如何喚醒大腦的潛能

第頁如何喚醒大腦的潛能補(bǔ)充營養(yǎng)。補(bǔ)充營養(yǎng)并不意味著盲目進(jìn)補(bǔ)，平?？梢远喑砸恍┙∧X，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外天天要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，這樣可以堅(jiān)持大腦活力。

常常聊天。據(jù)研究說明，保持天天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對提升人的智商，加強(qiáng)記憶力非常有利。常常聊天還可以鍛煉我們的〔口才〕，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為?

理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的狀況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所必須要記的東西進(jìn)行轉(zhuǎn)換再接收，可以在腦海中想象成一個畫面，

重復(fù)記憶。很多成功人士說過，重復(fù)是記憶之母。重復(fù)次數(shù)與記憶長期是成正比的...重復(fù)的次數(shù)越多，記憶的時間越長。當(dāng)大腦記憶時長超過生命值，即實(shí)現(xiàn)終生不忘的效果了。

興趣記憶。愛因斯坦說過，興趣是最好的老師。在學(xué)習(xí)當(dāng)中，我們關(guān)于感興趣的東西往往會掌握的快記憶的牢。顯而易見，大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。在天天的空閑時間，我們可以閉上眼睛仔細(xì)思索我們到底喜愛什么東西，并將答案寫在紙上，盡可能的多，這樣可以會引導(dǎo)大腦思索，挖掘信息，對我們提升記憶有幫助。

2學(xué)會積極進(jìn)取

你必須懂得關(guān)注重點(diǎn)。很多人都會產(chǎn)生這樣的疑問：為什么我和他說出的滋生環(huán)境，和條件都差不多，他卻成為大企業(yè)家，而我只是個碌碌無為的小職員。這并非偶然，因?yàn)槌晒φ呖偰荜P(guān)注重點(diǎn)而與那些對他幫助，不大或關(guān)系不大的事情堅(jiān)持距離。任何一個人如果能養(yǎng)成關(guān)注重點(diǎn)習(xí)慣，那它就獲得了一股強(qiáng)大的力量，這股力量能促使他更快地辦一張圖紙變?yōu)橐蛔钐谩?/p>

先看清事實(shí)再去思索。正如我們知道的任何一項(xiàng)法律判決都必須要取得足夠的事實(shí)一個法官只聽一個人的片面之詞來判決，那么他就不能辦案子，處理公平如果他能依據(jù)事實(shí)來做結(jié)論，那他就不會冤枉無辜的人。不可否認(rèn)很多人詞句或是不自覺地只合計(jì)到一種狀況，只滿足于自身的利益，從來不會合計(jì)別人的利益。辦事情的本質(zhì)看清楚的人，他們才干擁有正確的思想方法。

對失敗要有一顆平常的心。在成功的路上，有的時候我們必須經(jīng)歷失敗，事實(shí)上，每一次挫折和每一種逆境的背后，都蘊(yùn)含著一個獨(dú)一無二的其他任何方式都無法獲得的教訓(xùn)。成功就屬于那些善于吸取總結(jié)教訓(xùn)的人面對失敗，一次又一次繁重的打擊，他們依舊頑強(qiáng)地站立著。

學(xué)會積極進(jìn)取。人的一生總會遭遇這樣或那樣的不幸，你或許因?yàn)?，意外造成的身體上的缺陷。你或許因?yàn)樵馐苓^繁重的打擊，從此沮喪不已，你或許正在付出你的所有缺一，人一五所獲，你或許因?yàn)榕α撕镁玫南Ｍ?，突然破滅，而感覺徹底失敗。

3記熟你的記憶宮殿

為你的宮殿〔制定〕一個藍(lán)圖。記憶宮殿是一個純想象的地方，很容易依照現(xiàn)實(shí)存在的或你熟知的建筑來建造它。比如，一個簡單的宮殿可以是你的臥室;大的記憶宮殿可以基于你的房子、教學(xué)樓、步行街或者整個城市。真實(shí)的地方越大越具體，你精神空間可以儲存的信息就越多。

設(shè)置一個路線。如果你必須要按照某種特定的順序記住東西，在你的宮殿中制定一個特定的路線很重要，在現(xiàn)實(shí)和思維中都要這樣。在你決定你的記憶宮殿是什么樣的以后，你得知道在里面怎么走。如果你不必須要按順序記東西，這一步就不必要了，但是仍然有用，這會讓記東西更容易。

確定宮殿中特別的儲存空間或者沿著自己的路線走。當(dāng)你使用記憶宮殿的時候，你會把一些特定的東西放到特定的位置來記住它們(比如一個數(shù)，一個名字，你要講的一段〔演講〕)。因此，你必須要設(shè)定你會用到的眾多空間。按宮殿的結(jié)構(gòu)或沿著路線走，然后想象自己"真真切切'看到了這些空間。如果宮殿是一個真實(shí)的路線，比如你開車去上班的路，儲存的空間可以是沿途的一些建筑：鄰居的房屋，十字路口，一個雕塑，或者一座摩天大樓。如果宮殿是一個建筑物，你可以把東西放在不同的房間。在房間里面，你可以設(shè)定小空間，比如圖畫，家具等等。關(guān)鍵是要保證這些地方和其他地方都是不同的，不要把這些弄混淆。

記熟你的記憶宮殿。想要你的記憶宮殿有效，你得用它來完美地記東西。這么做的最好的方法就是真的畫一個藍(lán)圖(如果宮殿是路線，就畫一個地圖)，標(biāo)明你選擇的地標(biāo)和儲存空間。試著在你沒有身處那個地方的時候，讓地圖浮現(xiàn)在你腦海中，檢查一下腦海中的圖像，保證你已經(jīng)記住了所有的位置而且順序正確。盡可能具體地想像出地標(biāo)：保證你的那些圖畫包涵顏色、大小、味道和其他本質(zhì)特征。

4注意防止過度用腦

科學(xué)的使用左腦和右腦。人的左腦負(fù)責(zé)語言等抽象活動，右腦則負(fù)責(zé)想象等感性活動，從我們雙手的不同分工便可以看出來。我們要常常使用左右腦，交叉用腦，也要注意防止過度用腦。

適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動。適度的體育運(yùn)動會使大腦堅(jiān)持高度興奮，加快體內(nèi)血液循環(huán)，加快新陳代謝，加強(qiáng)腦細(xì)胞的能力。例如，我們可以跑步，跑步可以消除我們的腦疲憊。

聽聽輕柔的音樂。在大腦疲憊后，我們應(yīng)該讓大腦休息一段時間，這時候，我們可以聽聽舒緩的音樂，例如，莫扎特的鋼琴曲，貝多芬的月光交響曲。讓大腦放松，這利于大腦潛能的開發(fā)。

閉目冥想。當(dāng)我們大腦使用過度，離大腦最近的眼睛，便會感到疲憊，這時，閉目養(yǎng)神便是最好的養(yǎng)腦方法。在冥想中，"莊周夢蝶，不知是莊周化成了蝴