體能訓(xùn)練知到章節(jié)答案智慧樹2023年天津體育職業(yè)學(xué)院

體能訓(xùn)練知到章節(jié)測試答案智慧樹2023年最新天津體育職業(yè)學(xué)院第一章測試

功能訓(xùn)練是一種注重身體（）和人體動(dòng)作模式，整合機(jī)體各項(xiàng)素質(zhì)用于優(yōu)化人體最基本的運(yùn)動(dòng)能力：

參考答案:

基本姿態(tài)

第二章測試

從握距來說，握法可以分為

參考答案:

正常握、寬握、窄握

窄握時(shí)雙手握距大于肩寬。

參考答案:

錯(cuò)

直立姿僅有寬、窄站位兩種。

參考答案:

錯(cuò)

俯臥要求背部平直

參考答案:

對(duì)

側(cè)臥要求腹部和臀部收緊。

參考答案:

對(duì)

第三章測試

核心區(qū)力量訓(xùn)練的關(guān)鍵因素：

參考答案:

針對(duì)性;訓(xùn)練目的和手段;肌肉收縮方式

GoodMorning訓(xùn)練能夠有效整合上下肢肌群，加強(qiáng)整體核心力量水平

參考答案:

對(duì)

在完成臀橋及其變化動(dòng)作時(shí)，支撐點(diǎn)較少，力矩減少

參考答案:

錯(cuò)

核心區(qū)訓(xùn)練只包括穩(wěn)定性訓(xùn)練、力量訓(xùn)練

參考答案:

錯(cuò)

每個(gè)人都要沒完沒了的進(jìn)行核心區(qū)力量訓(xùn)練

參考答案:

錯(cuò)

第四章測試

正確的動(dòng)作模式是（）的基礎(chǔ)。

參考答案:

運(yùn)動(dòng)技術(shù)

體溫的升高可以增加肌肉的（），在一定程度上預(yù)防損傷的發(fā)生。

參考答案:

伸展性

動(dòng)作準(zhǔn)備中含有動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性和（）練習(xí)動(dòng)作。

參考答案:

反應(yīng)性

動(dòng)作準(zhǔn)備中練習(xí)的一些動(dòng)作能夠喚醒、激活肌肉中的本體感受器，協(xié)調(diào)不同肌肉之間的用力程度，增強(qiáng)身體控制能力。

參考答案:

對(duì)

動(dòng)作準(zhǔn)備可以進(jìn)行直線、橫向、多方向的練習(xí)。

參考答案:

對(duì)

快速抬腿練習(xí)屬于神經(jīng)激活動(dòng)作。

參考答案:

錯(cuò)

第五章測試

以下屬于功能性訓(xùn)練器材：

參考答案:

彈力帶

不屬于功能性力量訓(xùn)練的特點(diǎn)：

參考答案:

比傳統(tǒng)訓(xùn)練效果好

功能性訓(xùn)練的有效標(biāo)準(zhǔn)，以下不包括？

參考答案:

非線性進(jìn)階

功能性力量難度遞增包括以下幾個(gè)：

參考答案:

支撐面改變;控制速度;控制力臂;運(yùn)動(dòng)幅度的改變

功能性力量與傳統(tǒng)力量的區(qū)別在于：

參考答案:

運(yùn)動(dòng)界面;生理系統(tǒng);關(guān)節(jié);動(dòng)作模式

功能性力量訓(xùn)練比傳統(tǒng)力量訓(xùn)練效果好

參考答案:

錯(cuò)

功能性力量訓(xùn)練就是在瑞士球進(jìn)行訓(xùn)練

參考答案:

錯(cuò)

傳統(tǒng)力量訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)的是單關(guān)節(jié)訓(xùn)練

參考答案:

錯(cuò)

功能性力量訓(xùn)練不需要遵循循序漸進(jìn)的負(fù)荷遞增方法

參考答案:

錯(cuò)

第六章測試

以下不屬于軟組織再生工具的是：

參考答案:

筋膜球

軟組放松時(shí)，要注意保持正常呼吸，不要憋氣，如果出現(xiàn)疼痛時(shí)，可以深呼吸進(jìn)行調(diào)節(jié)。

參考答案:

對(duì)

泡沫軸放松時(shí)的順序一般可以采用由下至上，由后至前，由外至內(nèi)的方式進(jìn)行。

參考答案:

對(duì)

泡沫軸和按摩棒放松時(shí)，如果某處肌肉感覺特別疼痛，應(yīng)在該處停留10-15秒。

參考答案:

錯(cuò)

靜態(tài)拉伸能夠引起牽張反射。

參考答案:

錯(cuò)

第七章測試

以下選項(xiàng)中，影響快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的訓(xùn)練頻率的有

參考答案:

訓(xùn)練強(qiáng)度;運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)不同;所處周期;訓(xùn)練量

專業(yè)的快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練，最早出現(xiàn)在美國田徑項(xiàng)目教練用來提高肌肉爆發(fā)力的沖擊式訓(xùn)練的延伸。

參考答案:

錯(cuò)

無反向式的特征是收縮環(huán)節(jié)前肌肉有拉長動(dòng)作。

參考答案:

錯(cuò)

穩(wěn)定的落地是下肢快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練中經(jīng)常被忽視和低估的內(nèi)容。

參考答案:

對(duì)

在跳深練習(xí)中，次與次的恢復(fù)時(shí)間應(yīng)為5-10秒，組與組之間的恢復(fù)時(shí)間應(yīng)為1分鐘。

參考答案:

錯(cuò)

第八章測試

功能性動(dòng)作篩查能夠幫助我們更好的減肥。

參考答案:

錯(cuò)

在進(jìn)行篩查前，不要讓被篩查者進(jìn)行熱身。

參考答案:

對(duì)

在篩查中，出現(xiàn)了多種得分情況，下列哪一種要最優(yōu)先解決

參考答案:

0分

拿到評(píng)分表后，我們第一件事是要（

）

參考答案:

識(shí)別需要糾正的動(dòng)作模式

在完成深蹲動(dòng)作時(shí)，以下哪一項(xiàng)不是評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（

）

參考答案:

頭、肩、髖是否在一條直線上

測試板上完成3次深蹲，被篩查人員的股骨都沒有位于水平面以下，而且在完成動(dòng)作時(shí)沒有出現(xiàn)疼痛，這時(shí)被篩查人員應(yīng)該（

）

參考答案:

得1分

在直線弓步蹲動(dòng)作中，雙腳要站在篩查板的邊緣。

參考答案:

對(duì)

主動(dòng)直腿上抬的3分標(biāo)準(zhǔn)為

參考答案:

外踝垂線落在大腿中部和髂前上棘之間，非活動(dòng)腿保持中立

在軀干穩(wěn)定俯臥撐