軍人心理拓展訓練心得體會

軍人心理拓展訓練心得體會_拓展訓練個人心得體會

依據單位的統(tǒng)一組織安排，我有幸參與了為期2天1夜的集中拓展訓練。通過參與此次拓展訓練，個人收獲頗深，感悟也頗多。

此次培訓，個人的總體感覺是組織周密，規(guī)劃安排有序，時間緊湊，培訓的工程和整個過程讓我增加與團隊隊員之間的了解和溝通，也增加了自己的自信念，這也將會為自己將來的職業(yè)成長起到積極的作用和價值。

培訓第一天的破冰、團隊組建，角色配置、斷橋、雙人協(xié)作、團隊協(xié)作工程卡片溝通.讓我真實的感受到了團隊隊友的力氣，感悟到在困難面前，團隊的重要性，尤其是單人挑戰(zhàn)工程斷橋更是讓我印象深刻，記得當我開頭挑戰(zhàn)單人斷橋的時候，站在離地8米，寬缺乏30CM的木板上，當時我的內心布滿著恐驚，可是在恐驚面前，我的隊友們的鼓舞聲，讓我最終布滿了向前一搏的士氣，勝利的躍出了那一步，最終贏得了成功;在團隊協(xié)作工程卡片溝通的過程中，我們隊友之間通過語言描述，找出教官拿走的牌，那份喜悅，使我深深的感受到團隊中每位成員的那份得意，也感受到團隊成員彼此信任時的那份力氣。

培訓其次天團隊協(xié)作工程木屐行走，一雙6米長的木鞋，要穿在全隊全部人的腳上，大家要走的猶如一個人一樣，可以想象其有多么困難。但在我們團隊的討論下，通過合理的分工安排中，我們最終實現(xiàn)了這一目標;團體生死電網，更是讓我深深的感受到在逆境面前，如何通過合理配置的人力資源，合理利用規(guī)劃的合理性，在有限資源下，戰(zhàn)勝困難，解決困難;當日下午的煽動人心和心智科目，也讓我再次深切的體會到團隊的宏大。

此次培訓，對于我來說讓我學到了許多，收獲了很多，對于個人而言是一次難得珍貴學習時機，我也將在將來的工作中，努力將此次培訓所收獲的心得，運用到指導和幫忙我的工作中去，力爭努力做好以下幾個方面：

一是在工作中努力實現(xiàn)自我的突破，進一步加強業(yè)務學問的學習力度，不斷增加自我的業(yè)務技能，更好的立足崗位，干好工作。

二是在工作中，不斷增加自我的團隊意識，充分熟悉到團隊合作的重要性，學會換位思索，學習團隊隊員們身上的優(yōu)良傳統(tǒng)，學會急躁和堅忍不拔的精神。

三是樹立自己正確的人生價值觀，用正確的三觀價值去面對工作的點點滴滴，遠離埋怨，發(fā)牢騷的心態(tài)，學會感恩生活，學會正確面對工作和生活，努力與同事建立信任、默契的關系，與團隊成員心往一處想，勁往一處用，為圓滿完成各項工作目標任務，奉獻出自己的一份努力。

路漫漫其修遠兮!面對將來的工作和生活，我將堅決信念，鼓足干勁，不斷增加自我的團隊意識和協(xié)作意識，學會換位思索，以更加飽滿的工作激情和熱忱，扎實做好各項本職工作，更好的以實際行動去回報組織，去感恩團隊。

素養(yǎng)拓展訓練個人心得體會

以前我對“拓展訓練”并不是很清晰，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和才智，挖掘人的潛能，培育團隊協(xié)作精神的運動。由于時間有限，我們參與的工程并不許多，但是正是這幾個小小的工程，讓我體會到了團隊合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴動身了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。

很快我們到達了目的地,首先開頭的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵,臨時保密，大家唱了一遍，還挺威嚴的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔當。

訓練正式開頭了。第一個工程是翻越“電網”。任務是在規(guī)定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網”。工程開頭后，大家并不急于過網，而是在隊長的帶著下，每個人依據自己的體形找到自己要過的網格。體積比擬旁大的先過.休積比擬弱小的在大家的幫忙下一個一個被從空中送到對面.經過大家齊心協(xié)力的努力，最終在規(guī)定的時間內完成了這個工程。

活動在有條不紊的進展著,在每項活動完畢之后,指導員都會有一段精辟的總結。信任同伴、信任集體是我們融入集體，開展工作的根底?！靶撵`苦旅”讓我學會信任同伴、信任集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫忙和支持，只有充分信任你的同伴，信任你的集體，他們在你需要幫忙或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、信任你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓練完畢了，在回來的路上，大家仍舊很興奮，眉飛色舞地溝通著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰(zhàn)自我的時機；有的說，訓練培育了團隊意識；還有的說，對協(xié)作的重要性有了更詳細的感受。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的學問與心得體會也特別豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層治理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應當做什么，又思索怎樣做好。

2、做事要先做規(guī)劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網工程時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最終一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓和啟發(fā)：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互協(xié)作和協(xié)調，形成力氣的整合才能完成共同的任務。

4、學問和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力氣。拓展訓練就是開發(fā)出那些始終埋伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力氣。

拓展訓練個人心得體會范本

引導語：拓展訓練作為一種體驗式學習方式,越來越受到現(xiàn)代人們的認可與追捧。下面是小編為大家整理的拓展訓練個人心得體會范本，供你參考!

拓展訓練個人心得體會篇1我信任每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經受，她給了我一筆珍貴的精神財寶!蘊涵了很多富有教育意義的工作理...

4月11-13日，星源電建公司與計財部共同組織局部員工進展了三天的戶外拓展訓練，雖然天公不作美，但同事們仍是熱忱高漲，斗志昂揚，盡情地享受著來自同事的關愛和鼓舞，充分地體會來自團隊的力氣!

