乒乓球基礎(chǔ)常識(學(xué)生)1

乒乓球基礎(chǔ)常識(學(xué)生)1乒乓球入門知識了解第一章乒乓球基礎(chǔ)常識球拍直握球拍：是像握筆一樣的直握球拍，簡稱“直拍”。直握球拍有圓形、角形、蛋形等，有的是單板，有的是三合板，各有各的特點(diǎn)。橫握球拍：是像握手一樣的橫握球拍，簡稱“橫拍”，橫握球拍也有很多類型，但總的來說圓形居多。直拍一般使用單面，而橫拍兩面都用。對初學(xué)者來說，最好選擇自己喜歡的樣式。插圖：（1）橫握球拍（2）直握圓形球拍（3）直握直角球拍二、握拍的方法握拍的方法稱為“握法”。握法非常重要，可以說它決定著一個(gè)選手的特手發(fā)揮。直拍握法直握法的方法稱為“直拍握法”（簡稱直握）。直握中也有多種握法，下面簡單說一說各自特點(diǎn)。拇指深握法，有手腕和球拍成為一體之感，這種握法強(qiáng)有力，適合與強(qiáng)攻，但是拇指越往里握，手腕越不靈活，對球拍角度調(diào)節(jié)需要下功夫練習(xí)。拇指淺握法，手腕運(yùn)動(dòng)靈活，適合于打多變球。但是若強(qiáng)攻扣殺，后面三根手指的粒度需要靈活運(yùn)用。后面手指伸直握法，大拇指深握法相同，有手腕和球拍成為一體之感，適合與強(qiáng)攻選手。4、后面手指彎曲握法，手腕靈活，適合各種技術(shù)的發(fā)揮。插圖：拇指深握法拇指淺握法后彎后直沒有做好接球準(zhǔn)備，對方把球發(fā)出。因特殊原因，不能正確發(fā)球或接球。比賽被主裁判或副裁判終止。球臺規(guī)格（插圖）（五）交換發(fā)球比賽前進(jìn)行抽簽，中簽者先選發(fā)球或場地。11個(gè)球?yàn)橐痪?，雙方比分為10比10時(shí)，每一個(gè)球交換一次，領(lǐng)先2分獲勝。場地交換每比賽一局交換一次。決定勝負(fù)的最后一場比賽，11個(gè)球?yàn)橐痪謺r(shí)，選手得5分，領(lǐng)先交換場地。第二章熟悉球性練習(xí)乒乓球，不要急于求成，要踏踏實(shí)實(shí)、循序漸進(jìn)，一項(xiàng)一項(xiàng)的掌握。熱身活動(dòng)充足的體力是學(xué)習(xí)乒乓球先進(jìn)技術(shù)，掌握復(fù)雜戰(zhàn)術(shù)的保證，因此，隊(duì)員必須經(jīng)常堅(jiān)持不懈的鍛煉來增強(qiáng)體力，同時(shí)要盡快的掌握技術(shù)，防止受傷于未然，并必須認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)須8分鐘左右，內(nèi)容為廣播操、跑步等，使身體能屈能伸，手腕翻轉(zhuǎn)靈活有力。擊球拿球拍可以直握也可以橫握，每人手中拿一個(gè)球，向高空打，看球是不是垂直上升，然后把球彈出50厘米高左右，每次練習(xí)5分鐘左右。三、地上乒乓球2人一組，在地上畫出實(shí)際球臺大2倍的球臺，在地上練習(xí)發(fā)球，推擋，腳可以踩在本方臺內(nèi)，對方若來弧圈球，馬上快速移動(dòng)步伐給予反擊，這是身體移動(dòng)練習(xí)，球的高度最好是接球時(shí)不用太彎腰。地上乒乓球練習(xí)的目的是直線向前擊球。（四）對墻打球正確的擊球方法是持拍的手靠近身體掖下向前揮拍，這種方法主要是感覺練習(xí)之一，在沒有對方的情況下，自己對墻擊球，是一種很好的方法，每次練習(xí)要在10分鐘左右。在沒有墻壁的情況下，可以2人一組，距離2-3米練習(xí)擊球，從種練習(xí)中，要體會(huì)和掌握擊球瞬間球拍的方向（角度）和力度，控制球的走向。（五）自由練習(xí)4人在一張球臺上練習(xí)斜線對打，可以放短球、推擋，形式不限，主要練習(xí)控制球，當(dāng)球越過網(wǎng)落到本方臺子上蹦一下后，用球拍擊球，將球返到對方臺上。自由練習(xí)注意，仔細(xì)看球，擊球時(shí)身體、腿要?jiǎng)?，揮拍擊球，不要打急球，目的能多打幾個(gè)回合。（六）練習(xí)結(jié)束后，抱著對疲勞的筋骨和關(guān)節(jié)感激慰勞的心情，輕輕揉搓使肌肉松弛，等待下次練習(xí)。第三章基本技術(shù)發(fā)球訓(xùn)練所謂發(fā)球，就是連打的第一個(gè)球，不受對方左右，按自己的意思把球送給對方。是乒乓球的重要技術(shù)，可以說發(fā)球是先發(fā)制人的第一環(huán)節(jié)。發(fā)球技術(shù)多種多樣，大體劃分如下：發(fā)上旋球（向前旋轉(zhuǎn)、沖力大）。發(fā)下旋球（向后旋轉(zhuǎn)，向反后力大）。發(fā)側(cè)旋球（向側(cè)面旋轉(zhuǎn)，落臺后非常偏拐）發(fā)不轉(zhuǎn)球（旋轉(zhuǎn)很?。┐笾路譃橐陨纤姆N，但每位選手各自有各自的習(xí)慣，還有介于4種中心的發(fā)球（如側(cè)上旋、側(cè)下旋）可以說有無數(shù)種。發(fā)上旋球上旋球的特點(diǎn)是，球碰到障礙物（球拍）往上反彈，利用這一性質(zhì)，可以反球搶攻。發(fā)上旋球有正手和反手兩種發(fā)球方法，但發(fā)球要領(lǐng)是相同的。將球的后上部向箭頭方向摩擦，就得到上旋球。（二）發(fā)下旋球發(fā)下旋球也叫后退旋轉(zhuǎn)，指的是下切旋轉(zhuǎn)發(fā)球，在自己胸前削切球，請用力切削球的底部，為了使球下旋，必須借用沖力，將球拍擺平，用力垂直向前磨擦。（三）發(fā)側(cè)旋球首先把球看作地球，地球有南極與北極，中間有赤道，發(fā)球者用正手或反手從赤道向西（左）、向東（右）切球，就能得到左右側(cè)旋球。（四）發(fā)不轉(zhuǎn)球?qū)⑶驋伷鸷?，球拍擊打球后上部，發(fā)長球，速度快。搓球與大力扣殺搓球：將球拍擺平，用力垂直向前摩擦。大力扣殺：是得分的主要打法，擊球點(diǎn)盡量在高點(diǎn)時(shí)擊球，向后引拍到迅速擊球，抬高球拍位置，以左腳支撐中心，左膝稍彎曲