大學(xué)體育理論

大學(xué)體育理論第1頁(yè)/共34頁(yè)第六章運(yùn)動(dòng)處方一、1

運(yùn)動(dòng)處方的定義運(yùn)動(dòng)處方的分類(lèi)運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施原則運(yùn)動(dòng)處方的主要內(nèi)容二、運(yùn)動(dòng)處方的制作流程第2頁(yè)/共34頁(yè)第七章體育衛(wèi)生保健第3頁(yè)/共34頁(yè)一、1醫(yī)務(wù)監(jiān)督的概念與意義2醫(yī)務(wù)監(jiān)督的內(nèi)容與方法（自我監(jiān)督與客觀檢查）自我監(jiān)督包括運(yùn)動(dòng)心情、身體感覺(jué)、睡眠、食欲、排含量客觀檢查包括脈搏、體重、運(yùn)動(dòng)成績(jī)二、常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)性疾病與運(yùn)動(dòng)性損傷的防治1、過(guò)度緊張是指在訓(xùn)練或比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超出了機(jī)體所能承受的能力而引起的急性病理現(xiàn)象。癥狀包括急性胃腸功能紊亂、急性功能不全和心肌損傷、腦血管痙攣、暈厥2、低血糖癥3、運(yùn)動(dòng)中腹痛跟運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能狀況、訓(xùn)練水平、運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)情況等因素有關(guān)處理方法：可適當(dāng)減慢速度，及時(shí)調(diào)整呼吸節(jié)奏，加深呼吸，協(xié)調(diào)好呼吸運(yùn)動(dòng)，同時(shí)用手按壓疼痛的部位或彎腰跑一段，做幾次深呼吸，疼痛可得到緩解。如果不理想，則應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，口服解痙藥，點(diǎn)掐穴位（內(nèi)關(guān)、足三里）或請(qǐng)醫(yī)生處理4、肌肉痙攣

是指肌肉不自主的強(qiáng)直性收縮，俗稱抽筋。最易發(fā)生在小腿腓腸肌，其次是足底部的屈趾肌5、凍傷6、運(yùn)動(dòng)性中暑是指肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的熱超過(guò)了身體散發(fā)的熱而造成體內(nèi)過(guò)熱的狀態(tài)處理方法：見(jiàn)書(shū)P133頁(yè)第4頁(yè)/共34頁(yè)醫(yī)療第八章保健體育第5頁(yè)/共34頁(yè)醫(yī)療保健體育的分類(lèi)即醫(yī)療體操、醫(yī)療運(yùn)動(dòng)和傳統(tǒng)醫(yī)療體育第6頁(yè)/共34頁(yè)第十一章球類(lèi)運(yùn)動(dòng)第7頁(yè)/共34頁(yè)1足球運(yùn)動(dòng)世界足球起源于中國(guó)，山東省臨是世界足球的發(fā)源地，它是一項(xiàng)以腳為主支配腳、兩隊(duì)相互對(duì)抗、以踢進(jìn)球門(mén)多少、判定勝負(fù)的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)代足球始于英國(guó)，1840年足球運(yùn)動(dòng)被引進(jìn)校園足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)：見(jiàn)書(shū)P210頁(yè)足球場(chǎng)地是比賽場(chǎng)地必須是長(zhǎng)方形，長(zhǎng)度90—120米，寬度45—90米，球門(mén)高2.44米，寬7.32米，足球用皮革或其他適料制成，圓周不第8頁(yè)長(zhǎng)/共3于4頁(yè)70厘米不短我們是粽子組合第9頁(yè)/共34頁(yè)2

籃球運(yùn)動(dòng)1896年，美國(guó)人鮑勃蓋利將籃球傳入中國(guó)，1910年舊中國(guó)首屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)上，籃球首次被列為表演項(xiàng)目，

1913年，籃球被列為我國(guó)國(guó)內(nèi)正式比賽項(xiàng)目籃球場(chǎng)地是長(zhǎng)度為28米，寬15米，其他比賽長(zhǎng)度可減少4米，寬度減少2米，要求其變動(dòng)互相成比例。球場(chǎng)的丈量從界線的內(nèi)沿量起第10頁(yè)/共34頁(yè)3

