家長必讀：14條中考前應注意的事項

Word第第頁家長必讀：14條中考前應注意的事項日子一每天過去。如今回想起來，還清晰記得那時的心情：每天認真地操持著一日三餐，作息的節(jié)奏完全跟隨著孩子，從不主動去問他?？汲晒瑑?nèi)心卻不斷希望他告知我一個好消息；一有空閑就悄悄估算他的各科成果，然后一科一科加起來，算算總分，想想可以報考哪所學校。越接近考試，越將考試那兩天的日程“放大”，幾點起床？預備什么早餐？出門走哪條路不會堵車？中午吃飯和休息，不能到外面吃，千萬別生病，文具都帶齊……不要出意外！

不是我們做家長的心理素養(yǎng)差，我們只是不情愿由于自己的疏忽導致孩子出狀況，那樣我們會怨恨自己，一輩子難過自責。

作為心理老師，也是考生家長，我把考試前家長的心理調(diào)整也許整理了一下，無論是針對即將到來的一模、還是之后的自招，二模，或者來年的中考，這些閱歷都是我始終以來的總結(jié)，盼望能給大家一些關心。

一、考前同學最擔憂什么？

考生考試前最多的擔憂是“怕考試發(fā)揮失?！?。很多同學在過去大大小小的考試中都間或消失過一、二次考試發(fā)揮失常，同學們自然可怕在這關鍵的一考中又消失失誤。事實上所謂考試發(fā)揮失常，它產(chǎn)生的主要緣由往往與出題過偏、怪、難有關。因此家長可以向孩子解釋，高級別的正規(guī)考試，出題是比較嚴謹仔細的，反而不會消失有時在學?？荚囅У墓诸}、偏題，不會讓你看到題摸不著北。

二、同學有哪些壓力？

理解孩子有哪些壓力，你才能真正幫到他。一般說來同學們的壓力來自兩方面，一是心理上的，怕自己考得不好，達不到父母的期望；二是身體上的〔這個反而被家長們忽視〕，長時間的緊急作息，超強度的聽課做題，睡眠不夠，他的身體自然感覺不舒適、累、壓抑。因此，家長一方面要根據(jù)孩子的實際狀況設定期望值，另一方面要多關懷他的身體健康，保證睡眠，同時包涵他的負面心情。

三、家長不該說什么？

不要總是問“復習的咋樣了？”由于孩子沒法回答你！事實上沒有人是“復習完了”才去參與考試的，總會有點不放心沒把握。而假如他事實求實地回答你，沒復習好，這個信息又會強化他內(nèi)心的擔心，增加他上考場的壓力。

不要總是跟孩子商量最終的結(jié)果。有的家長為了讓孩子抓緊一切時間學習，言語中帶著威逼和恐嚇。試想一下，假如我們要從一條湍急的河流上走過一座獨木橋，過橋之前不斷地說掉下去會如何如何，那么過橋的時候還能走的平穩(wěn)么！

四、為啥越接近考試孩子越厭學？

基本上我遇到的每個同學都反映他們會在某個階段有這種感覺：一方面內(nèi)心很著急，一方面卻又感到說不出的困乏以至學習沒效率。當孩子消失這種狀況時，請家長首先理解，這是大腦給出的一個信號：孩子需要適當休息調(diào)整了。人的大腦與其他器官一樣，需要勞逸結(jié)合，假如外界強制性的賜予學習任務，大腦自身的愛護機制便會產(chǎn)生所謂“愛護性抑制”，就是說這時候的大腦已經(jīng)沒有運轉(zhuǎn)的效率了！這個時候家長可以想想孩子平常都喜愛什么活動，提示他休息休息。我們的一名高三同學，有一次在課間織毛線，原來，當我告知他們減壓的一個方法是做做自己喜愛的活動時，她首先想到的就是編織，她說這么做確實感覺好一些。

五、如何面對自暴自棄的孩子？

一些基礎差的孩子這個時候簡單自暴自棄，“反正我不行，復習也沒用”。事實上，最終的沖刺對考生可能轉(zhuǎn)變不大，但對中考考生，由于學校的學問點相對簡潔，我們確實看到有一些同學就是靠最終沖刺大幅提高中考成果的。“臨陣磨槍，又快又光！”學校老師不能這樣教育同學，但我們做家長的必需也只能這么給孩子打氣。

六、如何回答孩子“考不好怎么辦？”

幾乎每個孩子都會問父母，“假如我考不好怎么辦？”有的家長說，無所謂，考不好就考不好！有的家長說，考不好就完了，我沒方法，到時候你自己看著辦吧。這兩種回答都不行取，考試對孩子、對家長都很重要，不行能無所謂，這么回答要么口是心非，要么是對孩子早已失去信念；而強調(diào)考不好的可怕后果，則會干擾孩子對學習的專注。這個時候最好仔細的、老實的與孩子共同面對這個問題，承認考不好確實是我們不愿接受的，但無論怎樣如今都要盡心盡力，“咱們盡力！”只有這樣，將來才不會懊悔、自責。

