心理健康與員工行為

心理健康與員工行為第一頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六一、認(rèn)識(shí)心理健康第二頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六心理健康和我們的人生第三頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六世衛(wèi)組織的健康定義健康是指軀體健康+心理健康+社會(huì)適應(yīng)良好+道德健康，這四個(gè)方面都健全，才能叫一個(gè)健康的人。第四頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六中國(guó)人的心理失衡外在壓力心理調(diào)整失敗第五頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六心理健康與心理平衡心理健康就是不斷向良好心理特征變化的過(guò)程，是人通過(guò)不斷的心理調(diào)整達(dá)到一種良好的狀態(tài)。不斷調(diào)整的過(guò)程就是把種種原因造成的心理失衡調(diào)適為心理平衡狀態(tài)。心理平衡是心理健康的終點(diǎn)和心理健康狀態(tài)的表現(xiàn)。心里平衡是心理健康的重要標(biāo)志。第六頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六心理健康的標(biāo)準(zhǔn)正常的智力水平健全和成熟的人格較強(qiáng)的社會(huì)協(xié)調(diào)性穩(wěn)定適中的情緒和情感健全的意志，協(xié)調(diào)的行為和諧的人際關(guān)系心理特點(diǎn)符合心理年齡第七頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六影響心理健康的因素遺傳因素心理狀態(tài)因素家庭因素社會(huì)因素職場(chǎng)因素

第八頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六二、性別、性格與心理健康第九頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六1、性別與心理健康男女心理差異語(yǔ)言差異認(rèn)知心理差異行為心理差異情感心理差異男性的特殊心理女性的特殊心理第十頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六男人必修的心理健康課不要生氣遠(yuǎn)離憂郁克服不快樂(lè)情緒男性五大心理恐懼“掙錢養(yǎng)家”健康問(wèn)題子女期望體力衰退怕被拋棄男性的自卑心理自我懷疑女人的拒絕事業(yè)的失敗男性的心理壓力調(diào)整愛宣泄和訴說(shuō)善意的批評(píng)男性的特殊心理第十一頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六男性的病態(tài)心理與家庭暴力心理自卑自負(fù)心理猜疑與妒忌過(guò)大心理壓力暴力遺傳不當(dāng)社會(huì)觀念男人的戀母情結(jié)及性自卑男人總覺得別人的老婆好男女愛情心理差異視覺動(dòng)物不公平的比較距離太近第十二頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六女性的特殊心理現(xiàn)代女性的心理需求事業(yè)心強(qiáng)渴望真誠(chéng)交流喜歡恭敬需要傾聽自主與獨(dú)處愛情實(shí)際、執(zhí)著浪漫愛情始于廚房女性常見心理障礙焦慮抑郁神經(jīng)衰弱現(xiàn)女性常見心理誤區(qū)結(jié)婚就定型了夫妻之間不用敬待強(qiáng)加于人快樂(lè)和責(zé)任看得太緊女主內(nèi)，男主外付出和回報(bào)第十三頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六2、性格與心理健康什么是性格性格的一般結(jié)構(gòu)特征健康性格的結(jié)構(gòu)特征性格的培養(yǎng)認(rèn)識(shí)自己的性格 第十四頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六什么是性格？性格是個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)穩(wěn)定的態(tài)度和習(xí)慣化了的行為方式。人的個(gè)性差異首先表現(xiàn)在性格上。性格態(tài)度特征情感特征理智特征意志特征第十五頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六人的行為心理學(xué)家科特·勒溫的公式

B=F(P·E)

B—行為

P—個(gè)人—內(nèi)在心理因素

