體育運(yùn)動(dòng)與心理健康 體育鍛煉的好處1000字

第1頁(yè)共5第1頁(yè)共5頁(yè)體育運(yùn)動(dòng)與心理健康體育鍛煉的好處1000字摘要：隨著社會(huì)的高速發(fā)展，人與人交往越來(lái)越需要加強(qiáng)合作與交流。現(xiàn)代社會(huì)不僅需要一個(gè)人有充足的精力，也需要有靈敏的頭腦、拼搏的精神、承受挫折的壓力的心理能力。關(guān)鍵詞：健康心理健康體育運(yùn)動(dòng)一、健康與心理健康的涵義健康不僅僅是一個(gè)人沒有疾病，而且是一種個(gè)休在軀體理―社會(huì)的三維健康觀。隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展和社會(huì)文明的不斷進(jìn)步，人類對(duì)自身的認(rèn)識(shí)在逐漸提高，早期人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)僅限于軀體沒有疾病、傷殘或不適的狀態(tài)。這種健康觀是建立在細(xì)胞病理學(xué)基礎(chǔ)上，是以生物學(xué)觀點(diǎn)看待疾病與健康的問題，未能意識(shí)到心理與社會(huì)因素是構(gòu)成健康的關(guān)健因素，因此生物健康觀已經(jīng)不再是公眾認(rèn)可的健康標(biāo)準(zhǔn)，取而代之的是以“生物―心理―社會(huì)”的三維健康觀。二、當(dāng)前中小學(xué)生心理健康狀況許多關(guān)于中小學(xué)心理問題的調(diào)查報(bào)告都已表明，中小學(xué)生心理健康狀態(tài)存在不少問題，如自卑、焦慮、煩躁缺乏進(jìn)取還要良好的心理健康素質(zhì)。三、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的積極影響（）（）（）（）（）價(jià)值觀。體育運(yùn)動(dòng)之所以能夠促進(jìn)心理健康，主要是因?yàn)椋?、改善情緒狀態(tài)。情緒狀態(tài)是衡量?jī)?yōu)育鍛煉對(duì)心理健康影響的最主要的指標(biāo)。人生活在錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)中，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應(yīng)，體育鍛煉則可以轉(zhuǎn)移個(gè)體不愉快的意識(shí)、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來(lái)。2、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。在體育鍛煉中要不斷克服困難（如畏懼心理、疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷等，鍛煉者越能努力克服主客起來(lái)的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)能夠遷移到日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中去。3、人際關(guān)系和諧。一個(gè)心理健康的人，應(yīng)具有寬容、熱情、友愛、合群等到品質(zhì)，能妥善處理人際關(guān)系。體育運(yùn)動(dòng)過程中存在著人與人之間、個(gè)人與集體之間、集體與集體之間的相互交往性，這種交往性可以使群體中成員，在體育運(yùn)動(dòng)中相互影響、相互作用，產(chǎn)生情感上的相互感染、溝通，從而增進(jìn)了解。由于體育運(yùn)動(dòng)的集體性和公開性，在體育運(yùn)動(dòng)中的人際交往，能夠促進(jìn)良好人際關(guān)系的發(fā)展，融洽關(guān)系，團(tuán)結(jié)協(xié)作，這也助于心理健康。4、確立良好的自我概念。自我概念是個(gè)體主觀上對(duì)自己的身體，思想和情感等的整體評(píng)價(jià)，它是由許許多多的自我認(rèn)識(shí)所組成的，包括“我是什么人”、“我主張什么”、“我喜歡什么”、“我不喜歡什么”等等。由于支持體育鍛煉可使體格強(qiáng)健、精力充沛，因而，體育鍛煉對(duì)于改善人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。身體表象是指頭腦中形成的身體圖像。身體表象障礙在正常人群中是普遍存在的，據(jù)報(bào)告，54%的大學(xué)對(duì)他們的體重不甚滿意，與男性相比，女性傾向于高估她們的身高和低估她們的體重，而且身體肥胖的個(gè)體更可能有身體表象和身體自尊方面自己身體外貌（吸引力）無(wú)論男性還女性，對(duì)身體表象的不滿意會(huì)使個(gè)體自尊變低（尊指自我概念的積極程度（1，并產(chǎn)生不安全感和抑郁癥著增強(qiáng)。自我概念身體表象和身體自尊運(yùn)動(dòng)能力吸引的身體身體的抵抗力身體健康狀況（身體表象和身體自尊與整體自我概念的關(guān)系）（1）5、消除疲勞。疲勞是一種綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關(guān)，當(dāng)一個(gè)人的情緒消極，或任務(wù)超出個(gè)人的能力時(shí)，生理上和心理上都會(huì)很快地產(chǎn)生疲勞。中學(xué)生持續(xù)緊張的學(xué)習(xí)壓力極易造成身心疲勞，保持良好的情緒狀態(tài)和參加中等強(qiáng)度的體育鍛煉則可以使他們身心得到放松。680%的人認(rèn)為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一，60作為一種治療方法來(lái)消除焦慮癥。在中學(xué)生中，有不少人由于學(xué)習(xí)和其它方面的挫折而引起焦慮癥和抑郁癥，通過體育鍛煉可以減緩或消除這些心理疾病。7、培養(yǎng)合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。要求每位成員的一切行為都要有整體意識(shí)，要從全局出發(fā)，要拋棄個(gè)人的私心雜念，為加強(qiáng)和發(fā)揮整體力量而努力。當(dāng)然，這種合作不局限在同一個(gè)集體內(nèi)，還應(yīng)包括對(duì)手、觀眾、裁判等方面的合作。不尊重對(duì)手、觀眾，不服從裁判的判罰，比賽就無(wú)法進(jìn)行。因此，體育運(yùn)動(dòng)可以有效地培養(yǎng)人的合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。通過中小學(xué)積極開展各項(xiàng)體育活動(dòng)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康教育，身心并進(jìn)，是現(xiàn)代教育中的重要方面，不可忽視?？傊?，提高小學(xué)生心理素質(zhì)，加強(qiáng)心理健康教育對(duì)于提高民族素質(zhì)意義深遠(yuǎn)。我們今天的教育