考試應(yīng)激障礙課件

學(xué)習(xí)目標(biāo)1.掌握學(xué)習(xí)的概念、特點(diǎn)及四種分類2.了解學(xué)習(xí)理論的發(fā)展沿革和各理論的核心觀點(diǎn)及評(píng)價(jià)；3.掌握學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的概念、類型和影響因素，對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)和激發(fā)途徑；4、掌握學(xué)習(xí)策略的含義、分類，理解和運(yùn)用常見的學(xué)習(xí)策略5、了解學(xué)習(xí)適應(yīng)的變現(xiàn)和標(biāo)準(zhǔn)，掌握大學(xué)生學(xué)習(xí)適應(yīng)的自我調(diào)適方法內(nèi)容提要1.學(xué)習(xí)內(nèi)涵及理論2.學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)3.學(xué)習(xí)策略與培養(yǎng)4.學(xué)習(xí)適應(yīng)與調(diào)適

第一節(jié)學(xué)習(xí)內(nèi)涵及理論一、學(xué)習(xí)的內(nèi)涵：（一）學(xué)習(xí)的定義廣義：學(xué)習(xí)包括了從低等動(dòng)物到人類在后天生活過程。注意：學(xué)習(xí)是人和動(dòng)物共有的，變化是衡量學(xué)習(xí)是否發(fā)生的重要標(biāo)志學(xué)習(xí)的變化可以是外顯的行為，也可以是內(nèi)隱的心理過程；學(xué)習(xí)的變化是相對(duì)持久的；學(xué)習(xí)產(chǎn)生于經(jīng)驗(yàn)，而不是來自成熟

學(xué)習(xí)僅指人的學(xué)習(xí)。指由個(gè)體經(jīng)驗(yàn)的獲得所引起的行為或行為潛能的相對(duì)持久的變化過程。學(xué)習(xí)總是意味著個(gè)體身上發(fā)生的某種變化這種變化不是由先天傾向、成熟、疲勞、藥物反應(yīng)等因素帶來的這種變化要維持一個(gè)相對(duì)持久的時(shí)間學(xué)習(xí)的狹義定義（二）、學(xué)習(xí)特點(diǎn)1、人類學(xué)習(xí)的特點(diǎn)功能上自覺積極地改造環(huán)境形式和內(nèi)容上借助語言系統(tǒng)，可間接獲得經(jīng)驗(yàn)學(xué)習(xí)機(jī)制上是第一信號(hào)系統(tǒng)與第二信號(hào)系統(tǒng)的協(xié)同作用2、學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)掌握間接經(jīng)驗(yàn)教師指導(dǎo)具有一定程度的被動(dòng)性（三）、學(xué)習(xí)分類1、學(xué)習(xí)內(nèi)容分知識(shí)的學(xué)習(xí)、技能的學(xué)習(xí)、社會(huì)規(guī)范的學(xué)習(xí)2、學(xué)習(xí)水平分（加涅學(xué)習(xí)水平分類）信號(hào)學(xué)習(xí)、刺激-反應(yīng)學(xué)習(xí)、連鎖學(xué)習(xí)、言語聯(lián)想學(xué)習(xí)、辨別學(xué)習(xí)、概念學(xué)習(xí)、規(guī)則學(xué)習(xí)、問題解決學(xué)習(xí)（三）、學(xué)習(xí)分類3、學(xué)習(xí)方式分類接受學(xué)習(xí)、發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)、意義學(xué)習(xí)和機(jī)械學(xué)習(xí)4、學(xué)習(xí)結(jié)果分類智力技能、認(rèn)知策略、言語信息、運(yùn)動(dòng)技能、態(tài)度二、行為派學(xué)習(xí)理論聯(lián)結(jié)派：學(xué)習(xí)是一系列刺激——反應(yīng)的聯(lián)結(jié)代表人物：巴甫洛夫、華生、桑代克、斯金納華生的恐懼形成實(shí)驗(yàn)斯金納箱實(shí)驗(yàn)評(píng)價(jià)：可以解釋一些行為的學(xué)習(xí)，強(qiáng)調(diào)外在環(huán)境的影響，主張獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰，產(chǎn)生了多種教學(xué)方法，改革傳統(tǒng)教學(xué)，促進(jìn)教學(xué)發(fā)展；但是護(hù)士了人的意識(shí)，忽視了意義學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)等因素三、認(rèn)知派學(xué)習(xí)理論認(rèn)知派：學(xué)習(xí)是主體對(duì)環(huán)境中事物的主動(dòng)組織代表人物：苛勒、托爾曼、布魯納、奧蘇伯爾托爾曼將學(xué)習(xí)結(jié)果看成是形成情境的“認(rèn)知地圖”，即對(duì)局部環(huán)境的綜合表象。

