有關(guān)寒露節(jié)氣養(yǎng)生4個(gè)禁忌

千里之行，始于足下讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦有關(guān)寒露節(jié)氣養(yǎng)生4個(gè)禁忌寒露是一個(gè)反映氣候變化特征的節(jié)氣，寒露節(jié)氣后，晝漸短，夜?jié)u長，日照削減，熱氣漸漸退去，下面是我細(xì)心推舉的寒露節(jié)氣養(yǎng)生4個(gè)禁忌，僅供參考，歡迎閱讀！

寒露節(jié)氣養(yǎng)生4個(gè)禁忌

寒露養(yǎng)生慎喝涼茶

進(jìn)入秋季由于天氣干燥，一些勞碌的上班族可能會和粗線口舌干燥、牙齦腫痛等上火的癥狀，這時(shí)候千萬別盲目喝涼茶想要降火。寒露季節(jié)，上火往往是由于氣陰兩虛或者氣不化陰，盲目喝涼茶可能會加重秋燥，耗氣傷陰。

寒露養(yǎng)生忌作息紊亂

作息紊亂不管是什么季節(jié)對身體都是沒有好處的，特殊是年輕人，作息紊亂可帶來一系列的健康隱患。在寒露季節(jié)，最好適當(dāng)早起，并在早起后伸展活動一下全身，這對預(yù)防秋末冬初高發(fā)病——血栓有肯定的好處。

寒露養(yǎng)生勿盲目秋凍

寒露是冷熱交替的節(jié)氣，寒露過后，萬物隨寒氣漸漸衰退。這個(gè)時(shí)候，養(yǎng)生不宜再“秋凍”，特殊是反抗力弱的老年人和嬰幼兒，寒露季節(jié)尤其要留意保暖防寒，以免受到感冒等常見病的侵襲。這個(gè)時(shí)候不要再穿夏季的涼鞋了，以免“寒從足生”，而應(yīng)穿著舒適的鞋襪愛護(hù)腳部，防止寒氣入侵。

寒露養(yǎng)生別過度運(yùn)動

運(yùn)動熬煉可以強(qiáng)健體魄，而且可以在肯定程度上趕走秋乏，但假如運(yùn)動強(qiáng)度太大，反而會加重人體的疲乏感。在寒露季節(jié)，由于秋高氣爽，應(yīng)當(dāng)做一些貼近大自然的舒緩運(yùn)動，如快步走、爬山等，既能收斂心神看，也可達(dá)到熬煉的目的。

寒露有什么民俗活動

1、吃花糕

由于天氣漸冷，樹木花草凋零在即，故人們謂此為“辭青”。九九登高，還要吃花糕，因“高”與“糕”諧音，故應(yīng)節(jié)糕點(diǎn)謂之“重陽花糕”，寓意“步步高升”。

花糕主要有“糙花糕”、“細(xì)花糕”和“金錢花糕”。粘些香菜葉以為標(biāo)志，中間夾上青果、小棗、核桃仁之類的干果；“細(xì)花糕”有3層、2層不等，每層中間都夾有較細(xì)的蜜餞干果，如蘋果脯、桃脯、杏脯、烏棗之類。

金錢花糕與細(xì)花糕基本同樣。但個(gè)兒較小，猶如“金錢”一般，多是上層府第貴族的食品。

2、飲菊花酒

寒露與重陽節(jié)接近，此時(shí)菊花盛開，為除秋燥，某些地區(qū)有飲“菊花酒”的習(xí)俗，這一習(xí)俗與登高一起，慢慢移至重陽節(jié)。

菊花酒是由菊花加糯米、酒曲釀制而成，古稱“長壽酒”，其味涼爽甜蜜，有養(yǎng)肝、明目、健腦、延緩年輕等功效。

在寒露這天，古人還要取井中的水用來浸造滋補(bǔ)五臟的丸藥或藥酒。古書記載：“九月九日，采菊花與伏苓、松脂，久服之，令人不老?！敝仃柤竟?jié)插茱萸飲菊花酒，可使身體免受初寒所致的風(fēng)邪。

3、農(nóng)事習(xí)俗

寒露時(shí)天氣對秋收非常有利，農(nóng)諺有：黃煙花生也該收，起捕成魚采藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下來。寒露蜜桃屬北方晚熟桃品種，成熟期在寒露前后，故名“寒露蜜桃”。

4、登高

眾所周知，重陽節(jié)登高的習(xí)俗由來已久。由于重陽節(jié)在寒露節(jié)氣前后，寒露節(jié)氣宜人的氣候又非常適合登山，漸漸的重陽節(jié)登高的習(xí)俗也成了寒露節(jié)氣的習(xí)俗。登高寓意“步步高升”、“高壽”。古時(shí)登高源于“避禍”。

