嫉妒心理越來越強(qiáng)該怎么做

第頁嫉妒心理越來越強(qiáng)該怎么做

生活中有些人見到別人比自己美麗、優(yōu)秀、家庭幸福，就會產(chǎn)生嫉妒心理，因為嫉妒，讓自己內(nèi)心也很痛苦，時間久了，這些怨恨在內(nèi)心壓抑聚集就會發(fā)展成對自己傷害嚴(yán)重的心理問題，那么，如果自己有這種嫉妒心理該怎么辦呢?

要自我覺察，對自己的性格有所了解，譬如平常是不是爭強(qiáng)好勝，感到別人的存在對自己造成威脅，對自己有較高的期望、現(xiàn)狀又不令人滿意，從而導(dǎo)致自我評價低，總覺得自己沒有別人順心如意;

不斷地自我成長，提升自己的修養(yǎng)，尊重他人，懷著一顆純潔善良的心希望別人真正幸福成功;

不要拿自己的短處和別人的長處比，看到自己的優(yōu)勢，不一味地將目光聚焦在自己的不幸和失敗上，而只看到別人的光鮮和得意，這樣心態(tài)就會平和;

樹立正確的目標(biāo)，結(jié)合自己的實際水平和必須求，選擇合適的目標(biāo)去實現(xiàn)，這樣成功的機(jī)會就更大，從而提升自己的自信，當(dāng)自己也成功了，感受到了成功的喜悅后，就會發(fā)現(xiàn)自己也是那么優(yōu)秀，消除自己不如他人的錯誤認(rèn)知，避免對他人產(chǎn)生嫉妒心理;

多關(guān)照自己的情緒，當(dāng)內(nèi)心充滿激烈的嫉妒心時，無妨靜下心來，仔細(xì)關(guān)照一下自己的身體，看嫉妒時都有哪些身體部位有反應(yīng)，它們想表達(dá)什么，做到什么樣的程度才干停下來，達(dá)到這樣的目的，我可以做些什么，以前我是怎么做的，效果怎樣?通過這種反復(fù)的學(xué)習(xí)，讓自己能接納、體驗這種情緒，從而真正化解它，克服它;

不斷地進(jìn)行自我觀察和體驗，提升心理健康水平，將自己的嫉妒心理和那些特定的刺激物解綁，在同樣的情境下，就不再有嫉妒心理，從而釋放生命的自由能量，讓人的內(nèi)心更加寬廣，更加穩(wěn)定，更有主體感，與他人和環(huán)境相處得更和諧;

培養(yǎng)自己的興趣，熱愛自己的家人，生活和工作，找到生命中真正的快樂和意義，這樣才干體會到生命的圓滿，而不會因為覺得別人比我強(qiáng)，比我幸運(yùn)，比我受歡迎，比我過得好而產(chǎn)生令自己也痛苦不舒適的嫉妒心理了。

2怎樣克服自己嫉妒心

在各種心理問題上，嫉妒對人的傷害最大，它是心靈的腫瘤，能制造出人類的痛苦，讓人們處在不好的心境中，嚴(yán)重影響人們的正常工作和生活，那么怎樣才干克服自己的嫉妒心呢?

先要推斷出自己是不是有嫉妒心理，通常如果一個人爭強(qiáng)好勝，對現(xiàn)狀不滿，愛發(fā)牢騷，自我評價低，覺得不如他人，內(nèi)心期望別人不如自己，感到別人的存在對自己構(gòu)成了威脅，那么就可以推斷自己有嫉妒心，必須要調(diào)適;

要想克服自己的嫉妒心，首先要自覺提升自己的修養(yǎng)和素養(yǎng)，這是化解嫉妒心的最好方法;

擴(kuò)大自己的心胸，超越自我，能用一個更大的心來降服那顆嫉妒之心;

正確地對待競爭，隨著社會的發(fā)展和競爭的加劇，在自己不如他人時，要敢于承認(rèn)自己的不夠，不斷提升自我，趕超別人，而不是怨恨別人，覺得是別人擋了自己的道，總想拉別人下馬;

樹立正確的三觀，要有氣度，懂包容，尊重他人，寬厚待人，明白每個人都渴求成功，將目光放在自己的努力和方法上，盡力將自己的事做好，而不是對他人的成功心懷妒恨;

正確熟悉、評價自我，看到自己的優(yōu)勢，也看到自己的不夠，不斷完善提升自我，樹立合理的目標(biāo)，不要想一口吃成個胖子，一步一個腳印，扎扎實實地走向成功，不要自己不努力，又見不得別人成功，當(dāng)嫉妒心產(chǎn)生時，要能及時覺察，自我調(diào)整，不要被嫉妒蒙蔽了心;