評(píng)析：重視人的主體價(jià)值，強(qiáng)調(diào)認(rèn)知、意義理解、獨(dú)立思考等意識(shí)活動(dòng)在學(xué)習(xí)中得重要地位和作用；重視人的準(zhǔn)備狀態(tài)，把學(xué)習(xí)堪稱是積主動(dòng)的過程，主張學(xué)習(xí)的創(chuàng)造性。但沒有揭示學(xué)習(xí)過程的心理結(jié)構(gòu)。對(duì)非智力因素的研究不夠重視。四、建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論

學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)者在原有知識(shí)經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上，在一定的社會(huì)文化環(huán)境中，主動(dòng)對(duì)新信息進(jìn)行加工處理、建構(gòu)知識(shí)意義的過程。學(xué)習(xí)者的特征：主動(dòng)性、情景性、社會(huì)性學(xué)習(xí)的過程是主動(dòng)建構(gòu)內(nèi)部心理表征的過程，從不同背景出發(fā)，通過獨(dú)特的信息加工建構(gòu)自己的意義。學(xué)習(xí)的結(jié)果是對(duì)新信息加工建構(gòu)，建構(gòu)結(jié)構(gòu)性與非結(jié)構(gòu)性知識(shí)意義的表征。評(píng)價(jià)：強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)主體，艾昂掉學(xué)習(xí)過程以學(xué)生為中心，尊重學(xué)生的個(gè)體差異，發(fā)揮學(xué)生的主體性，自主、能動(dòng)、富有創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)。但懷疑認(rèn)識(shí)的可能性、知識(shí)的不確定性，否認(rèn)客觀對(duì)主觀的決定作用。補(bǔ)充拓展：人本主義學(xué)習(xí)理論人本主義心理學(xué)強(qiáng)調(diào)人的價(jià)值和尊嚴(yán)，試圖從行為者而不是觀察者的角度來解釋和理解行為。重視學(xué)習(xí)內(nèi)容對(duì)于學(xué)習(xí)者的意義，感興趣于學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)潛能、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、自我概念、人際關(guān)系以及學(xué)習(xí)情感方面的內(nèi)容。代表人物：羅杰斯無意義學(xué)習(xí)：類似于無意義音節(jié)的學(xué)習(xí)。意義學(xué)習(xí)：不僅增長知識(shí)，而且是一種與個(gè)人各部分經(jīng)驗(yàn)都融合在一起的學(xué)習(xí)。有意義學(xué)習(xí)的條件：個(gè)人的主動(dòng)參與，由自我發(fā)起，是學(xué)生的行為、態(tài)度等發(fā)生變化，自己進(jìn)行評(píng)價(jià)第二節(jié)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)荀況：鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍金石可鏤顏真卿：三更燈火五更雞，正是男兒讀書時(shí)。黑發(fā)不知勤學(xué)早，白首方悔讀書遲你愿意花較多的時(shí)間學(xué)習(xí)某門課程，那是因?yàn)椋?/p>

