怎樣去制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃范文

怎樣去制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃范文制定個(gè)人學(xué)習(xí)方案，不需要長(zhǎng)篇大論，應(yīng)當(dāng)簡(jiǎn)明扼要，便于執(zhí)行和對(duì)比，一般包括如下三點(diǎn)：

1．方案要有明確的目的。

或者說(shuō)根據(jù)目的制定方案。例如某人基礎(chǔ)較差，他就制定數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)方案，目的就在于加強(qiáng)數(shù)學(xué)基礎(chǔ)，提高教學(xué)成果。某人英語(yǔ)單詞記不牢，他就要制定一個(gè)目的在于把握單詞的復(fù)習(xí)默寫方案。方案的目的是依據(jù)各人自己的學(xué)習(xí)狀況確定的。

2．要有學(xué)習(xí)內(nèi)容和完成時(shí)間，也就是自己規(guī)定自己在某段時(shí)間內(nèi)要做哪些事情。例如某人在自己的數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)方案中，規(guī)定自己在初一升初二的暑假中，把學(xué)校數(shù)學(xué)和初一數(shù)學(xué)全面復(fù)習(xí)一遍，于是他就要把復(fù)習(xí)的內(nèi)容排成序列，假期的時(shí)間也排成序列，然后再把這兩個(gè)序列合成一張復(fù)習(xí)進(jìn)度表。

3．要有保證完成學(xué)習(xí)任務(wù)的方法和措施。

例如怎樣保證時(shí)間和精力的使用，如何避開干擾和克服困難等等。要想訂好方案，還應(yīng)留意以下問(wèn)題。

（1）個(gè)人學(xué)習(xí)方案應(yīng)聽從于學(xué)校、班級(jí)的大方案。

兩個(gè)方案的目的是全都的，在時(shí)間支配上可能有沖突，個(gè)人方案活動(dòng)時(shí)間只能在集體活動(dòng)以外的時(shí)間支配。

（2）堅(jiān)決保證常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間，充分利用自由時(shí)間。

常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間主要用來(lái)完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，“消化”當(dāng)天所學(xué)的新學(xué)問(wèn)，在這部分時(shí)的內(nèi)，由于任務(wù)驅(qū)使，一般同學(xué)基本上是能保證完成任務(wù)的，自由學(xué)習(xí)時(shí)間是指完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后所剩下的歸自己支配的學(xué)習(xí)時(shí)間。在自由學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)，一般可以做兩件事：補(bǔ)課和提高。補(bǔ)課，指彌補(bǔ)自己學(xué)習(xí)中的不足；提高，指深化鉆研，進(jìn)展自己學(xué)習(xí)的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)。對(duì)學(xué)習(xí)較差的同學(xué)來(lái)講，開頭自由學(xué)習(xí)時(shí)間幾乎沒(méi)有或很少，以后隨著學(xué)習(xí)水平的提高，常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間會(huì)漸漸削減，自由學(xué)習(xí)時(shí)間會(huì)漸漸增加。由于開頭時(shí)自由學(xué)習(xí)時(shí)間比較少，同學(xué)們往往不簡(jiǎn)單抓住它，這也正是他們學(xué)習(xí)被動(dòng)局面難以轉(zhuǎn)變的緣由。一旦抓住并體會(huì)到自由學(xué)習(xí)時(shí)間給學(xué)習(xí)帶來(lái)的好處，他們就會(huì)努力提高常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間的效率，來(lái)增加自由學(xué)習(xí)時(shí)間，使自己把握學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)。

（3）長(zhǎng)方案和短支配。

由于實(shí)際的學(xué)習(xí)生活千變?nèi)f化，往往不好猜測(cè)，所以長(zhǎng)遠(yuǎn)方案不能訂得太詳細(xì)，不行能這個(gè)月就把下個(gè)月每天干什么全都列出來(lái)。但是，下個(gè)月在學(xué)習(xí)上應(yīng)解決哪幾個(gè)主要問(wèn)題，心中應(yīng)當(dāng)有數(shù)。而本月的第一個(gè)星期要解決什么問(wèn)題，第一個(gè)星期每天干什么，就應(yīng)當(dāng)詳細(xì)些。這樣支配以后，在每天學(xué)習(xí)時(shí)，心中就會(huì)明白今日的學(xué)習(xí)任務(wù)在學(xué)習(xí)全局中的地位，有了詳細(xì)的短支配，長(zhǎng)遠(yuǎn)方案中的任務(wù)可以逐步得到實(shí)現(xiàn)；有了長(zhǎng)遠(yuǎn)方案，又可以在完成詳細(xì)學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，具有明確的學(xué)習(xí)目的。

