小學(xué)體育教師招考復(fù)習(xí)材料

小學(xué)體育教師招考復(fù)習(xí)材料小學(xué)體育教師招考復(fù)習(xí)材料/NUMPAGES26小學(xué)體育教師招考復(fù)習(xí)材料小學(xué)體育教師招考復(fù)習(xí)材料第一部分基礎(chǔ)知識（一）學(xué)校體育學(xué)、體育心理學(xué)、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)等1．了解有關(guān)學(xué)校體育的政策法規(guī)等，包括《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》、《國務(wù)院辦公廳轉(zhuǎn)發(fā)教育部等部門關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作若干意見的通知》（國辦發(fā)[2012]53號）、《福建省人民政府辦公廳轉(zhuǎn)發(fā)省教育廳等部門關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作實(shí)施意見的通知》（閩政辦[2013]123號）、《學(xué)校體育工作條例》、《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》、《國家學(xué)校體育衛(wèi)生條件試行基本標(biāo)準(zhǔn)》。一、高度重視青少年體育工作二、認(rèn)真落實(shí)加強(qiáng)各項措施三、加強(qiáng)全社會支持青少年體育工作的合力2．掌握《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施辦法及測試的操作方法。意義：促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展，激勵學(xué)生積極進(jìn)行身體鍛煉的教育手段，是學(xué)生體質(zhì)健康的個體評價標(biāo)準(zhǔn)，也是學(xué)生畢業(yè)的基本條件?！稑?biāo)準(zhǔn)》從身體形態(tài)、身體技能、身體素質(zhì)等方面綜合評定學(xué)生的體質(zhì)健康狀況。操作方法：水平一：身高、體重、坐位體前屈水平二：身高、體重、50米跑、立定跳遠(yuǎn)水平三：身高、體重、肺活量體重指數(shù)、臺階試驗(yàn)或50×8往返跑二選一、50米跑或立定跳遠(yuǎn)二選一、女坐位體前屈或仰臥起坐或握力三選一、男坐位體前屈或握力二選一。90分及以上為優(yōu)秀、75-89分為良好、60-74分為合格、59分及以下為不合格。3．知道體育課、早鍛煉、課間操（或大課間）、課外體育活動和課余體育訓(xùn)練的內(nèi)容、組織形式和方法。體育課：早鍛煉：早操的時間一般為15-20分鐘，內(nèi)容應(yīng)選擇廣播操、慢跑、拉韌帶、武術(shù)基本功、基本套路等一些運(yùn)動負(fù)荷不大的運(yùn)動項目；早操的組織應(yīng)根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況確定，一般采用班級、年級或全校的集體組織形式。大課間：時間為25-30分鐘，內(nèi)容有廣播操、素質(zhì)操、器械操、游戲、武術(shù)、跑步、舞蹈等多種項目，運(yùn)動負(fù)荷不宜過大，以達(dá)到積極休息為目的；組織同上。4.理解影響運(yùn)動興趣形成的因素以及運(yùn)動興趣對于提高體育學(xué)習(xí)效果的重要性。概念：人們積極認(rèn)識、探究或參與體育運(yùn)動的一種心理傾向，是獲得體育與健康知識和技能促進(jìn)身心健康的重要動力。形成的因素：①運(yùn)動需要的滿足。②現(xiàn)有的運(yùn)動技能水平。③運(yùn)動內(nèi)容的新奇性與適應(yīng)性。④成功體驗(yàn)的獲得。⑤融洽的師生關(guān)系。學(xué)習(xí)效果的重要性：①強(qiáng)大的動力作用。②培養(yǎng)學(xué)生的探究學(xué)習(xí)和創(chuàng)新能力。③最終實(shí)現(xiàn)終身體育。5．