近視防控宣傳教育月學習心得體會

第第頁近視防控宣傳教育月學習心得體會近視防控宣揚教育月學習心得【篇1】

我從小喜愛看書，沒有留意用眼的衛(wèi)生，對父母的“嘮叨”總是不以為然。結(jié)果學校3班級就戴上了眼鏡，從100多度到如今的500度，這給我日常生活和學習帶來很多不便。如今，我的眼睛時而有痛累感，真懊悔啊!

三、四班級的時候，我看書近乎瘋狂，吃飯、走路捧著書，上廁所、洗澡不忘帶上書，彈鋼琴、做功課也在一邊看書，被窩里看書更是家常便飯……那時我想：人若不用吃飯、不用休息那該有多好啊!這樣就能節(jié)約更多的時間看書了。由于吃飯不正常，睡眠缺乏，缺少戶外活動，引起胃口不好、精神缺乏，體質(zhì)下降，視力也突然降低。

隨著近視帶給我的困擾增多，我艷羨著那些有著一雙光明有神的眼睛的同學，那時，我才懂得要珍惜、愛惜眼睛的重要，懂得合理支配用眼的時間：下午放學回家后，我先寫會兒作業(yè)，然后吃飯，再寫會兒作業(yè)，休息時唱〔唱歌〕澆澆花，或走出陽臺閉上眼睛養(yǎng)神，悄悄地聽著音樂，感受著微風的耳語……再回到書房讀書學習。晚睡前，彈彈鋼琴，放輕松心情、緩解眼睛壓力。我覺得不能等到眼睛困乏時才休息，否則難以恢復，造成惡性循環(huán)。每天還堅持刺眼1~2分鐘，讓眼球也運動運動。

我很珍惜課間做眼保健操的時刻，不隨便與別人說話。隨著悠揚音樂響起，我漸漸閉上眼睛，深深呼吸著，放松，保持著這種安靜而開心的心境。前兩天，我在網(wǎng)上看到了一種治療近視眼的信息：就是在夜晚睡覺前，微閉眼，觀想全身肌肉放松。這時，眼睛會不自覺地微張開。再緩慢地放松、閉眼，如此反復幾次……這樣很簡單入睡。早上，醒來別忙張開眼睛，先觀想幾次，才漸漸地睜開眼起床。這樣保健眼會比較舒適，削減了痛、脹、累的感覺。近來，我留意用眼衛(wèi)生，不再挑食，加強熬煉。如今身體壯實多了，睡眠質(zhì)量有好轉(zhuǎn)，眼睛累、痛的現(xiàn)象也漸漸在削減。

眼睛一旦近視，將會給你平添很多苦惱。同學們，“前事不忘，后事之師”千萬不能掉輕心啊!愿我的親身經(jīng)受能給大家?guī)砩羁痰慕逃枴！吧眢w發(fā)膚，受之父母”我們要珍惜它，愛惜它。健康的身心是做人做事的最基本條件。別損害自己，也別讓父母為我們憂心……

誠心祝福：光明的眼睛伴隨你們一生!

近視防控宣揚教育月學習心得【篇2】

達芬奇說過：“眼睛是心靈的窗戶”。它是人體最重要的器官，它讓我們看到一個五光十色的世界，一個布滿陽光的世界;它讓我們明辨是非，區(qū)分黑白。這一點，我也算感同身受啦!我小小年紀，就戴上了高度近視眼鏡，它讓我原來炯炯有神的大眼睛，慢慢失去了光榮。

夏日的體育課上，我滿頭是汗坐下來休息，眼鏡也趁機在我鼻梁上玩起了“滑滑梯”掉了下去?！鞍⊙剑l擠我”一轉(zhuǎn)頭，一個帶著厚厚鏡片的大姐姐急忙向我說對不起。其實，精確地說，應(yīng)當是對著我旁邊的雕塑說的，我的心里立刻懷疑了起來。定睛一看，“近視王國”四個大字赫然闖入我眼眸。再一看，好多人都急連忙忙往大門中擠去，這怎么能少了愛湊喧鬧的我呢我也跟進去看了看。突然，一個大姐姐擋住了我，認真一看，這不是剛剛撞到我的大姐姐嘛還沒等我回過神來，她就用甜甜的聲音把我拉了回來：“小伴侶，這里是近視王國，請佩戴眼鏡?！边呎f著，邊遞給我一個粉色邊框的眼鏡，雖然我感到很驚奇，但還是接了過來。我觀看了四周的人，果真，他們都戴著眼鏡。我剛戴上眼鏡，就感到眼前一陣眩暈，腳也不聽使喚，左搖右拐，我就這么跌跌撞撞地進了近視王國。

