各種水果的功效

千里之行，始于足下讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦各種水果的功效各種水果的藥理作用

●蓮霧：解熱、利尿、安靜神經(jīng)作用。

●鳳梨（菠蘿）：對人體組織有強壯作用，可治消化不良、食欲不振出汗過多（須抹鹽）。

●棗子：治便秘、利尿、益胃生津。

●荔枝：補血、健肺、促進血液循環(huán)、心臟健美者可多食（已燥熱者不宜多吃）。

●龍眼：對健忘、心跳不正常、神經(jīng)健美之失眠有療效用以滋補。心臟健美者可多食（已燥熱者不宜多吃）。

●甘蔗：甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤腸、利尿、補充體力、解酒、潤喉消口臭、牙齒雜穢。

●蘋果：治下痢、降血脂、滋潤皮膚。

●梨：清解熱毒、鎮(zhèn)咳化痰。

●桃：清津味甘，多食易消化不良。

●柿：瀉血、便秘。

●人心果：解暑清熱，增體力。

●檸檬：可增加消化、出汗過多、食欲不振、體力倦怠、減肥解酒。

●柚子：清燥熱、通便、消口臭、解酒。

●橘子：性寒、可解熱、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮膚有止痛、消炎之效，美容之效。

●橘柑：解熱、利尿、祛痰、防便秘、生津。

●葡萄柚：可生津止渴、消暑、消退疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥。

●桑椹：可調(diào)整消化、治胃病、便秘、老枝煎水飲用可通血氣止痛預防風寒病。葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝，可清肺熱、胃腸、利尿、消腫、除痰。

●枇杷：膏可止咳化痰。

●芒果：可治療暈車、船、嘔吐。熟果肉可敷火傷、開水燙傷，止痛消炎。

●木瓜：除黑斑、雀斑，助消化、治潰瘍。

●橄欖：能止渴，加鹽的能醒酒、止嘔。煎茶水可治熱燥病。口干唇燥、痰多可常嚼食，可排解食積開胃止瀉。

●香蕉：助消化防便秘、清肺。

●楊桃：清嘶啞、喉痛，生津止渴、順氣、潤肺、去風熱、利尿。

●百香果：清腸、開胃、生津止渴，除膩。

●葡萄：可補氣、養(yǎng)血、美容、利尿、安胎氣。

●李子：解酒、醒腦。

●梅子：健胃、生津、殺蟲、解嘔、解酒。

●蘋婆：補充體力的最佳果品。

●仙桃：除暑熱、甘涼潤肺、散結(jié)通腸。

●草莓：清血、利尿。

●無花果：解百毒、止痢、治便秘、痔瘡。

●櫻桃：預防感冒、癌癥。

●西瓜：解熱、利尿、排毒、消暑、通便。

●哈密瓜：味甘、性寒；具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效；相宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者，有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用。

●波羅蜜：止渴、利尿、清熱、醒酒、補中。

●酪梨：有養(yǎng)顏、防止動脈硬化之效。

●椰子：解熱防暑、止吐、消水腫，椰肉可開胃、溫中、補血。

●獼猴桃：解熱燥、利尿、止渴、通便。

●蕃茄：預防高血壓、動脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病?？上?、清熱、助消化。汁液洗臉能消退小皺紋。