這是我們大局部同事第一次參與拓展訓練，當我們驅車到達“味博士農莊”訓練營的時候才知道，拓展訓練是一項挑戰(zhàn)極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、興奮士氣、嚴厲態(tài)度、消退職業(yè)倦怠為目的的訓練活動。實行準軍事化的訓練模式，嚴格慎重，強調紀律。旨在鼓勵人的斗志，激發(fā)人的潛在力量，制造性地開發(fā)團隊戰(zhàn)斗力量。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓練，而在戰(zhàn)后則漸漸演化成為了一種面對現(xiàn)代社會的訓練方式，綜合提高受訓者的人格品質、心理素養(yǎng)和團隊精神。

雖然只有短短的三天拓展訓

訓練時間，但賜予我們的啟發(fā)和閱歷卻是一筆永久的精神財寶，無論我們身處何種工作崗位，只要專心體會就能得到非常有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下三個方面：

一、目標全都、團結協(xié)作

訓練從一開頭的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網”、“八仙過?！?、“搶新娘”、“五人同行”、“成功墻”、“歡樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎全部的工程，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成全都的目標而努力。大家沒有任何的隔膜和個人主義，而是相互幫忙與協(xié)作。就如嬉戲中過“成功墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想著怎么過得去?確定有人要拖后腿;不行思議的是，在全體隊員的親密協(xié)作下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，全部隊員都勝利翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個工程給我最大啟發(fā)是：沒有完善的個體，只有完善的集體，只要大家團結全都、齊心協(xié)力迎難而上就肯定能克制全部困難。假如我們在實際工作中都能像過“成功墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強大競爭力的優(yōu)秀團隊。

二、樹立合作意識，合理安排資源

“智力電網”我想籌劃者的

目的主要是強化人的合作意識和合理安排資源的力量，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有許多個大小不規(guī)章的洞，而且看上去都缺乏夠大。對個人來說看似不行能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓舞著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差異，讓我深深體會到人與人幫忙與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力氣是多么的眇小，集體的力氣是多么的壯大。面對困難我們必需冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地對待問題，做出正確的規(guī)劃，同時留意人力資源優(yōu)劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。

三、突破創(chuàng)新、迎難而上

在訓練中有一個很好安排就是，在工程完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓舞大家積極發(fā)言，熟悉到自己的優(yōu)勢與缺乏之處。同時為自己和集體做出的突出表現(xiàn)賜予確定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們在工作也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。

平常，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，溝通和溝通的時機太少了，這次的拓展訓練為此供應

了一個很好的時機。在這三天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增加了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必需相互協(xié)作、相互支持的團隊精神和整體意識。

我信任每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經受，她給了我一筆珍貴的精神財寶!蘊涵了很多富有教育意義的工作理念和人生觀!

拓展訓練個人心得體會篇2xxxx年9月7日，在這秋高氣爽，金秋收獲的季節(jié)，我們“熔煉團隊，超越自我”拓展訓練在我們楊總的帶著下動身了。雖然只有短短三天的時間，拓展訓練給我們的啟發(fā)和閱歷卻是一筆永久的精神財寶，我信任今后不管我們在何種崗位上，只要專心體會我們就能得到不同的人生感悟。

當我們踏上開往培訓基地的大巴時，我們每個人都懷著感動、期盼的心情，教練員讓我們每個人都起了有意思的，在這三天里我們將不以年齡、職務而都得互叫，這樣使我們沒有了在單位的上下級束縛，使大家都很放松，在經過四個多小時的歡樂旅途我們最終來到了風景秀麗，山青水秀的太行山半山腰，我們將要在這里渡過人生中具有特別重要意義的三天。

我們分了兩組，每個隊分別起了隊名，制了隊

微，編了隊歌，擬了口號。我們進展的第一個工程是高空抓杠。這是個個人工程，當我們站在下面時看著對友們好像很輕松的就抓住了，當我站在7米多的高空中，我突然有點害怕了，有點想放棄了，看著對友們對我鼓舞的眼神，我不能讓他們絕望，我猛的一下就沖出去了，結果一次就勝利了了。原來并不像我們想象的那么困難，只要你英勇挑戰(zhàn)，信任自己就沒有辦不到的事情，在這項活動中，我們每個隊友都特別精彩的完成了任務。

我們進展的其次個工程是信任背摔。當我站在4米多高的平臺上，教練員問我預備好了嗎?其實我心里真的很沒底，我很不自信的說：“我預備好了”由于平常在生活中我們受到了太多的哄騙和愚弄，讓我們人與人之間失去了信任。我怕我的隊友接不住我怎么辦?當我聽到我的隊友大聲的說：“我們預備好了，請信任我們，我們愛你”我就開頭倒了，當我倒下那一刻，在半空中我感到了一絲涼意，當我被隊友那溫馨、有力的臂膀穩(wěn)穩(wěn)接住時，我感到了從未有過的踏實與信任。這個活動就是任任與責任的表達。在工作中也是如此，作為一個單位我們要建立信任，真誠，加強我們各個部門的協(xié)作，提高我們的工作效率。

我們進展的第三個工程叫盲人方陣。這個工程是團隊工程，我們最終失敗了

。失敗的緣由有好多，原來這是一個簡潔的任務，而我們沒有提前做好溝通，沒有領導統(tǒng)一治理，而是在各自做戰(zhàn)，而到最終我們也沒明白我們究竟要做些什么?在盲目的各自行動，而沒有理解透這是個“團隊任務”真的很圓滿!這項活動讓我們深刻的熟悉到在我們工作當中保持有效的溝通是多么的重要，只要相互溝通，相互交換信息才能充分發(fā)揮集體的力氣!

我們進展的第四個工程是陡崖速降。當我一個人站在20多米的陡崖上，往下看那一瞬我有點發(fā)暈了，我竟然有點手足無措了，我始終不敢邁開我的雙腿，但當我真正的跳了兩下后，原來是這樣的刺激，這樣的富有挑戰(zhàn)性，最終順當完成任務。這就是我們在日常生活中對一些事情缺乏士氣和挑戰(zhàn)，使我們失去了許多時機。通過這次活動，我將對以后的工作當中勇往直前，越越極限!

我們進展的第五個工程叫人生坎坷路(牽手)。這個工程是我印象中最深刻，給我感受最深的一個工程，當我的同伴戴上眼罩的那一刻，我從她的臉上看到了她表現(xiàn)出的那樣孤獨、無助、不知所措，當我牽著她的手邁出我們共同的第一步，我知道此時她的安全撐在我的手中，我要愛護她的安全。一路上我們經過了山坡、獨木橋、泥濘，荊棘最終到達了目的地。雖然很累，雖然濕了雙腳，磨破了手

皮，但我的內心真的很快樂，由于我的隊友很安全的到達了。在這個工程中，讓我想到在我們的人生道路上有許多幫忙過我們，當我們遇到困難時是誰拉我們了一把?就像剛剛我由于沒有照看好我的同伴，讓她不當心擦了一下手，就像小時候父母沒有照看好我們而自責著，而如今我們有了自己的工作，可能有了自己的家庭，已經為人父，為人母，有了自己的孩子，而你多長時間給父母打一次電話?多長時間回家探望一次父母呢?此時我的淚水已經濕了眼眶，由于在我的成長過程中我做為一個女兒，一個朋友，一個同伴我做的真的不夠，真的很感謝我們教練員給我們上了人生中很重要的一堂課，它將教會我在今后的工作和生活中如何去感恩，如何去做人!它將讓我們時贏刻用一顆感恩的心去善待全部幫忙過我們的人……

最終一個工程叫深海逃命也叫畢業(yè)墻。就是不能借助任何工具和外力，我們全體成員在最短的時間里翻越7.2米的高墻，就算全體畢業(yè)。由于時間的緊迫，我們的男隊友一個個自覺的搭成人字梯，先讓體重大，年齡大，我們女生先上，在我們共同的努力下我們以優(yōu)異的成績完成了最終一項任務。當我們全體站在畢業(yè)墻上歡呼的那一刻，看著下面的戰(zhàn)友手磨破了，肩膀也滲出了血跡，我知道了什么是英勇，什么是奉獻

，什么是大無畏精神，使我想起了一首歌是這樣唱的：“一要筷子輕輕被折斷，十根筷子牢牢抱成團”我們?yōu)槟切└蕿槿颂?，為他們的英勇，奉獻鼓掌，感謝他們，沒有大家的共同協(xié)作，我們最終不行能完成任務!