了解運(yùn)動技能學(xué)習(xí)過程的變化特征；掌握運(yùn)動技能形成不同階段的特點(diǎn)；掌握遷移的概念，認(rèn)識運(yùn)動技能學(xué)習(xí)過程中的遷移現(xiàn)象，并應(yīng)用于教學(xué)和訓(xùn)練中。變化特征:①運(yùn)動技能是后天習(xí)得的。②運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)從意識性和無意識性過度。③運(yùn)動程序的作用。④運(yùn)動技能的自動化。⑤能量消耗的節(jié)省化。⑥觀察錯誤能力的逐漸提高。特點(diǎn)：①掌握局部動作階段（泛化階段）②初步掌握完整的動作階段（分化階段）③動作的協(xié)調(diào)完善階段（鞏固階段）④自動化階段。遷移：已獲得的知識、技能，甚至方法和態(tài)度對學(xué)習(xí)新知識、新技能的影響?，F(xiàn)象：遷移是體育教學(xué)中一種廣泛的現(xiàn)象，①包括知識、技能的遷移。②教材教法、比賽規(guī)則和情感態(tài)度的遷移。體育教學(xué)有著特殊的規(guī)律性，遷移的教學(xué)往往成為學(xué)生學(xué)習(xí)效果的重要指標(biāo)，其規(guī)律性是教師實(shí)施教學(xué)所充分運(yùn)用的重要手段，這對提高教學(xué)效果無疑起著十分重要的作用。應(yīng)用：①在開始階段知道學(xué)生獲得最大的遷移。②后期即運(yùn)動模式習(xí)得階段，鼓勵練習(xí)者從某些相似的技能中遷移學(xué)習(xí)。③應(yīng)強(qiáng)調(diào)對未來可能的遷移。④指出技能間的相似性。⑤指出技能間的認(rèn)識因素方面的相似性。⑥使用語言線索來引導(dǎo)遷移的產(chǎn)生。⑦運(yùn)動技能遷移量。⑧基本運(yùn)動能力無遷移。6．掌握對待不同層次學(xué)生的體育教學(xué)策略；掌握影響體育后進(jìn)生學(xué)習(xí)的心理因素及提高體育后進(jìn)生學(xué)習(xí)效果的心理學(xué)方法。優(yōu)等生：①提出更高的要求，安排一些技術(shù)難度較大的動作技能。②可以安排一些基礎(chǔ)比較差的學(xué)生讓他們輔助指導(dǎo)。一般生：①明確提出學(xué)習(xí)的目標(biāo)，鼓勵他們改進(jìn)學(xué)習(xí)的方法。②提高學(xué)習(xí)效率，爭取更大的進(jìn)步，針對他們存在的問題加強(qiáng)指導(dǎo)。后進(jìn)生：①提高他們的自信心，對他們通過努力爭取的每一點(diǎn)進(jìn)步都應(yīng)給予表揚(yáng)和鼓勵，使他們體驗(yàn)學(xué)習(xí)成功感和興趣。②要讓他們認(rèn)識到參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉的重要性，通過多種手段和方法，讓他們從體育學(xué)習(xí)和鍛煉過程中體驗(yàn)到體育活動的主動性和積極性。③培養(yǎng)他們勇于面對困難、克服困難的意志品質(zhì)。④人人平等。因素：①缺乏正確的學(xué)習(xí)動機(jī)。②意志品質(zhì)薄弱。③過分關(guān)注對自己的評價。④自信心不足。方法：①提高體育后進(jìn)生對待體育學(xué)習(xí)的重要性的認(rèn)識。②爭強(qiáng)體育后進(jìn)生對體育學(xué)習(xí)的自信心。③加強(qiáng)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。④根據(jù)體育后進(jìn)生的實(shí)際情況爭取不同的教學(xué)手段和教學(xué)方法。⑤重視發(fā)揮好班級體育骨干的作用。7．掌握重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法的內(nèi)容、特點(diǎn)及應(yīng)用方法。重復(fù)訓(xùn)練法：多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次練習(xí)之間安排充分的休息時間的訓(xùn)練方法。作用：①有利于掌握和鞏固技術(shù)動作②使機(jī)體產(chǎn)生較高的適應(yīng)性機(jī)制③有利于發(fā)展和提高身體素質(zhì)。