“小伴侶，來，我們?nèi)ソ晥D書館看看?！眲傔M門，一個阿姨就拽著我進了圖書館。天哪，這里光線要么太亮，要么昏暗，這怎么看書那阿姨也不管我愿不情愿，就把我拉到毯子邊上，扔給我一本書，還規(guī)定我肯定要趴著看。我沒看多久，就覺得眼睛又酸又累，我起身，想要離開這，卻被一個叔叔擋住了：“小伴侶，近視圖書館規(guī)定看書時間需長達12小時，您才看了一小時，還不能走。”天哪!這是什么驚奇的地方，還有這樣的規(guī)定我嚇壞了，撒腿就跑。可我轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去也沒有找到出口，莫非是必需看滿12小時嗎遠遠地看到那個叔叔又來了，提示我：“小伴侶，請看滿12小時才離開哦?！蔽抑缓没伊锪锏刈拢蓵r間越過越漫長，雖然有我最愛看的`漫畫書，可這么長時間我也堅持不住啊!我突然懷念起爸爸媽媽的嘮叨：“休息一會，眼睛離遠一點，會近視的!”爸爸媽媽，你們在哪啊!

幾個小時過去了，我的眼睛開頭不停地流淚。漸漸地，我的眼睛最終支撐不住閉上了。一睜眼，我看到自己躺在草坪上。原來是一個夢啊!但這個夢，讓我更加珍惜我的眼睛，我也不會再埋怨爸爸媽媽對我的關(guān)懷和愛惜了。

近視防控宣揚教育月學習心得【篇3】

人人都說“眼睛是心靈之窗”。人們獲得的信息82%是從眼睛進入的。唉，可偏偏我就毀了我的“心靈之窗”。

自從四班級，我發(fā)覺我有一絲地看不清黑板上的東西，盡管是一絲，還是讓我捕獲到了。由于那時還小，不知道近視以后會帶來的嚴峻性，就沒管多少，自然也沒有告知父母。

到了五班級，近視嚴峻下降，黑板都看不清了，筆記都做不了了，于是我鼓足士氣，向媽媽告知我看不清的事。媽媽聽完后：“近視!你是想我給你配副眼鏡，看起來更有才華一些是不是，我管你近不近視，別想我給你配!”聽完后我不禁往房間里跑，淚水像斷掉繩子的珠子，一顆一顆往下掉。但哭完后想想，媽這樣說也是情有可原。發(fā)覺近視錢，寫字姿態(tài)總是不正確，媽媽過來訂正我的坐姿，可是不到半分鐘，又恢復原樣。看書也是的，發(fā)覺了好看的書記，不管光線如何，一躺床上，翻開來漸漸品嘗。

在一片模糊的世界里，我勝利地升入了六班級。在上學的路上，我遇到了一位很熟的阿姨，我急忙打招呼，以示禮貌，聽到打招呼的阿姨在四處張望地環(huán)視著，好像不知道是我打的招呼。我再打了一遍招呼，最終她找到了聲音的發(fā)源地，愣了好一會，擠出了一個“好”字。她從我身邊走去，我定睛一看，原來是個生疏的阿姨，打錯招呼了，怪不得她會愣了一下。這都是眼睛跟我開的“玩笑”。

我曾提過幾次去配眼鏡，可都被拒絕了。

我媽還有四周的鄰居說什么“配了眼鏡，近視度很加深的更快”?？墒俏矣X得，不配眼鏡，瞇著眼睛抗凍性，眼睛會更加疲憊，更簡單近視。反而配上合適的眼鏡，近視度才會得以掌握?？墒俏覌尵褪遣宦犖业摹?/p>

升入了學校，近視又加深了些，媽才不得不轉(zhuǎn)變一點點她的想法。她說：“下個月去看看眼鏡，你別以為這樣就可以配眼鏡了，配不配還不確定?！闭f著，嘴角開放了一朵好看的梨花……

同學們，我以近視的受害者的身份，告知你：眼睛是“心靈之窗”，不要隨便地靜靜地關(guān)上這扇“窗戶”，要在任何時候愛護與愛惜你的“心靈之窗”。

近視防控宣揚教育月學習心得【篇4】

樹立科學愛眼護眼的思想，對我們學校生來說是多么重要。

眼睛，主要可以分為三個部分，分別是眼睛附屬，眼球和視覺。其中鞏膜可以愛護眼睛，所以它就得到了一個雅號——叫做“相機殼”。還有“淚器”，它特地負責讓人流眼淚，所以它被人們稱為——眼睛的清潔工。