排球運(yùn)動(dòng)第11頁(yè)/共34頁(yè)我國(guó)排球比賽中，成年男子網(wǎng)高是

2.43米，成年女子網(wǎng)高是2.24米第12頁(yè)/共34頁(yè)4

乒乓球（Table

tennis）第13頁(yè)/共34頁(yè)乒乓球運(yùn)動(dòng)起源于19世紀(jì)的英國(guó)，流行于歐洲1918年，中國(guó)最早的乒乓球組織-上海乒乓球聯(lián)合會(huì)在上海成立1959年，第25屆世乒賽，中國(guó)選手容國(guó)團(tuán)過(guò)五關(guān)斬六將，為中國(guó)奪得第一個(gè)世界冠軍2008年北京奧運(yùn)會(huì)乒乓球項(xiàng)目有男子單打、女子單打、男子團(tuán)體和女子團(tuán)體4個(gè)項(xiàng)目5

羽毛球（Badminto第14頁(yè)/共34頁(yè)現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)誕生在英國(guó)1978年，在香港成立了世界羽毛球聯(lián)合會(huì)羽毛球場(chǎng)地是一個(gè)長(zhǎng)13.40米，雙打?qū)?.10米，單打?qū)?.18米，雙打球場(chǎng)對(duì)角線長(zhǎng)=14.723米，單打球場(chǎng)對(duì)角線長(zhǎng)=14.366米。理想的羽毛球比賽場(chǎng)地是用彈性的木材拼

接而成（只要不是把小木塊豎著拼接即可）。目前國(guó)際比賽已采用化學(xué)合成材料作為可移動(dòng)的球場(chǎng)羽毛球有單打、雙打、團(tuán)體項(xiàng)目湯姆斯杯賽即世界男子團(tuán)體錦標(biāo)賽，現(xiàn)在是每?jī)赡昱e辦一次第15頁(yè)/共34頁(yè)6

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)第16頁(yè)/共34頁(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)起源于法國(guó)孕育在法國(guó)，誕生在英國(guó)，盛行在美國(guó)眾所周知，以每年最受大家關(guān)注和歡迎的四大滿貫為例，比賽場(chǎng)地各不相同，如聞名遐邇的溫布爾頓草場(chǎng)，羅蘭加洛斯美麗的紅土，而澳網(wǎng)和美網(wǎng)雖然均采用硬地球場(chǎng)但是在球速和球的彈跳等方面也略有不同。草地球場(chǎng)又分為天然草場(chǎng)和人造草場(chǎng)泥地、沙地球場(chǎng)、硬地球場(chǎng)、合成塑膠球場(chǎng)、網(wǎng)球地毯球場(chǎng)１９２３年，國(guó)際第網(wǎng)17頁(yè)/球共34聯(lián)頁(yè)

合會(huì)將澳大利澳大利亞網(wǎng)球公開(kāi)賽澳大利亞網(wǎng)球公開(kāi) 始于１９０５年，是四大網(wǎng)球公開(kāi) 中最年輕的一個(gè)。比 于每年的一月份在澳大利亞墨爾本國(guó)家網(wǎng)球中心舉行。澳網(wǎng)公開(kāi)最初只設(shè)男子單打比 ，直至１９２２年才增設(shè)女子單打比 ，后又設(shè)立了男、女雙打和混合雙打比 。１９８８年，澳大利亞的維多利亞州政府花５０００萬(wàn)美元在墨爾本的費(fèi)林德斯公園建成了具有２０世紀(jì)先進(jìn)設(shè)施的國(guó)家網(wǎng)球中心。該中心占地１９公頃，擁有正式 場(chǎng)２５個(gè)，場(chǎng)地為硬地球場(chǎng)。法國(guó)網(wǎng)球公開(kāi)賽法國(guó)網(wǎng)球公開(kāi) 始于第１18頁(yè)８/共９343頁(yè)１年，開(kāi)始時(shí)只有法溫布爾登網(wǎng)球公開(kāi)溫布爾登網(wǎng)球公開(kāi) 始于1８７７年，每年６月底至７月初在英國(guó)溫布爾登草地網(wǎng)球俱樂(lè)部?jī)?nèi)舉行。溫布爾登公開(kāi)”，是四大網(wǎng)球公開(kāi)的前身叫“草地網(wǎng)球錦標(biāo)中最古老、最有聲譽(yù)的網(wǎng)球大。最初比只設(shè)男子單打項(xiàng)目，１８

