泉州怡月產(chǎn)后康復(fù)小知識(shí)生完孩子,為什么一定要做產(chǎn)后康復(fù)

隨著人口老齡化的加劇，"二胎”政策的開(kāi)放，似乎"生二胎"將成為熱潮。然而【不愿意生二胎】的女性大有人在。對(duì)于不愿意生二胎的原因，有不少是因?yàn)榭謶之a(chǎn)后各種后遺癥的這一點(diǎn)。的確，由于傳統(tǒng)觀念的誤導(dǎo)以及康復(fù)概念的普及不足，未進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)的媽媽們產(chǎn)后除了難以維持產(chǎn)前曼妙的身體以外，還可能會(huì)引起一系列的如下腰痛，骨盆的穩(wěn)定不良，髖關(guān)節(jié)不適，盆底肌的損傷引起尿失禁、設(shè)置出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁等后遺癥。因此，對(duì)準(zhǔn)媽媽們講一句：產(chǎn)后，你一定要去做康復(fù)！案例一：產(chǎn)后康復(fù)——告別漏尿，不再尷尬我生完孩子后發(fā)現(xiàn)一咳嗽就有些漏尿，一開(kāi)始不知道，以為是惡露沒(méi)凈，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)這是病，嚴(yán)重時(shí)半天內(nèi)褲就濕了，每天墊衛(wèi)生巾要瘋了。

產(chǎn)后42天去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告訴我是生孩子導(dǎo)致的盆底肌肉損傷。按照醫(yī)生的建議，在醫(yī)院接受盆底康復(fù)，同時(shí)在家中做Kegel運(yùn)動(dòng)。2個(gè)療程下來(lái)，漏尿明顯好多了，再也不用墊衛(wèi)生巾了，出去逛街也不用擔(dān)心了。盆底肌康復(fù)有多重要？來(lái)一個(gè)清晰的圖解：小腹突出雙理變細(xì)閉合時(shí)內(nèi)臟回到/卜原本位置1骨盆閉合小腹平坦什月單曲線瞥部往上熟大象胴小腹突出雙理變細(xì)閉合時(shí)內(nèi)臟回到/卜原本位置1骨盆閉合小腹平坦什月單曲線瞥部往上熟大象胴-水桶牌1也就是說(shuō)，不做骨盆修每，你就會(huì)面唬大屁股、大肚婆、大媽水桶脾、大象腿.二二J

骨盆，顧名思義，就是骨頭做成的盆孑由骨大.關(guān)節(jié).機(jī)帶,肌肉結(jié)合在一起尾骨尾骨骨頭：骨頭的大小是不能硬的某節(jié)：組成骨盆的蕓節(jié)是能微微活就的，我們把它稱為微動(dòng)關(guān)節(jié).肌肉和韌帶：穩(wěn)定骨盆作用，在關(guān)節(jié)的周圍，像繩索一樣來(lái)加固

骨頭關(guān)節(jié) 肌肉和韌帶也就是說(shuō)，骨頭根本不可能撐大你的屁股，關(guān)節(jié)可以微活動(dòng)，很可疑！肌肉和韌帶具有伸縮性，也值得懷疑!生倆娃那是事嗎7肌肉在一定的范圍內(nèi)可原變長(zhǎng)跡短從而實(shí)現(xiàn)其收縮的生理功能如果點(diǎn)長(zhǎng)后無(wú)法再變回去叫肌肉斷裂或者叫拉傷.新帶就像一根彈力帶拉松了就沒(méi)辦法收緊得如之前一樣了所M肯定是隹生得越多，年齡越大.骨盆的胡帶會(huì)越松！我生了兩個(gè)娃了生倆娃那是事嗎7肌肉在一定的范圍內(nèi)可原變長(zhǎng)跡短從而實(shí)現(xiàn)其收縮的生理功能如果點(diǎn)長(zhǎng)后無(wú)法再變回去叫肌肉斷裂或者叫拉傷.新帶就像一根彈力帶拉松了就沒(méi)辦法收緊得如之前一樣了所M肯定是隹生得越多，年齡越大.骨盆的胡帶會(huì)越松！我生了兩個(gè)娃了「你想多了！年紀(jì)輕輕那才可能通成直的傷害!產(chǎn)?F■■工I恥骨聯(lián)合;孕期因?yàn)樗神Y素的原因以及缺2運(yùn)I;比引起身體兩側(cè)的肌力不平衡導(dǎo)致;f恥骨聯(lián)合分離或者喏位.,1!當(dāng)兩邊的恥骨分得太開(kāi)了,超過(guò)了；|"m,這種情況就叫恥骨聯(lián)合公離。1.1恥骨聯(lián)合仆離@B斤生整月

