具體肌群的肌力訓(xùn)練

PhysicalTherapy

物理治療學(xué)南京醫(yī)科大學(xué)康復(fù)醫(yī)學(xué)學(xué)系RehabDeptNanjingMedicalUniversity目前一頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)上肢肌力訓(xùn)練目前二頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)一、肩部肌群目前三頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)1、解剖及運(yùn)動(dòng)學(xué)概要目前四頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)前屈后伸內(nèi)收外展旋內(nèi)旋外提肩胛目前五頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)屈肌群三角肌前部喙肱肌肱二頭肌胸大肌目前六頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前七頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前八頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前九頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)伸肌群三角肌后部背闊肌大圓肌目前十頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前十一頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)內(nèi)收肌群胸大肌背闊肌大圓肌岡下肌小圓肌目前十二頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)外展肌群三角肌中部纖維岡上肌目前十三頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)旋內(nèi)肌群肩胛下肌背闊肌胸大肌大圓肌目前十四頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)旋外肌群岡下肌小圓肌三角肌后部纖維目前十五頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)提肩胛肌群斜方肌菱形肌提肩胛肌目前十六頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)2、徒手抗阻訓(xùn)練目前十七頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)1）肩前屈肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，上肢放在體側(cè)，伸肘坐位治療師位置：面向病人站立，下方手握住前臂遠(yuǎn)端掌側(cè)，上方手放在肱骨遠(yuǎn)端，向下施加阻力。抗阻力方法病人抗阻力全范圍前屈肩關(guān)節(jié)目前十八頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前十九頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)2）肩后伸肌群肌力訓(xùn)練體位：俯臥位，上肢放在體側(cè)，伸肘。治療師位置：面向病人站立，上方手放在肩后面，固定肩胛骨，下方手放在肱骨遠(yuǎn)端，向下施加阻力。抗阻力方法：病人抗阻力全范圍后伸肩關(guān)節(jié)。目前二十頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)3）肩外展肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，上肢放在體側(cè)，屈肘90?，前臂中立位。坐位治療師位置：面向病人站立，上方手放在肱骨遠(yuǎn)端外側(cè)，并向內(nèi)施加阻力，下方手握住前臂遠(yuǎn)端掌側(cè)，以保持穩(wěn)定?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶庹股现壳岸豁揬總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前二十二頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)4）肩內(nèi)收肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，上肢外展90?，前臂中立位。治療師位置：面向病人站立，上方手放在肩后面固定肩胛骨，下方手放在肱骨遠(yuǎn)端內(nèi)側(cè)向外施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶鷥?nèi)收上肢目前二十三頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)5）肩內(nèi)旋肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，肩外展90?，屈肘90?，肘部放在床沿，前臂旋前位垂直向上。治療師位置：站在病人頭側(cè)，內(nèi)側(cè)手握住肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，保持穩(wěn)定，外側(cè)手握住前臂尺側(cè)遠(yuǎn)端并施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶鷥?nèi)旋肩關(guān)節(jié)。目前二十四頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前二十五頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)6）肩外旋肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，肩外展90?，屈肘90?，肘部放在床沿。治療師位置：面向病人站立，下方手握住肘部?jī)?nèi)側(cè)，保持穩(wěn)定，上方手握住前臂遠(yuǎn)端背側(cè)并向足的方向施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶庑珀P(guān)節(jié)。俯臥位下練習(xí)：肩外展90?，屈肘90?，肘部放在床沿，固定肩胛骨，握住前臂遠(yuǎn)端背側(cè)，并向下施加阻力。目前二十六頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)7）提肩胛肌群肌力訓(xùn)練體位：坐位，上肢放于體側(cè)治療師位置：站病人身后，雙手放在兩側(cè)肩部，四指在前，拇指在后，同時(shí)向下施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ翰∪穗p肩同時(shí)向上抬，對(duì)抗阻力。目前二十七頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)3、器械訓(xùn)練目前二十八頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)原理與徒手抗阻訓(xùn)練基本相同阻力可以采用沙袋、啞鈴、拉力器、彈力橡膠、重錘等。阻力的方向均應(yīng)與訓(xùn)練肌群的收縮方向相反，并保持其他關(guān)節(jié)穩(wěn)定，避免代償運(yùn)動(dòng)或其他肌群的參與。