3天的培訓時間很短，但意義重大。永久不會遺忘背摔臺上的那堅實有力的臂膀;不會遺忘那坎坷人生路上教會我們時刻用一顆感恩的心去善待全部的人;不會遺忘那畢業(yè)墻的那一幕幕感動時刻……當我?guī)е７筒簧崽ど匣貋淼穆烦虝r，我的心里時終不能安靜下來，回來這三天的點滴，讓我回味一生，感慨萬千!通過這次排練訓練讓我戰(zhàn)勝了自我，經受了心理與生理的考驗，讓我增加了自信念，讓我們全體成員的手拉的更緊了，心貼的更近了。信任每個人都從中得到了多少的啟發(fā)。在這次拓展中，既有個人工程也有團隊工程，只有團隊中的每個成員相互團結，相互幫忙才能共同完成任務。在今后的工作中，我們要發(fā)揮自身的潛能，克制心理懼，敢于挑戰(zhàn)，改善人際關系，學會關懷他人，樹立團隊意識。不管遇到什么困難，能歷功的跨出就是海闊天空，就離勝利近了一步，退縮只有失敗。這次拓展將使我受益一生，它將成為我人生道路上重要的一個里程碑!最終我感謝精益公司的全體教練員們，你們讓我學到了許多很

多……，感謝我們公司登鐵公司給我們這么好的時機，我會努力的將我所學所思運用到日后的工作中，回報公司!

2023拓展訓練個人心得體會

我們公司全體員工和公司老總，經過兩個多小時的路程趕到拓展訓練基地，進展為期一天的訓練。

這不是一次一般的郊游或者消遣活動，而是活潑生動而又特別具有教育和紀念意義的體驗式培訓。一天的訓練，使平常耳熟能詳?shù)膱F隊精神變得內容豐富、寓意深刻，訓練中的每個工程都給我?guī)砹诵撵`的沖擊，引發(fā)內心的思索。以下我把活動經過與自己心得和感受與全部的同仁們進展共享。

我們滿懷興奮與期盼到達訓練基地，在訓練教師的要求下我們以整齊有序的隊行排列在訓練操場，經過訓練教師的一番講解和思維引導后，最終我們在訓練教師問好后，我們以好、特別好、的吶喊聲中換好服裝開頭了一天的團隊拓展活動。

我們來到訓練草地上我們經過男人5毛，女人1塊錢的小嬉戲進展團隊組建及團隊建立成果展現(xiàn)(包括隊名、組隊口號、隊旗制作等)。經過教師的講解我們這期的活動最終將會產生一支僅針對這次活動的優(yōu)秀團隊、予以嘉獎。

第一個活動：信任自己，信任團隊的力氣信任背摔

背摔其實是一項很簡潔的活動，一個人背站在1.5米高平臺上，假如你信任自己的團隊那你就平躺著背對下面摔下來，它驗證了人與人之間的可信度。信任與被信任都是源于生活中點點滴滴的積存。信任首先要信任自己，做什么事情都要布滿自信。假如自己對自己都沒信念，那就談不上信任與被信任。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。工作中我們信任自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情勝利的時機就會增大。做的事情勝利得越多。那么我們也就會對這個團隊越信任

其次個活動：苦勞功績杯水車薪

教師先請隊長和隊長所認為理解力量稍強的隊員一起去聽解嬉戲規(guī)章，再由這兩位隊員到隊里在非常鐘內講解、演示完并要求每位隊員必需清晰明白嬉戲規(guī)章，不給我們任何多余的時間去爭論、討論。杯水車薪是一個小嬉戲，由各組隊員的用一次性水杯從起點運水去終點，在運輸過程中不能用到雙手，只能用嘴咬倒入下一位隊員的的水杯中;水杯中有水的隊員不能移動雙腳。嬉戲中有個小插曲有一組的隊員把另一組的戰(zhàn)果也就是終點容器內的水倒入自己隊的容器內，被倒水隊的隊員拿著容器在手愛護起來去找培訓教師;教師賜予的回復是我只看結果在嬉戲開頭的時候我有沒有說過不準移動這個容器?所以你們隊取消資格。當時隊伍里的反對聲音蠻劇烈的。這個嬉戲我想教師想傳達給我們的應當是:執(zhí)行就是有結果的行動，我們做任何一件事情，都應當注意有個滿足的結果，假如做不出結果，做再多的事情，花再多的時間，也是徒勞的。由于苦勞功績，沒有借口，完成任務是一個假象，企業(yè)不需要任務，只需要結果，在每天的工作中，都是用結果來換取自已的酬勞，也要用結果來證明自已的價值。結果怎樣，與其他人無關，只在于自己是不是個合格的、職業(yè)化的員工，只在于是否真正對企業(yè)、對自己有價值，每天的結果累加也就是人生的價值。

第三個活動：聽從領導安排生命之旅

老總分別在隊伍之首帶著隊伍和從旁督導，其他全部隊員帶上眼罩雙手搭在前面一位同事的肩膀之上進展徒步行走穿越障礙，不得言語只能用肢體語言(搖擺肩膀，跺腳)來提示后面隊員留意坎坷、上坡、下坡。這個活動訓練映射了日常工作中的各個部門之間的溝通、協(xié)作，還有就是領導的協(xié)調力。沒有溝通協(xié)作，大家各自為政，只顧個人利益，不顧集體利益，不顧全大局，早晚也會失敗。領導者應當思索如何發(fā)揮自己的中樞神經的作用，不能只是站在自己部門的小圈子搞本位主義，肯定要站在肯定的高度看問題,為部門員工與員工之間，部門與其它部門之間的溝通協(xié)作、鋪路搭橋，從而實現(xiàn)公司的整體目標規(guī)劃

最終一項活動：齊心協(xié)力，不離不棄畢業(yè)墻

最終一個工程是集體翻越畢業(yè)墻，要求一個集體翻越一堵高4.2米且垂直的圍墻，不能運用任何工具，全部的人都要在推選出來的指揮員預估的時間內爬上畢業(yè)墻。參與培訓的全部成員團結一心，相互幫忙，目標全都，勇于奉獻自己，自已承諾的事情要去兌現(xiàn)，要經得起檢查，為自已做的事情敢于擔當責任。我被團隊表達出來的集體榮譽感和精誠合作的精神所感動。當我看到大家搭起人梯做好支撐，當我踩在隊友們的身體翻越障礙時，當我聽到工程完成后我們發(fā)自內心的歡呼時，當最終一名隊員抓住倒數(shù)其次名隊員的腳懸吊上去時，我為能身處這樣的團隊而傲慢，一種劇烈的集體歸屬感深深影響著我。換一個角度考慮，一項工作任務的完成，假如沒有眾人的支持協(xié)作，鼎力相助，或許自己根本無法完成。掌聲的背后是集體才智的結晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必需發(fā)揚和應用的精神，也是一個單位進展壯大的根本。

總結：良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應有的根本素養(yǎng)，也是現(xiàn)代人人格特質的兩大核心內涵。任何人都不要以為自己什么都行，離開了團隊，你可能一事無成;也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你或許什么都行!

