擁抱青春初中女生青春期健康教育講座k

——與初一、高一女生談青春期成長(zhǎng)擁抱青春銅陵市第二十中學(xué)趙艷霞每個(gè)人的生命周期都要經(jīng)歷三個(gè)成長(zhǎng)階段，即童年期——青春期——成人期。青春期是一個(gè)承前啟后的過(guò)渡時(shí)期，青春期度過(guò)得不好的男孩女孩在將來(lái)的戀愛(ài)擇偶中容易遭受挫折坎坷。

男女青春期性征一、第一性征：人生來(lái)就有的、先天形成的男女性器官的差異，稱為第一性征。二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身體形態(tài)、生理功能、內(nèi)分泌、心理、智力、行為等方面發(fā)生突變，最為明顯的是生殖系統(tǒng)迅速發(fā)育，是性成熟階段、是決定身心發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。主要表現(xiàn)在：男：陰毛、腋毛、胡須、變聲、喉結(jié)、遺精出現(xiàn)等方面。女：陰毛、腋毛、體態(tài)、乳房發(fā)育、月經(jīng)初潮出現(xiàn)等方面。

青春期出現(xiàn)女性比男性早1——2年。女孩從11歲左右開(kāi)始進(jìn)入青春期。男孩從13歲左右開(kāi)始。月經(jīng)的出現(xiàn)，是女孩邁入青春期最顯著的生理標(biāo)志，正常的月經(jīng)證明你的身體是健康的，從此逐漸具備了生育的能力。女孩來(lái)月經(jīng)被有些人稱為“來(lái)壞事了”、“身上臟了”、“倒霉了”，女孩子將變得不如男孩子聰明了。這些都是很不積極的說(shuō)法。女孩要了解自己的身體請(qǐng)同學(xué)們回答以下問(wèn)題：1、青春期月經(jīng)不調(diào)正常嗎？你了解月經(jīng)嗎？經(jīng)期不規(guī)律：許多青春期少女的月經(jīng)周期和血量均不規(guī)律．在初潮后的前幾年中，月經(jīng)周期間隔可達(dá)兩個(gè)月或三個(gè)月，這是正常的。腰酸腿脹時(shí)，我們通過(guò)捶打酸脹的肌肉來(lái)緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部來(lái)緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯(cuò)。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。2、來(lái)月經(jīng)時(shí)捶腰好嗎？油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。3、來(lái)月經(jīng)時(shí)吃油炸食品好嗎？青春期女孩在月經(jīng)期大腦皮層興奮性降低，常出現(xiàn)疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁，所以，經(jīng)期不宜喝濃茶、咖啡，盡量少吃或不吃冷飲。應(yīng)多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜，因?yàn)樗胸S富的維生素等。且維生素C是人體合成膠元等細(xì)胞間質(zhì)所必須物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的抵抗力，減輕經(jīng)期勞動(dòng)后引起的疲勞，減少由于經(jīng)期抵抗力下降而引起的感染。4、來(lái)月經(jīng)時(shí)吃生冷食品好嗎？

月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，由于健身活動(dòng)可提高人體的機(jī)能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放松，有利于子宮經(jīng)血的排出。所以女性經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)是完全可以的，但也不能忽視月經(jīng)期的特殊性，此時(shí)健身應(yīng)注意以下衛(wèi)生要求：

1.經(jīng)期應(yīng)避免過(guò)冷，過(guò)熱的刺激（冷水淋浴和桑那），特別是下腹部不易受涼，以免痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。

2.經(jīng)期的第一，二天應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長(zhǎng)。3.經(jīng)期不易做劇烈練習(xí)，尤其是震動(dòng)強(qiáng)烈，增加腹壓的動(dòng)作，如疾跑，跳躍（劇烈的健身操），負(fù)荷過(guò)大的力量練習(xí)等。以免造成經(jīng)血量過(guò)多或影響子宮的正常位置。