特點(diǎn)：①每次重復(fù)練習(xí)的動作結(jié)構(gòu)和負(fù)荷數(shù)據(jù)不變②每次練習(xí)的負(fù)荷強(qiáng)度通常是接近或達(dá)到比賽的強(qiáng)度③重復(fù)練習(xí)之間間歇時間充分，使運(yùn)動員機(jī)體基本得到恢復(fù)后再進(jìn)行下一次練習(xí)。應(yīng)用：①短時重復(fù)訓(xùn)練法的應(yīng)用②中時重復(fù)訓(xùn)練法的應(yīng)用③長時重復(fù)訓(xùn)練法的應(yīng)用。應(yīng)用要求：①保持預(yù)定的負(fù)荷強(qiáng)度②保證充分的間歇時間③提高練習(xí)者的積極性。間歇訓(xùn)練法：對多次練習(xí)的間歇作出嚴(yán)格規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的方法。作用：①提高心臟功能②使機(jī)體能產(chǎn)生與有關(guān)運(yùn)動項目相匹配的適應(yīng)性變化③增強(qiáng)糖酵解代謝供能能力④有利于運(yùn)動員在艱苦復(fù)雜的比賽環(huán)境下穩(wěn)定和鞏固技術(shù)動作⑤提高乳酸能力。特點(diǎn)：①負(fù)荷與休息交替進(jìn)行，有嚴(yán)格規(guī)定的休息時間，即在機(jī)體未完全恢復(fù)的情況下就進(jìn)行下一次練習(xí)②每次負(fù)荷時間不長，而負(fù)荷強(qiáng)度可根據(jù)訓(xùn)練要求，既可以是達(dá)到或超過比賽強(qiáng)度，也可以是較小的強(qiáng)度③間歇休息時要采用積極性休息方式。應(yīng)用：①高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練方法②強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練方法③發(fā)展性間歇訓(xùn)練方法的應(yīng)用。應(yīng)用要求：①安排合理的訓(xùn)練負(fù)荷②確保一定的適應(yīng)過程③加強(qiáng)必要的醫(yī)務(wù)監(jiān)督④掌握科學(xué)的間歇時間。持續(xù)訓(xùn)練法：負(fù)荷強(qiáng)度較低，負(fù)荷時間較長、無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。特點(diǎn):練習(xí)的時間較長，也就是一次連續(xù)練習(xí)的量比較大，但強(qiáng)度不大，一般在60%強(qiáng)度上下變化②對機(jī)體刺激所產(chǎn)生的影響比較緩慢和訓(xùn)練效果出現(xiàn)較慢，但比較穩(wěn)定。應(yīng)用：①短時間持續(xù)訓(xùn)練方法②中時間持續(xù)訓(xùn)練方法③長時間持續(xù)訓(xùn)練方法的應(yīng)用。應(yīng)用要求①采用適宜的方法配置②制定嚴(yán)密的實(shí)施方案③掌握辯證的負(fù)荷關(guān)系④實(shí)施必要的營養(yǎng)補(bǔ)充。變換訓(xùn)練法：變換運(yùn)動負(fù)荷、練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件，以提高運(yùn)動員積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法。循環(huán)訓(xùn)練法：根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)、將練習(xí)手段設(shè)置為若干個練習(xí)站，運(yùn)動員按照既定順序和路線，依次完成每站練習(xí)任務(wù)的訓(xùn)練方法。比賽訓(xùn)練法：在近似、模擬或真實(shí)嚴(yán)格的比賽條件下、按比賽的規(guī)則和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法8．掌握發(fā)展速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)的方法、手段及基本要求。速度素質(zhì)是指人體快速運(yùn)動的能力。