感謝此次活動全部隊員的積極參加和真誠相助，盼望我們都能專心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強化個人心理素養(yǎng)，更深刻地去體驗個人與企業(yè)，下級與上級，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發(fā)出團隊更昂揚的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，讓我們的團隊更富分散力和戰(zhàn)斗力!

公司拓展訓練員工個人心得體會

9月3日，秋高氣爽，公司組織我們到銀川xx山莊進展了一天的體驗式訓練。這次拓展訓練的目的就是要激發(fā)我們的潛能以及優(yōu)秀團隊的建立。

在這之前我到過xx山莊一次，那是幾年前，也是公司還沒有成立之前，那時候也只是有兩家店的員工組成的一個小團隊，當時的場景還歷歷在目，我們一起哭過，笑過，埋怨過，感動過，相互鼓舞，相互擁抱，收獲了人生第一次的勝利挑戰(zhàn)。

而再一次來到這里，我還是滿懷期盼和渴望，還有擔憂，盼望再一次為自己充電，以此來回饋到再次給我時機到這邊培訓的梅姐。

這次我們的培訓教練姓郭，首先郭教練給我們進展了熱身訓練，將我們16人的團隊分成了兩個小組，每個小組選出了隊長、副隊長、衛(wèi)生員、旗手以及宣傳員，每個職務在我們的團隊中都肩負著特別的職責，這就意味著我們要進展競賽，要有獎懲，而當郭教練宣布了獎懲之后，大家更是感動不已，竟然是輸?shù)囊魂犚冠A的一隊每人一口菜。雖然是小小的懲處，但在我們的心中也已經認定那是我們團隊要爭取的第一份榮譽，我必需全力以赴！

接下來郭教練要求每個隊要商定出隊名、隊呼、隊歌，這個時候我發(fā)覺每個人都積極出謀獻策，我們組的成員有銀川店的家人，還有四個是朋友店的員工，雖然之前從未

未有接觸過，一點都不了解，但在此時大家沒有一點生疏感，很快就達成了共識，由于我們眼中只有團隊。我們的隊名最終定為《團結隊》，隊呼是：團結一心，勇往直前！隊歌是《學習雷鋒好典范》，然后我們在隊旗上寫下了我們的隊名《團結隊》并在上面畫上兩顆心，代表我們現(xiàn)在的心是緊緊連在一起的，然后嚴肅簽上了我們的名字，表示我們的決心。

第一項競賽開頭了，就是展現(xiàn)我們的隊名、隊呼以及隊歌，當教練把隊旗交到隊長的手上的時候，我們緊急起來了，聽清晰規(guī)章以后，我們高亢、嘹亮、有氣概的歌聲立刻壓過了我們的對手，而她們竟然還沒有弄清晰是怎么回事，這充分證明即便是一件小事，精力不集中也會失??！得知我們贏得第一場競賽后，我們的士氣大大提高了！大家相互擁抱歡呼著慶祝。

其次項教練給我們安排的科目是走斷橋，這是一項自我挑戰(zhàn)的工程，幾年前我也挑戰(zhàn)過，那個時候，第一次站在底下看8米的斷橋心中真是緊急、可怕、擔憂，當教練介紹完安全愛護措施以后，我的內心稍稍輕松了一些，看著第一個隊員英勇的踏上了斷橋，我的心也跟著緊急起來，仿佛上面那個人就是自己一樣，心都快跳出來了。大家在為她鼓舞、加油，最終在遲疑了幾秒鐘后，那個隊員英勇的跳過了斷

橋。我們大家在底下也都開頭躍躍欲試！我想既然沒什么危急，我也肯定可以過去，不能落在別人的后面，于是我其次個踏上了8米的斷橋。雖然在下面做好了一切預備，但當我站在8米高的斷橋上時，我還是可怕了。盡管斷橋的距離只有一米，可是我的腿已經僵硬了，怎么也邁不開步，這時候底下的隊員在為我加油鼓舞，可是此時此刻時間仿佛停頓了，世界也靜止了。我只能聽見自己的心在“咚咚咚咚”跳個不停，最終我選擇了挑戰(zhàn)，我信任我自己能行，邁過這一步我就能克制我心里上的一個障礙！于是我向前一躍，竟然穩(wěn)穩(wěn)的站住了，我知道我做到了，我勝利了！

而今年的這一次我選擇最終跳，前面的隊員雖然年齡都很小，但是看著她們都微笑的表情，不退縮的腳步，我為她們感動！讓我最有感受的是我們隊唯一沒有跳過斷橋的小劉，雖然她知道自己有極度的恐高癥，但還是爬上了斷橋，誰都不能體會她當時的恐驚，觀察她兩個手緊緊抓住旁邊的架子，大家都為她鼓舞、加油！她也一次次試圖跳過斷橋，由于此時的她只想為團隊爭光，不想由于自己的退卻而給團隊抹黑!小劉最終由于身體曾經受到過損害，心里造成陰影而沒能挑戰(zhàn)勝利，但是大家沒有誰去埋怨她，由于誰都看得出她已經挑戰(zhàn)了身體、心理的極限。這

項體驗讓我再一次體會到了任何困難面前都不要輕言放棄，只要我們堅決目標，樹立信念，就肯定能克制困難，戰(zhàn)勝自己！

從這個工程中我感到：勝利肯定有方法，不是不行能，而是沒有找到勝利的方法，勝利必需是全身心的投入，全部留意力都集中于一點，死死的記住你自己的職責和目標，每個人都提高一點點，團隊就能邁出一大步，當困難降臨時，我們也必需堅持究竟，永不放棄，直至勝利！

每個人從誕生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是，通過這次拓展訓練活動，讓我對團隊意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

一個優(yōu)秀的團隊必需有明確的目標，只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必需要確定的。

一個勝利的團隊必需要有素養(yǎng)過硬的決策者，決策者需要具備良好的分析力量，推斷力量，決策力量，大局意識與團隊意識。面對目標，團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領導出來，對大家的方案作出決策，以確定最好的解決方案，這樣大家才不會再爭吵中鋪張時間，亂成一團，最終完不成團隊的目標。