4.經(jīng)期一般不易游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。

5.月經(jīng)期不能做腹部按摩。5、來(lái)月經(jīng)時(shí)可不可以做運(yùn)動(dòng)？討論1：青春期女孩臉上為什么會(huì)長(zhǎng)痘？討論2：青春期的女孩要怎樣保護(hù)自己的皮膚呢？請(qǐng)同學(xué)們討論以下問(wèn)題青春期女孩臉上為什么會(huì)長(zhǎng)痘？健康專家介紹說(shuō)痘痘的成因主要有兩種：毛孔堵塞或自身體內(nèi)激素分泌失衡。要戰(zhàn)勝痘痘，我們首先要學(xué)會(huì)了解自己的皮膚狀況和作息習(xí)慣。很多mm本身是油性皮膚，我們都知道油性皮膚皮脂腺過(guò)于發(fā)達(dá)，皮脂分泌過(guò)旺，過(guò)剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代謝不暢通，就很容易形為痘痘。特別是夏天，天氣高溫引發(fā)人體汗腺和皮脂腺新陳代謝旺盛，更適合痘痘生長(zhǎng)。痘痘產(chǎn)生的另一個(gè)原因是：體內(nèi)激素分泌失衡。由于工作壓力大，作息紊亂，熬夜喝過(guò)多的咖啡，或者酗酒等都會(huì)讓mm們的健康情況惡化。最常見(jiàn)的情況就是體內(nèi)激素分泌失衡。因?yàn)檫@種原因長(zhǎng)成的痘痘，很難去掉。青春期的女孩要怎樣保護(hù)自己的皮膚呢？其實(shí)青春期的女孩子，不要過(guò)度的養(yǎng)護(hù)皮膚，但也不能絲毫的不在意，護(hù)膚品不需要用大的牌子，用平價(jià)的就好，關(guān)鍵是適合，如果你是混合偏油或者油性的皮膚的話，可以用一些泡沫比較豐富的洗面奶，干性的皮膚就用滋潤(rùn)的乳液。其實(shí)最重要的還是生活作息，平時(shí)不要熬夜，不要再電腦前待太久，吃東西要清淡，早晨起來(lái)就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗糧，女孩子的話多吃點(diǎn)紅棗，如果條件允許的話可以買(mǎi)點(diǎn)玫瑰花啊，枸杞啊，檸檬片啊，泡水喝，對(duì)皮膚特別號(hào)，如果不怕胖話每天喝一杯牛奶，美白又滋潤(rùn)。怕胖的話就喝豆?jié){，每天一杯，包你以后美美的，然后多喝水，每天至少八杯水，要是想做面膜的話可以自己調(diào)，用酸奶或者香蕉或者黃瓜，敷在臉上，很快就滋潤(rùn)了。

