健康生活從這里開始

健康生活從這里開始健康生活從這里開始第1頁健康生活從這里開始第2頁良好飲食習慣良好飲食習慣在兒童口腔保健中起到主要作用，應引發(fā)大家重視，關鍵是落實到日常生活當中，它不但對兒童口腔健康有益，而且也對兒童全身健康有益。下面分為嬰幼兒期、學齡前期及學齡期來進行分別闡述。健康生活從這里開始第3頁健康生活從這里開始第4頁嬰幼兒期

平衡膳食和健康行為是維護嬰幼兒口腔健康必要條件1．平衡膳食嬰幼兒時期全部乳牙和大個別恒牙都在形成和鈣化，也是身體快速生長發(fā)育期。所以，確保供給充分蛋白質，維生素和富含無機物如鈣、鐵、磷等食物，才有利于牙齒正常發(fā)育。5-6月以前應從母乳或配方奶中取得全部營養(yǎng)。5-6月后，提議添加富含鐵干谷物類，提供適當零食（如水果）、無糖谷類食物、無鹽餅干和乳酪。首先滿足嬰兒生長發(fā)育需要，另首先培養(yǎng)嬰兒咀嚼能力，為過渡到斷乳做準備。2.提倡母乳喂養(yǎng)母乳是嬰兒最好天然食品，它含有熱量高，富含嬰兒需要各種營養(yǎng)素，還有較多酶和抗體，有利嬰兒消化、吸收和抵抗疾病。直接哺乳既方便又衛(wèi)生、經(jīng)濟。所以提倡純母乳喂養(yǎng)最少6個月。喂奶時應注意喂奶姿勢，最好坐姿抱著孩子喂，左右輪換喂奶，以免影響嬰兒頜面部生長發(fā)育。即使從婦幼保健角度來說，提倡按需喂養(yǎng)母乳至2歲，但從口腔保健來說超長久母乳喂養(yǎng)會增加患齲風險。所以更應提倡按需規(guī)律喂養(yǎng)。健康生活從這里開始第5頁嬰幼兒期3.人工喂養(yǎng)注意事項奶瓶是人工喂養(yǎng)工具。奶瓶喂養(yǎng)時應選取適合嬰兒年紀奶嘴，防止因孔洞太大奶夜流得過快，使咀嚼肌得不到應有鍛煉。喂奶時應抱著嬰兒喂，防止讓孩子躺著喝奶，不要把奶瓶壓住上前牙，以免影響頜面發(fā)育。嬰幼兒任何時候都不應該含著裝有奶或其它甜飲料奶瓶作為撫慰劑，尤其是打盹和睡覺時。另外，應注意奶瓶中內容物，奶瓶中應該只有水和牛奶。4.限制含糖飲料和食物攝入碳水化合物是人體能量起源，是生長發(fā)育必不可少營養(yǎng)成份之一。但精制碳水化合物問題主要是其中糖類與齲齒發(fā)生相關。家長應限制含糖飲料和食物攝入，降低糖用量和食用頻率。兒童1歲后，盡可能在兩餐間僅給水或不加糖奶。天然果汁含糖很高，給孩子喝時盡可能用杯子喝。假如孩子能直接吃水果話，應直接吃水果對牙損傷最小5.不要把細菌口-口相傳傳遞給孩子口腔中唾液是細菌傳輸載體。喂養(yǎng)人能夠經(jīng)過親吻、用自己筷子喂孩子、把食物嚼碎喂給孩子、把食物放到自己口中試溫度等方式把口腔中致病細菌傳輸給孩子，其中致齲細菌越早傳輸給孩子，孩子越易早患齲齒。所以看護人應保持良好口腔衛(wèi)生情況，糾正不良喂養(yǎng)方式，防止把致病菌傳輸給嬰幼兒。健康生活從這里開始第6頁學齡前期及學齡期勉勵兒童多吃纖維性食物，增強咀嚼功效1.纖維性食物有利于兒童健康兒童應注意平衡膳食，做到不挑食，尤其是多吃蔬菜和新鮮水果等纖維含量高、營養(yǎng)又豐富食物，這么，現(xiàn)有利于牙齒自潔作用、不易患齲病，又有利于口腔頜面生長發(fā)育，促使牙齒排列整齊，增強咀嚼功效?，F(xiàn)在市售兒童食品均做工精細，入口即化且甜粘，無需用力咀嚼即可下咽。這么首先輕易造成食物殘渣在牙齒表面堆積，誘發(fā)齲齒；另首先也不利于口頜發(fā)育和咀嚼功效訓練。2.甜食與兒童齲病學齡前兒童喜食甜食，且以軟性食物為主，粘稠性強，含糖量高，易發(fā)酵產(chǎn)酸。加之兒童睡眠時間長，口腔處于靜止狀態(tài)，唾液分泌降低，自潔作用差，同時又不能有效地進行口腔清潔，使得齲齒發(fā)生可能性增加。研究證實天天食糖量多少與齲齒發(fā)生成正相關，所以要盡可能降低攝取糖量和頻率。從某種意義上說，攝取糖次數(shù)可能比總量多少更具危害性。另外，能夠食用含糖替換品——甜味劑，如木糖醇食物。3.降低喝酸性飲料頻率和數(shù)量頻繁飲用酸性飲料（假如汁、碳酸飲料和奶制品飲料）可使牙面與酸性物質直接接觸時間增加，引發(fā)牙齒脫礦，造成牙齒過敏，碰到冷熱酸甜就敏感甚至疼痛。另外，飲料中糖易被細菌代謝，長久大量飲用使得患齲風險大大提升。最好使兒童養(yǎng)成喝白開水習慣，或盡可能降低喝碳酸飲料量和頻率，提倡用吸管吸入飲料。喝完飲料后應以清水漱口，稀釋口腔內酸性物質。健康生活從這里開始第7頁良好口腔衛(wèi)生習慣刷牙是兒童口腔保健主要內容，普通提倡豎刷法，上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，咬合面要往返刷，但對學齡前兒童提議采取轉圈法刷牙，即在上、下牙輕輕合攏情況下，用牙刷在牙面上順時針或逆時針畫圈去除菌斑。刷牙提議使用兒童保健牙刷，而且選取適合孩子年紀段保健牙刷。3歲以上孩子能正常漱口后，提議使用含氟兒童牙膏進行刷牙。兒童時期，因年紀段不一樣，孩子認知能力和牙齒萌出發(fā)育也存在不一樣，所以針對每個年紀段，采取對應口腔保健辦法是十分必要。養(yǎng)成良好口腔衛(wèi)生習慣，不但僅對預防口腔疾病有益，而且還使兒童終生受益。健康生活從這里開始第8頁