不要將傷害別人作為自己的快樂，在自己生活中、工作中、休閑中、美景中、書籍中、幫助他人中，找尋屬于自己的真正的快樂，有助于幫助我們從根本上克服嫉妒心。

3嫉妒心太強(qiáng)怎么辦

首先要感恩心

嫉妒心首先要用平等心來消除、來對治。因為你有平等心了，你就不會嫉妒別人了。首先要感恩心，那你就感覺到天上在幫助我們?nèi)碎g了，因為同體大悲嘛。比方說我們兩個佛友，他能夠得到幸運(yùn)的事情發(fā)生了，你相信菩薩也會給你幸運(yùn)的事情的，這樣的話你就不會嫉妒別人了。比方說，你把受到恩惠的人當(dāng)成你的兄弟姐妹、父母親，這個時候你就不會嫉妒了。所以轉(zhuǎn)換思維來合計這些問題，平等思維來解決這些問題，那你就不會嫉妒別人了要記住，嫉妒別人等于把自己的幸福交給了別人，因為你嫉妒別人，你自己就不會有幸福。欲望是貧窮的標(biāo)志，不貪不窮，不求不苦，越貪越窮，越求越苦。六祖曾經(jīng)說過：“假設(shè)真修道人，不見世間過，假設(shè)見他人非，自非卻是左。〞說的就是不貪不比的生活，那才是真正幸福的生活。

一切隨緣

“世間大多數(shù)人的悲傷，不是因為自己失去了，而是因為看到別人得到了。〞因為人的嫉妒心和欲望猶如一個動物一樣，不管獵人在人間布下天羅地網(wǎng)，為了自身利益情愿掉入陷阱，痛苦地追求自己得不到的東西。要記住，該你有的就是你的，不該你有的就不是你的，一切隨緣，這就是佛法。

要互相愛護(hù)互相幫助

一個人的生命，一定要與其他所有人的生命聯(lián)系在一起才有意義，即有他才有你，有你才有我，有我才有他，實際上就是一個循環(huán)。如果人與人的感情不連在一起，這個人就不能活在世界上。比如：一個人不能夠容忍人家，沒有朋友，與父母不和，與孩子不和，與朋友不和，與任何人都不聯(lián)系，你們說這人活在世界上有何意義?所以人與人是一個整體，從玄學(xué)上來講，就是一個元靈。每個人最早的時候都是在一起的，所以要互相愛護(hù)互相幫助，哪怕看到他的缺點(diǎn)你只要是為他好，就不要擔(dān)心他會不明白

這不是小氣是在惜福

另外，世界上的萬物，實際上和一切有生命的現(xiàn)象也存在著密切的關(guān)系。也就是說，世界上的萬物都是有情有義的。我們?nèi)擞星橛辛x，植物也有情有義。譬如：西瓜長出來甘愿讓你吃，讓你解渴。蔬菜長出來甘愿讓你吃，給你得到營養(yǎng)，難道植物就沒有生命嗎?這個植物被你利用之后就更有其生命的意義。所以人和世界上的萬物都是有意義的。記?。翰灰S便糟蹋糧食，糟蹋糧食就是糟蹋生命!糟蹋糧食，浪費(fèi)糧食會折福!很多有錢人布施時很大方，自己消費(fèi)時卻很小氣，這不是小氣是在惜福。因為他們知道這些福來之不易。

人的一生就是來吃苦的

悟道之人，逢苦不憂。人的一切境界得失從“緣〞，心無增減，冥順于道，轉(zhuǎn)凡成圣，即心即佛。悟道之人，逢苦不憂。一個悟道的人，當(dāng)他碰到苦難的時候是不會擔(dān)憂的。因為他悟出了道理，他知道人生必定會吃苦，人的一生就是來吃苦的，我這個苦是自然來的，是應(yīng)該受的，所以他不會擔(dān)憂，甘心受苦。擔(dān)憂的人就是還沒有開悟。

人要隨緣，要用最好的方法使這個緣能夠圓滿。

執(zhí)著的人就是不能隨緣。遇事要做到從心里不要有增減。這個增減就是重視與不重視。你假設(shè)重視了，在你心中就增加了壓力，假設(shè)減少了就無所謂了。一個真正修行的人就連冥府也要順著你的緣。

4女朋友的嫉妒心太重了怎么辦

第一，了解是什么造成了女朋友的嫉妒，如果是自己跟異性走的太近了，就要懂堅持距離

第二，嫉妒心重也是對自己不夠自信的表現(xiàn)之一，要讓女朋友變得更優(yōu)秀，至少得到自己的認(rèn)可

第三，要教會她寬容待人，