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文檔簡介

體育與健康第三章健身益心

體育鍛煉使你更聰明---促進(jìn)智力發(fā)展體育鍛煉使你更“高大”---增強(qiáng)自我價(jià)值感體育鍛煉是情緒的“遙控器”---調(diào)控情緒體育鍛煉為你的意志力不“鈣”---培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)

的意志品質(zhì)第一節(jié)促進(jìn)智力發(fā)展

一、掀起你的“右腦風(fēng)暴”

體育鍛煉是挖掘右腦這個(gè)“寶庫”的重要手段，一方面人的身體協(xié)調(diào)，形象記憶，空間感都屬于右腦的轄區(qū)，體育鍛煉可以直接使右腦的相應(yīng)部分興奮；另一方面，體育活動多是整個(gè)身體的運(yùn)動，可以活動我們平時(shí)不常用的左側(cè)肢體，使右腦充分得到鍛煉。二、運(yùn)動是你的“健腦丸”三、運(yùn)動助你消除腦疲勞（二）增強(qiáng)自我價(jià)值一、走出自卑體育鍛煉能幫助自卑者通過與不同的人的接觸和交往，走出封閉的小圈子，重新認(rèn)識自己，正確評價(jià)自己。二、自信不等于自負(fù)體育鍛煉有助于你形成正確的自我價(jià)值感，避免盲目自大。

（三）調(diào)控情緒一、走出情緒的低谷體育運(yùn)動會使你產(chǎn)生和諧，輕松的快感，宣泄不良情緒。二、打造心情的屏障經(jīng)常參加體育活動，既能保持樂觀，穩(wěn)定，健康的情感，又能控制和客服不良情緒。（四）培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)一、不再做迷途的“羔羊”---目的性

參加體育鍛煉可以培養(yǎng)你的目的性，使你對自己的行的的目的有個(gè)明確的認(rèn)識，并有計(jì)劃地努力實(shí)現(xiàn)這個(gè)目的。二、剪短“臍帶”做大人---獨(dú)立性

參加體育鍛煉，可以使你對自己行動的目的與意義有明確的認(rèn)識，并能根據(jù)自己的信念與認(rèn)識，主動調(diào)節(jié)自己的行動。三、勇敢果斷把事做---果敢性四、堅(jiān)忍剛毅

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