練中，還要有果敢、自信、堅韌、協(xié)作等心理素養(yǎng)。排球競賽中，每一次攻擊和防守都要求隊員全神貫注，把自己全面的技術(shù)發(fā)揮出來，競賽雙方技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，需要全體隊員親密協(xié)作，互相合作。

排球課心得體會篇7

時間飛逝，轉(zhuǎn)瞬間我已然步入了大二下學期，從接觸到學習乃至熟識排球的時間也近兩年有余。排球這門科目已經(jīng)深化到了高校很多同學的日常生活中，而且廣闊同學都比較喜愛該項運動，很多學校體育課中都把排球作為教學內(nèi)容，在課外體育活動中也把排球作為學校業(yè)余訓練的主要項目。除了加強開展一般的排球活動外，有選擇地在條件較好、排球活動開展的較好的學校重點建立排球傳統(tǒng)項目學校。全部的這些，都為排球運動的普及和進展制造了契機。這個學期，我們老師加強了排球科目中的發(fā)球與相互傳球的訓練。

先商量傳接球，這是排球競賽中最重點的部分，通過傳球這個環(huán)節(jié)，隊員間不僅可以查找到最正確的扣球時機，更可以協(xié)調(diào)競賽節(jié)奏，使競賽有條不絮。傳接球中主要運用到兩個姿態(tài)，一個是墊球，另一種則是上學期學習的傳球。一者主用于接較低的球，另一者則用于接略高的球。很明顯，傳球要比墊球更顯簡潔而更好掌握力道。當然，墊球的用途要比傳球更大。墊球是排球運動的基本動作之一，是競賽中運用較多的關(guān)鍵性技術(shù)，也是排球運動得以開展的基礎，沒有墊球就沒有攻擊和防守，它是組織攻擊的基礎，接好發(fā)球，有利于打好接發(fā)球攻擊戰(zhàn)術(shù)，否則就會陷入被動和失分，接好扣球，有利于防守還擊的組織。因此，墊球是由被動轉(zhuǎn)為主動的重要技術(shù)，是穩(wěn)定隊員心情，鼓舞隊員士氣的重要手段所以，我選擇著重穩(wěn)固墊球。墊球照舊要從姿態(tài)練起，首先要前傾身體，令雙臂的內(nèi)側(cè)能夠朝向飛來的排球，在調(diào)整好姿態(tài)后，便是要留意力道，一般只要略微擊球就能將球打出，并不要使用太大力道，最終則是要留意落點，讓球落在臂上而非手上。

本學期另一門項目是發(fā)球，所謂好的開頭是勝利的一半，往往一個精湛的發(fā)球就能夠讓本隊輕松獲得擊打得分，再不濟也可以打亂對方的節(jié)奏，把握先機。在練習發(fā)球時，也是著重在姿態(tài)，留意擊球時，務必讓球通過與手掌的下部碰撞擊出，這樣不僅可以擊打的遠，更便于掌握球的方向與落點。而在選擇落點時，則可以盡量偏向球場的邊緣，當然假如把握不準時，求穩(wěn)便好。

這是我的學習排球中的點滴心得，寫在紙上心里便更能明白一些已經(jīng)學到的東西。我信任，在老師的細心指導和自己的不懈努力下，我的排球肯定能夠再上一層樓。

排球課心得體會篇8

這個學期轉(zhuǎn)瞬就要結(jié)束，我僅僅學到了一點皮毛。主要是學會了上手發(fā)球，這也是我最在行的，其他的也不多說了，大家都清晰。但是至少入了門，以后就可以通過許多途徑進行更深化的學習?？傊@個學期的排球可我還是有許多收獲的，無論是技能還是心理都有提高。

一學期的排球課就這樣到一段落了，總體感覺很開心。從第一節(jié)課興奮地踏上排球場，到最終依依不舍地把排球投進球袋，一路上都有我與排球歡樂相隨的身影。記得第一節(jié)課在老師還沒交代好留意事項時，我就已經(jīng)迫不及待地去摸球了。當開頭打的時候，由于姿態(tài)不正確，球的走向跟我的發(fā)球方向簡直是南轅北轍，并且，由于發(fā)球不規(guī)范，老是用錯誤的部位擊球，結(jié)果導致手掌中了一成天，這也算是一個小小的教訓吧。