七、最終階段家長能為孩子做什么？

確定學習成果的有三個方面的條件，學習方法，學習習慣，學習心態(tài)。方法和習慣，已經(jīng)不是考前我們能立竿見影的轉(zhuǎn)變的了。所以這個時期，看到孩子或這或那的很多毛病，不要急于去訂正他。你能為孩子做的，是使他在這個時期保持一個穩(wěn)定的學習心態(tài)。詳細來說，一是照看好他的飲食、生活起居，二就是閉上批判的嘴巴?；蛟S他吃飯的時間有點長，或許他在廁所磨嘰了半天，或許一晚上他去廚房翻了幾次冰箱……，不管怎樣這段時期不要吭聲，這是你對孩子的體諒，這就是我們能為孩子做的。

八、考試期間吃什么、穿什么？

吃、穿在這里也提示大家留意，考試期間最好讓孩子吃熟識的食物、穿舒適的舊衣服。有的家長可能想在這幾天幫孩子加強養(yǎng)分，雖說養(yǎng)分的保證很重要，但那應當是半年前、一年前就留意的，而不是靠這幾天。考試期間的飲食最好跟他平常的飲食全都，熟識的食物使人放松。同樣，熟識的衣服也會使孩子更放松。

九、考試期間孩子失眠怎么辦？

有過一個建平西校的小伴侶曾經(jīng)跟我講她第一次中考失敗的慘痛經(jīng)受：中考的.前一天晚上，她怎么都睡不著，結(jié)果被她媽媽發(fā)覺了。她媽媽特別生氣，不停地數(shù)落晚上不睡明天將如何暈頭漲腦、考不好試等等。最終她媽媽整晚始終守在她旁邊等她睡著。結(jié)果，她一夜都沒有睡著。其次天也真的是昏昏沉沉，那一年的高考失利了。

我們都盼望孩子在考試期間能睡好。但萬一你的孩子失眠了，千萬要告知他，沒關系，不影響做題！人是有應激功能的，24小時不睡覺，大腦還能正常工作！假如孩子在考試前也信任這個道理，反而臨考前能夠釋然，睡個好覺。

十、考試期間孩子生病怎么辦？

一般說來，只要孩子不是那種病得不能坐下來拿筆寫字，生病對考試的影響其實就只是心理上的，并不會阻礙大腦思索。大家對這一點可能感到很難理解。基本的解釋是：大腦工作在生理上實際只需要兩個條件，葡萄糖和氧氣。有這兩個條件，就能做題、思索。身體的不舒適可能會分散我們的留意力，心理上造成我們的擔心，實際的影響沒有那么可怕。因此，萬一孩子在考試期間生病了，家長也要給他這樣的信念，影響不大！甚至可以跟他說，你都生病了，假如沒考好也是能理解的，這樣孩子反而能放下包袱，輕松應考。

十一、如何處理不利考場環(huán)境

幾年前我孩子參與中考，一名監(jiān)考老師坐在他旁邊，不斷地翻看他的卷子?；貋砗笏脨赖卣f：“有一道題沒看著”。我特別懊悔沒有早點告知他，那個老師的行為是違背考場規(guī)定的，孩子本可以準時提出看法準時投訴！

一般來說，高考各考場對監(jiān)考老師的要求相對嚴格，但中考各個考點的要求參差不齊。早點告知孩子，考場上無論是什么影響到自己答題，都要及早舉手向監(jiān)考老師提出。

十二、考試當天如何幫孩子放松？

很多同學上午考試回來，興奮的沒法午休。家長們看焦急在心里又不知怎樣勸孩子安靜下來。這時可以這么說：“躺一會兒，不必非得睡著，讓身體放松休息一下，等會我叫你”。睡眠是不能帶著睡眠壓力的，這樣輕描淡寫地說，孩子更簡單入睡。留意睡眠的時間并不是越長越好，一般入睡后不要超過半小時，在他進入深睡眠以前肯定要叫醒他。

十三、頭場考試砸了怎么辦？

哪怕學習最優(yōu)秀的同學，假如第一場考試考砸了，都不行避開地影響他的心情。處理不好還會牽連到他后面的考試。一旦消失這種狀況，首先我信任大部分家長能做到不責備孩子。但要提示的是，我們簡單犯另一個錯誤：“別想了，想了也沒用”，“不會的，狀況沒你說的那么糟！”這其實是在盲目地否認孩子的失利，孩子會感覺父母不能接受他的失誤。孩子當然知道“想了也沒用”，他也知道“只是這一門課考砸”。但他內(nèi)心是惴惴擔心的！家長這時候特殊需要去傾聽他的擔心，他的委屈，他的自責。只有有人理解他，才能讓他稍稍好受一些。當然假如孩子始終沉醉在考試失利的心情中，家長可以試著問他“如今怎么辦呢？”請放心，絕大部分孩子是理性的，當心情平穩(wěn)以后，他能夠振作起來。

十四、考生簡單消失哪些“心理問題”？

我見到不少這樣的狀況，考生考試下來，神色凝重地說：“我似乎沒涂答題卡？”“記不清是不是在卷子上答的，似乎只是在草稿紙上做的？”家長每每聽到大驚失色，努力關心孩子回憶究竟涂沒涂答題卡。其實，我們老師在考場監(jiān)考時，幾乎沒有發(fā)生過交空白答題卡的