A、這門課程太難了，需要花費(fèi)更多的時(shí)間才能掌握

B、這門課程太重要了，既是基礎(chǔ)學(xué)科又是主科

C、老師講課引人入勝，使自己對(duì)這門課程產(chǎn)生了從未有過的吸引力

D、學(xué)好這門課程，為了與同學(xué)展開競爭選A：是既有靈活性又有毅力的人，這種學(xué)習(xí)態(tài)度是值得鼓勵(lì)的選B：是一個(gè)有判斷力的人選C：學(xué)習(xí)終于對(duì)你產(chǎn)生了從未有過的吸引力，這是一個(gè)良好的開端選D：學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)是很不自主的，看中的是分?jǐn)?shù)、名次、榮譽(yù)、表揚(yáng)等外表的東西。應(yīng)把學(xué)習(xí)目標(biāo)定的高遠(yuǎn)一些，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，注重自身全面發(fā)展和多種能力的綜合提高。一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)（一）含義：引發(fā)與維持學(xué)生的學(xué)習(xí)行為，并指向一定學(xué)業(yè)目標(biāo)的一種動(dòng)力傾向。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中，主要通過幾個(gè)方面表現(xiàn)出來：啟動(dòng)作用維持作用強(qiáng)化作用調(diào)整作用（二）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的分類1、內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)2、認(rèn)知?jiǎng)訖C(jī)、自我提高的動(dòng)機(jī)和附屬的動(dòng)機(jī)3、長遠(yuǎn)動(dòng)機(jī)與短暫動(dòng)機(jī)（三）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)效果的關(guān)系學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)效果的影響，主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：1、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的強(qiáng)度2、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的清晰度3、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的力矩耶基斯與多德森法則二、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的影響因素（一）強(qiáng)化理論強(qiáng)化理論認(rèn)為人的一切行為是后天在環(huán)境中通過條件反射的方式建立和形成的，動(dòng)機(jī)是由外部刺激引起的一種對(duì)行為的激發(fā)力量，外部刺激對(duì)行為的增強(qiáng)作用叫做強(qiáng)化。（二）成就動(dòng)機(jī)一種是追求成功的動(dòng)機(jī)，另一種是避免失敗的動(dòng)機(jī)，成就動(dòng)機(jī)表現(xiàn)為追求成功的動(dòng)機(jī)減去回避失敗的動(dòng)機(jī)，當(dāng)追求成功的動(dòng)機(jī)強(qiáng)于避免失敗的動(dòng)機(jī)時(shí)，成就動(dòng)機(jī)水平高，表現(xiàn)為趨向成就活動(dòng)，敢于冒風(fēng)險(xiǎn)并嘗試追求成功；（三）歸因在教育情境中，學(xué)生學(xué)習(xí)成績的高低意味著學(xué)習(xí)的成功與失敗，根據(jù)歸因理論，個(gè)體會(huì)主動(dòng)尋求對(duì)自己成功或失敗的原因和解釋，而學(xué)生對(duì)學(xué)業(yè)成敗的歸因又會(huì)影響他們的自我概念和自我效能，進(jìn)而影響今后的學(xué)習(xí)行為。韋納認(rèn)為導(dǎo)致個(gè)體行為的原因均可歸入內(nèi)外援、穩(wěn)定性和可控制性三個(gè)維度，一般包括能力、努力、難度、運(yùn)氣、外部環(huán)境和身心狀態(tài)六個(gè)方面，通常前4個(gè)方面是學(xué)生學(xué)習(xí)成敗的主要因素。三、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)和激發(fā)（一）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)1、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、好奇心和求知欲2、設(shè)置合適的目標(biāo)定向3、提高成就動(dòng)機(jī)4、訓(xùn)練積極歸因5、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的遷移（二）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激發(fā)1、提供清楚、具體、及時(shí)的反饋信息2、合理運(yùn)用外部獎(jiǎng)賞3、正確運(yùn)用表揚(yáng)與批評(píng)4、營造競爭氣氛，調(diào)動(dòng)好勝心第三節(jié)學(xué)習(xí)策略

——授人以魚不如授之以漁

故事與啟發(fā)20世紀(jì)40年代，有一個(gè)德國工人在生產(chǎn)一批書寫紙時(shí)，不小心調(diào)錯(cuò)了配方，生產(chǎn)出了大批不能書寫的廢紙，這個(gè)工人因此被解雇了?？吹剿睢⑿那槎枷萑氲凸?，這個(gè)工人的一位朋友勸解他說：“把問題變換一種思路看看，說不定能從錯(cuò)誤中找到某些有用的東西?！币痪洳唤?jīng)意的話，有如一線火花。不久，他驚異地發(fā)現(xiàn)，這批廢紙的吸水性能相當(dāng)好，可以很快吸干手稿墨跡和家具上的水分。于是，他從老板那里將所有廢紙買下來，再切成小塊，換上包裝，取名“吸水紙”，拿到市場上去銷售，竟然十分搶手。后來，他申請(qǐng)了專利，并組織了大批量生產(chǎn)，結(jié)果發(fā)了大財(cái)。聽此故事，你有何啟發(fā)？如何在問題解決中使用策略？何種學(xué)習(xí)更快？在先行學(xué)習(xí)過程中，學(xué)習(xí)的程度或水平與遷移到后續(xù)學(xué)習(xí)中去的遷移量之間的關(guān)系，充分的學(xué)習(xí)是產(chǎn)生有效遷移的一個(gè)有利條件。