一個完善的團隊都會以團結為核心思想，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊分散力、相互關懷、鼓舞、

包涵，將使團隊更加團結。

拓展訓練心得體會

2023年拓展訓練心得體會（一）

鋼鐵意志

我很感謝公司組織了這次的拓展訓練，在為期一天的軍事拓展中，我深刻地體會到何為軍人的“鋼鐵意志“,此次訓練對我身心的是一次洗禮，讓我對于今后的工作與生活有了新的熟悉和啟發(fā)。

一天的總結培訓完畢后，伴隨著緊急集合的口號聲，我們全部成員都被集結到室外的操場，幾個身著迷彩服的教官，身板筆直的站著軍姿消失在我們面前。從這一刻開頭，直到其次天下午我們的精神狀態(tài)都是緊繃的，我們站好隊后，開頭組建連隊，教官從隊伍中選出連長、指導員、排長，把一個連分成三個排，三個排分為九個班，每班選擇一個班長，然后班與班競賽，排與排競爭。我們一起站軍姿、喊口號、畫隊旗、唱軍歌直到晚間十點鐘，然后才回各自宿營休息。

夜間輪番站崗環(huán)節(jié)也很有意義，每個宿營的隊員排班輪番執(zhí)勤，還必需背誦口號，教官會不定時查崗。山上的夜晚靜靜靜，氣溫有些低，還有很多蚊蟲，即便在這樣的環(huán)境下，大家都非常仔細地對待執(zhí)勤，“站崗“不僅是等待教官的查問，更是一種守候，一想到自己的守候能讓其他隊友寧靜入眠，即便有蚊蟲相伴，心里還是美滋滋的。

凌晨2點時，教官吹了兩次集結號，雖說我們是一支年輕化的銷售團隊，但其中不乏有一些年齡偏大的同伴，即便兩次集結有些突然，但是我們無論男女老少都即可起身，像一名真正的軍人一樣聽從命令，期間也有一些同志睡得迷模糊糊，連衣服都穿錯了，但這也是我們集訓中插曲，讓我們的集訓更加富好玩味，待日后回想起來時，又多了一個笑話。

集訓其次天，我們一起經受了“風語戰(zhàn)士“、“偷天陷阱“、“命懸一線“等工程訓練，磨練了我們的意志，增加了團隊成員間要有主動溝通的意識與力量。在整個訓練過程中，我們深深地體會到信息與資源的共享的重要性，如何有效利用資源的合理配置來提高完成任務的速度和效率是團隊勝利的關鍵，同時，一支隊伍的領導者角色很重要，不同的領導風格對于團隊完成任務的影響起著重要作用。此次拓展訓練中我有幸被推選為二排排長，在授銜的那一刻，立刻感受到了肩上的重任與榮譽。在整個訓練過程中，看著團隊成員的努力與協(xié)作，便覺得面前的困難都是浮云，只要齊心協(xié)力，哪怕是千難萬險，我們團隊都會“一笑而過“,輕松解決，正所謂我們面前無困難，困難面前有我們。

通過此次拓展訓練，我深刻地體會到團隊的重要性，身為團隊中的一員，我們的一舉一動都牽扯到團隊的利益與形象，我們必需擺脫掉以自我為中心的個人意識，將團隊的利益放在最前面，要時刻想著如何為團隊做些什么，而不是總想著團隊能給我什么。在日后的工作當中，我仍將二排排長這個榮譽牢記于心，時刻提示著自己肩上的重擔，我要用加倍的努力完成公司交辦的工作任務，為產品線及公司的預算完成奉獻自己的力氣，為我年輕的生命添光加彩。

2023年拓展訓練心得體會（二）

天目湖素養(yǎng)拓展訓練有感

天目湖拓展訓練在我們的期盼中有條不紊的進展，雖然只有短短幾天，但是我們體會到了團隊無比強大的力氣。

顧名思義，拓展訓練是針對新職工的結合了軍訓訓練內容和一些素養(yǎng)拓展活動的訓練。在拓展訓練中，身體的體能和頑強的意志是最重要的兩項基石，而強大的團結精神是建立在基石上最重要的磚瓦，沒有團結的精神，我們永久無法將大唐集團建立的更加輝煌。

經受了諸多活動，對于團結的力氣，印象最為深刻的是逃離畢業(yè)墻和逃離電網這兩個活動。逃離畢業(yè)墻是起始于美國西點軍校的一項挑戰(zhàn)極限的活動。在模擬災難環(huán)境下，我們43個隊友通過搭人梯的方式爬上高達4米的高墻。在這項活動中，選擇作基石的隊友需要強健的體魄和奉獻的精神。我們大唐集團的男兒為了愛護女性隊友，一個個爭先恐后的情愿奉獻自己的肩膀和臂膀的力氣，把一個個女隊員舉起，而最先爬上高墻的男隊友負責在高墻上接應。最終留下的隊員更是需要強大的敏捷性和爬上高墻的力氣。當時我們43個隊友在15分鐘內完成了這項看似不行能的任務，呈現(xiàn)了大唐人的風采。

在逃離電網活動中，我們在無法用語言溝通的環(huán)境下進展了一次又一次的逃離。良好的肢體溝通和戰(zhàn)術上的轉變顯得尤為重要，而隊友的一次又一次的離開就會意味著落到最終無法有人幫助自己離開。逃離電網，在勝利的伴隨下也有失敗，隊友的離開更多的讓我們感受到是我們的責任。由于他們用自己的力氣幫忙了我們，而我們卻沒有能夠很好的幫忙他們離開。在最終，我們大唐集團全部新員工都本著不拋棄不放棄的精神，為了我們還能夠團結全都的走下去，我們選擇了用體罰的方式來救回我們的隊友。最終的結果自然是每一個大唐人都回到了我們的隊伍中。

經受了種種拓展活動，我們更加堅信我們的大唐集團的力氣。為了更好的建立明天的大唐，我們會更加團結，更加努力拼搏！

團隊拓展訓練個人心得體會范文

通過參與拓展訓練，我受益匪淺，終生難忘。

拓展培訓教練帶我們用做嬉戲的方式，開導我們多向思維的力量，用嬉戲來表達日常工作中會消失的問題，完成一個嬉戲后做一個總結，總結我們勝利和失敗的關鍵點?，F(xiàn)將心得體會總結如下：

一、團結就是力氣

通過一天的拓展培訓，使我更加熟悉到“團結就是力氣”。個人的力氣是有限的，團隊的力氣是無限的。不管遇到什么困難和挫折，只要大家心往一處想，勁往一處使，充分發(fā)揮大家的才智，群策群力，信任一切困難險阻都會被我們徹底毀滅。團隊合作精神很重要。