尸予r?r?=g二.TOC\o"1-5"\h\z「一 1I這些關(guān)節(jié)中能尾關(guān)節(jié)活茄誨最大J' 分娩時(shí)可后移2cm, |I隨著胎，L娩出迅速?gòu)椈?；L-.- 一如果我們突然摔倒，一屁股坐在地上,起來(lái)后走路都痛，就是碰到能尾關(guān)節(jié)了

，/那我會(huì)不會(huì)1I你想多了，就算品三.一^―--—'能露關(guān)節(jié)是個(gè)微訕滑臏共節(jié)，I1能骨關(guān)節(jié)軟骨厚2?3mm,I露骨關(guān)節(jié)面軟骨厚0.6Tmm? _?骨盆中唯一能松比的是關(guān)節(jié)，

而關(guān)節(jié)活動(dòng)有限，稍微錯(cuò)開(kāi)就會(huì)疼痛難忍

當(dāng)你不疼不癢，活豌亂肌時(shí)，有人告訴你請(qǐng)一定不要懷疑他一定是看上了你的錢1/ 這個(gè)時(shí)候，你應(yīng)該做的就是健身，去掉你脾部的肥如產(chǎn)后屁股變大往往是臀大肌臀中肌長(zhǎng)期不鍛煉引起下垂,產(chǎn)后屁股變大往往是臀大肌臀中肌長(zhǎng)期不鍛煉引起下垂,看上去屁股就尊大了「也就是說(shuō),如果臀肌夠結(jié)實(shí)，翻翻的，%大你都不會(huì)嫌大！案例二：產(chǎn)后康復(fù)——讓你遠(yuǎn)離抑郁剛生完孩子那會(huì)，幾天不出奶，看著孩子哭，特別揪心，家里四個(gè)老人也著急。因?yàn)槟躺?，我每天都不開(kāi)心，一到晚上就容易哭，止都止不住，那時(shí)我心都碎了，漸漸變得沉默、憂郁。

產(chǎn)后42天帶孩子去醫(yī)院檢查的時(shí)候，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)我有輕度的產(chǎn)后抑郁，說(shuō)我這很有可能是乳腺不通、擔(dān)心孩子吃不飽導(dǎo)致的，通過(guò)電刺激和手法按摩可以有效促進(jìn)乳腺疏通、乳汁分泌，對(duì)緩解抑郁也有幫助。果然，每次看到孩子吃的飽飽，我都很滿足，情緒也大有好轉(zhuǎn)。產(chǎn)后精神緊張，生產(chǎn)后的身體疲勞，以及自己多角色的改變，這些都會(huì)給產(chǎn)后的女性造成極大的心理負(fù)擔(dān)，這時(shí)候，女生最為敏感，周圍的親人朋友，尤其是丈夫的言行態(tài)度，都會(huì)使得產(chǎn)婦憂思不斷，壓抑太久了便會(huì)造成產(chǎn)后心理障礙，隨之而來(lái)的可能是神經(jīng)衰弱、敏感多疑、心事重重、脾氣易燃易爆咋，對(duì)身體的恢復(fù)起到了反向促進(jìn)。如果你有上述情況的發(fā)生，那么就應(yīng)該警惕是不是已經(jīng)有產(chǎn)后心理障礙的產(chǎn)生。1.情況較輕者只是短時(shí)間內(nèi)的精神狀態(tài)不佳，這種情況在大部分產(chǎn)婦產(chǎn)后的一周之內(nèi)都很常見(jiàn)，如果你是這種較輕微的情況，其實(shí)在周圍人的心理疏解以及自身的調(diào)節(jié)之下，讓自己的心情放松下來(lái)，放輕松去接受身體對(duì)激素水平的重新適應(yīng)調(diào)節(jié)，短時(shí)間內(nèi)便可調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，

問(wèn)題不大;2.而情況較重者便有可能產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁;產(chǎn)后抑郁的出現(xiàn)率在不斷的上升，它可能出現(xiàn)在產(chǎn)后的幾天，也可能之后的某段時(shí)間內(nèi)逐漸出現(xiàn)，與現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越快的節(jié)奏與生活壓力有關(guān)，如果你或者是你的妻子以及出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁，這個(gè)問(wèn)題千萬(wàn)得重視，它不僅影響產(chǎn)后身體機(jī)能的恢復(fù)，甚至關(guān)系到日后家庭是否和諧幸福。而且，產(chǎn)后抑郁的可怕之處在于，它不僅會(huì)造成對(duì)自身身體機(jī)能的損害，而且會(huì)對(duì)孩子的健康發(fā)育產(chǎn)生影響，嚴(yán)重的會(huì)使孩子的身體素質(zhì)下降，增加孩子的患病率，以及影響孩子不健全的心理發(fā)育。因此，產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁癥狀，就需要及時(shí)做康復(fù)治療。

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■■口激素等。物理治