在一個(gè)簡單任務(wù)中，最好的遷移發(fā)生在從容易到較為困難的問題中；而在復(fù)雜的任務(wù)中，最好的遷移發(fā)生在從較難到較容易的問題中。一、學(xué)習(xí)策略概述（一）、含義：學(xué)習(xí)者為了提高學(xué)習(xí)效果和效率、有目的有意識(shí)地制定的有關(guān)學(xué)習(xí)過程的復(fù)雜的方案。特征：主動(dòng)使用；有效學(xué)習(xí)；關(guān)于過程；規(guī)則技能構(gòu)成（二）、分類：溫斯坦四分法丹瑟倫兩分法麥克卡三分法（較通用）皮連生五分法張大均三分法一、學(xué)習(xí)策略概述（三）特點(diǎn)1、主觀能動(dòng)性：學(xué)習(xí)者為了達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)而積極主動(dòng)地使用的2、有效性：運(yùn)用學(xué)習(xí)策略是為了取得學(xué)習(xí)高效率3、過程性：規(guī)定學(xué)習(xí)做什么不做什么、先做什么后做什么4、通用性：學(xué)習(xí)者制定的學(xué)習(xí)方案，對(duì)于同一種類型的學(xué)習(xí)，存在著基本相同的計(jì)劃。（四）、學(xué)習(xí)策略的發(fā)展1、學(xué)習(xí)策略發(fā)展的階段特征2、學(xué)習(xí)策略發(fā)展的年齡差異3、學(xué)習(xí)策略發(fā)展的水平差異二、常見的學(xué)習(xí)策略

復(fù)述策略認(rèn)知策略精細(xì)加工策略組織策略計(jì)劃策略學(xué)習(xí)策略元認(rèn)知策略監(jiān)視策略調(diào)節(jié)策略學(xué)習(xí)時(shí)間管理策略資源管理策略學(xué)習(xí)環(huán)境管理學(xué)習(xí)努力和心境管理策社會(huì)資源利用策略

（一）認(rèn)知策略含義：加工信息的方法和技術(shù)，有助于從記憶中提取信息。1、復(fù)述策略——保持信息，運(yùn)用內(nèi)部語言重現(xiàn)學(xué)習(xí)材料，維持注意力的方法。（1）、隨意識(shí)記和有意識(shí)記（2）、排除干擾（前攝抑制、倒攝抑制和首位效應(yīng)、近位效應(yīng)）（3）、整體識(shí)記和分段識(shí)記（4）、多種感官參與（5）、復(fù)習(xí)多樣化（6）、畫線（一）認(rèn)知策略2、精細(xì)加工策略：一種將新學(xué)材料與頭腦已有知識(shí)聯(lián)系起來從而增加新信息的意義的深層加工策略。（1）、記憶術(shù)（位置記憶術(shù)、縮減和編歌訣<SUV>、諧音聯(lián)想、關(guān)鍵詞PQ4R、視覺想象、語義聯(lián)想）車爾尼雪夫斯基（2）、做筆記（如何做筆記？）（3）、提問（4）、生成性學(xué)習(xí)（=做筆記？）（5）、利用背景知識(shí)，聯(lián)系實(shí)際（一）認(rèn)知策略3、組織策略：整合所學(xué)知識(shí)之間的內(nèi)在聯(lián)系，形成新的知識(shí)結(jié)構(gòu)。（1）、列提綱（2）、利用圖形（系統(tǒng)化結(jié)構(gòu)圖、流程圖、模型圖、網(wǎng)絡(luò)關(guān)系圖）（3）、利用表格（一覽表、雙向表）找找看——什么圖？這兩幅呢？討論：何種學(xué)習(xí)策略好？學(xué)習(xí)英語單詞（）A反復(fù)讀B邊聽邊讀C讀不會(huì)的D諧音編碼E練習(xí)其他上課聽講A注意聽B記筆記C自己看書D邊思考邊記錄其他課后作業(yè)A翻開書就做題B先復(fù)習(xí)后做題C先做題后復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)概念記住概念解釋概念比較概念其他（二）元認(rèn)知策略