目前二十九頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)肩前舉(屈曲)肌群目前三十頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)肩屈曲肌群抗阻力運(yùn)動(dòng)目前三十一頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前三十二頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前三十三頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前三十四頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)肩內(nèi)、外旋肌群目前三十五頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)肩部推舉訓(xùn)練蝴蝶運(yùn)動(dòng)目前三十六頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)胸部推舉運(yùn)動(dòng)目前三十七頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)斜方肌拉力訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)目前三十八頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)二、肘部及前臂肌群目前三十九頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)1、解剖及運(yùn)動(dòng)學(xué)概要目前四十頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)肘及前臂運(yùn)動(dòng)屈肘伸肘前臂旋前前臂旋后目前四十一頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)屈肘肌群肱肌肱二頭肌肱橈肌目前四十二頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前四十三頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)伸肘肌群肱三頭肌肘肌目前四十四頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)前臂旋前肌群旋前圓肌旋前方肌目前四十五頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)前臂旋后肱二頭肌肱橈肌旋后肌目前四十六頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)2、徒手抗阻訓(xùn)練目前四十七頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)屈肘肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，上肢放在體側(cè)，稍屈肘，前臂旋后坐位治療師位置：面向病人站立，上方手放在肩部固定肱骨，下方手握住前臂遠(yuǎn)端并向足的方向施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶饽壳八氖隧揬總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前四十九頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)伸肘肌群肌力訓(xùn)練體位：俯臥位，上肢外展90?，肘下墊一毛巾卷，屈肘，前臂垂于床沿。治療師位置：面向病人站立，內(nèi)側(cè)手放在肱骨遠(yuǎn)端背側(cè)，固定肱骨，外側(cè)手放在前臂遠(yuǎn)端背側(cè)并向下施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶熘饽壳拔迨揬總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前五十一頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)旋前/旋后肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，上肢稍外展，屈肘90?，前臂中立位治療師位置：面向病人站立，雙手交叉夾住前臂遠(yuǎn)端。分別向背側(cè)/掌側(cè)施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ喝秶棺枇π盎蛐竽壳拔迨揬總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前五十三頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)3、器械肌力訓(xùn)練目前五十四頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)肘屈伸肌群（輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)）目前五十五頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前五十六頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前五十七頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前五十八頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前五十九頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)肱二頭肌肌力訓(xùn)練目前六十頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)肘關(guān)節(jié)旋前-旋后目前六十一頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)三、腕及手部肌群目前六十二頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)1、解剖及運(yùn)動(dòng)學(xué)概要目前六十三頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)掌屈背伸尺側(cè)偏（內(nèi)收）橈側(cè)偏（外展）目前六十四頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)屈腕肌群橈側(cè)腕屈肌尺側(cè)腕屈肌掌長(zhǎng)肌目前六十五頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)伸腕肌群橈側(cè)腕長(zhǎng)伸肌橈側(cè)腕短伸肌指總伸肌尺側(cè)腕伸肌目前六十六頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)橈/尺側(cè)偏橈側(cè)偏橈側(cè)腕伸肌橈側(cè)屈腕肌尺側(cè)偏尺側(cè)腕伸肌尺側(cè)腕屈肌目前六十七頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)屈腕肌群肌力訓(xùn)練體位：坐在桌旁，前臂旋后放在桌上。