反應(yīng)速度：方法：①信號刺激法、②運(yùn)動感覺法、③移動目標(biāo)的練習(xí)、④選擇性練習(xí)。要求：①反應(yīng)速度基本屬于純生理過程，不受其他因素影響。②需要運(yùn)動員注意力集中。③反應(yīng)速度的提高很大程度上取決于運(yùn)動員對信號應(yīng)答反應(yīng)的動作熟練程度。動作速度：方法：①利用外外界助力控制運(yùn)動員的動作速度。②減小外界自然條件的阻力。③利用動作的加速或利用器械重量變化而獲得的后效作用發(fā)展動作速度。④借助信號刺激提高動作速度、⑤減少完成練習(xí)的空間和空間界限。要求：①提高動作速度與掌握和保持正確的技術(shù)動作緊密結(jié)合在一起、②專門性的動作速度訓(xùn)練與專項比賽動作要求相一致移動速度：方法①發(fā)展最高移動速度每次練習(xí)的持續(xù)時間不能過長，應(yīng)以便每次練習(xí)均以高能磷酸原代謝為主要供能途徑，一般來講應(yīng)保持20秒以內(nèi)。②各種爆發(fā)力練習(xí)、③高頻率的專門性教練習(xí)、④利用特定的場地器材進(jìn)行加速練習(xí)。速度訓(xùn)練的基本要求：①速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合運(yùn)動員的從事專項運(yùn)動進(jìn)行。②移動素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)在運(yùn)動員興奮性高、情緒飽滿、運(yùn)動欲望強(qiáng)的情況下進(jìn)行。③速度提高到一定程度時常出現(xiàn)進(jìn)度停滯、難以提高的現(xiàn)象、稱為速度障礙，可采用牽引跑、變速跑下坡跑、帶領(lǐng)跑等克服。兒童速度訓(xùn)練的注意事項：①掌握兒少速度自然發(fā)展趨勢，以便科學(xué)地安排速度訓(xùn)練。②要重視全面身體素質(zhì)的訓(xùn)練。力量。方法：①動力性等張收縮訓(xùn)練。②靜力性等長收拾訓(xùn)練。③等動收縮訓(xùn)練。④超等長收縮訓(xùn)練。⑤循環(huán)訓(xùn)練方法多種結(jié)合。手段：①負(fù)重抗阻練習(xí)。②對抗性練習(xí)。③克服彈性物體的練習(xí)。④利用力量訓(xùn)練器械練習(xí)。⑤克服外部環(huán)境阻力練習(xí)。⑥克服自身體重的練習(xí)。⑦電刺激?；疽螅孩僮⒁獠煌∪毫α康膶?yīng)發(fā)展。②選擇有效的訓(xùn)練手段。③處理好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系。④注意激發(fā)練習(xí)的興趣。兒童少年力量訓(xùn)練的注意事項：①掌握兒少力量發(fā)展的趨勢，以便科學(xué)地安排力量練習(xí)。②兒少骨骼系統(tǒng)中軟組織多。③兒少力量訓(xùn)練應(yīng)以動力練習(xí)為主。耐力：一般方法：①各種形式的長時間跑。②長時間進(jìn)行的其他周期性運(yùn)動。③長時間重復(fù)做某一非周期性運(yùn)動。④反復(fù)做克服身體重的練習(xí)、堅持較長時間的抗小阻力練習(xí)。⑤循環(huán)練習(xí)專項耐力：①體能主導(dǎo)類快速力量性的專項耐力訓(xùn)練。②體能主導(dǎo)類周期競速群的專項耐力訓(xùn)練。③技能主導(dǎo)類表現(xiàn)性群。④技能主導(dǎo)類對抗性群基本要求：①重視運(yùn)動員呼吸能力的培養(yǎng)。②加強(qiáng)意志力品質(zhì)的培養(yǎng)。③注意呼吸節(jié)奏與動作節(jié)奏協(xié)調(diào)。④無氧耐力要以有氧耐力為基礎(chǔ)。耐力訓(xùn)練的注意事項：①必須堅持以有氧耐力訓(xùn)練為主。②內(nèi)容和手段應(yīng)多樣化。③基本方法為持續(xù)訓(xùn)練法。柔韌：基本方法為拉伸法。手段：①發(fā)展肩部、腿部、等柔韌練習(xí)。②發(fā)展腰部。基本方法：①發(fā)展柔韌素質(zhì)與力量素質(zhì)相結(jié)合。②注意柔韌性訓(xùn)練與溫度和時間的關(guān)系。③柔韌性訓(xùn)練應(yīng)保持經(jīng)常性。④采用多種手段發(fā)展柔韌性。兒少發(fā)展柔韌性應(yīng)注意的事項：①由于兒童少年關(guān)節(jié)的生理特征的緣故，發(fā)展較為容易。