（4）制定方案要從實(shí)際動(dòng)身。

在制定汁劃時(shí)不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際狀況。不少同學(xué)在制定方案時(shí)滿腔熱忱，往往忽視了實(shí)際狀況，結(jié)果實(shí)行起來(lái)就感到緊急、困難。什么是學(xué)習(xí)的實(shí)際呢？首先是自己的學(xué)問(wèn)基礎(chǔ)?；A(chǔ)好，就要拓寬加深進(jìn)一步提高，基礎(chǔ)差，就要查漏補(bǔ)缺鞏固基礎(chǔ)。其次是自己的接受力量。能做到什么程度就訂到什么程度，任務(wù)不能太多，要求不行太高，應(yīng)做到量力而行。第三是時(shí)間的實(shí)際。每個(gè)階段，能供應(yīng)自由學(xué)習(xí)的時(shí)間有多少，應(yīng)量時(shí)而訂。第四還要結(jié)合老師的教學(xué)進(jìn)度而訂，許多同學(xué)個(gè)人學(xué)習(xí)方案的“破產(chǎn)”，就是由于不了解老師教學(xué)進(jìn)度的實(shí)際，而使自己支配的學(xué)習(xí)任務(wù)不是過(guò)緊就是過(guò)松，還會(huì)消失自己支配的學(xué)習(xí)內(nèi)容和老師的教學(xué)內(nèi)容相脫節(jié)的現(xiàn)象。

（5）方案要留有余地。

方案的活動(dòng)內(nèi)容和時(shí)間支配往往與后來(lái)的實(shí)際不完全吻合。例如，某個(gè)階段有的學(xué)科難度大，作業(yè)多，這樣方案中的常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間就會(huì)增加，而自由學(xué)習(xí)時(shí)間就會(huì)削減。方案中的學(xué)習(xí)任務(wù)就可能完不成。再如，有時(shí)集體活動(dòng)比方案估量的多，占用了較多的時(shí)間，也會(huì)影響學(xué)習(xí)方案的落實(shí)等等。所以，為了保證方案的實(shí)現(xiàn)，在訂方案時(shí)必需留有余地。否則，在實(shí)施過(guò)程中受到?jīng)_擊時(shí)，會(huì)因沒(méi)有方法調(diào)整而使方案落空。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)對(duì)訂方案的必要性產(chǎn)生懷疑而不訂方案，成為無(wú)方案行事了。

（6）常常對(duì)比，準(zhǔn)時(shí)調(diào)整。

方案訂好之后，要貼在惹眼的地方，常常對(duì)比，檢查自己的執(zhí)行狀況。假如完成任務(wù)很輕松，余地較大，可以考慮進(jìn)度加快一點(diǎn)。假如沒(méi)有按方案完成任務(wù)，要分析是什么緣由，對(duì)癥下藥，實(shí)行措施。必要時(shí)可調(diào)整方案，降低標(biāo)準(zhǔn)，減慢速度，使方案切實(shí)可行，為學(xué)習(xí)服務(wù)。

時(shí)間運(yùn)籌的原則

制訂一份學(xué)習(xí)的時(shí)間表也有一些基本的原則。下面是全部的學(xué)習(xí)時(shí)間表都適用的一些總的原則：

消退無(wú)所事事的時(shí)間。

使每一小時(shí)都變成富有成效的時(shí)間單位，我們一生中有些最重要的功課往往是在不到一小時(shí)的時(shí)間內(nèi)學(xué)到的。利用白天時(shí)間。討論結(jié)果證明，白天學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)等于晚上學(xué)習(xí)一個(gè)半小時(shí)。

背誦型課程在課前要進(jìn)行復(fù)習(xí)。

一門要求背誦或爭(zhēng)論的課程，在上課前復(fù)習(xí)會(huì)有很大的好處，這樣做，可以使你對(duì)所學(xué)的材料記憶猶新。講座型課程可在課后溫習(xí)。對(duì)于一個(gè)講座課來(lái)說(shuō)，最終立刻復(fù)習(xí)筆記，可以關(guān)心你加深理解并記住講課內(nèi)容。

