情緒的管理 部編版道德與法治七年級(jí)下冊(cè)

遠(yuǎn)離“情緒殺手”情緒對(duì)我們有一系列影響，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)管理好我們的情緒，那我們應(yīng)該怎么做呢？讓我們進(jìn)入今天的課程！第二單元做情緒情感的主人

第四課揭開(kāi)情緒的面紗

第二框情緒的管理

請(qǐng)同學(xué)們自主學(xué)習(xí)課本P39-41內(nèi)容，完成下面的目標(biāo)思考題，要求大字慢看，小字快讀，并且用鉛筆圈點(diǎn)勾畫(huà)關(guān)鍵詞，再把此問(wèn)題寫(xiě)在課本中這些答案的對(duì)應(yīng)位置。

1.1.為什么要學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒？2.如何正確的表達(dá)情緒？3.如何正確對(duì)待自己的各種情緒感受？4.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？5.掌握調(diào)節(jié)情緒的方法的意義？漫畫(huà)中爸爸是如何表達(dá)情緒的？給周?chē)娜藥?lái)了怎樣的影響？這漫畫(huà)說(shuō)明了什么？②①④③踢貓效應(yīng)01情緒表達(dá)①情緒會(huì)相互感染。②情緒的表達(dá)會(huì)影響人與人之間的關(guān)系。我國(guó)古代醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》、《千金方》等都有記載，長(zhǎng)期的情緒壓抑、悲觀、絕望、低落很容易使人生病。怒傷肝——?dú)獾酶翁郏ㄖT葛亮三氣周瑜，周瑜吐血而亡）；喜傷心——過(guò)喜傷心（范進(jìn)中舉喜極而瘋）；憂(yōu)傷肺——林黛玉憂(yōu)思成疾，最終因肺病而死；驚傷膽——膽都嚇破了；恐傷腎——嚇得尿褲子了；思傷脾——因?yàn)橄爰叶圆幌嘛?。③情緒的表達(dá)與我們的身心健康有關(guān)。01情緒表達(dá)1.為什么要學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒？P39①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。②情緒的表達(dá)關(guān)乎人際交往。③情緒的表達(dá)與我們的身心健康有關(guān)。01情緒表達(dá)情境大觀察：他們的情緒表達(dá)合適嗎？1.小明的數(shù)學(xué)成績(jī)并不優(yōu)秀，但因?yàn)榕c同桌打賭，說(shuō)好在下次考試中一定會(huì)超過(guò)同桌，所以他起早貪黑加緊學(xué)習(xí)，但結(jié)果還是輸給了同桌，他很氣憤，竟動(dòng)手撕了同桌的書(shū)。2.小王最近沉迷世界杯，每天凌晨?jī)扇c(diǎn)大聲看球，遇到球況激烈的時(shí)候還大聲喊叫，隔壁鄰居不堪其擾。3.課上，老師誤以為小敏違反課堂紀(jì)律，對(duì)她進(jìn)行了嚴(yán)厲的批評(píng)，小敏覺(jué)得很委屈，于是在課堂上放聲大哭，影響了課堂教學(xué)正常進(jìn)行。沒(méi)有考慮他人感受違反道德和法律沒(méi)有注意時(shí)間場(chǎng)合2.我們應(yīng)如何表達(dá)自己的情緒？P39①在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。P39②在合適的場(chǎng)合、時(shí)間，以合理的方式表達(dá)；③表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受；④不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益等。01情緒表達(dá)適度的負(fù)面情緒過(guò)度的負(fù)面情緒02情緒表達(dá)3.應(yīng)如何正確對(duì)待自己的各種情緒感受？P40①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更加美好。②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。學(xué)以致用連連看（1）考試緊張，深呼吸（2）被冤枉心情郁悶，跟朋友傾訴一下，心情好多了（3）傷心，打算出去走走，換個(gè)環(huán)境，感受自然的美好，心情好多了（4）跟同學(xué)打招呼，對(duì)方?jīng)]理我，開(kāi)始很郁悶，但轉(zhuǎn)念一想：“也許是對(duì)方?jīng)]看見(jiàn)我?！彼查g心里好多了①改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法②轉(zhuǎn)移注意法③合理宣泄法④放松訓(xùn)練法朱瑾穎同學(xué)面臨著哪些負(fù)面情緒？哪位同學(xué)能夠幫幫她呢？5.掌握調(diào)節(jié)情緒方法的意義（1）學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。（對(duì)自己）（2）掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。（對(duì)自己）（3）運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。（對(duì)他人）02情緒表達(dá)本課小結(jié)通過(guò)這節(jié)課，你的收獲是回家后和父母平和的聊聊天，問(wèn)問(wèn)他們最近的情緒狀態(tài)，若有負(fù)面情緒，運(yùn)用今日所學(xué)知識(shí)，幫他們支支招。課后作業(yè)：對(duì)癥下藥感謝您的聆聽(tīng)！課堂練習(xí)1、情緒可能激勵(lì)我們努力向上,也可能讓我們止步不前。下列能幫助我們合理調(diào)控情緒且正確的觀點(diǎn)是?(

)①體驗(yàn)一些負(fù)面感受可以豐富我們的人生閱歷②面對(duì)不法侵害,我們應(yīng)毫無(wú)顧忌,及時(shí)反擊③人人都有優(yōu)缺點(diǎn),我們要接納不完美的自己④每個(gè)人情緒都是復(fù)雜多樣的,常常難以琢磨⑤和父母進(jìn)行冷靜的溝通可以減少彼此間沖突A.①②④

B.①③⑤

C.②③⑤

D.③④⑤B2、情緒的作用非常神奇，影響我們的觀念和行動(dòng)。我們要學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。下列同學(xué)調(diào)控情緒的做法可取的是（

）①與同學(xué)發(fā)生誤會(huì)時(shí)，用詼諧的語(yǔ)言打破僵局②被老師批評(píng)后，故意搗亂課堂紀(jì)律③與父母發(fā)生矛盾，感覺(jué)委屈，亂摔東西④考試失利，通過(guò)好友幫助，走出憂(yōu)傷

A．①②B．①④C．③④D.②③B3.人人都懂大道理，卻難以控制小情緒。有時(shí)候，事情的結(jié)果與我們的情緒息息