如何克服演講怯場(chǎng)心理-演講方法技巧

第頁(yè)如何克服演講怯場(chǎng)心理_演講方法技巧方法一：進(jìn)行自我暗示.

說(shuō)到演講恐懼癥，其實(shí)無(wú)非就是心理承受壓力不夠大，很怕自己在公眾面前說(shuō)錯(cuò)話(huà)而遭到別人笑話(huà)，所以你最必須要做的是天天不停地進(jìn)行自我暗示，讓自己的心理變得強(qiáng)大起來(lái)!

方法二：先和家人進(jìn)行演講.

剛開(kāi)始你感覺(jué)在不太熟悉的人面前說(shuō)話(huà)會(huì)感覺(jué)不太好意思，那么你可以先和家人進(jìn)行演講，在熟悉的人面前你會(huì)慢慢找到在臺(tái)上演講的感覺(jué)，從而放松自我。

方法三：演講前做足準(zhǔn)備.

就算最偉大的演講師，如果事前沒(méi)有做好準(zhǔn)備，那么他在演講的時(shí)候也會(huì)緊張，甚至也會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)無(wú)倫次的狀況，所以演講前背熟演講稿、整理一下思緒，準(zhǔn)備充足也會(huì)讓你底氣充足一些。

方法四：平常多點(diǎn)與人〔溝通〕.

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己患有演講恐懼癥的時(shí)候，平常就要主動(dòng)和他人多些溝通，不管是朋友還是家人，特別是還不太熟悉的朋友，因和人進(jìn)行交談的時(shí)候，不僅讓自己的口頭表達(dá)能力得到充分的發(fā)揮，更讓你對(duì)于在眾人面前說(shuō)話(huà)不會(huì)那么抗拒!

2演講方法技巧

1、演講的聲音和腔調(diào):演講的語(yǔ)言從口語(yǔ)表述角度看，必須做到發(fā)音正確、清楚、優(yōu)美，詞句流利、準(zhǔn)確、易懂，語(yǔ)調(diào)貼切、自然、動(dòng)情。發(fā)音正確、清楚、優(yōu)美一般來(lái)說(shuō)，最正確語(yǔ)言是：

(1)準(zhǔn)確清楚，即吐字正確清楚，語(yǔ)氣得當(dāng)，節(jié)奏自然;(2)清亮圓潤(rùn)，即聲音宏亮清越，鏗鏘有力，悅耳動(dòng)聽(tīng);(3)富于變化，即區(qū)分輕重緩急，隨感情變化而變化;(4)有傳達(dá)力和浸徹力，即聲音有一定的響度的力度，使在場(chǎng)聽(tīng)眾都能聽(tīng)真切，聽(tīng)明白。

2、詞句流利、準(zhǔn)確、易懂口語(yǔ)具有以下特點(diǎn)：

(1)、句式短小。演講不宜使用過(guò)長(zhǎng)的句子。

(2)、通俗易懂。要使用常用詞語(yǔ)和一些較流行的口頭詞語(yǔ)，使語(yǔ)言富有生氣和活力;(3)、不過(guò)多的做某些準(zhǔn)確的羅列，特別是過(guò)大的數(shù)字，常用約數(shù)。

(4)、較多地使用那些說(shuō)明個(gè)人傾向的詞語(yǔ),諸如"顯而易見(jiàn)'"依我看來(lái)'等等.

3、語(yǔ)調(diào)貼切、自然、動(dòng)情語(yǔ)調(diào)是口語(yǔ)表達(dá)的重要手段，它能很好地輔助語(yǔ)言表情達(dá)意。

4、說(shuō)話(huà)的速度說(shuō)話(huà)的速度也是演講的要素。為了營(yíng)造冷靜的氣氛，說(shuō)話(huà)略微慢點(diǎn)是很重要。標(biāo)準(zhǔn)大致為5分鐘三張左右的A4原稿。

3演講技巧和方法

一、何謂善用空間的演講.

所謂空間就是指進(jìn)行演說(shuō)的場(chǎng)所范圍、演講者所在之處以及與聽(tīng)眾間的距離等等。演說(shuō)者所在之處以位居聽(tīng)眾注意力容易匯合的地方最為理想。例如開(kāi)會(huì)的時(shí)候、主席多半位居會(huì)議桌的上方、因?yàn)樵撎幷亲钊菀讌R合出席者注意力的地方。

反之，如果主席位居會(huì)議桌之正中央，則會(huì)議的進(jìn)行狀況會(huì)變?nèi)绾文?恐怕會(huì)使出席者注意力散漫了，且有會(huì)議冗長(zhǎng)不休的感覺(jué)?因此，讓自己位居聽(tīng)眾注意力容易匯合之處，不但能夠提升聽(tīng)眾關(guān)于演講的關(guān)注，甚至具有加強(qiáng)演說(shuō)者信賴(lài)度權(quán)威感的效果。

二、演講時(shí)的姿勢(shì)如何.