在學(xué)習(xí)的信息加工系統(tǒng)中，存在著一個(gè)對(duì)信息流動(dòng)的執(zhí)行控制過程，它監(jiān)視和指導(dǎo)認(rèn)知活動(dòng)的進(jìn)行，負(fù)責(zé)評(píng)估學(xué)習(xí)中的問題，確定用什么學(xué)習(xí)策略來解決問題，評(píng)價(jià)所選策略的效果，并且改變策略以提高學(xué)習(xí)效果。這種執(zhí)行控制功能的基礎(chǔ)是元認(rèn)知。元認(rèn)知是對(duì)認(rèn)知的認(rèn)知，具體地說，是個(gè)體關(guān)于自己認(rèn)知過程的知識(shí)和調(diào)節(jié)這些過程的能力，它具有兩個(gè)獨(dú)立但又相互聯(lián)系的成分：對(duì)認(rèn)知過程的知識(shí)、觀念與對(duì)認(rèn)知行為的調(diào)節(jié)、控制。

1、元認(rèn)知知識(shí)主要包括以下三個(gè)方面：

①對(duì)個(gè)人作為學(xué)習(xí)者的認(rèn)識(shí)。②對(duì)任務(wù)的認(rèn)識(shí)；③對(duì)有關(guān)學(xué)習(xí)策略及其使用方面的認(rèn)識(shí)。2、元認(rèn)知控制——計(jì)劃、監(jiān)視和調(diào)節(jié)