治療師位置：面向病人，一手放在前臂遠(yuǎn)端掌側(cè)，固定前臂，一手握住手掌并向桌面施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ翰∪丝棺枇θ秶蟆Ｄ壳傲隧揬總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前六十九頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)伸腕肌群肌力訓(xùn)練體位：坐在桌旁，前臂旋前放在桌上。治療師位置：面向病人，一手放在前臂遠(yuǎn)端背側(cè)，固定前臂，一手握住手背并向桌面施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶焱蟆Ｄ壳捌呤揬總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)橈/尺側(cè)偏肌群肌力訓(xùn)練體位：坐在桌旁，前臂旋前放在桌上。治療師位置：面向病人，一手放在前臂遠(yuǎn)端背側(cè)，固定前臂增強(qiáng)橈側(cè)偏肌力時(shí)，另一手放在第1掌骨橈側(cè)向尺側(cè)施加阻力。增強(qiáng)尺側(cè)偏肌力時(shí)，另一手放在第5掌骨尺側(cè)并向橈側(cè)施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶鷺飩?cè)偏或尺側(cè)偏目前七十一頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)屈指肌群肌力訓(xùn)練體位：坐在桌旁，前臂中立位放在桌上。治療師位置：面向病人，一手握住指間關(guān)節(jié)近端，固定近端指骨，一手握住指間關(guān)節(jié)的遠(yuǎn)端并向指背施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶搁g關(guān)節(jié)目前七十二頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)掌指關(guān)節(jié)肌群肌力訓(xùn)練體位：坐在桌旁，前臂旋后放在桌上。治療師位置：面向病人，一手握住掌骨，一手放在近端指骨掌面并向下施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ翰∪吮３种搁g關(guān)節(jié)伸直，抗阻力全范圍屈曲掌指關(guān)節(jié)。目前七十三頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前七十四頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)對(duì)掌肌群肌力訓(xùn)練體位：坐在桌旁，前臂旋后放在桌上，拇指與小指對(duì)掌。治療師位置：面向病人坐在桌旁，雙手分別握住拇指和小指掌側(cè)并向外側(cè)施加阻力。抗阻力方法：抗阻力對(duì)掌目前七十五頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前七十六頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)3、器械訓(xùn)練目前七十七頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前七十八頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前七十九頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前八十頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前八十一頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前八十二頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)下肢肌群肌力訓(xùn)練目前八十三頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)一、髖部肌群目前八十四頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)1、解剖及運(yùn)動(dòng)學(xué)概要目前八十五頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)屈曲后伸內(nèi)收外展內(nèi)旋外旋目前八十六頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)屈曲肌群髂腰肌股直肌縫匠肌闊筋膜張肌目前八十七頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)后伸肌群臀大肌股二頭肌半腱肌半膜肌目前八十八頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)內(nèi)收肌群內(nèi)收大肌內(nèi)收長(zhǎng)肌內(nèi)收短肌股薄肌恥骨肌目前八十九頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)外展肌群臀中肌臀小肌闊筋膜張肌目前九十頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)內(nèi)旋肌群臀中肌前部臀小肌前部闊筋膜張肌目前九十一頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)外旋肌群髂腰肌臀大肌臀中肌后部臀小肌后部梨狀肌閉孔內(nèi)肌/閉孔外肌目前九十二頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前九十三頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)2、徒手抗阻肌力訓(xùn)練目前九十四頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)屈髖肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，下肢屈髖、屈膝治療師位置：面向病人站立，雙手將下肢托起，屈髖、屈膝90?，下方手托住足及踝關(guān)節(jié)，上方手放在大腿遠(yuǎn)端，向足的方向施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶y坐位下訓(xùn)練：一手放在髂前上棘固定骨盆，一手放在股骨遠(yuǎn)端并向下施加阻力。目前九十五頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前九十六頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)伸髖肌群肌力訓(xùn)練體位：俯臥位，下肢伸直治療師位置：上方手及前臂放在臀部，固定骨盆，下方手放在大腿遠(yuǎn)端腘窩上并向下施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶笊祗y。目前九十七頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前九十八頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)髖外展肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，下肢伸直治療師位置：上方手放在髂前上棘處固定骨盆，下方手放在大腿遠(yuǎn)端外側(cè)并向內(nèi)側(cè)施加阻力抗阻力方法：抗阻力全范圍外展髖。側(cè)臥位下訓(xùn)練，上方手放在髂嵴固定骨盆，下方手放在股骨遠(yuǎn)端外側(cè)并向下施加阻力。