前滾翻 全市一等獎

?前滾翻?教材：人民教育出版社體育與健康單位：新疆(xīnjiānɡ)教育學院實驗小學學段：水平二學科：小學體育年級：三年級姓名：李超

第一頁，共十七頁。你知道(zhīdào)前滾翻的實用意義嗎第二頁，共十七頁。要求：將頭、頸、肩、背、腰依次(yīcì)活動充分。專項準備(zhǔnbèi)活動:第三頁，共十七頁?，F(xiàn)在(xiànzài)我們來一起做游戲吧游戲(yóuxì)一：低頭看天游戲(yóuxì)二：小刺猬第四頁，共十七頁。低頭(dītóu)看天游戲(yóuxì)一要求(yāoqiú)：兩腿分開，低頭看天。第五頁，共十七頁。小刺猬(cìwei)游戲(yóuxì)二注意：低頭團身，蜷縮(quánsuō)在一起。第六頁，共十七頁。動作方法：直立，蹲撐，兩手與肩同寬體前撐墊，兩腳蹬地，重心(zhòngxīn)前移，使頭后、肩、背、腰、臀依次著墊，當滾至背部著墊時，迅速屈膝收腿，兩手抱小腿，團身向前滾動成蹲立。第七頁，共十七頁?？谠E(kǒujué)：一蹲二撐三低頭，前移蹬地滾成球。第八頁，共十七頁。保護與幫助方法：單膝跪立于練習者一側，一手(yīshǒu)托肩，一手(yīshǒu)壓小腿，必要時扶腰、背幫助成蹲立。第九頁，共十七頁。重點：兩腳蹬伸，滾動(gǔndòng)圓滑難點：兩腿蹬直，收腿團身時機第十頁，共十七頁。找一找，看看(kànkàn)哪里有問題腳離墊子(diànzi)太遠沒低頭(dītóu)身體、頭翻偏了第十一頁，共十七頁。解決方法方法(bànfǎ)一低頭蹬撐方法(bànfǎ)三夾紙片方法(bànfǎ)二團身滾動第十二頁，共十七頁。初始(chūshǐ)練習剛開始時，可以(kěyǐ)從高往下翻滾熟練(shúliàn)后熟練后可以平地翻滾第十三頁，共十七頁。前滾翻完整(wánzhěng)動作示范口訣(kǒujué)：一蹲二撐三低頭，前移蹬地滾成球。第十四頁，共十七頁。你能完整(wánzhěng)的做一遍嗎？第十五頁，共十七頁。如果還不行，也不要氣餒，因為前滾翻動作(dòngzuò)還需要上下肢的力量和身體協(xié)調(diào)搭配起來才能完成，老師相信只要你堅持體育鍛煉，前滾翻對你來說“soeasy〞第十六頁，共十七頁。內(nèi)容(nèiróng)總結?前滾翻?。單位：新疆教育學院實驗小學(xiǎoxué)。學科：小學(xiǎoxué)體育。姓名：李超。要求：將頭、頸、肩、背、腰依次活動充分。單膝跪立于練習者一側，一手托肩，一手壓小腿，必要時扶腰、背幫助成蹲立。你能完整的做一遍嗎。如果還不行，也不要氣餒，因為前滾翻動作