元認(rèn)知控制是運(yùn)用自我監(jiān)視機(jī)制確保任務(wù)能成功地完成—知道何時(shí)、如何做什么，它是對(duì)認(rèn)知行為的管理和控制，是主體在進(jìn)行認(rèn)知活動(dòng)的全過程中，將自己正在進(jìn)行的認(rèn)知活動(dòng)作為意識(shí)對(duì)象，不斷地對(duì)其進(jìn)行積極、自覺的監(jiān)視、控制和調(diào)節(jié)。（1）元認(rèn)知計(jì)劃是根據(jù)認(rèn)知活動(dòng)的特定目標(biāo)，在一項(xiàng)認(rèn)知活動(dòng)之前計(jì)劃各種活動(dòng)，預(yù)計(jì)結(jié)果、選擇策略，想出各種解決問題的方法，并預(yù)估其有效性。包括設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)、瀏覽閱讀材料、產(chǎn)生待回答的問題以及分析如何完成學(xué)習(xí)任務(wù)。（2）元認(rèn)知監(jiān)視是在認(rèn)知活動(dòng)的實(shí)際過程中，根據(jù)認(rèn)知目標(biāo)及時(shí)評(píng)價(jià)、反饋?zhàn)约赫J(rèn)知活動(dòng)的結(jié)果與不足，正確估計(jì)自己達(dá)到認(rèn)知目標(biāo)的程度、水平；并且根據(jù)有效性標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)各種認(rèn)知行動(dòng)、策略的效果。包括閱讀時(shí)對(duì)注意加以跟蹤、對(duì)材料進(jìn)行自我提問、考試時(shí)監(jiān)視自己的速度和時(shí)間等等。這些策略使學(xué)習(xí)者警覺自己在注意和理解方面可能出現(xiàn)的問題，以便找出來，并加以修改。領(lǐng)會(huì)監(jiān)控就是一種具體的監(jiān)控策略。熟練的讀者在閱讀時(shí)自始至終都持續(xù)著這一過程。跟蹤注意也是一種監(jiān)視策略。有效地選擇課本或講演中的重要信息并加以注意是某些學(xué)習(xí)者常常使用的一個(gè)策略。速度快的學(xué)習(xí)者常常使用一些比較好的方法，來選擇恰當(dāng)?shù)男畔⒓右宰⒁狻?、元認(rèn)知控制——計(jì)劃、監(jiān)視和調(diào)節(jié)（3）元認(rèn)知調(diào)節(jié)是根據(jù)對(duì)認(rèn)知活動(dòng)結(jié)果的檢查，如發(fā)現(xiàn)問題，則采取相應(yīng)的補(bǔ)救措施，根據(jù)對(duì)認(rèn)知策略的效果的檢查，及時(shí)修正、調(diào)整認(rèn)知策略。思考：認(rèn)知策略與元認(rèn)知策略的關(guān)系？認(rèn)知策略是學(xué)習(xí)內(nèi)容材料必不可少的工具，有助于我們將新信息與已知信息整合在一起，并且存儲(chǔ)在長時(shí)記憶中。元認(rèn)知策略則監(jiān)控和指導(dǎo)認(rèn)知策略的運(yùn)用，有助于我們估計(jì)學(xué)習(xí)的程度和決定學(xué)習(xí)的過程。（三）資源管理策略生活故事我起床的第一件事就是打開電腦，用一小時(shí)瀏覽本周球壇風(fēng)云，看看信箱里是否又有新的信箋。如果沒有，便很失望地去學(xué)習(xí)了，剛過一會(huì)，借口休息，又打開了BBS，一瀏覽少則5分鐘，多則一小時(shí)。我還做事拖拉，漫無目的地和朋友溜達(dá)、閑聊，讀一些并不重要的書籍、雜志。我把每天的時(shí)間分為大塊時(shí)間、零碎時(shí)間、固定時(shí)間和彈性時(shí)間。大塊時(shí)間至少需要2－3個(gè)小時(shí)，在消化當(dāng)天課堂內(nèi)容，完成課業(yè)之余，大量閱讀與專業(yè)有關(guān)的書籍并查閱相關(guān)資料。零碎時(shí)間用來做一些小事，如記單詞，練習(xí)聽力、口語等。固定時(shí)間根據(jù)學(xué)習(xí)習(xí)慣或生物鐘制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，如果覺得某個(gè)時(shí)段內(nèi)學(xué)習(xí)效果最好，就固定下來，長此以往形成規(guī)律。彈性時(shí)間一方面用來彌補(bǔ)沒有做完的事情，或是留作中途被干擾、打斷以后的調(diào)節(jié)時(shí)間，另一方面用來休息緩沖，張馳有度誰會(huì)用時(shí)間？（三）資源管理策略1、學(xué)習(xí)時(shí)間管理統(tǒng)籌安排、高效利用、靈活利用零碎時(shí)間2、學(xué)習(xí)環(huán)境的設(shè)置3、學(xué)習(xí)努力和心境管理4、學(xué)習(xí)工具的利用5、社會(huì)性人力資源的利用做一做：假如今天你有以下事務(wù)要處理，你將如何安排？·英語作業(yè)今天必須交給老師；·查看新來郵件，有針對(duì)性一一回復(fù)；·在圖書館借的書明天到期；·今晚有一場演唱會(huì)，想去看看；·負(fù)責(zé)的課題項(xiàng)目小組在下午6點(diǎn)鐘開會(huì)，預(yù)計(jì)1小時(shí)；·后天是一個(gè)好朋友的生日，準(zhǔn)備去買禮物和賀卡；·朋友邀請(qǐng)你周末去玩，你需要整理行李；·上網(wǎng)瀏覽體育時(shí)事新聞；·明天要參加考試，需要溫習(xí)一下教材?！ね砩系讲賵雠懿健⒕毩?xí)太極拳；·有份夜間兼職不錯(cuò)，但必須在10：00去面試，估計(jì)要花1小時(shí)；·很想好好洗個(gè)澡；·下午2點(diǎn)到4點(diǎn)有一個(gè)重要講座；·安排下周的學(xué)習(xí)計(jì)劃；·錯(cuò)過了星期一學(xué)生會(huì)的例會(huì)，要在今天之內(nèi)復(fù)印一份會(huì)議記錄?！は胙笥讶ス浣稚⑸⑿?；·課堂筆記沒有整理完，要在今天之內(nèi)整理好，約需1小時(shí)。·需要利用業(yè)余時(shí)間作一次簡報(bào)；·收到一個(gè)朋友的信1個(gè)月了，沒有回信，也沒有打電話給他，想打電話聯(lián)系下?！は氲教詫毦W(wǎng)上訂購襯衣。按照“重要／緊急”原則，你可以這樣安排：A（碎石型）重要又緊急1.英語作業(yè)今天必須交給老師；2.負(fù)責(zé)的課題項(xiàng)目小組將在下午6點(diǎn)鐘開會(huì)，預(yù)計(jì)1小時(shí)；3.明天要參加考試，需要溫習(xí)一下教材。4.下午2點(diǎn)到4點(diǎn)有一個(gè)重要講座；5.課堂筆記沒有整理完，要在今天之內(nèi)整理好，約需1小時(shí)。B（石塊型)重要但不緊急1.查看新來郵件，有針對(duì)性一一回復(fù)；2.后天是一個(gè)好朋友的生日，準(zhǔn)備去買禮物和賀卡；3.晚上到操場跑步、練習(xí)太極拳；4.安排下周的學(xué)習(xí)計(jì)劃；5.利用業(yè)余時(shí)間作一次簡報(bào)。C（細(xì)沙型)緊急但不重要1.在圖書館借的書明天到期；2.一個(gè)朋友邀請(qǐng)你周末去玩，你需要整理行李；3.有份夜間兼職不錯(cuò)，但必須在10：00去面試，估計(jì)要花1小時(shí)；4.錯(cuò)過了星期一學(xué)生會(huì)的例會(huì)，要在今天之內(nèi)復(fù)印一份會(huì)議記錄。5.收到一個(gè)朋友的信1個(gè)月了，沒有回信，也沒有打電話給他，想打電話聯(lián)系下。D（水型)不重要也不緊急1.今晚有一場演唱會(huì)，想去看看；2.上網(wǎng)瀏覽體育時(shí)事新聞；3.很想好好洗個(gè)澡；4.想邀朋友去逛街散散心；5.想到淘寶網(wǎng)上訂購襯衣。三、學(xué)習(xí)策略的訓(xùn)練（一）、學(xué)習(xí)策略訓(xùn)練的形式1、結(jié)合學(xué)科知識(shí)的教學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練（二）、注重元認(rèn)知策略的訓(xùn)練1、指導(dǎo)學(xué)生制定計(jì)劃、確定目標(biāo)

