生心理健康演示文稿

生心理健康演示文稿目前一頁(yè)\總數(shù)三十二頁(yè)\編于十四點(diǎn)優(yōu)選生心理健康目前二頁(yè)\總數(shù)三十二頁(yè)\編于十四點(diǎn)大學(xué)是什么樣的呢？應(yīng)該如何過(guò)我的大學(xué)呢？目前三頁(yè)\總數(shù)三十二頁(yè)\編于十四點(diǎn)1.健康vs心理健康vs大學(xué)生心理健康目前四頁(yè)\總數(shù)三十二頁(yè)\編于十四點(diǎn)1.1健康

不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱的表現(xiàn),健康乃是身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面良好而完滿的狀態(tài)（1948，WHO）。

衡量一個(gè)人是否健康，必須從生理、心理、行為等因素分析:▓有沒(méi)有器質(zhì)性或功能性異常▓有沒(méi)有主觀不適感▓有沒(méi)有社會(huì)公認(rèn)的不健康行為目前五頁(yè)\總數(shù)三十二頁(yè)\編于十四點(diǎn)健康的標(biāo)志（WHO，1948）1．有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力而不感到過(guò)分疲勞緊張。2．處事樂(lè)觀、態(tài)度積極、勇于承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小都不挑剔。3．善于休息、睡眠良好。4．應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。5．能夠抵抗一般性的感冒和傳染病。6．體重得當(dāng)、身體勻稱、站立時(shí)，頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)。7．反應(yīng)敏銳、眼睛明亮、眼瞼不發(fā)炎。8．牙齒清潔、無(wú)空洞、無(wú)痛感、無(wú)出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常。9．頭發(fā)具有光澤而少頭屑。10．肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻稱。目前六頁(yè)\總數(shù)三十二頁(yè)\編于十四點(diǎn)1.2心理健康：

心理健康是指?jìng)€(gè)體對(duì)環(huán)境的高效而滿意的適應(yīng)，在這種狀態(tài)下，人的生命具有活力，人的潛能得到開(kāi)發(fā)，人的價(jià)值能夠?qū)崿F(xiàn)。目前七頁(yè)\總數(shù)三十二頁(yè)\編于十四點(diǎn)一般而言，判斷個(gè)體心理健康與否，主要源于四個(gè)方面：經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)自身行為標(biāo)準(zhǔn)目前八頁(yè)\總數(shù)三十二頁(yè)\編于十四點(diǎn)神經(jīng)癥與不健康心理狀態(tài)的分界線正常異常健康不健康一般心理問(wèn)題嚴(yán)重心理問(wèn)題神經(jīng)癥性心理問(wèn)題

神經(jīng)癥精神分裂癥心境障礙生理心理障礙癔癥重性精神病人格障礙應(yīng)激相關(guān)障礙常形沖突變形沖突無(wú)自知力有自知力，主動(dòng)求助目前九頁(yè)\總數(shù)三十二頁(yè)\編于十四點(diǎn)心理健康的5種認(rèn)知誤區(qū):身體健康=心理健康心理不變態(tài)=心理健康有心理問(wèn)題的人是可笑的去心理咨詢是見(jiàn)不得人的一次心理咨詢就可以解決我的問(wèn)題目前十頁(yè)\總數(shù)三十二頁(yè)\編于十四點(diǎn)總的一點(diǎn)就是：對(duì)自己，有良好的自我意識(shí)；對(duì)別人，友好、寬容，有良好的人際關(guān)系；對(duì)工作，投入極大的熱情；對(duì)環(huán)境，有良好的適應(yīng)能力。目前十一頁(yè)\總數(shù)三十二頁(yè)\編于十四點(diǎn)1.3大學(xué)生心理健康1.3.1大學(xué)生的基本特點(diǎn)大學(xué)生年齡一般在18～23歲之間，屬于青年期，即屬于青年初期和青年中期。其中，低年級(jí)的大學(xué)生，仍有許多心理特點(diǎn)和青年初期的高中生很相似，不過(guò)由于已經(jīng)入大學(xué)，其環(huán)境條件、主要目標(biāo)、所處的社會(huì)地位以及人們對(duì)他們的看法等，都對(duì)其心理特點(diǎn)有所影響。