８４年增設(shè)了男子雙打和女子單打比，１９

１３年女子雙打和混雙項(xiàng)目被列入比項(xiàng)目。

１９２２年啟用溫布爾登網(wǎng)球體育場(chǎng)，占地５·４公頃，擁有正式比

１４個(gè)場(chǎng)地１８?jìng)€(gè)，訓(xùn)練場(chǎng)地美國(guó)網(wǎng)球公開(kāi)

第19頁(yè)/共34頁(yè)第十三章

游泳

運(yùn)動(dòng)（Swimming）第20頁(yè)/共34頁(yè)一、游泳分為：競(jìng)技游泳、實(shí)用游泳和大眾游泳競(jìng)技游泳是指具有特定的技術(shù)規(guī)格、并按游泳競(jìng) 規(guī)則進(jìn)行比 游泳的項(xiàng)目正式游泳競(jìng) 項(xiàng)目有自由泳、蛙泳、仰泳、個(gè)人混合泳和接力二、游泳中異?，F(xiàn)象的預(yù)防與處理1皮膚過(guò)敏2頭暈、頭痛3嗆水4外耳道進(jìn)水5抽筋第21頁(yè)/共34頁(yè)第十四章

健身健

美運(yùn)動(dòng)（Aerobics）第22頁(yè)/共34頁(yè)一、健美操1

、健美操是一項(xiàng)以有氧舞蹈為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征，融體操、音樂(lè)、舞蹈為一體的身體練習(xí)。即是一項(xiàng)在音樂(lè)伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè)目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。既是健身美體、陶冶情操的大眾健身方式，又是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的一個(gè)項(xiàng)目簡(jiǎn)·方達(dá)撰寫(xiě)了《簡(jiǎn)·方達(dá)健身術(shù)》，以現(xiàn)身說(shuō)法，促進(jìn)了健美操在世界范圍內(nèi)的推廣2、健美操的特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值（1）

特點(diǎn)：集健美與健身于一體、鮮明的節(jié)奏感和韻律感、動(dòng)第2作3頁(yè)/共的334多頁(yè)

變性與協(xié)調(diào)性、二、健美運(yùn)動(dòng)1健美運(yùn)動(dòng)是利用杠鈴、啞鈴以及健身

器械，給予身體各部位肌肉適當(dāng)?shù)拇碳ぃ园l(fā)展肌肉、健美體形、增長(zhǎng)體能與力

量、減縮皮下脂肪、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體

質(zhì)為目的的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目2健美運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值（1）增進(jìn)體質(zhì)，增進(jìn)健康（2）使肌肉增粗，力量增大（3）矯正體形體態(tài)（4）培養(yǎng)頑強(qiáng)意志，第24頁(yè)/共34頁(yè)三、瑜伽1

瑜伽起源于古印度，瑜伽的最終目的是能控制自己，能駕馭肉身器官，感官的集中點(diǎn)就是心意，能夠駕馭心意；即通過(guò)把感官、身體與有意識(shí)的呼吸相配合來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)身體的控制2瑜伽講究自然、回歸、放松3

瑜伽的特點(diǎn)：見(jiàn)書(shū)P277-P2784瑜伽的呼吸第25頁(yè)/共34頁(yè)第十五章

休閑運(yùn)動(dòng)（LeisureSports）第26頁(yè)/共34頁(yè)一、跆拳道跆拳道是一種使用拳腳進(jìn)行格斗、對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目跆拳道的鍛煉方法1自我練習(xí)法2配合練習(xí)法3增加難度法4利用外界條件和環(huán)境的練習(xí)方法5踢打沙袋練習(xí)法6實(shí)戰(zhàn)練習(xí)法7有條件實(shí)戰(zhàn)練習(xí)法8主要技術(shù)的腳靶練習(xí)法第27頁(yè)/共34頁(yè)二、輪滑（Roller