2、引導(dǎo)學(xué)生監(jiān)控自己學(xué)習(xí)過程

3、幫助學(xué)生自我評(píng)估第四節(jié)學(xué)習(xí)適應(yīng)與調(diào)適

一、學(xué)習(xí)適應(yīng)的概述學(xué)習(xí)適應(yīng)是指學(xué)生個(gè)體依據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)外條件的主動(dòng)調(diào)整自身以與學(xué)習(xí)環(huán)境要求相符合，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的過程。這個(gè)過程包含有學(xué)生、學(xué)習(xí)環(huán)境和自我改變?nèi)齻€(gè)部分。（一）學(xué)習(xí)適應(yīng)的表現(xiàn)

1．學(xué)習(xí)態(tài)度是否端正2．有無積極的學(xué)習(xí)熱情3．學(xué)習(xí)的計(jì)劃性4．課堂聽講的方法是否科學(xué)合理5．閱讀和記筆記的方法是否加深理解6．記憶和思考的策略是否有效7．應(yīng)試的方法和策略是否高效8．學(xué)習(xí)環(huán)境是否容易受到影響9．個(gè)性特征是否有助于學(xué)習(xí)10．身心健康狀況（二）學(xué)習(xí)適應(yīng)不良所謂學(xué)習(xí)適應(yīng)不良亦稱為學(xué)習(xí)適應(yīng)困難，是指學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中因不能根據(jù)學(xué)習(xí)條件的變化主動(dòng)有效地進(jìn)行身心調(diào)整而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績和身心健康達(dá)不到應(yīng)有發(fā)展水平的學(xué)習(xí)干擾現(xiàn)象。1．學(xué)習(xí)能力感下降，學(xué)習(xí)成績極度下滑2．學(xué)習(xí)效率降低；3．厭學(xué)情緒膨脹。4．身心健康問題。學(xué)習(xí)適應(yīng)不良主要指不能很好的接受和消化所學(xué)的知識(shí)內(nèi)容，學(xué)習(xí)效果不佳，學(xué)習(xí)效率低下。產(chǎn)生的原因是對(duì)中學(xué)和大學(xué)的學(xué)習(xí)差異認(rèn)識(shí)不清。二、中學(xué)生學(xué)習(xí)適應(yīng)的特點(diǎn)1、學(xué)習(xí)的自覺性和依賴性、主動(dòng)性和被動(dòng)性并存2、對(duì)學(xué)習(xí)方法的要求逐漸提高3、考試心理問題突出

4、對(duì)良好自我定位的要求逐步提高三、學(xué)習(xí)適應(yīng)的調(diào)適（一）激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，提高學(xué)習(xí)積極性

1、樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)2、激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)（二）針對(duì)學(xué)習(xí)行為增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力

1、學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)