②練習(xí)應(yīng)多采用緩慢和主動活動。③防止過分扭轉(zhuǎn)肌肉骨髓的活動，以免損傷。靈敏手段：①在跑、跳當(dāng)中迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地做出各種動作。②各種調(diào)整身體方位的練習(xí)。③專門設(shè)計各種復(fù)雜多變的練習(xí)。④各種改變方向的追逐性游戲和對各種信號作出復(fù)雜應(yīng)答的游戲等?；疽螅孩凫`敏素質(zhì)要從兒少開始訓(xùn)練。②靈敏訓(xùn)練的安排、一般在訓(xùn)練課的前半部分。9．掌握課外運(yùn)動訓(xùn)練的選材和制定訓(xùn)練計劃的方法。選材：①科學(xué)選材。②經(jīng)驗(yàn)選材。③綜合選材。選材的方法和步驟：①家庭調(diào)查。②一般體格檢查。③鑒別發(fā)育程度與分型。④測試。⑤對測驗(yàn)結(jié)果綜合評價。制定訓(xùn)練計劃的制定：①年度訓(xùn)練計劃。②階段訓(xùn)練計劃。③周訓(xùn)練計劃。④課時訓(xùn)練計劃。⑤以上四種訓(xùn)練計劃。10．掌握體育游戲的創(chuàng)編原則和方法。原則：安全性原則、目的性原則、趣味性原則、教育性原則、新穎性原則、適應(yīng)性原則。方法：①搜集與選擇體育游戲的素材。②體育游戲的構(gòu)思。③體育游戲的設(shè)計。④游戲的體驗(yàn)與修改。⑤游戲創(chuàng)編的注意事項。11．了解體育科學(xué)研究的基本程序，掌握體育科學(xué)研究的方法?；境绦颍哼x題、提出研究假設(shè)、研究設(shè)計、收集資料、整理分析資料、撰寫研究報告或論文、科研成功的發(fā)表。方法：文獻(xiàn)資料法、觀察法、實(shí)驗(yàn)法、調(diào)查法、測量法。（二）運(yùn)動解剖學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)、體育保健學(xué)1．掌握人體軀干、四肢骨骼、六大關(guān)節(jié)和主要骨骼肌的名稱、位置、運(yùn)動特點(diǎn)以及鍛煉方法。骨骼的作用：支持作用、保護(hù)作用、運(yùn)動作用、代謝功能、造血功能六大關(guān)節(jié)：肩、肘、腕、髖、膝、踝肌肉的分類：長肌、短肌、扁肌、輪匝肌2．知道消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的組成和功能。消化系統(tǒng)：消化管口腔、咽、食管、胃、小腸（十二指腸、空腸、回腸）、大腸（盲腸、結(jié)腸、直腸）和消化腺（小消化腺、大消化腺（三對唾液腺（腮腺、下頜下腺、舌下腺）、肝、胰））小腸是消化吸收的重要場所。肝人體內(nèi)最大的消化腺。功能：分泌膽汁、參加物質(zhì)代謝、解毒防范。胚胎期的肝是主要造血器官。呼吸系統(tǒng)：呼吸道（鼻腔、咽、喉氣管、支氣管）肺呼吸道是傳送氣體的管道。肺是進(jìn)行氣體交換。神經(jīng)系統(tǒng)：人體內(nèi)起主導(dǎo)作用的功能調(diào)節(jié)系統(tǒng)。神經(jīng)系統(tǒng)按位置分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)（腦、脊髓）和周圍神經(jīng)系統(tǒng)（腦神經(jīng)、脊神經(jīng)）。人腦：端腦、間腦、小腦、（中腦、腦橋、延髓—腦干）小腦作用：調(diào)節(jié)軀體運(yùn)動、調(diào)節(jié)肌緊張、調(diào)節(jié)軀體反射活動3．掌握心血管系統(tǒng)的組成、功能以及體育運(yùn)動對心血管系統(tǒng)的影響。組成：心臟、動脈、靜脈、毛細(xì)血管。功能：心臟是連接動脈和靜脈的樞紐，是心血管系統(tǒng)的動力泵。動脈運(yùn)送血液離心的管道、靜脈是引導(dǎo)血液回流的管道、毛細(xì)血管是連接動脈和靜脈的末梢間的管道。影響：竇性心動徐緩、運(yùn)動性心臟增大、心血管機(jī)能的改善。4．掌握肌肉活動能量供應(yīng)三個系統(tǒng)的作用和特點(diǎn)；掌握能量統(tǒng)一體理論的應(yīng)用方法。