演說(shuō)時(shí)的姿勢(shì)(posture)也會(huì)帶給聽(tīng)眾某種印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏縮縮的印象。雖然個(gè)人的性格與平日的習(xí)慣對(duì)此影響頗巨，不過(guò)一般而言仍有方便演講的姿勢(shì)，即所謂"輕松的姿勢(shì)'。要讓身體放松，反過(guò)來(lái)說(shuō)就是不要過(guò)度緊張。過(guò)度的緊張不但會(huì)表現(xiàn)出笨拙僵硬的姿勢(shì)，而且關(guān)于舌頭的動(dòng)作也會(huì)造成不良的影響。

決竅之一是張開(kāi)雙腳與肩同寬，挺穩(wěn)整個(gè)身軀。另一個(gè)決竅是想辦法擴(kuò)散并減輕施加在身體上的緊張情緒。例如將一只手略微插入口袋中，或者手觸桌邊、或者手握麥克風(fēng)等等。

三、演講時(shí)的臉部表情.

演講時(shí)的臉部表情無(wú)論好壞都會(huì)帶給聽(tīng)眾極其深入的印象。緊張、疲憊、喜悅、焦慮、等情緒無(wú)不清楚地表露在臉上，這是很難藉由本人的意志來(lái)加以控制的。演講的內(nèi)容即使再出色，如果表情總覺(jué)缺乏自信，老是畏畏縮縮，演講就很容易變得欠缺說(shuō)服力。

控制臉部的方法，首先"不可垂頭'。人一旦"垂頭'就會(huì)予人"喪氣'之感，而且假設(shè)視線(xiàn)不能與聽(tīng)眾接觸，就難以吸引聽(tīng)眾的注意。另一個(gè)方法是"緩慢說(shuō)話(huà)'。說(shuō)話(huà)速度一旦緩慢，情緒即可穩(wěn)定，臉部表情也得以放松,再者，全身上下也能夠?yàn)橹┤蛔约僭O(shè)起來(lái)。

4如何提升演講

〔口才〕關(guān)于演講就是魚(yú)跟水之間的關(guān)系了，要知道在演講的時(shí)候，你的任何方面都關(guān)系到演講的成敗，有的人在臺(tái)上口假設(shè)懸河，有的人在臺(tái)上緊張不已，那么演講口才是怎么練成的呢?今天我為你帶來(lái)練就演講好口才的方法技巧，希望能夠幫到你。

一、多看.

1、多看一些相關(guān)方面的書(shū)籍和文章。

2、多看別人演講、名人的演講錄像，多看一些電視談話(huà)節(jié)日和電視論辯賽。這樣就能加強(qiáng)對(duì)演講的感性熟悉，提升對(duì)演講態(tài)勢(shì)語(yǔ)言技巧運(yùn)用的理解，并從中心得出演講的精髓和要義。

二、多聽(tīng).

演講者要把話(huà)講給別人聽(tīng)，要使自己的演講動(dòng)聽(tīng)，其前提之一，就是演講者自己要多聽(tīng)。

1、多聽(tīng)別人演講，多聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)，以提升有聲語(yǔ)言的表達(dá)能力。

2、多聽(tīng)電臺(tái)、電視臺(tái)播音員、節(jié)日主持人播音、講話(huà)，提升自己一般話(huà)的標(biāo)準(zhǔn)程度和音色、音質(zhì)、音量的水準(zhǔn)，以達(dá)到演講語(yǔ)言流暢悅耳、優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的目的。

3、多聽(tīng)自己的講話(huà)學(xué)習(xí)或錄音(像)。每講一遍，自己留心的聽(tīng)，仔細(xì)找出語(yǔ)言上的毛病、弱點(diǎn)和不夠，并認(rèn)真加以改正。

三、多寫(xiě).

1、多寫(xiě)發(fā)言稿、演講稿。認(rèn)真寫(xiě)好文字稿，并不斷的修改、完善，然后把稿子背熟，在演講前做到胸有成竹。

2、多寫(xiě)一些學(xué)習(xí)演講與口才的心得體會(huì)，把自己對(duì)演講口才的熟悉、感受用文字寫(xiě)下來(lái)，并上升到理論的高度。

四、多思.

想與說(shuō)，思維和表達(dá)，互相之間交流傳遞，循環(huán)往復(fù)。

五、多學(xué).

1、多學(xué)知識(shí)。

培根說(shuō)："知識(shí)就是力量。'所以說(shuō)，多學(xué)知識(shí)，是提升口才和演講水平的前提。因?yàn)橹R(shí)是口才的基礎(chǔ)，沒(méi)有知識(shí)就肯定沒(méi)