2、改進(jìn)學(xué)習(xí)方法

3、合理歸因

4、正確認(rèn)識(shí)考試學(xué)習(xí)心理案例與分析問題一學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)小A是大二學(xué)生，是老師和同學(xué)們心中的好學(xué)生。兩年來，他從未逃過一次課，雖然有些課他也一點(diǎn)兒興趣都沒有。由于他擔(dān)心不上課就拿下到全優(yōu).評(píng)不上獎(jiǎng)學(xué)金，所以，不論什么功課他都認(rèn)真去學(xué)習(xí)現(xiàn)在，他還想考本專業(yè)的研究生。小D也是大二學(xué)生，高考時(shí)因?yàn)橐馔猓荒苓M(jìn)現(xiàn)在這個(gè)普通學(xué)校，心情一直放不開，認(rèn)為所學(xué)的專業(yè)不是自己的理想，任課的老師水平太差，周圍的同學(xué)都太笨。他經(jīng)常逃課．不是在宿舍睡覺，就是去打游戲，僅上學(xué)期就有三門功課亮紅燈。是什么造成了小A和小D如此迥異的行為表現(xiàn)?（1）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的有無決定了人們是否產(chǎn)生學(xué)習(xí)活動(dòng)；（2）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的強(qiáng)弱影響著學(xué)習(xí)活動(dòng)的深入與持久性；耶基斯與多德森法則（3）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的性質(zhì)影響著學(xué)習(xí)活動(dòng)進(jìn)行的方向、方式，不同類型的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)對(duì)個(gè)體學(xué)習(xí)活動(dòng)的推動(dòng)力是不同的。動(dòng)機(jī)分類內(nèi)部動(dòng)機(jī)外部動(dòng)機(jī)成就動(dòng)機(jī)交往性動(dòng)機(jī)威信性動(dòng)機(jī)直接近景性動(dòng)機(jī)間接遠(yuǎn)景性動(dòng)機(jī)主導(dǎo)性動(dòng)機(jī)輔助性動(dòng)機(jī)問題二、學(xué)習(xí)焦慮

學(xué)習(xí)焦慮是指大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，對(duì)當(dāng)前或預(yù)感到的一些威協(xié)性刺激（如學(xué)習(xí)跟不上要求或考試不及格等）而又自覺無能為力去應(yīng)付的一種十分復(fù)雜的消極情緒狀態(tài)。包括自尊心的損傷、自信心的喪失、失敗感和愧疚感等交織而成的緊張、不安、憂慮、恐懼等情緒狀態(tài)。

調(diào)試：首先，應(yīng)冷靜分析造成心理焦慮的主觀和客觀原因，決不能采取回避現(xiàn)實(shí)的態(tài)度放任焦慮的發(fā)展。第二，要正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的能力，確立切合實(shí)際的抱負(fù)和期望，不能把學(xué)習(xí)名次看得過重。圓滿完成學(xué)業(yè)，使自己在大學(xué)階段德、智、體全面發(fā)展，提高素質(zhì)，鍛煉能力，就是一個(gè)大學(xué)生學(xué)習(xí)上的成功。第三，要增強(qiáng)自信和毅力，不怕困難和失敗，保持情緒的穩(wěn)定。第四，調(diào)整、適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)方式，盡快消除中學(xué)應(yīng)試教育的后遺癥，掌握學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)，盡快適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活。

問題三、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的內(nèi)容也是多種多樣的，分為：①報(bào)恩型；②自尊型；③就業(yè)型；④興趣型；⑤求知型；⑥信念型。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)起著發(fā)動(dòng)、推進(jìn)、維持的作用。但學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的強(qiáng)度≠學(xué)習(xí)效果好。大學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)，常表現(xiàn)為成就動(dòng)機(jī)過強(qiáng)。即過高估計(jì)自己的能力，所樹立的抱負(fù)與期望容易遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過自己的實(shí)際水平。調(diào)適第一，不要過分苛求自己，把奮斗目標(biāo)確定在自己能力所及的范圍內(nèi)，尤其是成就動(dòng)機(jī)要適度，要建立在對(duì)自己能力的充分正確的認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)上，既不好高騖遠(yuǎn)，也不盲目攀比、操之過急。第二，制定切實(shí)可行的與自己遠(yuǎn)大目標(biāo)相結(jié)合的階段目標(biāo)，腳踏實(shí)地、循序漸進(jìn)。第三，把關(guān)注點(diǎn)聚焦在學(xué)習(xí)活動(dòng)之中，淡化名利得失，而不要總在設(shè)想成敗的后果。問題四、學(xué)習(xí)動(dòng)力缺乏大學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力缺乏是指學(xué)習(xí)上沒有動(dòng)力，沒有明確的學(xué)習(xí)方向，無知識(shí)需求，更無學(xué)習(xí)興趣，學(xué)習(xí)上得過且過，不求進(jìn)取。良好的學(xué)習(xí)動(dòng)力系統(tǒng)具有動(dòng)力功能、反饋功能和調(diào)節(jié)功能。良好的學(xué)習(xí)動(dòng)力系統(tǒng)