春天如何預(yù)防腦血管病復(fù)發(fā)

春天如何預(yù)防腦血管病復(fù)發(fā)第1頁(yè)/共14頁(yè)春天如何預(yù)防腦血管病復(fù)發(fā)?第2頁(yè)/共14頁(yè)據(jù)醫(yī)療氣象學(xué)研究認(rèn)為，早春時(shí)節(jié)乍暖還寒，氣候變化劇烈，隨時(shí)可能會(huì)有寒流襲擊，出現(xiàn)老百姓常說(shuō)的倒春寒。寒冷刺激使人體交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，腦血管負(fù)荷加重，血壓升高。從而引起腦供血不足，誘發(fā)腦血管疾病。那么腦血管病在春天如何預(yù)防復(fù)發(fā)?下面就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的介紹。第3頁(yè)/共14頁(yè)一、別讓身體受涼常言道，春捂秋凍，百病不生，因此腦血管病患者一定要注意防寒保暖，不可像年輕人那樣貪靚，早早脫去冬衣?lián)Q上薄衫，一定要及時(shí)關(guān)注天氣情況，并根據(jù)天氣及時(shí)增減衣物，天氣不好的時(shí)候盡量不出門(mén)，減少冷空氣對(duì)腦血管的刺激，防止急性腦血管疾病的發(fā)生。腦血管病在春天如何預(yù)防復(fù)發(fā)第4頁(yè)/共14頁(yè)第5頁(yè)/共14頁(yè)二、不能暴飲暴食很多腦血管疾病都是因?yàn)榛颊邲](méi)有管好自己的嘴巴而吃出來(lái)的，因此專(zhuān)家指出，高危人群一定要“管住嘴”，飲食上講求低油、低鹽、低脂、低糖，控制高熱量食物的攝入，防止體重超重，而且不可暴飲暴食，否則吃得過(guò)飽會(huì)造成心臟血液供應(yīng)不足，大腦負(fù)荷加重，易引發(fā)腦血管疾病。第6頁(yè)/共14頁(yè)第7頁(yè)/共14頁(yè)三、安排時(shí)間適當(dāng)鍛煉萬(wàn)木吐翠的春天，是戶(hù)外活動(dòng)的好時(shí)機(jī)。老年人可根據(jù)自身體質(zhì)狀況，選擇適宜的項(xiàng)目，可漫步于芳草小徑，可郊外踏青，或早晚遛彎散步，或打打太極拳等，都可增強(qiáng)身心健康。一般的老人都選擇晨練，但是晨練也要注意三不宜，二忌。第8頁(yè)/共14頁(yè)第9頁(yè)/共14頁(yè)1、晨練不宜過(guò)早早上氣溫較低，并不適宜鍛煉，太陽(yáng)升起后，氣溫回升，才是鍛煉的最佳時(shí)機(jī);2、晨練活動(dòng)度不宜過(guò)大，不宜大汗淋漓體內(nèi)汗液排泄過(guò)多，不僅使人體內(nèi)的電解質(zhì)、糖原、水溶性維生素大量喪失，而且極易著涼、感冒，誘發(fā)上呼吸道疾病;第10頁(yè)/共14頁(yè)3、晨練后不宜過(guò)早洗熱水澡晨練后應(yīng)在心跳、血壓恢復(fù)正常后再洗澡。過(guò)早洗熱水澡，會(huì)使體表毛細(xì)血管擴(kuò)張，影響正常血液供應(yīng)，而發(fā)生危險(xiǎn);4、切忌空腹晨練不要在空腹或飽腹?fàn)顟B(tài)下晨練，可吃些面包、牛奶、雞蛋及水果等食物，吃至半飽后到室外進(jìn)行活動(dòng);第11頁(yè)/共14頁(yè)5、切忌雨霧天晨練霧滴含有大量污染物質(zhì)和致病菌，晨練時(shí)呼吸量增加，會(huì)吸入更多的污染物。嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、心悸等癥狀。雖然雨天仍可進(jìn)行晨練，但不宜在樹(shù)林中練，因樹(shù)木此時(shí)未受陽(yáng)光照射仍吸氧吐碳，會(huì)使人二氧化碳中毒。第12頁(yè)/共14頁(yè)腦血管病在春天如何預(yù)防復(fù)發(fā)?通過(guò)上面的介紹，希望能對(duì)您有所幫助。腦血管病除了上述的預(yù)防復(fù)發(fā)措施之外，還應(yīng)特別注意保持心情