二、在實踐中摸索，在失敗中總結

每次得到一項任務，我們都要先去執(zhí)行、實踐，且必需一次次總結閱歷，找出其中的缺乏，通過改良，才能勝利的完成目標。另外，實踐出真知，很多嬉戲，在還沒做的時候，覺得他很難，好像無法完成?？墒堑任覀儑L試了之后，才發(fā)覺當時那些難題實際很簡潔。

三、合理規(guī)劃，分工合作是特別必需的

明確目標是完成任務的前提，制定正確的方案是勝利的必定。在以后的工作中，在做每一項工作的時候，都要在頭腦中有一個從前至后的流程安排。個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于有明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性。這樣既把許多事防患于未然，又節(jié)約了時間。

四、發(fā)覺訣竅

這次拓展培訓有幾項嬉戲需要我們認真觀看，細心、仔細、發(fā)覺訣竅可以大大提高工作質量和效率。

五、要相互信任

一個團隊里，要充分信任隊友，信任他們的力量。

六、要有創(chuàng)新意識

不能一味的循規(guī)蹈矩，要勇于去嘗試新的事物，努力創(chuàng)新，富有開拓精神。

七、絕不輕言放棄

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不行能完成的任務。只要多一些士氣和毅力，我們就會勝利。

八、換位思索

“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”。在工作中，我們要學會換位思索，不要被外表的現(xiàn)象所困擾。

九、多溝通

在工作中，我們要與別人多溝通。只有這樣我們才能集思廣益，才能及早發(fā)覺問題，解決問題。

此次拓展訓練教給我許多，在今后工作中我肯定會連續(xù)這次活動中的精神，努力完成單位安排的各項任務，為醫(yī)院的進展做出自己應有的奉獻！

拓展培訓拓展訓練心得體會

拓展培訓拓展訓練心得體會

文章標題：拓展培訓拓展訓練心得體會

很短的兩天拓展培訓完畢了，留下的是我終身受益的感悟。

爬上8米多的“電線桿”走上斷橋，英勇的跨越它，我做到了，很喜悅，很為自己傲慢。過程不是沒有可怕，不是沒有想退，但我英勇的做了，戰(zhàn)勝了恐驚、怯弱，做了一回英勇的人！

穿上安全帶的時候是義無返顧的，有的是新奇和刺激，一步一步的往上，心也一下一下的跳得更快。往下看的時候真怕自己會掉下去，心里一個聲音在說：別往下看，看上面，就快爬上去了，定定神，一鼓作氣爬上了頂。更大的問題來了，我只想到了它很高，我沒想到在上面它是晃動的。站在搖擺的高高的斷橋上我是真的腳在發(fā)軟，這個時候我也想快點下去，回到平穩(wěn)的寬闊的地面上，可我不能這樣就放棄啊。深呼吸~~~~~~，閉上眼~~~~~~~，沒關系這樣的晃動很小，不會有太大的影響，要跨越的距離只有1.2米，跨過去肯定不會有問題，這是心里鼓舞的聲音。一步步的走到斷橋邊，我盡量不往下看可是我還是看到了，突然一下就覺得自己立刻就要掉下去了，頭也開頭發(fā)暈。巨大的恐驚侵襲了我，趕快閉上眼，深呼吸，教練在旁邊鼓舞，同事在下面加油，我突然意識到一件很快樂的事，我還穩(wěn)穩(wěn)的站在斷橋邊，并沒有掉下去，好了既然剛剛都沒掉下去，跨過去應當也不會有問題的，加油，姚君，信任你是最棒的。（關鍵時刻還是要臭美一下的。）定神，腳用力，很簡潔就過來了，聽到了掌聲，我想我的臉此刻應當呈現(xiàn)了我最驕傲的笑容吧。既然跨過來了，再回去，小casa啦?？邕^去，一級一級的往下，當我的腳觸到松軟的大地的時候，我那一刻突然變得安靜。

很慶幸我始終是一個很會鼓舞自己的人，遇到問題的時候閉上眼，排解干擾，悄悄的聽心底最真實的聲音，一切就會變得簡潔。其實平地上別說1.2米，2.1米對我來說也不是問題的，為什么在上面我會怕，由于有顧忌，怕自己掉下去，其實根本掉不下去，不是還有安全帶嗎？其實生活真的一切皆這樣，為什么我們做事畏縮不敢向前，由于我們有太多的顧忌，可怕失敗，可怕丟面子，其實失敗，丟面子真有那么可怕嗎，沒有！明白這一點，下次可怕時想起這一次的英勇，想起只要鼓舞自己，我就會做到的。

我們7個人一起靠一張地圖，一個指北針和團隊的才智要找到圖上的7個點，而且以最快的速度一起走一起回。我們做到了。很驕傲，很快樂。

我們一開頭找第一點就走了彎路，我們犯了方向性的錯誤，鋪張了許多的體力和時間，當大家都意識到錯誤的時候，不和諧的音符消失了，有人開頭怪領頭人，為什么一個人沖那么快，為什么就不聽大家的意見呢？好了現(xiàn)在我們確定是最終一個了??！這樣是肯定不行以的，這樣是我們自己在分裂自己。錯誤已經發(fā)生怎么辦，不是責備，不是埋怨，更不行以泄氣，我們應當相互鼓舞！對，就是鼓舞，鼓舞別人也鼓舞自己，很慶辛我們很快明白這一點?！皼]關系的，確定每個隊都會有走錯的時候。只要我們后面的抓緊還是有時機的”?！皩?，不要怪他了，他也是盼望我們可以拿第一，才跑這么快的嘛，只要下次我們邊走邊檢查保證方向是對的就確定還有盼望”?！岸鳎堑?，好，我們一起加油！”“加油?。　?。一路我們趕來，很快我們和前面一隊碰頭了，好了我們就不是最終的了，連續(xù)努力！我們的心情開頭變的輕快、光明。最終雖然我們沒有拿第一，可是我們趕超的速度卻讓大家特別的不行思議。

生活中這樣的事，每天都在發(fā)生，當我們一個團隊中有人出錯了怎么辦？鼓舞！對，就是鼓舞，鼓舞別人也鼓舞我們自己，責備和埋怨是永久也無濟于事的。人都有錯的時候，我們自己錯了時不也最盼望聽別人的鼓舞而不是怪罪嗎？是我盼望的也是別人盼望的！

