外派人員心理健康講座

外派人員心理健康講座第一頁(yè)，共二十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二了解心理健康心理健康秘訣主要內(nèi)容癥狀自評(píng)量表（SCL-90）

第二頁(yè)，共二十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二了解心理健康第三頁(yè)，共二十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二心理健康定義身體、智力、情緒調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，能在人際關(guān)系中彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生活。第四頁(yè)，共二十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二心理健康包括兩層含義無(wú)心理疾病具有一種積極向上的心理狀態(tài)第五頁(yè)，共二十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)了解自我信任自我悅納自我控制自我調(diào)節(jié)自我完善自我發(fā)展自我調(diào)適自我設(shè)計(jì)自我滿足自我心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)第六頁(yè)，共二十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二了解自我：對(duì)自己有充分的認(rèn)識(shí)和了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的能力。心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)（1/10）第七頁(yè)，共二十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二信任自我：對(duì)自己有充分的信任感，能克服困難，面對(duì)挫折能坦然處之，并能正確地評(píng)價(jià)自己的失敗。心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)（2/10）第八頁(yè)，共二十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二悅納自我：對(duì)自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接納認(rèn)同。心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)（3/10）第九頁(yè)，共二十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二控制自我：能適度地表達(dá)和控制自己的情緒和行為。心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)（4/10）第十頁(yè)，共二十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二調(diào)節(jié)自我：對(duì)自己不切實(shí)際的行為目標(biāo)、心理不平衡的狀態(tài)、與環(huán)境的不適應(yīng)性，能做出及時(shí)的反饋、修正、選擇、變革和調(diào)整。心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)（5/10）第十一頁(yè)，共二十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二完善自我：能不斷完善自己，保持人格的完整與和諧。心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)（6/10）第十二頁(yè)，共二十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二發(fā)展自我：具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，充分發(fā)展自己的智力，能根據(jù)自身的特點(diǎn)發(fā)展自己的人格。心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)（7/10）第十三頁(yè)，共二十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二調(diào)適自我：對(duì)環(huán)境有充分的安全感，能與環(huán)境保持良好的接觸，理解他人，悅納他人，能保持良好的人際關(guān)系。心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)（8/10）第十四頁(yè)，共二十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二設(shè)計(jì)自我：有自己的生活理想，且理想與目標(biāo)切合實(shí)際。心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)（9/10）第十五頁(yè)，共二十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二滿足自我：在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個(gè)人的基本需求。心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)（10/10）第十六頁(yè)，共二十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二影響心理健康的根本原因是什么？請(qǐng)分析第十七頁(yè)，共二十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二想法第十八頁(yè)，共二十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二常見(jiàn)的心理不適癥狀焦慮心理強(qiáng)迫心理恐懼心理軀體化癥狀抑郁心理第十九頁(yè)，共二十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二常見(jiàn)的心理不適癥狀（1/5）焦慮心理：是應(yīng)激狀態(tài)下最容易產(chǎn)生的心理狀態(tài)，是一個(gè)人預(yù)料將會(huì)有某種不良后果或威脅的存在，產(chǎn)生的緊張、憂慮、害怕等。（人在危險(xiǎn)緊急意外事件出現(xiàn)時(shí)表現(xiàn)出高度緊張的情緒化稱應(yīng)激。）第二十頁(yè)，共二十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二常見(jiàn)的心理不適癥狀（2/5）強(qiáng)迫心理：明知道沒(méi)有太大必要性，仍要反復(fù)多次進(jìn)行同一件事，多見(jiàn)于腦力勞動(dòng)者，特別是辦事認(rèn)真的人。第二十一頁(yè)，共二十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二常見(jiàn)的心理不適癥狀（3/5）恐懼心理：是以恐怖癥狀為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥。第二十二頁(yè)，共二十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二常見(jiàn)的心理不適癥狀（4/5）抑郁心理：是最常見(jiàn)的心理問(wèn)題，也稱“心理感冒”。多表現(xiàn)為情緒低落、苦悶、行動(dòng)遲緩、反應(yīng)遲鈍、語(yǔ)速緩慢或整日沉默不語(yǔ)；感到力不從心，對(duì)什么事都沒(méi)有興趣，自卑甚至絕望、厭世。第二十三頁(yè)，共二十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二常見(jiàn)的心理不適癥狀（5/5）軀體化癥狀：是指由于心理痛苦而引發(fā)的身體不適，表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)的頭痛、胸悶、心悸和心血管、胃腸道不適等等。第二十四頁(yè)，共二十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第二十五頁(yè)，共二十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二外派的壓力指數(shù)工作重新調(diào)動(dòng)+工作崗位性質(zhì)變動(dòng)+工作職責(zé)的轉(zhuǎn)變+工作時(shí)間或地點(diǎn)的改變+娛樂(lè)活動(dòng)的轉(zhuǎn)變+社交活動(dòng)的改變+家人不在身邊

=39+36+29+20+19+18+15=176一般而言，指數(shù)高于150就要對(duì)健康產(chǎn)生不利影響，超過(guò)200就需要著力進(jìn)行壓力管理。第二十六頁(yè)，共二十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二心理健康秘訣第二十七頁(yè)，共二十九頁(yè)，編輯于