30米折返跑教案

米折返跑教師：班級(jí)：人數(shù)：人課次：時(shí)間：教課要點(diǎn)：示范解說(shuō)動(dòng)作糾正同學(xué)錯(cuò)誤動(dòng)作。難內(nèi)容折返跑點(diǎn)：蹬地轉(zhuǎn)身，上下肢協(xié)調(diào)解反響能力的提高1、激勵(lì)學(xué)生踴躍參加體育鍛煉，使大多數(shù)學(xué)生初步掌握折返跑的技術(shù)動(dòng)作。2、教課讓大多數(shù)學(xué)生領(lǐng)會(huì)跑步時(shí)的基本動(dòng)作和要領(lǐng)。目標(biāo)3、經(jīng)過(guò)折返跑的練習(xí)使學(xué)生的反響能力和協(xié)調(diào)能力獲得了充分的提高。課的次數(shù)與教課內(nèi)容教課活動(dòng)方式與組織舉措構(gòu)造時(shí)間1、上課慣例1、整隊(duì)，師生問(wèn)好，安排見(jiàn)習(xí)生2、教師導(dǎo)入宣告教課內(nèi)容、教課目的、教課要求組織(1)：××××××××××××××××××××××××××××△要求：快、準(zhǔn)、齊、靜。3、熱身跑、徒手操1、宣告熱身跑步的改變。①.把全班分紅4組②.要修業(yè)生在跑步時(shí)，在直道時(shí)背向退后跑，在彎道時(shí)正面慢跑。8分鐘4、讓學(xué)生感覺(jué)到對(duì)跑步的新鮮感開(kāi)始2、熱身跑組織：一路縱隊(duì)熱身3、徒手體操部分①.頭部運(yùn)動(dòng)②.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng).體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)④.腹背運(yùn)動(dòng)△⑤.弓步壓腿要求：隊(duì)伍齊整，動(dòng)作協(xié)調(diào)⑥.下壓運(yùn)動(dòng)⑦.膝關(guān)節(jié)繞環(huán).手段腳踝繞環(huán)（均為4個(gè)八拍30米折返跑：1、教師解說(shuō)與示范折返跑動(dòng)作1、折返跑技術(shù)可2、學(xué)生仔細(xì)聽(tīng)講，踴躍模擬以分為五個(gè)部分:3、將學(xué)生疏成個(gè)小組進(jìn)行小組練習(xí)起跑、加快跑、放松跑(減速跑)、觸組織：及標(biāo)記與折返(一×××××××般是右手涉及標(biāo)×××××××志,左轉(zhuǎn))、終點(diǎn)沖×××××××刺?！痢痢痢痢痢痢痢饕螅旱拙€(xiàn)起跑迅速，觸摸籃球場(chǎng)所對(duì)面邊線(xiàn)，以起跑準(zhǔn)備動(dòng)作快學(xué)習(xí)速返回。提高部分組織：2、小組比賽練習(xí)×××××××（1）背向跑道（2）6跑道6人×××××××為主.8個(gè)小組，人×××××××數(shù)均等?！痢痢痢痢痢痢粒?）哨響轉(zhuǎn)身起△跑到雪糕筒擺放↓↓↓↓↓↓地點(diǎn)，繞過(guò)雪糕筒跑回起點(diǎn)地點(diǎn)輕拍下一名同學(xué)肩要求：反響敏捷，做動(dòng)作時(shí)要快速反響而且迅速起跑。部。下名同學(xué)轉(zhuǎn)身出發(fā)。先達(dá)成為勝利。一、放松部分：1、2人互相搭1、成做操隊(duì)形做整理活動(dòng)肩、兩腳左右張開(kāi)挺直、腰手下壓，教師率領(lǐng)學(xué)生做放松活動(dòng)，學(xué)生跟從教師進(jìn)行拉伸背部肌肉。2、互相搖晃對(duì)組織：恢復(fù)方手臂肌肉放整理松。，×××××××部分3、用手掌輕輕×××××××拍打或揉大腿肌肉，使其放松?！痢痢痢痢痢痢炼⒖偨Y(jié)評(píng)論×××××××三、宣告下課△

分鐘分鐘分鐘要求：學(xué)生仔細(xì)，渾身心放松2、教師總結(jié)本節(jié)課教課，并