登高不僅可以懷古、陶冶情操，而且通過登高，人們可以借此拋開工作苦惱，通過與自然的接觸，緩解壓力，放松自己，所以在秋高氣爽、天高云淡的季節(jié)，登高遠(yuǎn)眺，高喊幾聲呼出胸中濁氣，對抑制哀痛的心情大有好處。

5、吃芝麻

寒露到，天氣由涼快轉(zhuǎn)向寒冷。依據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的四時(shí)養(yǎng)生理論。這時(shí)人們應(yīng)養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。

于是，民間就有了“寒露吃芝麻”的習(xí)俗。在北京，與芝麻有關(guān)的食品都成了寒露前后的熱門貨，如芝麻酥、芝麻綠豆糕、芝麻燒餅等。

芝麻分為白芝麻和黑芝麻。食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為好。白芝麻通常稱為“二芝麻”，而黑芝麻的“黑”字是不能省略的，也不是多余的。諺語說：“嚼把黑芝麻，活到百歲無白發(fā)?！币馑际钦f黑色芝麻養(yǎng)黑發(fā)。

6、觀紅葉

寒露季節(jié)到香山賞紅葉早已成為北京市民的傳統(tǒng)習(xí)慣與秋季出游的重頭戲。秋風(fēng)颯颯，黃護(hù)葉紅。

寒露過后的連續(xù)降溫催紅了京城的楓葉。金秋的香山層林盡染，漫山紅葉如霞似錦、如詩如畫。

7、南方較流行秋釣邊

在江南地區(qū)，對喜愛垂釣的人來說，寒露之后的一段時(shí)間是不容錯(cuò)過的好季節(jié)。

進(jìn)入“白露”后，天氣已漸漸涼快，水溫也下降到魚類寵愛的溫度。此時(shí)，飽受盛夏苦日的魚兒又活躍起來，四處游弋覓食。

尤其是在“寒露”之后、“霜降”之前的一段時(shí)間，向陽的淺水區(qū)域溫度較高，浮游生物比較豐富，因此魚兒們喜聚這樣的地方覓食，此時(shí)釣魚易上鉤、易釣獲，也就是釣諺所說的“秋釣邊”。

在這段時(shí)間里，垂釣閱歷豐富的人一般選擇水面小、水較淺的釣場。只有溫度較高的晴好天氣，魚兒才會活潑愛尋食，因此一般選擇在上午1O時(shí)到下午5時(shí)之間下竿，尤其是下午，效果更佳。

此外，為避開人影竿影對水中魚兒的影響，最好使用長竿斜向垂釣，這樣下釣點(diǎn)與垂釣者距離較遠(yuǎn)，釣點(diǎn)環(huán)境相對寧靜，魚兒敢于大膽進(jìn)窩和毫無顧忌地?cái)z餌吞鉤。

8、北京流行斗蟋蟀

白露、秋分和寒露，是老北京人斗蟋蟀兒的高潮期。蟋蟀兒也叫促織，一般聽見蟋蟀兒叫就意味著入秋了，天氣漸涼，提示人們該預(yù)備過冬的衣服了，故有“促織鳴，懶婦驚”之說。

據(jù)記載，斗蟋蟀兒始于唐朝天寶年間，南宋權(quán)相賈似道，“少時(shí)游博無行”，掌權(quán)后尤喜促織之戲，還特地寫了一本書《促織經(jīng)》。

明朝宣德皇帝也愛斗蟋蟀兒，致使一只好蟋蟀兒價(jià)至數(shù)十金，上有所好，下必甚之，北京人玩蟋蟀兒，也許也始于明朝吧。

寒露三候詳細(xì)解釋

一候鴻雁來賓

從白露到寒露期間，大雁會飛往南方過冬。

為了在長途飛行中保持體力，雁群還需要常常變換隊(duì)形，由“頭雁”帶隊(duì)的雁群有時(shí)會飛成一排成“一”字隊(duì)形，有時(shí)會飛成“人”字隊(duì)形。

在“人”字隊(duì)形中，由于前面的大雁扇動翅膀會帶動氣流，后面的大雁遇到的空氣的阻力就會削減，能節(jié)約下不少體力呢。

雁群們一邊飛一邊還會發(fā)出這樣的叫聲，大雁們的叫聲是用來表達(dá)相互照看、召喚，指示起飛或者是停下來休息的的信號。

早些到達(dá)南方的大雁會先找好地兒，安下家來，就像是那里的仆人一樣，根據(jù)古人的說法，先到為主，后至為賓，那么，那些晚到的大雁就會被當(dāng)成來賓一樣對待啦。

二候雀入大水為蛤

雀是指小鳥；大水指的是大海；蛤是指蛤蜊類的貝殼，那么這句“雀入大水為蛤”呢，說的是小鳥都飛進(jìn)了大海變成了條紋色澤都