Skating）輪滑又稱滾軸溜冰或滑旱冰，是一種休閑運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也壞死競(jìng)技運(yùn)動(dòng)；是穿著帶滾輪的特制鞋在堅(jiān)硬的場(chǎng)地上滑行的運(yùn)動(dòng)特技單排輪滑運(yùn)動(dòng)起源于美國(guó)現(xiàn)代輪滑運(yùn)動(dòng)分為速度輪滑、花樣輪滑和輪滑球3大項(xiàng)，分場(chǎng)地跑道比 和公路比 兩種。世界錦標(biāo) 場(chǎng)地跑道正式比 距離為：300米計(jì)時(shí) 、500米淘汰 、1000米、5000米、10000米積分 、20000米積分 ；公路比包括女子21千米半程第2馬8頁(yè)/拉共34松頁(yè)

、男子42千米三、定向越野（Orienteering）1定向越野運(yùn)動(dòng)，1918年起源于瑞典，最初只是一項(xiàng)軍事體育活動(dòng)，后來(lái)逐漸

演變?yōu)橐豁?xiàng)戶外體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；是指利

用地圖和指南針到訪地圖上所指示的各

個(gè)圖標(biāo)，以最短時(shí)間到達(dá)所有點(diǎn)者為勝。是國(guó)際承認(rèn)的奧林匹克運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目2鍛煉方法定向越野體能訓(xùn)練、定向越野機(jī)能訓(xùn)練、定向越野心理訓(xùn)練第29頁(yè)/共34頁(yè)四街舞（Hip-Hop）1

街舞是各種街舞的總稱，包括機(jī)械舞、霹靂舞等，Hip是臀部，Hop是跳躍；街舞因其輕松隨意、自由個(gè)性和反叛精神而受年輕人喜歡2街舞的鍛煉方法素質(zhì)練習(xí)、基本功練習(xí)、韻律練習(xí)、創(chuàng)編練習(xí)3街舞的鍛煉價(jià)值：見(jiàn)書(shū)P293五攀巖（Sports

Rock

Climbing）1974年攀巖運(yùn)動(dòng)被列為國(guó)際正式比 項(xiàng)目攀巖運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受人們歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它

是集健身、娛樂(lè)和競(jìng)技于一體；發(fā)展人體全面

身體素質(zhì)、培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)和堅(jiān)忍不拔的精神；能夠讓人體在各種高度及角度的巖壁上輕松舒

展、準(zhǔn)確的完成騰挪、轉(zhuǎn)身、跳躍、引體等動(dòng)第30頁(yè)/共34頁(yè)課外體育活動(dòng)定義：課外體育活動(dòng)是相對(duì)于體育課而言的。

它是指學(xué)生利用課余時(shí)間參與的，以鍛煉身體、愉悅身心為目的的體育活動(dòng)。課外體育活動(dòng)作

為體育課的補(bǔ)充、教育的手段，是學(xué)校體育工

作的重要組成部分，是實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目標(biāo)和任

務(wù)的重要途徑之一；狹義的課外體育活動(dòng)一般指課間活動(dòng)、課外活動(dòng)、體育俱樂(lè)部等，廣義的課外體育活動(dòng)還包括學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、班級(jí)體育聯(lián)賽等形式我校課外體育活動(dòng)的開(kāi)展情況：1、每年學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)的舉辦，各個(gè)院首先經(jīng)自己院的院運(yùn)會(huì)選拔優(yōu)秀體育人才參加學(xué)校的校運(yùn)動(dòng)會(huì)；2、學(xué)校各個(gè)體育俱樂(lè)部（籃球、羽毛球、乒乓球、毽球、武術(shù)、網(wǎng)球、排球、健美操、體育舞蹈等）的建立，為第31大頁(yè)/