●楊梅：具有消食、御寒、消暑、止瀉、利尿、治痢疾以及生津上渴、清腸胃、除煩憤惡氣

做個散發(fā)動人魅力的水果美女

鮮甜可口、色澤迷人的水果，由內(nèi)而外散發(fā)動人魅力，令人垂涎欲滴。水果除了好吃，對健康又有好處之外，其實也具有多種自然?的護膚功效。

許多美容品公司看準水果的美容作用，趕緊研發(fā)機會，進展水果護膚系列，廣泛采納各種不同的水果精華和營養(yǎng)制成護膚品，深受市場歡迎。緣由是，人們從不抗拒自然?成分，加上水果護膚系列帶有清爽果香，而且顏色美麗，使用起來，感覺特殊難忘，無形中增強了護膚的樂趣?；蛟S你會問，水果既然可以護膚，為何不直接吃進肚子里多吃水果的確對身體有益，但卻未必能有效讓皮膚漂亮起來。這是由于水果包含的維生素在存放中有些會散失、氧化，在水洗過程中也會大量損失。加上我們的皮膚是籠罩人體表面的最大器官，血液在輸送營養(yǎng)過程中一路分配下來，到皮下的毛細血管時能被皮膚汲取的維生素已經(jīng)所剩不多。因此，希翼皮膚白皙無瑕，將水果維生素直接涂抹皮膚上要比“吃”來得迅速和有效。所以我們說：不要只讓嘴巴享受水果，要讓肌膚也縱情感觸來自水果的呵護，做個新奇水果美人!

檸檬在護膚用途上，檸檬可說是“奇特果”，它的果肉，它的汁，甚至果皮都能被充分利用，其功能包括潔凈和美白肌膚，增強皮膚彈性，并可改善油脂分泌旺盛的狀況。

木瓜木瓜鮮奶可以豐胸，木瓜酵素則可溫柔地祛除死皮。當你覺得皮膚黯淡，臉上積聚厚厚的死皮時，便應選用含木瓜成分的產(chǎn)品。

酸柑酸柑全身都很有價值，尤其它的種子更為突出，其表面粘狀物質(zhì)的主要成分是果膠，乃食物纖維，其吸水性及保存水分的能力極強，具有自然?保濕效果。此外，種子里的類黃酮、兒茶素等抗氧化物質(zhì)能預防皮膚表面形成黑斑，所含的檸檬酸、果酸也能祛除多余角質(zhì)。

黃梨黃梨的果肉有去毒美白功效，由于它包含一種酶，可以消退肌膚上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡，女士都用黃梨片來清洗臉上的污垢。

柑橘柑橘類如香橙精華，有高潔凈功效，可去除污垢和多余的油脂。所含的豐盛維他命C具有美白作用，有效針對黑色素，從而改善黯淡的膚色，讓肌膚回復白皙柔滑。

櫻桃櫻桃的含鐵量位居水果之首，其維生素含量也高于蘋果，此外它的礦物質(zhì)和鉀含量也很高，是最佳的補氣益血滋養(yǎng)品，可健腦益智，還能使皮膚嫩白光潔，面色紅潤，祛皺除斑。

黑加侖子黑加侖子含有豐盛的糖、有機酸、多種維生素、活性物質(zhì)、豐盛礦物質(zhì)及特別芬芳成分，能清潔并喚醒疲倦的肌膚，促進肌肉的高興，使肌膚光榮立現(xiàn)。

葡萄葡萄的美容功效極其多元化。首先，它的葡萄多酚(Polyphenols)具有抗氧化功能，能阻斷游離基增生，有效延緩年輕;而葡萄果核可軟化膚質(zhì)，使皮膚滋潤保濕。此外，葡萄果肉蘊含維他命B3及豐盛礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗年輕及促進皮膚細胞更生。

獼猴桃獼猴桃除含豐盛維他命A、C和E，以及鉀、鎂和纖維素外，更含其他水果少見的養(yǎng)分成分如氨基酸及自然?肌醇，能滲透并深化滋養(yǎng)肌膚，有效修復受損肌膚，有助抑制黑色素生長，預防雀斑，具有

一定的美白功效。

4種黑色水果越吃越衰老

黑色水果是近幾年新興的一類水果，其養(yǎng)分價值遠高于同類品種。黑色水果因富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質(zhì)，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗年輕等功效，目前已成為國內(nèi)水果市場上的新寵兒。

四種常見的黑色水果

桑葚：

養(yǎng)分成分非常豐盛，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等養(yǎng)分物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅?，F(xiàn)代醫(yī)學證實，桑葚具有增加免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關(guān)節(jié)硬化、促進新陳代謝等功能。