按事情的重要性排先后次序。

把首要的事排在首位，你就確定可以把最重要的事準(zhǔn)時(shí)做好。避開過(guò)多的細(xì)節(jié)。在一周的時(shí)間表中排入過(guò)多的細(xì)節(jié)是鋪張時(shí)間。

有兩個(gè)理由：

第一，制訂這樣一個(gè)時(shí)間表所花的時(shí)間不如用來(lái)直接學(xué)習(xí)一個(gè)科目；

其次，你要想按這份時(shí)間表來(lái)工作學(xué)習(xí)是不大可能的。

弄清晰自己在什么時(shí)候需要睡眠。

我們每天都有困倦和糊涂的周期。假如你的工作、課程和狀況允許的話，在困倦的時(shí)候就睡覺(jué)，在自然糊涂時(shí)就學(xué)習(xí)。

弄清晰自己應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間。

你上一小時(shí)課，就應(yīng)當(dāng)復(fù)習(xí)兩小時(shí)，這個(gè)粗略的統(tǒng)計(jì)至多只在大體上有指導(dǎo)意義。學(xué)習(xí)時(shí)間實(shí)際上要依據(jù)不同的課程和不同的同學(xué)而有所變動(dòng)。但是你可以從上課一小時(shí)復(fù)習(xí)兩小時(shí)開頭，在你搞清晰做完每門作業(yè)需要多少時(shí)間后，再依據(jù)你的實(shí)際狀況來(lái)調(diào)整時(shí)間。

支配好時(shí)段。

每段支配一小時(shí)，你就會(huì)得到最高的效率；你可以用五非常鐘來(lái)學(xué)習(xí)，用非常鐘來(lái)休息。

要有足夠的睡眠時(shí)間。

醫(yī)學(xué)討論證明每人每天必需有八小時(shí)的睡眠。我們應(yīng)當(dāng)清晰這一點(diǎn)，即學(xué)習(xí)質(zhì)量的好壞取決于是否有足夠的睡眠。

要均衡進(jìn)餐。三餐要吃得從容，吃得好。一般來(lái)說(shuō)，大部分時(shí)間吃油膩的或其它低蛋白質(zhì)的食物，對(duì)身體和大腦都是沒(méi)有好處的。飲食不足會(huì)導(dǎo)致煩躁、疲乏以致沒(méi)有干勁。

加倍估量時(shí)間，費(fèi)時(shí)的事要提前做。

大多數(shù)人都會(huì)低估工作所需的時(shí)間。為了避開你在交作業(yè)的前一天晚上最終發(fā)覺(jué)在三小時(shí)內(nèi)趕不出一篇一千五百字的文章，你就應(yīng)盡可能早地著手寫作，這樣冰就會(huì)有更多的時(shí)間。

別把你的時(shí)間支配得太緊。

計(jì)算時(shí)間要精確，但你也得為在最終一分鐘冒出來(lái)的問(wèn)題留下解決的時(shí)間。制訂一份生活方案，而不僅僅制訂一份學(xué)習(xí)方案。生活是多方面的，你必需認(rèn)清它的多面性。

節(jié)約時(shí)間的秘訣

壞習(xí)慣是不太簡(jiǎn)單改掉的，而新的習(xí)慣假如不是“自然而來(lái)”的話，也難以養(yǎng)成。但還是可以做到。下面是三條可以遵循的主要規(guī)章。

要有堅(jiān)決的決心

為了克服或形成一個(gè)習(xí)慣，你必需有決心要有足夠的力氣去克服困難的境況。你每天所取得的勝利會(huì)使你方案的勝利更有保證。

千萬(wàn)不要允許有“例外”

你必需常常掌握自己和自己的生活，不要心甘情愿地?cái)∠玛噥?lái)。

抓住每一個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)實(shí)踐你的好習(xí)慣

換句話說(shuō)，就是你想習(xí)慣成自然就要常常實(shí)踐這些好習(xí)慣。這些規(guī)章能教你如何將下面節(jié)約時(shí)間的好方法變成你的好習(xí)慣：隨身攜帶一本袖珍手冊(cè)。這樣，當(dāng)你在排隊(duì)或在某些地方坐下休息時(shí)，

以及其它空閑的時(shí)候，便可以拿出來(lái)念念?，F(xiàn)實(shí)地排定次序。“首要的事先做”，立即開頭做。你已經(jīng)做完一件事，這會(huì)使你做更多的事。

不要往后看。遺忘一切不開心的往事，要下決心立刻開頭更好地工作。不要倉(cāng)促地作出推斷或快速地作出打算?？傊灰獮檫^(guò)去的事情而鋪張時(shí)間。