E—外界環(huán)境的影響（自然、社會(huì)）第十六頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六行為特征自發(fā)行為人類的行為是自發(fā)的而非被動(dòng)。外力可能影響但無(wú)法引發(fā)其行為，權(quán)利、命令無(wú)法使一個(gè)人產(chǎn)生真正的效忠行為。有原因的行為指任何一種行為產(chǎn)生都有其起因。遺傳和環(huán)境可能是影響行為的因素，同時(shí)外在條件亦可能影響內(nèi)在的動(dòng)機(jī)。有目的行為人類行為不是盲目的，它不但有起因而且有目標(biāo)。別人看似毫不合理的行為，對(duì)他本人來(lái)說(shuō)卻是合乎目標(biāo)的。持久的行為行為指向目標(biāo)，目標(biāo)沒有達(dá)成之前是不會(huì)終止的。也許會(huì)改變行為方式，或由外顯轉(zhuǎn)為潛在，但還是持續(xù)不斷地往目標(biāo)進(jìn)行的?？筛淖兊男袨橹溉祟悶榱酥\求目標(biāo)達(dá)成，不但常變換手段，而且其行為是可以經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)或訓(xùn)練改變的，具有可塑性。第十七頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六健康性格的結(jié)構(gòu)特征1.獨(dú)立性獨(dú)立自主、辦事穩(wěn)重、負(fù)責(zé)任、不獨(dú)斷專行。2.愛別人愛自己的家人、親戚和朋友并能從中得到樂(lè)趣。3.現(xiàn)實(shí)性無(wú)論現(xiàn)實(shí)如何，都勇敢面對(duì)；腳踏實(shí)地，不幻想。4.求助別人困難時(shí)坦白求助，不硬撐，樂(lè)于接受幫助與愛。5.目光長(zhǎng)遠(yuǎn)不只顧及眼前利益。6.張弛有度會(huì)工作，會(huì)休息。7.自控怒火不可避免地生氣時(shí)，能夠自我控制、把握尺度。8.喜歡工作喜歡自己的工作，不見異思遷，調(diào)換謹(jǐn)慎。9.喜愛孩子喜愛孩子，肯花時(shí)間了解孩子的特殊需要10.不斷學(xué)習(xí)和培養(yǎng)情趣不斷增長(zhǎng)學(xué)識(shí)，廣泛培養(yǎng)興趣11.寬容和諒解善于寬容和諒解別人，不可求。第十八頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六不良性格與身體健康個(gè)性缺陷心身疾?。眽阂?、易怒、刻板、主觀高血壓２抑郁、強(qiáng)迫、順從、心胸狹窄結(jié)腸炎３急躁、深沉心臟?。磯阂?、挫折感、依賴性潰瘍?。颠^(guò)分幼稚、依賴、優(yōu)柔寡斷哮喘?。豆虉?zhí)、好戰(zhàn)、嫉妒、謹(jǐn)小慎微偏頭痛７自卑、自責(zé)、渴望同情蕁麻疹８脆弱、多思、自我暗示神經(jīng)衰弱９高度暗示性、戲劇化性格、好勝、情緒不穩(wěn)定癔癥１０固執(zhí)、刻板、倔強(qiáng)或順從癲癇１１壓抑自我、內(nèi)向、多愁善感癌癥第十九頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六性格的形成和修煉性格的成因家庭是一個(gè)人性格最初形成的主要決定力量。學(xué)校教育對(duì)人的性格也具有重要的塑造作用。社會(huì)信息影響人的性格形成。個(gè)人的自我性格培養(yǎng)有重大意義。性格的修煉知道自己是誰(shuí)最好還知道自己的生涯道路不斷學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，不斷修正理解他人，理解環(huán)境第二十頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六家庭是一個(gè)人性格最初形成的主要決定力量父母教養(yǎng)方式兒童性格特點(diǎn)支配型消極、順從、依賴、缺乏獨(dú)立性溺愛性任性、驕傲、自己主義、缺乏獨(dú)立精神、情緒不穩(wěn)定打罵型頑固、冷酷、殘忍、獨(dú)立的；或者怯懦、盲從、不誠(chéng)實(shí)，缺乏信心、自尊心。忽視型嫉妒、情緒不安、創(chuàng)造力差，甚至有厭世的情緒。民主型獨(dú)立、直爽、協(xié)作的、親切的、社交的、機(jī)靈的、安全、快樂(lè)、堅(jiān)持、大膽、有毅力和創(chuàng)作精神。意見分歧型易生氣、警惕性高、或兩面討好、投機(jī)取巧、好說(shuō)謊。過(guò)分保護(hù)性缺乏社會(huì)性、依賴、被動(dòng)、膽怯、深思、沉默。