磷酸原系統(tǒng)（ATP-CP系統(tǒng)）：是一切的功率輸出運(yùn)動項目的物質(zhì)基礎(chǔ)、數(shù)秒內(nèi)要求發(fā)揮最大的能量輸出。特點(diǎn)：ATP生成很少，持續(xù)時間短、功率輸出最快，不需要氧氣不產(chǎn)生乳酸等中間產(chǎn)物。糖酵解供能系統(tǒng)（乳酸能系統(tǒng)）：保證磷酸原系統(tǒng)最大功能后仍然能維持?jǐn)?shù)十秒的快速功能，以應(yīng)付機(jī)體短時間內(nèi)快速需要，該系統(tǒng)是在1分鐘之內(nèi)要求的功率輸出運(yùn)動的基礎(chǔ)。特點(diǎn)：ATP生成有限。持續(xù)時間較短，功率輸出次之，不需要氧，產(chǎn)生乳酸。有氧氧化系統(tǒng)：進(jìn)行長時間耐力活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。能源是糖、脂肪、蛋白質(zhì)。作用：ATP生成很多，持續(xù)時間長、功率輸出慢、需要氧產(chǎn)生CO2和水應(yīng)用：著重發(fā)展起主要作用的功能系統(tǒng)、制定合理的訓(xùn)練計劃5．掌握兩類肌纖維的形態(tài)、生理和代謝特征?？旒±w維：①直徑較粗，肌漿少，肌紅蛋白含量少，呈蒼白色②肌漿中線粒體數(shù)量和容積小，但肌質(zhì)網(wǎng)發(fā)達(dá)，對鈣離子的攝取速度快，從而反應(yīng)速度快③快肌纖維接受脊髓前角大運(yùn)動神經(jīng)元的支配，神經(jīng)傳導(dǎo)快④收縮力量大；慢肌纖維①直徑較細(xì)，肌漿豐富，肌紅蛋白含量高，呈紅色②肌漿中線粒體直徑大，數(shù)量多，周圍毛細(xì)血管網(wǎng)發(fā)達(dá)③支配慢肌纖維的神經(jīng)元是脊髓前角的小運(yùn)動神經(jīng)元，傳導(dǎo)速度慢4肌纖維數(shù)量少，肌紅蛋白橫橋少，收縮力量小。生理特征：快肌纖維收縮的潛伏期短，收縮速度快，收縮時產(chǎn)生的張力大，與慢肌纖維相比，肌肉收縮的張力-速度曲線位于其上方，但收縮不能持久，易疲勞；慢肌纖維收縮的潛伏期長，收縮速度較慢，表現(xiàn)張力較小，但能持久，抗疲勞能力強(qiáng)。代謝特征：快肌纖維，無氧代謝能力較高，表現(xiàn)為肌纖維中參與無氧氧化過程酶的活性較慢肌纖維高，糖酵解的底物肌糖原的含量也比慢肌高；慢肌纖維有氧氧化能力較高，表現(xiàn)為線粒體不僅數(shù)量多，而且體積大，線粒體蛋白含量高，氧化酶活性較快肌纖維高，甘油三酯含量高，氧化脂肪的能力為快肌纖維的4倍，毛細(xì)血管豐富，肌紅蛋白含量較高，有氧能力高于快肌纖維。6．掌握心血管系統(tǒng)對運(yùn)動的反應(yīng)和適應(yīng)規(guī)律。反應(yīng)：心輸出量的反應(yīng)（增加）、血液重新分配、血壓的改變。適應(yīng)：運(yùn)動性心臟肥大、運(yùn)動心臟微結(jié)構(gòu)的重塑、運(yùn)動心臟功能的改善（①安靜時心跳徐緩②亞極量強(qiáng)度運(yùn)動時心泵功能的節(jié)省化③極量強(qiáng)度運(yùn)動時心泵功能儲備大）7．掌握運(yùn)動處方的制定方法。①進(jìn)行一般調(diào)查和填寫PAR-Q篩選問卷；②推測有氧適能水平；③步根據(jù)個人具體情況制定運(yùn)動處方；④對運(yùn)動處方進(jìn)行修改或微調(diào)；⑤實(shí)施運(yùn)動處方。8．掌握肥胖的診斷方法和判定標(biāo)準(zhǔn)。中國標(biāo)準(zhǔn)：BMI<18.5為營養(yǎng)不良，18.5~23.9為正常，≥24為超重，≥28為肥胖。國際標(biāo)準(zhǔn)：BMI<18.5，18.5-24.9正常≥25超重9．知道運(yùn)動性疲勞的恢復(fù)手段。睡眠、積極性休息、按摩、物理療法、營養(yǎng)與藥物、心理恢復(fù)法10．了解興奮劑的種類和毒副作用。刺激劑、刺激劑、合成類固醇，睪酮類激素、利尿劑，噻嗪類和醛因類藥物、β-阻斷劑，遮蔽劑，內(nèi)源性肽類物質(zhì)。11．掌握兒童少年、女生的生理特點(diǎn)、運(yùn)動能力特點(diǎn)以及體育教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題。少年兒童生理特點(diǎn)：1骨骼：骨骼彈性大而硬度小，不易骨折，但易彎曲變形。