健美操-體育課教學(xué)教案

健美操教學(xué)教案教學(xué)內(nèi)容1、基本練習(xí)∶彈動、踏步、各方向的移動.2、大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)∶一級動作教學(xué)任務(wù)1、介紹課程基本情況和教學(xué)總體安排，讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)任務(wù)和努力方向;2、學(xué)習(xí)彈動、踏步等基本技術(shù)，使學(xué)生明確正確的技術(shù)要求，初步體會動作感覺.33224、介紹伸展練習(xí)和伸拉放松的方法及重要性和理論依據(jù)，要求學(xué)生在以后的學(xué)習(xí)中引起重視。教學(xué)過程∶一、準(zhǔn)備部分1、開始部分（1）整隊，檢查人數(shù)，師生問好;2）介紹課程基本情況、總體安排。組織∶二列橫隊2、熱身練習(xí)彈動和半蹲要點∶雙腿原地并攏伸直，身體正直，屈膝半蹲，同時髖關(guān)節(jié)稍屈，然后還原到直立。半蹲時，身體重心下降，臀部向后45°方向用力，膝關(guān)節(jié)不要超出腳尖的位置，腰、腹、臀部和大腿肌肉收縮，上體保持正直，重心在兩腿之間，起落要有控制。分腿半蹲時，腳尖自然外開，特別注意膝關(guān)節(jié)彎曲的方向要與腳尖的方向一致。90°的"深蹲"。踏步要點∶兩腿原地依次起落，抬腿時胯微收，小腿、腳尖自然下垂，下落時由腳尖先過渡到全腳，踝、膝、髖關(guān)節(jié)依次有彈性地緩沖，雙臂屈臂在體側(cè)前后擺動。要求∶自然、放松、協(xié)調(diào)用力。移重心（先慢后快（并腿彈動→踏步→分腿彈動→移重心→踏步）教法組織：3、伸展練習(xí)組織∶教師講解各練習(xí)的方法、要點，學(xué)生自行練習(xí)。二、基本部分1、各方向的移動/向后四步走→側(cè)交叉步（由慢至快）→各方向移動要側(cè)交叉步注意腳的滾動落地過程。要求∶放松、自然、有彈性。組織∶教師帶領(lǐng)練習(xí)，鏡面示范為主。2、大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)∶一級動作①教學(xué)步驟∶踏步1×8→向前/后走四步2×8→并腿4次半蹲1×8→踏步1×8→向前/后走四步2×8→并腿4次半蹲加手1×8→右腳領(lǐng)做4×8→完整組合反復(fù)練習(xí)。要求∶練習(xí)過程中開動腦筋，在教師提示下找出動作連接規(guī)律，逐步達(dá)到獨立練習(xí)。組織∶教師帶領(lǐng)連續(xù)練習(xí)，鏡面示范。3、伸拉整理（后群、小腿、軀干、手臂）要求∶學(xué)生了解伸拉練習(xí)的原理及其重要性，認(rèn)真練習(xí)。三、結(jié)束部分（10'）1、宣布