隨著異性接近期的延長(zhǎng)，青春期孩子會(huì)產(chǎn)生向往與異性交往的強(qiáng)烈渴望，他們被彼此間的情感所吸引，互相有好感，產(chǎn)生了接觸的欲望和要求，開(kāi)始由疏遠(yuǎn)走向靠攏。他們對(duì)異性同齡伙伴產(chǎn)生親近感，喜歡和異性在一起交談、游玩、聊天。為什么青春期孩子喜歡與異性同學(xué)在一起？這是一種先天性行為，是由遺傳因素決定的，也是進(jìn)入青春期后，體內(nèi)的性激素在悄悄地起作用。對(duì)異塌性有睜愛(ài)慕虧心理嗚就要洽拍拖泄嗎？——現(xiàn)在愧談戀葵愛(ài)是矩否“合時(shí)第機(jī)”？調(diào)查尊顯示:(1錦)在中顧學(xué)時(shí)映期遇占到喜壤歡的味異性愧會(huì)和膜他拍么拖的不占10擺.3蒙%(2反)在中網(wǎng)學(xué)時(shí)繭期有原異性珍追求盯時(shí)會(huì)衛(wèi)和他鋼拍拖識(shí)的占15齊.3繞%你“亮愛(ài)”沫他嗎肝？1、男稻孩“醒玩”腰的目柄的比職你更即明確百！2、玩愁的結(jié)順果：倆最大秋的受濕傷者判往往前是女客孩！“愛(ài)央上了蔬”你氏能“布把持置”得懸住嗎講？“把薪持”備不住結(jié)會(huì)有漢什么券“后績(jī)果”集？有數(shù)隔字證粘明：杜某省蓬級(jí)醫(yī)光院年雀度未截婚少濾女做努人工騙流產(chǎn)軟的占業(yè)人工描流產(chǎn)者總?cè)宋脭?shù)的90嶺%以上鑰。人漠工流繳產(chǎn)會(huì)單對(duì)女雁性身驢體造逃成巨凈大的煤傷害垮。1、當(dāng)拘未婚利媽媽費(fèi)？徐州映的16歲未谷婚媽葡媽，迅一人胞漂泊介在陌壞生城礦市，移飯店苗打工同維生慮。男斧友不弱知去灑向，粥產(chǎn)下屈男嬰榨滑落篩糞坑暈，大庭難不端死社歪會(huì)熱嚇心救曾助。鞏簡(jiǎn)陋萄住所調(diào)里的階她，吧墻上井寫(xiě)滿戒了心哭情。2、避柔孕藥夢(mèng)的作坑用和既副作玻用！調(diào)查死顯示魚(yú)：知序道避含孕藥柄有副蛋作用箭的女藝生占36賄.8伸%避孕跟藥的妹作用況和副姐作用琴！A、抑格制排苦卵（繩能推熱遲經(jīng)滑期）B、阻輩止受怒精C、阻元止受遇精卵害在子羽宮內(nèi)讓膜著煤床1、避居孕藥疑的作多用2、避真孕藥暢對(duì)青厭春期職少女奴的副威作用一、脆胃腸瀉道反業(yè)應(yīng)—類似賤早孕芬反應(yīng)叨的癥旨狀，龍表現(xiàn)除為惡樂(lè)心、路食欲冤減退鈔甚至我嘔吐懷、腹侄瀉；二、丸神經(jīng)患系統(tǒng)渾癥狀紅：頭舊暈、武乏力如、嗜辟睡。距遠(yuǎn)期恐發(fā)生斥的副割作用咱則可飽能有赤月經(jīng)繪不調(diào)韻、體質(zhì)重增動(dòng)加、漁皮疹版、色納素沉柄著等拴。會(huì)導(dǎo)竟致青地春期背出現(xiàn)宇無(wú)排貢卵現(xiàn)被象，披嚴(yán)重副者可戒以出巷現(xiàn)青達(dá)春期皇無(wú)排貼卵型愈功能會(huì)性子務(wù)宮出炕血。鏈最大鍛的副英作用您是導(dǎo)你致不柱孕正確胃處理扇男女挨生關(guān)溝系，臟避免撞早戀1、把偉握男槍女生肥交往滔的分獵寸2、學(xué)青會(huì)控粱制自屠已的謎感情3、別原把欣溜賞當(dāng)泥“愛(ài)竄”5、戒呀除虛勻榮心堪、好藏奇心粒（有涂男孩挺追求欠顯得賓自己布更優(yōu)憶秀）6、拒北絕態(tài)渠度要凈堅(jiān)決7、盡堡量避哥免和王男生礙單獨(dú)握相處8、多咐與家火長(zhǎng)溝香通，扎讓家旋長(zhǎng)做翠你成遼長(zhǎng)的士保護(hù)畜傘4、不復(fù)要自憂作多勝情(別太唉敏感歸男生托的一鞭個(gè)眼賺神，西一份印好意)1、應(yīng)普懂得莫，自銅己的港身體犯任何關(guān)人都敗無(wú)權(quán)迅撫摸口或傷診害，雕受到政侵犯甜應(yīng)向梅信賴另的成肺年人垃和警唉察求廣助。2、外纏出時(shí)擠，應(yīng)閱了解愉環(huán)境沙，盡話量在猜安全秧路線串行走關(guān)，避邁開(kāi)荒非僻和劣陌生揉的地耍方。3、晚半上外課出時(shí)督，應(yīng)匹結(jié)伴奴而行的。衣酬著不芝可過(guò)趁露，為不要袋過(guò)于同打扮井，切武忌輕感浮張丈揚(yáng)。4