骨成分隨年齡的增長逐漸發(fā)生變化，無機(jī)鹽增強(qiáng)，韌性減小。2關(guān)節(jié)：關(guān)節(jié)面軟骨較厚，關(guān)節(jié)囊較薄；關(guān)節(jié)內(nèi)外的韌帶較薄而松弛，關(guān)機(jī)肌肉細(xì)長，所以其伸展性與活動范圍都大于成人，關(guān)節(jié)的靈活性與柔韌性都易發(fā)展，但牢固性較差，在外力的作用下較易脫位。3肌肉：肌肉中含水量較多，蛋白質(zhì)、脂肪以及無機(jī)鹽類較少，肌肉細(xì)嫩。與成人相比，肌肉收縮能力較弱，耐力差，易疲勞，但恢復(fù)較快。女生的生理特點(diǎn)、運(yùn)動能力特點(diǎn)：1有氧能力：女子的肺容量小，氣管窄，氣道阻力大，且呼吸肌力量較弱，故女子的通氣能力小于男子。女子的有氧能力比男子低。2無氧能力：在激烈運(yùn)動中時，女性運(yùn)動中的乳酸的濃度低于男性，說明女性的無氧能力低于男性。女子體內(nèi)總血量、血液成分的貯備也低于男子，故女性機(jī)體抗酸中毒的能力較差。3肌肉力量：12到14歲后，力量的性別差異明顯，女子肌肉力量小于男子，這與雌性激素的分泌有關(guān)。4柔韌性與協(xié)調(diào)性：一般認(rèn)為，女子的柔韌性優(yōu)于男子，這與女子的運(yùn)動器官的結(jié)構(gòu)和功能特點(diǎn)有關(guān)。因?yàn)榕雨P(guān)節(jié)周圍組織的體積小，關(guān)節(jié)松弛，韌帶、肌腱、肌肉的彈性伸展性較好。體育教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題：1要注意培養(yǎng)正確的身體姿勢。體育鍛煉時，應(yīng)避免跳躍著地動作過猛，避免作單一肢體長時間、負(fù)荷較大或左右腿負(fù)荷不均勻的動作；在作一些靜止性動作時要多休息，變化體位及著力點(diǎn)，防止造成脊柱彎曲，骨盆和肢體畸形。負(fù)重練習(xí)要慎重，過重負(fù)荷可能會使骨化過早完成，影響身高發(fā)育。2可充分發(fā)展其柔韌性，但也要重視發(fā)展關(guān)節(jié)的牢固性，以防關(guān)節(jié)損傷。3在生長加速期，多采用伸展練習(xí)發(fā)展力量。要有計劃地發(fā)展小肌群的力量和伸肌力量，促進(jìn)少兒肌肉平衡發(fā)展。學(xué)齡兒童應(yīng)避免進(jìn)行大數(shù)量、大強(qiáng)度的專項技術(shù)訓(xùn)練，要以身體全面發(fā)展為主。12．了解營養(yǎng)素的概念和三大營養(yǎng)素的主要功能；懂得小學(xué)生的合理膳食。蛋白質(zhì)生理功能1、維持細(xì)胞組織的生長，更新和修補(bǔ)2、參與多種重要的生理活動3、氧化供能。脂肪營養(yǎng)功能1、供給能量2、構(gòu)成一些重要生理物質(zhì)3、維持體溫和保護(hù)內(nèi)臟4、脂濃性維生素的重要來源5、增加飽腹感。碳水化合物生理功能1、供給能量2、構(gòu)成一些重要生理物質(zhì)3、節(jié)約蛋白質(zhì)4、抗生酮的作用5、糖原有保肝解毒作用13．知道體育課、早鍛煉、課間操（大課間）、課外體育活動和課余體育訓(xùn)練的醫(yī)務(wù)監(jiān)督的要求。體育課監(jiān)督：①看體育課的健康分組是否符合醫(yī)務(wù)監(jiān)督的要求②對體育課的全過程進(jìn)行醫(yī)學(xué)觀察③在教學(xué)實(shí)踐過程中看體育課教案中生理負(fù)擔(dān)量的安排是否符合醫(yī)務(wù)監(jiān)督的要求。14．掌握運(yùn)動性疾病、運(yùn)動損傷、溺水等的原因、癥狀、處理方法及其注意事項。運(yùn)動性疾?。?過度訓(xùn)練2運(yùn)動應(yīng)激綜合征3暈厥4運(yùn)動員貧血5運(yùn)動中腹痛6肌肉痙攣7運(yùn)動性血尿8運(yùn)動性血紅蛋白尿9運(yùn)動性中暑10凍傷11運(yùn)動性脫水12運(yùn)動性猝死。運(yùn)動損傷的直接原因：1思想上不夠重視2缺乏合理的準(zhǔn)備活動3技術(shù)動作錯誤4運(yùn)動負(fù)荷過大5身體功能和心理狀態(tài)不良6組織方法不當(dāng)7動作粗野或違反規(guī)則8場地設(shè)備的缺陷9不良?xì)庀蟮挠绊戇^度訓(xùn)練：原因①訓(xùn)練安排不合理②訓(xùn)練方法單調(diào)，枯燥無味③生活規(guī)律破壞④在運(yùn)動員身體不良的情況下⑤飲食營養(yǎng)不合理⑥各種心理因素。