高年級(jí)的大學(xué)生己接近青年中期末，就要跨進(jìn)社會(huì)，面臨工作和獨(dú)立承擔(dān)生活擔(dān)子等問(wèn)題，青年晚期的擇業(yè)、成家立業(yè)等因素已開(kāi)始影響他們。目前十二頁(yè)\總數(shù)三十二頁(yè)\編于十四點(diǎn)1.3.2研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)階段在大學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展的過(guò)程中，主要表現(xiàn)出以下幾個(gè)方面的矛盾性：1）自主性與依賴性共存。社會(huì)地位的變化帶來(lái)的“成人感”，使得大學(xué)新生在時(shí)間和空間上都獲得了較大的獨(dú)立行動(dòng)的自由，并且要求自己盡快擺脫依賴性，得到和成人一樣的尊重和理解。但由于習(xí)慣心理的作用，尤其是在經(jīng)濟(jì)上還需要依靠家庭，在學(xué)習(xí)上還缺乏自學(xué)能力，在思想上還比較單純，社會(huì)閱歷和經(jīng)驗(yàn)還不夠，因而往往志大才疏，眼高手低，渴望得到具體幫助。這種依賴性最具體的表現(xiàn)就是等待心理。等待老師的關(guān)心和指導(dǎo)，等待同學(xué)的友誼之手，等待父母的經(jīng)濟(jì)支持等等。目前十三頁(yè)\總數(shù)三十二頁(yè)\編于十四點(diǎn)2）理想性與現(xiàn)實(shí)性的矛盾。

大學(xué)生對(duì)自己的未來(lái)充滿了信心和希望，由于他們對(duì)現(xiàn)實(shí)生活缺乏深刻的體驗(yàn)，因而他們的理想常常帶有幻想乃至空想的色彩。剛剛邁進(jìn)大學(xué)校園的學(xué)生，對(duì)所學(xué)專業(yè)、生活環(huán)境、人際關(guān)系等都有一個(gè)重新認(rèn)識(shí)的過(guò)程。在認(rèn)識(shí)過(guò)程中就會(huì)產(chǎn)生理想性與現(xiàn)實(shí)性的矛盾。

目前十四頁(yè)\總數(shù)三十二頁(yè)\編于十四點(diǎn)3）交往性與閉鎖性的矛盾。

隨著年齡的增長(zhǎng)，大學(xué)生逐漸開(kāi)始發(fā)現(xiàn)自我、認(rèn)識(shí)自我、設(shè)計(jì)自我。但他們對(duì)自己內(nèi)心世界的認(rèn)識(shí)還處在模糊不清、很難把握其實(shí)質(zhì)的階段。把一些事情看得很“神秘”羞于對(duì)人啟口，而把自己的心靈之門關(guān)閉起來(lái)，常常莫明其妙地陷入孤獨(dú)寂寞的心境之中。然而，青年人又有著與人交往的強(qiáng)烈需要，不僅需要有親密交往的知己，也需要加入一個(gè)團(tuán)體以滿足心理上的歸屬感。這些顯示了大學(xué)生的交往性與閉鎖性的矛盾和沖突。

目前十五頁(yè)\總數(shù)三十二頁(yè)\編于十四點(diǎn)4）情緒性與理智性的矛盾。人的活動(dòng)是一種知、情、意、行的過(guò)程，大學(xué)生精力充沛，風(fēng)華正茂，朝氣蓬勃，渾身有使不完的勁。但是一遇適當(dāng)情境，他們會(huì)熱情奔放、勇往直前；一遇困難和挫折，他們就興致皆無(wú)，情緒一落千丈。表現(xiàn)出大學(xué)生情感變化的兩極性，忽冷忽熱，一忽兒，情緒主宰一切，難以駕馭；一忽兒，理智又使他們搖頭嘆息。從而形成了處理問(wèn)題時(shí)情緒與理智之間的矛盾。

5目前十六頁(yè)\總數(shù)三十二頁(yè)\編于十四點(diǎn)1.3.3大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智力正常衡量大學(xué)生的智力是否正常，關(guān)鍵在于其是否正常地、充分地發(fā)揮了自我效能：即有強(qiáng)烈的求知欲，樂(lè)于學(xué)習(xí)，能夠積極參與學(xué)習(xí)活動(dòng)。