第二十一頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六三、壓力調(diào)適與情緒管理第二十二頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六1、壓力來(lái)源分析個(gè)體差異與心理壓力具體壓力來(lái)源第二十三頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六壓力模型壓力壓力源個(gè)體差異壓力管理壓力后果第二十四頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六心理壓力測(cè)試睡眠不好睡覺時(shí)經(jīng)常做夢(mèng)深夜突然醒來(lái),不能安然入睡與人交際純屬應(yīng)酬,一點(diǎn)不感興趣稍有不順心就會(huì)發(fā)脾氣,時(shí)有不安的情況發(fā)生眼睛容易疲勞.經(jīng)常鼻塞.疲勞感不以解除有體重減輕的現(xiàn)象有頭暈眼花的狀況有胸痛的狀況.頭腦不清,感覺昏昏沉沉.站立時(shí)有發(fā)暈的感覺有耳鳴的現(xiàn)象面對(duì)自己喜歡的食物,卻毫無(wú)興趣.說(shuō)明：是=1分否=0分第二十五頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六常覺得吃的東西沒消化,腹部有發(fā)脹或疼痛的感覺,口腔內(nèi)有破裂或潰瘍情形發(fā)生經(jīng)常喉痛舌頭上出現(xiàn)了白苔肩部容易酸痛背部和要經(jīng)常疼痛稍微做一點(diǎn)事就感到很疲勞早上經(jīng)常有起不來(lái)的倦怠感不能集中精力專心致志做事經(jīng)常感冒,且不易治愈常有手腳發(fā)冷的情形手掌和腋下常出汗突然出現(xiàn)呼吸困難的苦悶窒息有時(shí)有心脹悸動(dòng)現(xiàn)象第二十六頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六5分左右11-20分以上21分以上心理壓力輕微你壓力嚴(yán)重，有必要去看醫(yī)生。你可能出現(xiàn)適應(yīng)障礙，需要特別注意。第二十七頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六壓力哪里來(lái)的？職場(chǎng)壓力人際關(guān)系壓力個(gè)人承受壓力生活變動(dòng)壓力日常生活困擾壓力社會(huì)性壓力第二十八頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六壓力源分析--個(gè)人原因身體情況欠佳性格過(guò)于內(nèi)向完美情節(jié)偏執(zhí)虛榮焦慮抑郁情緒化自戀或自虐能力與工作不匹配興趣與工作不匹配缺乏人際交往能力期望水平過(guò)高。。。。。第二十九頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六榮格的八種人格類型外向內(nèi)向思考機(jī)能感情機(jī)能邏輯的主觀的感覺機(jī)能直覺機(jī)能感受的本能的外向思考型：以知性為行為規(guī)范，遵守模式，崇尚思考。男性多。外向感情型：感情第一，思考其次，社交頻繁。女性多。外向感覺型：注重感覺，只重現(xiàn)實(shí)，樂(lè)觀愉快。外向直覺型：憑直覺洞悉事實(shí)背后的可能性，敢于冒險(xiǎn)。內(nèi)向思考型：主觀、頑固的追隨理念。不擅長(zhǎng)交際。內(nèi)向感情型：感情豐富但深沉，表面冷漠。內(nèi)向感覺型：注重主觀感覺，容易被人算計(jì)。內(nèi)向直覺型：注重主觀知覺，不擅長(zhǎng)處理人際關(guān)系。第三十頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六你到九寨溝旅游，你看到奇妙的山峰，從地質(zhì)學(xué)角度去分析這些山峰，就是“思考型”；為美麗的景色而感動(dòng)、贊嘆、失魂的人，是“感情型”；連山腳下冰河的痕跡也仔細(xì)調(diào)查不放過(guò)的人，是“感覺性”；看到的不是風(fēng)景本身，而是其中的奧秘，那么就是“直覺型”。第三十一頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六R島：這些人喜歡運(yùn)動(dòng)，有機(jī)械及動(dòng)手能力喜歡在工作中接觸實(shí)物、機(jī)械、工具、動(dòng)植物，及戶外活動(dòng)RII島：這些人喜歡觀察、學(xué)習(xí)、探究、分析、評(píng)估及解決問(wèn)題C島：這些人喜歡處理數(shù)據(jù),有文字和數(shù)字運(yùn)作能力，在工作上處理細(xì)節(jié)，并遵循以制定的工作指引。CA島：這些人有藝術(shù)、創(chuàng)新和直覺能力，喜歡不規(guī)則的環(huán)境，運(yùn)用自己的創(chuàng)作和想象力AESS島：這些人喜歡與他人在一起工作，幫助、訓(xùn)練、教導(dǎo)、關(guān)懷和醫(yī)治別人E島：這些人喜歡與他人一起工作，影響、說(shuō)服、管理和領(lǐng)導(dǎo)別人，為工作單位爭(zhēng)取經(jīng)濟(jì)回報(bào)第三十二頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六我的價(jià)值觀什么是我最重要的？