眼睛就像一個照相機，各個部分有各種不同的功能，比方說：透亮而且光力強的角膜及晶狀體相當于鏡頭;依光線強弱可縮小或開大的瞳孔相當于光圈;含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡(luò)膜相當于暗箱;感光組織視網(wǎng)膜則相當于感光膠片。

眼睛的工作過程大致是這樣的;自然界各種物體在光線的照耀下反射出明暗不同的光線，這些光線通過角膜、晶狀體等結(jié)構(gòu)的折射作用，聚焦在視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜上的感光細胞產(chǎn)生一系列的電化學改變，將光刺激轉(zhuǎn)挽成為神經(jīng)沖動，通過視覺通路傳導至大腦的視覺中樞，完成視覺功能。在上述過程中，瞳孔可調(diào)整進入眼球內(nèi)的光線;晶狀體也通過調(diào)整作用，保證光線精確地聚焦在視網(wǎng)膜上，從而獲得一個完好清楚的物像。

由此可見，眼睛完成一次視覺動作，是一個冗雜、精細的過程，其中任一詳情消失障礙，就無法獲得正確的“照片”了。

眼睛的功能再好，不愛護眼睛也是沒用的，必需遵守三要三不要：

一要留意用眼衛(wèi)生?？磿€是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘休息10~15分鐘，遠眺遠處，讓眼睛放松。每天在電腦前不超過6小時。

一不要在光線暗的地方看書。如：衛(wèi)生間。衛(wèi)生間光線暗，光源不科學，對眼睛有損傷。有人躺床上看書，姿態(tài)差會加重眼睛負擔。

二要留意眼睛熬煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲憊。進行球類活動時，當眼球追隨目標，睫狀肌放松、收縮，提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。

二不要常常性地點眼藥水。剛使用時眼睛會感覺特別舒適，長期使用，可能導致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術(shù)與藥物都無法挽救，不是恐嚇你啊。

三要多吃愛護眼睛的食物，補充養(yǎng)分。維生素A和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要養(yǎng)分素。留意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新奇水果等有助于愛護眼睛。

三不要使用劣質(zhì)太陽鏡。劣質(zhì)太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強，涂膜簡單破損使透光度嚴峻下降，眼睛如同在暗室中看物，此時瞳孔會變大，剩余的紫外線會大量射入眼內(nèi)，使眼睛受損。別讓時尚的太陽鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽鏡。

我有一個同學，他曾經(jīng)告知過我，他的眼睛以前也是很健康的，可是后來，他家買了電腦，他迷上了電腦，導致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。

有一次，由于我上網(wǎng)時間長，眼睛又癢又痛，就始終用手去揉搓，結(jié)果眼睛紅了一大片，更加苦痛難過，視物也模糊不清，我可怕地直叫媽媽，千萬不要讓我害了自己……醫(yī)生開了眼藥水，并語重心長地叮囑：“小伴侶，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書寫姿態(tài)肯定要端正，還要留意眼部的休息及運動，才能擁有一雙光明的眼睛哦!”

幾天后，謹遵醫(yī)囑的我，重新找回快樂。

同學們，讓我們愛護好心靈的窗戶，讓我們擁有一雙光明的眼睛吧!

近視防控宣揚教育月學習心得【篇5】

羅丹大師曾經(jīng)說過：“生活中不是由于缺少美，而是缺少發(fā)覺美的眼睛?！泵慨斘蚁肫疬@句〔名言〕的時候，就會贊不絕口。的確，生活中有著微小的美，這種美是要專心去感受才能感受的到的。但是，當我想到下半句時，苦惱就隨之而來了。

我很喜愛看電視，早上看，下午看，只要有多余的時間我都會把它奉獻出來。用媽媽的話來說，我看電視的時間比睡覺還多。人人都盼望有一雙光明的眼睛。當然，我也不例外。可是，事實卻不如人愿。久而久之，一雙清亮透亮的眼睛就這樣被我熬煎成一雙呆呆的近視眼了。假如一個人的眼前一片模糊，那又何談去發(fā)覺美呢?

近視的苦惱始終伴隨我的左右，就像茂密的大樹永久也離不開土地的滋潤一樣。每天上課鈴一響，我都得吃力地看著黑板上的題目，假如老天保佑的話，天氣晴朗，那我還可以牽強喘一口氣。假如老天被一團團的棉花糖遮住了，那我就苦不堪言了!近視的確有很多的壞處。有時能把走過來的同學看成另一個同學，令我顏面無存;有時能把黑板上的題目抄錯，讓我詞不達意;有時竟然能把數(shù)字5看成數(shù)字3，讓我失分多多，教訓多多!

近視就要戴眼鏡，這是必需的，可是對于我們女孩子來說，就是天塌下來。由于，戴上了眼鏡不僅會影響整體美觀，長期佩戴