生活一天一天的連續(xù)，如何讓自己和別人更加快樂，如何讓自己更簡單勝利呢？我想拓展留給我的這些會讓我終身受益！

《拓展培訓拓展訓練心得體會》來源于網絡，歡送閱讀拓展培訓拓展訓練心得體會。

拓展訓練個人心得體會優(yōu)秀范文

XX年10月2日，天剛朦朦亮，我們這批xxx期的干部培訓班的學員就動身了，前往xxx進展拓展訓練。

在這之前，對拓展訓練的方法早有耳聞，所以心里不太緊急。到達目的地后，作為熱身的第一個解套嬉戲更加踏實了我的心，我心里早有答案，看他們在那兒繞來繞去，覺得很好玩。就在我覺得他們可能解不了套時，程少明與陳梅的組合解開了，這讓我對程少明同學的聰慧才智有了初步的熟悉，而在整個一天的訓練中，他更是發(fā)揮了他的英勇、有毅力、甘當人梯的優(yōu)秀品質?？罩凶ジ?，他第一個上，攀巖也是沖在最前邊，而過電網，他護送了全部的人過去，自己最終一個以靈活美麗的體姿通過了電網，從而使我們取得了12個人20分鐘通過電網的好成績。

背摔是一個考驗個人也考驗集體的工程，我是最終一個上的，前邊十一位同學都勝利地倒在了同學們的胳膊上，所以我是堅信我也能。當他們說“預備好了，1，2，3”，我應聲而倒，身體懸在半空的剎那，我突然沒了信念，不是對自己，更不是對同學們，而是一種誰都無法支配這時的我，很難受?；秀遍g，我已被同學們穩(wěn)穩(wěn)地接住，全部人的心都踏實下來，也為集體通過這一工程而歡呼雀躍。作為站在臺上的人，他需要有把生命交出去的士氣，又要有對臺下的人充分的信任，并敢

敢于走出這一步;而臺下的人，他們把握臺上人的生死安全，他們的努力、他們的堅持，是在挽救一個人的生命，還有什么比生命更珍貴的呢?所以，多少個浩大的身軀如石頭一般砸在了他們的胳膊上，他們咬牙忍住了痛苦，堅信肯定能讓他們平安。

所以，團結就是力氣，堅持就是成功，這話用在這兒最恰當。個人的力氣是有限的，而集體的力氣是無窮的。一個人離開了集體，或是集體里的人不夠團結，其中某一個環(huán)節(jié)不夠嚴謹，都有可能消失危急。在實際生活中，作為領導，要信任下屬的力氣，賜予他們充分的信任，他們在自己被確定的同時，肯定會努力發(fā)揮自己的潛能，齊心協(xié)力地干好所交給他們的任務。而領導要明白，離開了群眾，你就不成為一個領導，你也就沒有發(fā)揮你領導才能的場地，你就什么也不是。你的勝利，是整個集體共同努力的結果，你能把重任交付給某人，你也是給了他成才的時機。在這個工程進展總結的時候，教師問我們：“你們還記得是誰給你們解開了手上的繩索嗎?”有的人還記得，有的人忘了，其實教師是想提示大家，無論什么時候，都不要遺忘幫忙過自己的人，尤其是勝利的時候。

空中抓杠是一個挑戰(zhàn)自我的工程。在3、4極大風中爬上六米高的園盤上，人站在上面搖搖欲墜，緊急得都

不敢放開手，但在大家得鼓舞下，我站到了陡崖邊，遠處是我抓不著的單杠，我沒有退路，只有縱身一跳，單杠與我失之交臂，我懸在了空中，耳際傳來同伴們的鼓舞與勸慰聲，我倒坦然，由于我朝我的目標努力了，我英勇地跳出了這危急的一步，我在前進的過程中體驗到了最長距離的無助，對心靈是一種震撼啊!通過這項活動，讓我明白，在前進的過程中，我會被逼到背水一戰(zhàn)的地步，不管成功的盼望有多渺茫，我都要邁出這一步，它究竟能離目標更近一些。而對大多數(shù)同伴來說，他們有身高的優(yōu)勢，他們只需克制心里障礙，跳出那一步，就能實現(xiàn)目標。有的看似危急的事情，其實沒那么危急，看似不行能辦到的事，只要努力去體驗、去實踐，就能撥開假相，露出真面目。敢于面對挑戰(zhàn)，就勝利了一半。

攀巖考驗了每個人的心理和生理極限。大家都覺得爬不了多高，但每個人都比自己想象的要爬得高得多，為什么?教師的教導，同伴的鼓勁兒特別重要。就那么幾個小坑，每前進一步都有困難，可下邊的人說你靈活、身輕如燕，你聽得美滋滋的，似乎自己真是那么回事兒，于是更有勁兒了，直到再也沒力氣抓住扶手?？傮w成績女士比男士好，為什么?一是女士體重占優(yōu)勢，更重要的是，在背摔過程中，男士承受了太重的

力氣，胳膊疼。所以感謝各位男士做出的重要奉獻和謙讓。這也讓我們看到，每個人的潛能是無限的，給自己一個時機，發(fā)揮出來，你會發(fā)覺一個全新的自我。

解人結、過電網充分發(fā)揮了集體的才智。在第一次解開后，教練讓我們打亂位置重來，我們沒有勝利，這說明我們還沒摸索出真正的規(guī)律，有些教條主義。后來5秒鐘解開，制造了新的記錄。這里邊有聰慧的領導者很重要，更重要的是大家的聽從，由于每個人都有自己的想法，假如不聽別人的，就沒法進展下去。過電網，既要有勇挑重擔的精神，還要有先人后己的思想，而通過了的人也不要以為自己安全了，更要肩負起讓全部同伴都安全通過的責任。

總的說來，這次拓展給我留下了很深的印象。團隊的分散力加強了，大家彼此團結、互助。個人的潛能得到挖掘，應對困難的力量得到提升。在平常的工作生活中，我覺得，信任自己，并給四周的人足夠的信任，這樣的集體和個人，肯定能夠成就大事。

公司拓展訓練的個人心得體會范文

心得篇一

參與公司的精英俱樂部后，要有外出拓展的事情，心里很興奮?！巴卣褂柧氃谟∠罄锖孟窬褪沁M展一些團隊工程，如爬山、做嬉戲等，目的是為了進展一些團體意識的訓練……等等吧，心想立刻就要和大家一起踏上了去“拓展”的路程，就快樂的不得了。就在臨動身的晚上，同事給我打電話說明天會有高難度的拓展工程———高空斷橋，聽了同事的描述，我就再也快樂不起來了，心里始終有塊石頭沒落地（緣由是在參與拓展的前一天聽同事說有高空斷橋的拓展工程，從小到大，都有恐高的狀況，連上樓梯有時不敢往下看，所以一聽要從爬上10米的高空，還要在高空進展跨越，心里就直打顫。）