（選10個(gè)）成就感忠誠(chéng)誠(chéng)實(shí)安全感愛心智慧名望快樂(lè)共贏刺激改變影響力計(jì)劃覺醒榮耀好奇發(fā)現(xiàn)娛樂(lè)被愛平和滿足優(yōu)越回憶完成純潔金錢冒險(xiǎn)挑戰(zhàn)有意義家庭享樂(lè)自由責(zé)任成長(zhǎng)奉獻(xiàn)占有融合幫助獨(dú)特卓越幻想體驗(yàn)專業(yè)付出偉大激情精通輕松力量能力創(chuàng)新友誼學(xué)習(xí)宗教權(quán)利健康自尊指揮強(qiáng)大完美認(rèn)同感召美勝利育人知識(shí)洞察感受團(tuán)結(jié)服務(wù)陽(yáng)光欣賞控制親密第三十三頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六壓力源分析--工作原因工作時(shí)間太長(zhǎng)工作量太大工作呆板工作技能不具備或有缺陷工作權(quán)限界定不明工作環(huán)境惡劣交通時(shí)間太長(zhǎng)上司蠻橫沒有歸屬感同事競(jìng)爭(zhēng)過(guò)于激烈投入與飽嘗不匹配客戶難以相處沒有成長(zhǎng)空間。。。。第三十四頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六人際交往的心理原則平等原則誠(chéng)信原則寬以待人原則距離美原則自尊自愛原則虛心原則大度原則戒驕戒躁原則第三十五頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六人際交往的技巧了解交際對(duì)象與人交談的技巧令他人覺得自己很重要贊同別人的藝術(shù)聆聽的技巧影響別人的技巧說(shuō)服別人的技巧留下好的第一印象贊美別人的技巧批評(píng)別人的技巧留下良好印象發(fā)言的技巧第三十六頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六壓力源分析--生活原因經(jīng)濟(jì)拮據(jù)家人中有嚴(yán)重的疾病或殘疾戀愛挫折夫妻關(guān)系不正常子女上學(xué)、就業(yè)出現(xiàn)問(wèn)題親子關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題家庭人際關(guān)系緊張家庭出現(xiàn)變故重大事件。。。。第三十七頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六包括熱情、理解、交流、支持及分享等特點(diǎn)。感情性的以身體的欲望激情為特征。激情的形式常常是對(duì)性的渴望，從伴侶處得到任何強(qiáng)烈的情感需要都屬于。動(dòng)機(jī)性的將自己投身的一份感情的決定及維持感情的努力。認(rèn)知性的。親昵激情決斷/責(zé)任感第三十八頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六2、壓力與情緒調(diào)整壓力事件信念、解釋關(guān)鍵因素：是認(rèn)知評(píng)價(jià)。知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、思想方法信念、價(jià)值觀主要因素：事物與人的需要的關(guān)系。重要因素：事物與人的預(yù)期的關(guān)系。第三十九頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六減少壓力源懂得量力而行學(xué)會(huì)說(shuō)“不”學(xué)習(xí)自我肯定學(xué)會(huì)適度表達(dá)滿足自己的需求避免外界的壓力源盡量安排好時(shí)間保持營(yíng)養(yǎng)均衡時(shí)常檢查自己的壓力狀況第四十頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六提高自我效能自我效能高低與個(gè)人經(jīng)驗(yàn)、受教育水平有關(guān)系。通過(guò)學(xué)習(xí)技能、多增加正向經(jīng)驗(yàn)、接受自己的缺點(diǎn)、學(xué)會(huì)自我欣賞與自我激勵(lì)，來(lái)提高自我效能。第四十一頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六學(xué)習(xí)有效的應(yīng)對(duì)方式逃避解決問(wèn)題尋求支持暫時(shí)擱置改變自我12345應(yīng)對(duì)壓力方法換個(gè)角度６培養(yǎng)幽默感７尋求社會(huì)支持８自信9第四十二頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六覺察自己的情緒討論：什么情況下你會(huì)出現(xiàn)發(fā)生情緒?工作情景中家庭情景中情感情景中你知道為什么你會(huì)有這樣的情緒嗎?第四十三頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六情商管理情緒商數(shù)（Emo