桑葚滋味酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時要少吃，以防寒氣過大，肚子痛苦。除生食外，桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。

烏梅：

含有豐盛的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等?，F(xiàn)代藥理學討論認為，“血液堿性者長壽”，烏梅是堿性食品，由于它含有大量有機酸，經(jīng)腸壁汲取后會很快改變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當之無愧的優(yōu)秀抗年輕食品。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌。

夏天時，可以自制桂花烏梅汁，既養(yǎng)分又便利。將一小把烏梅加入水中，小火煮40分鐘后，加入桂花、白糖，放涼后，便成為桂花烏梅汁。氣味芳香，口感酸甜可人，煩躁時可多喝，還有生津去火之功效。

黑葡萄：

葡萄本身就是一種養(yǎng)分豐盛的水果。宋代的醫(yī)書《備用本草》記述葡萄的作用為“主筋骨，溫脾益氣，倍力強志，令人肥健，耐饑忍風寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。

黑葡萄的保健功效更好。它含有豐盛的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經(jīng)健美、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

黑加侖：

又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種養(yǎng)分物質(zhì)，對人體健康具有很大好處，因此在歐洲和其他一些地方十分受歡迎。而在國內(nèi)市場，只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等，鮮果還很少見。

黑加侖含有十分豐盛的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。目前已經(jīng)知道的黑加侖的保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

黑色水果果皮更養(yǎng)分

另據(jù)中國農(nóng)業(yè)高校食品學院食品養(yǎng)分與平安系主任何計國副教授介紹，水果都有一個邏輯：即色彩越深，養(yǎng)分價值越高。即使是同一品種或同一水果的不同部位，因為色彩不同，維生素、色素及其他養(yǎng)分物質(zhì)含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多養(yǎng)分成分，大家在食用時，最好將水果徹低清洗整潔，連皮一起吃

生什么病.吃什么水果

貧血:葡萄.桔子．蕃茄．蘋果．草莓．櫻桃

膽固醇過高：山竹．核桃

高血壓：香蕉．西瓜．葡萄．蕃茄．核桃．柿子．桃動脈硬化：蘋果．鱷梨．核桃．蕃茄．香蕉

中風：蘋果．柿子．鳳梨．奇妙果

心臟?。禾O果．獼猴桃．梨子．西瓜．鳳梨．核桃．香蕉

呼吸系統(tǒng)．氣管．肺部疾病支氣管炎：葡萄．蘋果．櫻桃．梨子．．柿子

哮喘：葡萄．桃子

肺結(jié)核：梨子．桃子．枇杷．木瓜

消化系統(tǒng)．腸胃．肝臟疾病

胃炎：蘋果．葡萄

腸炎：鳳梨．香蕉．蘋果．葡萄．蕃茄．石榴

腹瀉：蘋果.楊梅

胃痛：木瓜

消化不良：梨子．草莓．

痔瘡：蘋果．柿子．桃子．香蕉．無花果

肝病：草莓．李子．蘋果．葡萄．香蕉

泌尿系統(tǒng)疾病

膀胱炎：西瓜．桃子

尿道結(jié)石：西瓜．獼猴桃

尿失禁：桃子．李子

尿道炎：桃子．葡萄

內(nèi)分泌失調(diào)．鱷犁．蘋果．獼猴桃．葡萄．桃子．香瓜．木瓜

眼．耳．喉疾?。耗竟?/p>

聲音沙?。浩咸眩凌?/p>

夜盲癥：木瓜

骨骼．關(guān)節(jié)，皮膚疾病：葡萄．枇杷

手術(shù)快愈合：草莓

背痛：獼猴桃．西瓜．梨子．柑橘腰痛：桃子

痛風：獼猴桃．風梨

關(guān)節(jié)炎：葡萄．枇杷

跌打傷