處理方法：①消除病因②調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容或改變訓(xùn)練方法③加強(qiáng)各種恢復(fù)措施④對癥治療。注意事項①合理安排運(yùn)動訓(xùn)練②最佳訓(xùn)練負(fù)荷原則③及時發(fā)現(xiàn)過度訓(xùn)練的早期表現(xiàn)。運(yùn)動性暈厥：1立即將病人平臥，最好讓病人頭低腳高，以改善腦部的供血供氧。2.解開病人衣領(lǐng)、領(lǐng)帶，將頭側(cè)向一側(cè)，如病人出現(xiàn)嘔吐則幫助清除口腔內(nèi)的積物，以保持呼吸道通暢。3.給病人喝熱開水或熱糖水。4.可用手指壓人中或合谷穴。5.大多數(shù)病人經(jīng)過上述處理后，情況可很快得到改善，如果病人仍不見好轉(zhuǎn)，應(yīng)立即送醫(yī)院急診原因1訓(xùn)練安排不合理2訓(xùn)練方法單調(diào)，枯燥無味3生活規(guī)律破壞4在運(yùn)動員身體不良的情況下5飲食營養(yǎng)理6制定不合理15．知道人體常用穴位的位置、功能及按摩的基本手法。按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法16．知道危害健康的行為，掌握影響健康的因素。行為：①網(wǎng)絡(luò)成癮②自殺行為③吸毒④吸煙行為⑤酗酒行為⑥不健康飲食行為⑦生活不規(guī)律⑧致病行為模式1.生活方式(個人因素)2.職業(yè)安全(工作因素)3.環(huán)境污染(環(huán)保因素)4.心理壓力(綜合因素)5.家族遺傳(基因因素)第二部分基本技能（一）田徑（快速跑、耐久跑、接力跑、跳高、跳遠(yuǎn)、實(shí)心球）1．了解跑、跳、投的基本知識。2．掌握跑、跳、投的技術(shù)原理；掌握其技術(shù)動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法。跑：跳：投：影響因素：出手速度、出手角度、出手高度、空氣動力學(xué)因素。完整技術(shù)動作：握持器械、準(zhǔn)備助跑、組跑或預(yù)先加速、最后用力、器械出手后的維持身體平衡。3．掌握田徑的競賽規(guī)程、競賽規(guī)則及裁判方法。①根據(jù)組織方案擬定運(yùn)動會的名稱、目的要求、比賽日期及地點(diǎn)，參加單位及組別。②比賽項目。③參加比賽辦法。包括每單位可參加多少人，每人可報幾項，每項可報幾人及參加者的資格問題。④報名辦法。規(guī)定報名截止日期，報名條件及身體體檢規(guī)定等。⑤計分及獎勵辦法。說明各項錄取的名額，單項、集體項目、全能和破紀(jì)錄、團(tuán)體總分的計算與獎勵辦法等。⑥比賽規(guī)則。⑦參加單位應(yīng)注意事項及各隊報到日期等內(nèi)容。（二）球類（籃球、排球、足球）1．了解籃球、排球、足球的基本知識?；@：長28寬15中心圓心直徑3.6米、足：長105寬68發(fā)球點(diǎn)門線11米，半徑9.15米排：長18寬9球網(wǎng)長9.05米寬1米男子2.43女子2.242．掌握籃球、排球、足球的基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)及訓(xùn)練方法?；@：進(jìn)攻技術(shù)：移動、投籃、傳球、運(yùn)球、持球突破、搶進(jìn)攻籃板球?；A(chǔ)配合：傳切、掩護(hù)、策應(yīng)、突分。持球突破的技術(shù)動作：蹬跨、轉(zhuǎn)體側(cè)身探肩、推放球、加速。運(yùn)球的練習(xí)有哪些：熟悉球性練習(xí)、原地高手運(yùn)球，左右手交替進(jìn)行、原地低手運(yùn)球、原地體前左右變向運(yùn)球、行間距高手運(yùn)球、行進(jìn)間低手運(yùn)球。足：足球基本技術(shù)動作：顛球、踢球（助跑、支撐腳站位、踢球腿的擺動、腳踢出球、踢球后的隨前動作）接球、運(yùn)球、搶截球、頭頂球、假動作、擲界外球。踢球：腳內(nèi)側(cè)、腳背正面