迎來精英俱樂部的開班典禮后，邊來到我恐驚已久的高空斷橋旁，心里的味道無法言表，會有兩只小兔子不斷的跳出，一會兒，一只小兔子蹦出來說；還是不上去吧，你根本就上不去，也不敢上去，弄不好又丟人有連累團隊，可一會又蹦出始終小兔子對我說；”沒事的，放心上吧，沒什么難的，別人能做，你也沒問題，自己又不比別人少一塊，不試試怎么知道自己不行，不是你甘心嗎。就這樣始終到我了，我感覺自己的手腳冰涼，真有點不敢上，丹看著我的隊友們，一個個都鼓足士氣嘗試了，耳邊聽著同事對我的鼓舞，自己舒了一口氣，鼓足士氣帶上裝備，來到斷橋下，開頭攀爬，剛開頭覺得還沒事，但是隨著爬的越高，體力的消耗，自己恐驚的心里就越大，但是我知道，既然選擇了，為了自己，為了戰(zhàn)友，為了團隊，我只能向上看，硬著頭皮向上爬，就這樣好不簡單爬上斷橋，自己剛因爬上來又有點快樂，但邁上斷橋，看到斷橋寬度的時候，自己又有了比原來更大的恐驚，看著30厘米左右寬度的斷橋，自己不敢往前走，就在這時聽見教練說：“快點走到那邊，邁過去吧”，我說：“我不敢，能不能我先安靜一下，緩緩在過去，”只聽教練又說：“不要等，一等你就更過不去了，一氣呵成吧，”我正在遲疑，只聽橋下的同事在不斷為我加油，為了不丟人，不辜負戰(zhàn)友，不連累團隊，我覺得自己沒有退路，必需勝利，我緩緩的來到斷橋的那頭，一個大跨步，竟然邁到了橋那頭，在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗?；蛟S，眼前的困難并不行怕，通過這個工程，這個工程對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐驚的心理，困難就迎刃而解。同時也告知我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

通過參我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、特長和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區(qū)分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態(tài)，精確定位，聽從安排。為了完成團隊的任務，我們必需遵守紀律，團結協(xié)作，揚長避短，甘于奉獻。

加本次訓練，使我清晰的了解到有了團隊就有了頑強，我還可以去做許多想都想不到的事情；過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓舞；過去的我只想要得到團隊的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團隊更重要。

心得篇二

這次拓展訓練其中的一個工程是“空中斷橋”。望文生義，“斷橋”就像一條橋中連續(xù)開了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠兩根鐵柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等（板可伸縮，教練依據隊員狀態(tài)和力量調整）我們挑戰(zhàn)的板款50公分，橋中間的距離是80公分。嬉戲要求參加隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然后再從對端跳回來，就像在一座高空斷橋上來回跳動。斷橋是對個人自信念、士氣的挑戰(zhàn)，也是培育團隊分散力、鼓勵意識的拓展工程。是一個個人高空拓展工程。訓練開頭了，每一個隊員穿戴好安全裝備上去之前，我們全隊的人都要摸著他的頭頂給他加油充電。隊員們一個個都上去了，有的顯得很輕松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我由于膽子很小，就一次次挪到隊伍的最終面。眼看要輪到我上了，心里一次次的給自己加油鼓勁兒，身邊的領導和同事也鼓舞我說：“你沒問題的”。我也覺得能戰(zhàn)勝自己。隊友們開頭為我穿戴安全設備了，我的腿也開頭發(fā)軟，這時，隊友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上?！皥F結向上，永不言??！”隊員們齊呼著我們隊的隊訓，有隊友的支持，我覺得渾身布滿了力氣。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎？答案確定是不行以。教練說過，假如一個人挑戰(zhàn)不勝利，我們整個團隊都不勝利。我做著深呼吸，努力的調整自己。有時挺驚奇的，當沒時間思索時，根本就不知道“怕”字怎么寫；但當有時間考慮時，手開頭顫，腿開頭抖，心更加不踏實。兩米的距離，平常就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不簡單才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點點往前移，調整姿勢，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳動時蹬板，獵取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從今掉下去。腳開頭抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些遲疑。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，竟然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對面的橋板上，心里踏實多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓舞我說做得很好?？缁厝サ臅r候覺得輕松了很多。但還是出了一身冷汗！就這樣，我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”！

每個人的一生都會面臨許多“斷橋”，橫旦在面前，是時機，也是挑戰(zhàn)?！疤^去”就能走消失在的逆境，踏上一條嶄新的路，扭轉命運的起始點。但這一步不簡單，需要跨越，需要士氣，更需要膽識。許多時候人們就在思前想后，過分憂慮，可怕轉變，可怕不確定，時機也就這樣在身邊溜走，最終圖然剩下一堆嘆惜。

空中一小步，人生一大步；邁出一步，需要決心；在8米高的斷橋邁出一步，更需要士氣和才智。我的人生在這里邁出了一步，我信任以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。

心理拓展心得體會

心理拓展的心得體會應當怎么寫?心得體會是為了表達工作、學習和生活中的感受、啟發(fā)而寫的，應用范圍非常廣泛。

心理拓展心得體會篇一：這次拓展活動使我深深的體會到團隊協(xié)作在任務執(zhí)行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次特別難得的經受。這種心理極限上的突破不是任憑的生硬的活動工程就能夠到達抱負效果的，通過對拓展工程的細心設計和拓展師的職業(yè)力量最終真正能夠實現(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人力量的進展?jié)摿ΑＷC明白自己，超越了自己。通過這種拓展工程也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)覺問題，解決問題的戰(zhàn)略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展工程中查找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在工程進展中都增加了克制困難的信念和士氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進展究竟的決心，更珍貴的是熬煉了每個團員的膽識，也克制了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不行能，超越自己就能夠制造奇跡，斷橋和畢業(yè)墻等拓展工程都是精彩的例證。

從拓展訓練聯(lián)想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的進展，靠一

一個人完成全部任務的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的最正確狀態(tài)，使其成為一個無堅不摧的戰(zhàn)斗團體，必需增進彼此的了解和加強相互之間的信任感。這次拓展訓練工程的安排和設計在這方面的努力每個人都深有體會，由此應用到詳細的工作中，團隊中相互的協(xié)作效率和質量都會有很大的提高。

通過對拓展訓練的總結體會，在實際工作中如何增加團隊的核心競爭力，我想：首先，整個團隊必需確定一個合理的工作目標，在目標確定的前提下，制定出切實可行的工作規(guī)劃。很明顯，沒有目標的團隊，存在就沒有任何意義;而假如團隊的目標制定的不合理或根本不能實現(xiàn)，那最終也必將一事無成。其次，整個團隊必需有強大的分散力，單個成員對整個團隊要有責任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參加團隊工作之中，發(fā)揮每個人的主動性和參加度，整個團隊才能不斷進取，取得勝利。再者，合理安排整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊才會保持高度的進展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越。

拓展訓練是短暫的但是它對我的影響的確是深遠的，我要把拓展訓練中體會到的切實應用到今后的工作中，使自己充分融入到制造卓越的團

隊之中。

心理拓展心得體會篇二：上周天，注定是一個困難但著實布滿意義的一天。正所謂人生到處是課堂，只要去專心去體會，何處不修行....它帶給我的不僅是生理上的挑戰(zhàn)，也給我?guī)砹艘还P精