目前九十九頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前一百頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)髖內(nèi)收肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，對(duì)側(cè)下肢外展25?，訓(xùn)練側(cè)下肢外展30?。治療師位置：上方手放在髂前上棘固定骨盆，下方手放在大腿遠(yuǎn)端內(nèi)側(cè)并向外施加阻力。抗阻力方法：抗阻力全范圍內(nèi)收髖側(cè)臥位下訓(xùn)練，訓(xùn)練側(cè)在下，托起對(duì)側(cè)下肢。目前一百零一頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前一百零二頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)髖內(nèi)/外旋肌群——方法1體位：仰臥位，訓(xùn)練側(cè)下肢屈髖、屈膝90?。治療師位置：內(nèi)旋肌訓(xùn)練：上方手放在大腿遠(yuǎn)端內(nèi)側(cè)，下方手放在外踝并向內(nèi)施加阻力。外旋肌訓(xùn)練：上方手放在大腿遠(yuǎn)端外側(cè)，下方手放在內(nèi)踝并向外施加阻力。抗阻力方法：抗阻力全范圍內(nèi)旋（小腿向外）或外旋（小腿向內(nèi)）髖。目前一百零三頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)髖內(nèi)/外旋肌群——方法2體位：俯臥位，訓(xùn)練側(cè)下肢屈膝90?治療師位置：上方手及前臂放在臀部固定骨盆。訓(xùn)練內(nèi)旋肌時(shí)下方手握住外踝并向內(nèi)側(cè)施加阻力，訓(xùn)練外旋肌時(shí)，下方手握住內(nèi)踝并向外施加阻力抗阻力方法：抗阻力全范圍內(nèi)旋（小腿向外）或外旋（小腿向內(nèi)）髖。目前一百零四頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)髖內(nèi)/外旋肌群——方法3體位：坐位，雙下肢垂于治療床，訓(xùn)練側(cè)大腿下方墊一毛巾卷。治療師位置：內(nèi)旋肌訓(xùn)練，內(nèi)側(cè)手放在膝關(guān)節(jié)上方固定股骨，外側(cè)手握住外踝處并向內(nèi)側(cè)施加阻力外旋肌訓(xùn)練，外側(cè)手放在膝關(guān)節(jié)上方固定股骨，內(nèi)側(cè)手握住內(nèi)踝處并向外側(cè)施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶鷥?nèi)旋（小腿向外）或外旋（小腿向內(nèi)）髖。目前一百零五頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前一百零六頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)3、器械訓(xùn)練目前一百零七頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)髖關(guān)節(jié)屈伸肌群目前一百零八頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前一百零九頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)髖關(guān)節(jié)內(nèi)收、外展肌群目前一百一十頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前一百一十一頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前一百一十二頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)二、膝部肌群目前一百一十三頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)1、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)屈膝股二頭肌半腱肌半膜肌伸膝股四頭肌目前一百一十四頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前一百一十五頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)2、屈膝徒手阻力訓(xùn)練體位：俯臥位，下肢伸直治療師位置：上方手放在臀部固定骨盆，下方手放在小腿遠(yuǎn)端掌側(cè)并向下施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶ツ壳耙话僖皇揬總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前一百一十七頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)3、伸膝徒手阻力訓(xùn)練體位：坐位，下肢垂于床沿。治療師位置：上方手放在膝關(guān)節(jié)上方，固定股骨，下方手握住小腿遠(yuǎn)端并向后施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶煜ツ壳耙话僖皇隧揬總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)4、器械訓(xùn)練目前一百一十九頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前一百二十頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)目前一百二十一頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)三、踝部肌群訓(xùn)練目前一百二十二頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)1、解剖及運(yùn)動(dòng)學(xué)概要目前一百二十三頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)跖屈背伸內(nèi)翻外翻目前一百二十四頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)跖屈肌群小腿三頭肌脛骨后肌踇長(zhǎng)屈肌趾長(zhǎng)屈肌目前一百二十五頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)背伸肌群脛骨前肌踇長(zhǎng)伸肌趾長(zhǎng)伸肌目前一百二十六頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)內(nèi)翻肌群小腿三頭肌脛骨前肌脛骨后肌趾長(zhǎng)屈肌目前一百二十七頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)外翻肌群腓骨長(zhǎng)肌腓骨短肌脛骨前肌踇長(zhǎng)伸肌趾長(zhǎng)伸肌目前一百二十八頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)2、徒手抗阻肌力訓(xùn)練目前一百二十九頁\總數(shù)一百四十九頁\編于二十二點(diǎn)踝背伸肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，稍屈膝，踝中立位治療師位置：一手握住足跟，一手放在足背并向足底施加阻力抗阻力方法：抗阻力全范圍背伸踝目前一