目前十七頁(yè)\總數(shù)三十二頁(yè)\編于十四點(diǎn)1.3.3大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)情緒健康其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定、心境良好。心理健康的人，愉快、樂(lè)觀、開(kāi)朗、滿意等情緒狀態(tài)總是占優(yōu)勢(shì)的，雖然也免不了因挫折和不幸產(chǎn)生悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗(yàn)，但不會(huì)長(zhǎng)期處于消極情緒狀態(tài)中，善于適度地表達(dá)、調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒，情緒的表達(dá)既符合社會(huì)的要求又符合自身的需要，在不同的時(shí)間和場(chǎng)合有恰如其分的情緒表達(dá)；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。反應(yīng)的強(qiáng)度與引起這種情境相符合。

目前十八頁(yè)\總數(shù)三十二頁(yè)\編于十四點(diǎn)1.3.3大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)意志健全意志是人在完成一種有目的的活動(dòng)時(shí)進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過(guò)程。意志健全者在行動(dòng)的自覺(jué)性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的大學(xué)生在各種活動(dòng)中都有自覺(jué)的目的性，能適時(shí)地做出決定并運(yùn)用切實(shí)有準(zhǔn)備的方式解決所遇到的問(wèn)題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動(dòng)中控制情緒和言而有信，而不是行動(dòng)盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。

目前十九頁(yè)\總數(shù)三十二頁(yè)\編于十四點(diǎn)1.3.3大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)人格完整人格是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指?jìng)€(gè)人的所想、所說(shuō)、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識(shí)，以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、目標(biāo)和行動(dòng)統(tǒng)一起來(lái)。對(duì)周圍的人與事均有獨(dú)立自主的見(jiàn)解，不盲從，熱愛(ài)并專注于自己的工作、學(xué)習(xí)、事業(yè)，有強(qiáng)烈的責(zé)任心，并能在負(fù)責(zé)的工作中體驗(yàn)生活的充實(shí)和自己存在的價(jià)值。目前二十頁(yè)\總數(shù)三十二頁(yè)\編于十四點(diǎn)1.3.3大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)自我評(píng)價(jià)正確正確的自我評(píng)價(jià)是大學(xué)生心理健康的重要條件，大學(xué)生在進(jìn)行自我觀察、自我認(rèn)定、自我判斷和自我評(píng)價(jià)時(shí)，能做到了解自我、接納自我，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值。能對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)作恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，不苛求自己，自尊、自強(qiáng)、自制、自愛(ài)適度，正視現(xiàn)實(shí)，積極進(jìn)取。生活的目標(biāo)和理想切合實(shí)際，對(duì)自己基本感到滿意，心理相對(duì)平衡。

目前二十一頁(yè)\總數(shù)三十二頁(yè)\編于十四點(diǎn)1.3.3大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)人際關(guān)系和諧良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：能與他人建立和諧的人際關(guān)系。樂(lè)意與人交往，與人為善，對(duì)他人充滿理解、同情、尊重、關(guān)心和幫助，有良好而穩(wěn)定的人際關(guān)系，并能在其中分享快樂(lè)，分擔(dān)痛苦，社會(huì)支持系統(tǒng)強(qiáng)而有力。目前二十二頁(yè)\總數(shù)三十二頁(yè)\編于十四點(diǎn)1.3.3大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)社會(huì)適應(yīng)正常有良好的環(huán)境適應(yīng)能力。能正確地認(rèn)識(shí)環(huán)境和處理個(gè)人與環(huán)境的關(guān)系，能保持與環(huán)境的良好接觸，善于將自己融入到不同的環(huán)境中，個(gè)體與客觀環(huán)境保持良好秩序，既能進(jìn)行客觀觀察以取得正確認(rèn)識(shí)，以有效的辦法應(yīng)付環(huán)境中的各種困難，不退縮；又能根據(jù)環(huán)境的特點(diǎn)和自我意識(shí)的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)，或改變環(huán)境適應(yīng)個(gè)體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境，從而最大限度地滿足自己的需要，實(shí)現(xiàn)自己的人生理想。目前二十三頁(yè)\總數(shù)三十二頁(yè)\編于十四點(diǎn)1.3.3大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理行為符合大學(xué)生的年齡特征。大學(xué)生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學(xué)生應(yīng)具有與年齡與角色相適應(yīng)的心理行為特征。目前二十四頁(yè)\總數(shù)三十二頁(yè)\編于十四點(diǎn)1.4大學(xué)生“亞健康”表現(xiàn)：人生目標(biāo)茫然，學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，學(xué)習(xí)動(dòng)力缺失，隨波逐流，常有無(wú)意義感伴隨，自卑與自負(fù)兩級(jí)動(dòng)蕩，害怕失敗等。原因：過(guò)渡疲勞造成的精力、體力透支；人體生物周期中的低潮時(shí)期；身體疾病；心理疾病等。措施：適度運(yùn)動(dòng)，全面均衡適量的營(yíng)養(yǎng)；保持心理健康；提高自我保健意識(shí)；適時(shí)干預(yù)。大學(xué)生心理健康調(diào)查表（UPI）目前二十五頁(yè)\總數(shù)三十二頁(yè)\編于十四點(diǎn)2

