芒種節(jié)氣的習(xí)俗及注意事項(xiàng)

芒種節(jié)氣的習(xí)俗及注意事項(xiàng)芒種是夏季的第九個(gè)節(jié)氣，每年的6月5日或6日，此時(shí)太陽已到達(dá)黃經(jīng)75度，意味著進(jìn)入夏季后期。芒種節(jié)氣是農(nóng)民們忙碌的時(shí)期，一方面要完成上一季的收獲，另一方面則要開始為下一季的種植工作做準(zhǔn)備。在芒種節(jié)氣中，人們有很多的習(xí)俗和注意事項(xiàng)，讓我們一起來了解一下。一、傳統(tǒng)的芒種習(xí)俗1.曬太陽芒種時(shí)節(jié)陽光強(qiáng)烈，有曬太陽的習(xí)俗。曬太陽可以促進(jìn)人體的新陳代謝，激活細(xì)胞，增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)體質(zhì)等等，對健康非常有益。2.瑤族擺龍船在芒種時(shí)節(jié)，廣西東北部的瑤族會舉行盛大的“龍船節(jié)”，人們擺放龍船，在河流中載歌載舞，并且最后會進(jìn)行劃龍舟比賽。這是一種充滿熱情、朝氣蓬勃的民間活動，也是瑤族人民的重要節(jié)日。3.吃荔枝芒種時(shí)節(jié)正是荔枝的豐收季節(jié)，荔枝的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有糖分、維生素，能清理腸胃，止咳化痰，具有很好的保健作用。因此，在芒種時(shí)節(jié)，人們喜歡大吃荔枝，以慶祝一個(gè)好的收成季節(jié)。4.飲食在芒種節(jié)氣中，人們有一些飲食上的習(xí)俗。首先，芒種節(jié)氣中的早餐必須要吃粥，不得吃過于油膩的食物，早餐要清淡。其次，芒種節(jié)氣中，人們喜歡吃新鮮的蔬菜和水果，如黃瓜、番茄、西瓜、荔枝等等，保證攝入足夠的水分和維生素。最后，不得食用過于辣熱的食物，以免對腸胃造成影響。二、芒種節(jié)氣注意事項(xiàng)1.防中暑芒種節(jié)氣正值夏季，天氣炎熱，需要注意防中暑。防暑措施有很多，如穿透氣的衣服、戴帽子、清淡飲食等等，盡量避免直接暴曬。2.保持室內(nèi)通風(fēng)芒種節(jié)氣天氣炎熱，應(yīng)該保證室內(nèi)通風(fēng)，保持室內(nèi)的涼爽。如果沒有空調(diào)設(shè)備，可使用電風(fēng)扇等幫助調(diào)節(jié)溫度。3.適量運(yùn)動芒種時(shí)節(jié)，天氣雖然炎熱，但適量運(yùn)動能夠促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動。如晨跑、晚散步、太極拳等等運(yùn)動會讓身體更加健康。4.注意飲食芒種節(jié)氣中飲食方面要注意清淡健康，要多吃新鮮的水果和蔬菜，如西瓜、黃瓜等，夜宵應(yīng)避免點(diǎn)過于油膩和辣熱的食物，對腸胃造成不良影響。5.預(yù)防疾病芒種節(jié)氣中，由于高溫多濕，一些病菌很容易在這種環(huán)境下生長繁殖，人們要提高自我防范意識，注意飲水衛(wèi)生，防止因?yàn)轱嬎鸺膊?。總之，芒種是夏季時(shí)節(jié)的一個(gè)重要節(jié)氣，它標(biāo)志著夏季的到來，在這一節(jié)氣