愛護口腔從小事做起健康生活從這里開始第9頁定時口腔檢驗定時口腔檢驗就是在沒有口腔疾病或自己沒有感覺到口腔有問題情況下，定時讓口腔醫(yī)生進行口腔健康檢驗，而不是已經(jīng)發(fā)覺有問題才去就醫(yī)。定時口腔檢驗有以下益處：1.了解口腔健康情況，對口腔疾病做到早發(fā)覺，早治療。2.了解自己口腔健康程度，進行保健咨詢。3.取得更多口腔保健知識，學會正確而有效自我口腔保健方法。4.一些全身性疾病最早表現(xiàn)為口腔異常，還有利于發(fā)覺這些疾病。健康生活從這里開始第10頁預防意外傷害主動預防牙外傷，發(fā)生牙外傷盡快就診牙外傷好發(fā)于1.5-2.5歲幼兒和8-10歲學齡兒童。外傷發(fā)生后應怎樣處置呢？不論對兒童還是成人，外傷發(fā)生后治療是否及時，對預后有著顯著影響，甚至決定治療成敗。所以，外傷發(fā)生后應盡快就診。常見牙齒完全磕掉，應盡可能找到患牙，假如患牙整齊，可自己或在成人幫助下用自來水沖洗后盡可能最快放回牙槽窩內；或者直接放到生理鹽水、牛奶、隱形眼鏡護理液