2.1

大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題大學(xué)生心理健康問(wèn)題的現(xiàn)狀及特點(diǎn)據(jù)《中國(guó)青年報(bào)》的一份調(diào)查結(jié)果顯示，14%的大學(xué)生出現(xiàn)抑郁癥狀，17%的人出現(xiàn)焦慮癥狀，12%的人存在不良情緒（2007年）。1．新生入學(xué)適應(yīng)問(wèn)題2．學(xué)習(xí)方面的心理問(wèn)題3．人際交往方面的心理問(wèn)題4．戀愛(ài)與性心理問(wèn)題5.求職擇業(yè)及個(gè)人發(fā)展方面的困擾6.個(gè)性及情緒方面的問(wèn)題目前二十六頁(yè)\總數(shù)三十二頁(yè)\編于十四點(diǎn)2.2影響大學(xué)生心理健康的因素◆社會(huì)環(huán)境影響：政治、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)風(fēng)氣◆大眾傳播影響：報(bào)刊、廣播影視、網(wǎng)絡(luò)◆學(xué)校教育影響：教師、學(xué)風(fēng)、校園文化◆家庭父母影響：家長(zhǎng)、養(yǎng)育、親子關(guān)系◆同伴群體影響：朋友、異性、交往方式◆個(gè)人條件限制：生理、心理、自我期望目前二十七頁(yè)\總數(shù)三十二頁(yè)\編于十四點(diǎn)2.3大學(xué)生心理健康的維護(hù)與培養(yǎng)學(xué)會(huì)自助掌握一定的心理衛(wèi)生知識(shí)，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自我樹(shù)立符合實(shí)際的奮斗目標(biāo)建立合理的生活秩序保持健康的情緒，善于管理情緒培養(yǎng)和完善人格建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)去愛(ài)學(xué)會(huì)自?shī)首詷?lè)學(xué)會(huì)求助學(xué)校教育要重“五學(xué)”教育——學(xué)會(huì)生存、學(xué)會(huì)生活、學(xué)會(huì)關(guān)心、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)發(fā)展建立學(xué)校、社會(huì)、自身共同關(guān)系心理健康的良好氛圍建立以發(fā)展咨詢?yōu)楹诵牡拇笞稍冇^念目前二十八頁(yè)\總數(shù)三十二頁(yè)\編于十四點(diǎn)3.大學(xué)生自我認(rèn)知古希臘人——認(rèn)識(shí)你自己你可能渺小而平庸，也可能偉大而杰出，這在很大程度上取決于你能否正確認(rèn)識(shí)自己。你認(rèn)識(shí)自己?jiǎn)?？你認(rèn)識(shí)自己?jiǎn)?？目前二十九?yè)\總數(shù)三十二頁(yè)\編于十四點(diǎn)3.1正確認(rèn)識(shí)自我全方位認(rèn)識(shí)自我自我的內(nèi)在素質(zhì)——智商、情商、意志、道德品質(zhì)等比較穩(wěn)定的發(fā)展因素。自我的外在條件——家庭狀況、經(jīng)濟(jì)條件、社會(huì)關(guān)系、身體條件、外貌條件等?？陀^的對(duì)待自我積極悅納自我——喜歡、接納自我；保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的性格；全面看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)。有效控制自我——合理的抱負(fù)水