跑步時(shí)我擁有整個(gè)世界

跑步時(shí)，我擁有整個(gè)世界讀書(shū)筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書(shū)筆記作者介紹內(nèi)容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖世界書(shū)改變知名跑者世界戚軍訓(xùn)練馬拉松身體目標(biāo)半程計(jì)劃裝備補(bǔ)給腿運(yùn)動(dòng)馬活動(dòng)團(tuán)本書(shū)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要在喧囂的世界里，“跑步”已然成為一個(gè)標(biāo)簽，跑者則是一個(gè)特立的族群。在用腳步丈量世界、自我修行的同時(shí)，世界的目光也投射在每個(gè)跑者的身上。為什么跑、怎么跑、如何跑……在書(shū)中，新浪高級(jí)副總裁、新浪體育有限公司總經(jīng)理魏江雷（大A）首度分享了他的16年跑步故事和跑步經(jīng)驗(yàn)。他用清新的筆觸帶你從容開(kāi)跑，幫助還未上路的你少走一些彎路，少受一些不必要的傷痛。在書(shū)中，毛大慶、歐陽(yáng)靖、葉釗穎、杰夫·蓋洛威、張思杰、戚軍等多位知名跑者也特別分享了跑步給他們帶來(lái)的改變，可以讓你在跑步的路上汲取力量。這本書(shū)可以帶你從踏出的第一步開(kāi)始，與大A一起科學(xué)地練，有態(tài)度地跑，開(kāi)啟新的生活方式！讀書(shū)筆記讀書(shū)筆記自己體質(zhì)一般，跑完步總感覺(jué)小腿的骨頭疼每周跑步兩次，從原來(lái)每次2公里到現(xiàn)在可以跑完10公里，感覺(jué)自己的精神狀態(tài)好了很多，睡眠質(zhì)量也好了很多?？粗髡叩呐懿綒v程，想想自己，有規(guī)律的跑步有一年了吧，從800米到三公里，到最近的五公里，越來(lái)越享受跑步的樂(lè)趣，有傷、有累，更多的是拋灑汗水后的愉悅。五星給作者。很多人會(huì)說(shuō)跑馬拉松的業(yè)余選手都是跑步瘋子，他們?yōu)楹味?，為何如此癡迷？當(dāng)你參加了你未必會(huì)感受到那種執(zhí)念。為什么跑步？“為減肥而跑！”“為戰(zhàn)勝精神疾病而跑！”“為產(chǎn)后恢復(fù)光彩而跑！”“為對(duì)抗衰老、讓青春永駐而跑！”……或者，像我弟一樣為了享受有氧鍛煉帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)快感和多巴胺給予的心理愉悅感。我也曾跑過(guò)，見(jiàn)識(shí)過(guò)馬拉松的運(yùn)動(dòng)風(fēng)采。用時(shí)2小時(shí)22分看完自己在**讀書(shū)上看的第122本書(shū)，這些數(shù)字好討巧。目錄分析認(rèn)識(shí)跑步運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)你自己02撒開(kāi)腿就可以跑嗎如何開(kāi)始跑步裝備計(jì)劃跑量計(jì)劃體重計(jì)劃03跑步是孤獨(dú)的旅行訓(xùn)練計(jì)劃選擇你身邊的跑道跑走跑跑步前熱身跑步后拉伸跑步時(shí)間選擇與夜跑的安全跑步的禮貌01030204050604一次疏忽，要付出很多才能扳平初上跑道選擇跑步的良師益友跑團(tuán)，志同道合的朋友們05對(duì)于初跑者，跑步是快樂(lè)的群體活動(dòng)和大家一起跑制訂合理的目標(biāo)變速跑訓(xùn)練鍛煉核心肌群06你的身體，你自己照顧提升訓(xùn)練水平選擇第一個(gè)10公里比賽補(bǔ)給，保暖，復(fù)盤(pán)配速，目標(biāo)，達(dá)成0710公里是“最低消費(fèi)”10公里跑半程馬拉松的補(bǔ)給半程馬拉松的訓(xùn)練半程馬拉松的裝備08與自己的身體對(duì)話(huà)、妥協(xié)、和平相處你的第一個(gè)半程馬拉松從半馬開(kāi)始，注重跑馬的賽道禮儀選擇一場(chǎng)半程馬拉松08與自己的身體對(duì)話(huà)、妥協(xié)、和平相處你的第一個(gè)半程馬拉松什么是馬拉松從跑者到跑馬人準(zhǔn)備你的首馬全馬裝備訓(xùn)練補(bǔ)給1234509只有42.195公里，才能給你一個(gè)馬拉松你的首馬你的首馬選擇參賽馬拉松賽前準(zhǔn)備09只有42.195公里，才能給你一個(gè)馬拉松你的首馬作者介紹同名作者介紹這是《跑步時(shí)，我擁有整個(gè)世界》的讀