要提防四大時(shí)間的盜賊。

它們是：

惰性：“我就是不喜愛(ài)做這件事?！?/p>

轉(zhuǎn)移話題：“噢，我還是先去見見伴侶的好?！?/p>

拖延：“我過(guò)會(huì)兒再做?！?/p>

白日夢(mèng)：“有朝一日，我自會(huì)一鳴驚人?！?/p>

要有士氣。

根據(jù)一份完善的時(shí)間表行事是要有足夠的士氣的，由于這樣你會(huì)將其他的同學(xué)甩在后面，甚至你的伴侶也不例外。這么做，你會(huì)覺(jué)得孤獨(dú)，但你必需隨著自己的鼓聲前進(jìn)。

集中時(shí)間和精力。

有的同學(xué)在學(xué)習(xí)時(shí)，從一門課程跳到另一門課程，這樣就分散和鋪張了他們的時(shí)間和精力，最終，每件事都接觸了一下，但都沒(méi)有完成。

利用潛意識(shí)。

當(dāng)大腦處于休息睡眠狀態(tài)時(shí)，潛意識(shí)卻開頭了它的工作。假如在醒來(lái)時(shí)你想將這些想法或解決問(wèn)題的方法記住，就必需立即把它們寫下來(lái)，否則就會(huì)遺忘。具有制造才能的都懂得這一點(diǎn)，所以他們的床頭都有紙和筆。

另外一種利用潛意識(shí)的好方法是在上床前把你感到困感的難題記在卡片上。當(dāng)你的大腦進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，你的潛意識(shí)會(huì)整夜地思索卡片上的內(nèi)容。

消退困倦感。

學(xué)習(xí)時(shí)，假如規(guī)定的上床時(shí)間還未到，你覺(jué)得困倦了，不要立刻躺下小睡片刻，相反，你把課本拿起來(lái)，站起來(lái)在房間里走走，大聲地將課文內(nèi)容念起來(lái)。一會(huì)兒困倦感便會(huì)過(guò)去，你贏了這場(chǎng)戰(zhàn)斗，而你晚上也會(huì)睡得更好。

利用寶貴的空余時(shí)間來(lái)思索。

從教室里走出來(lái)時(shí)，你可以回憶一下你剛才聽過(guò)的講課的一切要點(diǎn)；你到教室去上課時(shí)，亦可以回憶一下上一堂課上老師講的要點(diǎn)；別的時(shí)間（如漫步?????等等），可以思索作文的題目和標(biāo)題。

學(xué)習(xí)時(shí)要有短暫的休息時(shí)間。

把一個(gè)長(zhǎng)作業(yè)用休息的方式分隔開來(lái)更好一些，這是由于：

第一，小歇片刻能夠使你避開疲乏和厭煩；

其次，在較短的時(shí)間內(nèi)，你更易集中精力努力工作；

第三，五分鐘的休息能激發(fā)你的學(xué)習(xí)熱忱；

第四，也是最重要的一點(diǎn)是你所學(xué)的東西在休息的時(shí)間內(nèi)可能滲透到你腦子里去。

開頭小歇片刻之前，先復(fù)習(xí)一下你劃上線或草草登記的材料，這會(huì)有助于你把它們長(zhǎng)期記住。或者在休息前將一個(gè)特殊難的題目或段落重新讀一遍，這樣，當(dāng)你人在休息時(shí)，腦子卻會(huì)思索著這個(gè)問(wèn)題。

預(yù)備一份月歷。

購(gòu)買或制作一份月歷，重要的.是要會(huì)用它。這份月歷將整整的一個(gè)月都顯示在一頁(yè)紙上。你為了精確地支配時(shí)間．需要瞥上一眼就可以知道哪門功課在何時(shí)做完。每周一頁(yè)就不行，尤其不要每天用一頁(yè)，在下周幾頁(yè)上的作業(yè)你既看不見，也就不會(huì)想到了。

聽從鬧鐘的命令。

一旦你安靜地考慮并打算何時(shí)該起床，那么鬧鐘一響就別再多想，趕快下床，五分鐘后你便會(huì)為自己沒(méi)耽擱時(shí)間而感到興奮。

給自己寫便條。

你晚上學(xué)習(xí)告一段落該休息時(shí)，給自己寫便條說(shuō)明下次學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)當(dāng)從何時(shí)開頭，告知你畢竟應(yīng)當(dāng)做些什么工作，你坐下來(lái)學(xué)習(xí)時(shí)看到自己寫的條子，就會(huì)驚異地發(fā)覺(jué)這將為你節(jié)約多少時(shí)間。這個(gè)條子對(duì)你的促進(jìn)會(huì)使你感到興奮。