在接下來的學習中，我用心聽老師的講解技術(shù)要點和詳情，慢慢把握了小竅門，步入正軌，在我們布滿幽默感的韋老師的耐煩指導下，我也對排球有了進一步的愛好。老師不僅仔細教授打排球的學問，更注意課堂氣氛的建立，讓我們在體育課上不只是學會技術(shù)層面的東西，還學會了寓樂于學，真正享受體育課帶給我們的歡樂與自由。

通過在排球課上的學習，培育和熬煉了我的心理素養(yǎng)，在課堂上，不管練習還是消遣，學到許多掌握自己心情和調(diào)整自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素養(yǎng)的培育和熬煉。更重要的是它也培育了我的協(xié)作及應變力量，在某種意義上說排球是依靠推斷的運動，你必需預報將要發(fā)生的狀況而快速做出決策，它也是一項靠集體協(xié)作的運動，所以我們必需互相協(xié)調(diào)，不斷觀看同伴意圖才能合作。所以打排球可以培育人的心理素養(yǎng)、熬煉人的體魄、愉悅心情。

參與排球運動不僅能提高人們的力氣、速度、敏捷、耐力，彈跳，反應等身體素養(yǎng)和運動力量，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培育機靈、堅決、鎮(zhèn)靜、冷靜等心理素養(yǎng)。通過排球競賽和訓練，可以培育團結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以熬煉勝不驕，敗不餒，英勇堅韌，克服困難，堅持究竟等良好作用。

排球運動是個需要團隊合作的運動，可以從個體到團隊的運動中汲取學問，學得技巧，以及進展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術(shù)要多么好，更需要大家的團結(jié)！而在我們的排球課上，我真實地體會到了這一。讓我感受很深的就是在某一天的體育課上，在體育管理，隔壁班想要與我們班發(fā)起競賽，有兩場，一邊是我們班從頭到尾的攻擊，讓他們不得不服輸;而另一邊，伽馬號開頭時打得很吃力，但到其次場時，咱門的團隊精神打出來了，越戰(zhàn)越勇，連贏3場取得成功，這是我們集體的協(xié)作打得好，沒有協(xié)作，就沒有成功！

我最喜愛的就是組成對戰(zhàn)了，輸了的要做10到20個俯臥撐，很有意思，在這過程中雖然睡了汗，濕了衣服，但心里的確很開心，心情也得到了放松。雖然對自己能不能墊出30個以上的球很是懷疑〔最多的一次墊了28個，就差那么一點點了〕，但我還是要說：“加油！”很興奮這學期能嘗到這么多東西，也很感謝韋老師的悉心指導。我會在以后連續(xù)排球帶給我的無窮歡樂與享受??！

首先，排球運動就是一個集體性項目，同學在參加排球?qū)W習或競賽活動的過程，即是一個人際交往的過程，這都有助于高校生的交際力量的提高，具備了交往力量，待將來走向杜會時，能應對社會中的各種冗雜的關(guān)系和交往。其次，排球?qū)W習和競賽時，運動技能運用以及場上的各種改變，可以培育我的瞬時的應變力量，應變力量是社會適應的重要力量。第三，在排球練習和競賽中，通過技術(shù)動作組織，改變組合內(nèi)容結(jié)構(gòu)，可以培育我的制造思維力量，制造思維力量是社會適應和進展的關(guān)鍵力量，還有通過競賽場上技戰(zhàn)術(shù)的運用和改變，培育同學的推斷分析力量和應對力量。通過一段時間排球的學習，使我知道排球這項運動是一個團隊的運動，具有團隊精神。排球的學習和熬煉不是一天兩天可以學會的，而是需要長時間的積累和熬煉。通過這段時間的學習，使我領悟到了體育精神