心理學(xué)概論期中如何改善學(xué)習(xí)中的記憶力

如何在學(xué)習(xí)中改善自己的記憶力摘要：在這個(gè)“信息爆炸”的年代，不論是學(xué)生還是成年人都面臨著越來(lái)關(guān)鍵詞：記憶；心理學(xué)；改善；學(xué)習(xí)；引言：要改善記憶力首先我們應(yīng)該明了什么是記憶，為什么我們會(huì)遺忘。生活中有些事情我們有關(guān)記憶的心理學(xué)理論記憶一般可分為感覺(jué)登記、短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶三個(gè)子系統(tǒng)。短暫保留。信息的保存時(shí)間很短，一般在、25～2秒之間。瞬時(shí)記憶的內(nèi)容只有經(jīng)過(guò)注意才能被意識(shí)到，進(jìn)入短時(shí)記憶。i短時(shí)記憶，據(jù)L·R·彼得遜和M·J·彼得遜的實(shí)驗(yàn)研究，在沒(méi)有復(fù)述的情況下，18秒后回憶的正確率就下降到左右。短時(shí)記憶容量有限，據(jù)米勒的研究為7±2個(gè)組塊。表等。短時(shí)記憶的內(nèi)容一般要經(jīng)過(guò)復(fù)述才能進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶。1分鐘的記憶都是長(zhǎng)時(shí)記憶因此我們知道，提高記憶力最重要的一點(diǎn)就是將所要記憶的東西，從感覺(jué)登記轉(zhuǎn)變?yōu)槎虝r(shí)記憶，進(jìn)而成為長(zhǎng)時(shí)記憶。學(xué)習(xí)中改善記憶力的方法從感覺(jué)登記到短時(shí)記憶屏蔽干擾ii所以往往睡覺(jué)前合適的場(chǎng)合再認(rèn)會(huì)受到原有事物與重新出現(xiàn)時(shí)的相似程度的影響。相似程度越高，再認(rèn)越迅速、準(zhǔn)比如在類(lèi)似考場(chǎng)的教室學(xué)習(xí)要比在寢室更有利于考試時(shí)回憶知識(shí)，取得好成績(jī)。帶著問(wèn)題去閱讀加工水平說(shuō)是克雷克等人于1972年提出的與記憶兩過(guò)程理論相對(duì)立的觀點(diǎn)。加工水平說(shuō)認(rèn)為人們對(duì)識(shí)記材料保持時(shí)間的長(zhǎng)短和記憶得清楚與否多通道記憶是70%，既看又聽(tīng)的記憶能力是86%。此外，現(xiàn)代科學(xué)研究表明，人從視覺(jué)獲得的知識(shí)，能夠記住25%，從聽(tīng)覺(jué)獲得的知識(shí)能夠記住15%，若把視覺(jué)與聽(tīng)覺(jué)結(jié)合起來(lái)，能夠記65%?？傊?，綜合運(yùn)用多個(gè)感知覺(jué)可以幫助我們提高記憶力。從短時(shí)記憶到長(zhǎng)時(shí)記憶精確性復(fù)述，理解性閱讀iv運(yùn)用奇特的聯(lián)想關(guān)聯(lián)change對(duì)形象的東西也容易記住。美國(guó)著名的記憶術(shù)專(zhuān)家哈利·周期性重復(fù)量比較大，以后逐漸減小。v我們進(jìn)行復(fù)習(xí)也需要及時(shí)，并且循環(huán)往復(fù)，一開(kāi)始立即復(fù)參考文獻(xiàn)，1997：26《心理學(xué)》伍棠棣等主編，人民教育出版社20033，1997：25《機(jī)械識(shí)記的探究》劉會(huì)云-《青年與社會(huì)：中外教育研究，2009年第9期《意義識(shí)記與機(jī)械識(shí)記相結(jié)合》魏建華-云南教育(基礎(chǔ)教育版)，1990年Z2期《談機(jī)械識(shí)記與意義識(shí)記的不可分割性》劉穎-《黑龍江教育學(xué)院學(xué)報(bào)年03期《關(guān)于意義識(shí)記與機(jī)械識(shí)記發(fā)展過(guò)程