幾種有用的時(shí)間表

1、總時(shí)間表

任何支配時(shí)間和活動(dòng)的方案都必需以一個(gè)總時(shí)間表為核心——就是說(shuō)，一份活動(dòng)的固定時(shí)間表。一張總時(shí)間表一學(xué)期排一次就行了，除非基本的課程表有所變動(dòng)。制作一份總時(shí)間表時(shí)，首先，把全部必需參與的學(xué)?；顒?dòng)，例如課程、上課以及試驗(yàn)時(shí)間都填上，其次，再填上其它固定的活動(dòng)，如課業(yè)愛(ài)好、路上所花時(shí)間、熬煉、交往等等。第三，再加上家務(wù)雜活、睡眠及進(jìn)餐時(shí)間。把固定活動(dòng)的時(shí)間都填上了，表中的空白部分你就可填入每周及每天的活動(dòng)規(guī)劃了。你可以把這份主要活動(dòng)時(shí)間表抄在一張大一點(diǎn)的卡片上，貼在桌子上或夾在筆記本里，這樣你的腦子就不會(huì)亂成一團(tuán)糟了。更重要的是，你還可以設(shè)想表中的空格就是你可以用來(lái)做其它必需做的事情的時(shí)段，這種表實(shí)際是依據(jù)教室里的課表來(lái)制作并要協(xié)作課表來(lái)使用。

有一張總時(shí)間表作為基礎(chǔ)，你就可以設(shè)計(jì)一份任何類型的時(shí)間表，這份時(shí)間表能適應(yīng)你的課業(yè)學(xué)習(xí)，與你獨(dú)一無(wú)二的共性相結(jié)合。

2、具體的一周時(shí)間表

假如有一份一周時(shí)間表作指導(dǎo)，有些人會(huì)工作得更好。一周時(shí)間表是一張擴(kuò)大的總時(shí)間表。假如你的時(shí)間緊，但可以預(yù)先估量的話，你會(huì)需要一份具體的一周時(shí)間表。這種時(shí)間表只要在每學(xué)期開頭時(shí)支配一次就行了。下面是做這張樣表所依據(jù)的原則一例：

星期一至星期五、星期六上午六點(diǎn)到七點(diǎn)。準(zhǔn)時(shí)起床，可以避開狂奔亂沖和狼吞虎咽的早餐（或干脆不吃）。

下午十二點(diǎn)到一點(diǎn)。用十足的一小時(shí)來(lái)從容地吃午飯。五點(diǎn)到六點(diǎn)。晚飯前放松一下。你已經(jīng)仔細(xì)地學(xué)習(xí)了一天，這是應(yīng)得的報(bào)償。

七點(diǎn)到九點(diǎn)。通過(guò)系統(tǒng)地學(xué)習(xí)，你可以搞好當(dāng)天的筆記，做完當(dāng)天的作業(yè)。

九點(diǎn)到十點(diǎn)。為了防止考試前的“強(qiáng)記”，每天可花肯定的時(shí)間復(fù)習(xí)以前的作業(yè)和到當(dāng)時(shí)為止所學(xué)的課程內(nèi)容。

晚上十點(diǎn)結(jié)束學(xué)習(xí)能夠刺激你在白天和黃昏學(xué)得更努力。

特殊支配

星期二下午兩點(diǎn)到五點(diǎn)。去圖書館找作文所需資料。

星期日下午七點(diǎn)到九點(diǎn)。英語(yǔ)作文。

對(duì)一些作業(yè)來(lái)說(shuō)，你得支配幾個(gè)時(shí)段來(lái)進(jìn)行討論，或者探究一些觀點(diǎn)和思想。

星期六從中午起沒(méi)作支配，可以利用這段時(shí)間去參與一些消遣活動(dòng)，從事需集中大片時(shí)間來(lái)做的特殊的科研項(xiàng)目，做困難課程的額外作業(yè)，或全面復(fù)習(xí)。

星期日黃昏以前整個(gè)一天都是屬于你的，上床前可以看看歷史，由于它是星期一上午第一門課。

3、一周作業(yè)時(shí)間表

另外一