中醫(yī)養(yǎng)生和腫瘤預(yù)防

中醫(yī)養(yǎng)生和腫瘤預(yù)防第一頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六中醫(yī)養(yǎng)生和腫瘤預(yù)防

養(yǎng)生一詞最早見于《莊子》，一稱攝生、道生、養(yǎng)性等，所謂生——生命，生存，生長(zhǎng)的意思;所謂養(yǎng)即保養(yǎng)調(diào)養(yǎng)補(bǔ)養(yǎng)的意思。養(yǎng)生就是根據(jù)生命的發(fā)展規(guī)律，達(dá)到保養(yǎng)生命，健康精神，增進(jìn)智慧，延長(zhǎng)壽命之目的之科學(xué)理論與方法。第二頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六中醫(yī)養(yǎng)生和腫瘤預(yù)防

養(yǎng)生就是治未病（治未病就是防?。╊A(yù)防疾病一級(jí)預(yù)防:防未病;二級(jí)預(yù)防:防已病的并發(fā)癥。第三頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六中醫(yī)養(yǎng)生

用中醫(yī)的養(yǎng)生理論、方法達(dá)到健康長(zhǎng)壽中醫(yī)是珍貴的養(yǎng)生學(xué)和康復(fù)學(xué)第四頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳季節(jié)，冬季食療進(jìn)補(bǔ)得法與腫瘤的防治有很好的幫助。進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，不僅無(wú)益反而有害。這里面隱含著一個(gè)食物與癌癥防治的關(guān)系。第五頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六冬季的生化特點(diǎn)冬季是陽(yáng)氣主“藏”的季節(jié)冬季日照遠(yuǎn)，溫度低，是陽(yáng)氣最少的季節(jié)，動(dòng)植物的生命處于一種生長(zhǎng)的停滯狀態(tài)。如昆蟲類，青蛙，烏龜，狗熊，蛇，刺猬均進(jìn)入冬眠，所以冬季是閉藏的季節(jié)，冬季人體體溫降低，血流緩慢，生命體細(xì)胞的代謝處于一種低下狀態(tài)。第六頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六冬季是腎氣主令的時(shí)段冬季在五行屬水，與人體的腎氣相通應(yīng)。腎是生命之根——決定壽命長(zhǎng)短，主持生殖功能。腎是封藏之本——人體精氣的藏蓄之器。腎是作強(qiáng)之官——決定著人的體力與智力。第七頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六冬季寒邪最甚寒邪最易傷人體陽(yáng)氣，《內(nèi)經(jīng)》：“陽(yáng)氣者，若天與日。失其所則折壽不彰。”冬季是人體疾病的多發(fā)季節(jié)，如消化性潰瘍、慢阻肺、哮喘、腫瘤等。第八頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六冬季飲食調(diào)養(yǎng)原則1）宜食溫?zé)?）多食黑色3）增苦減咸4）補(bǔ)陽(yáng)護(hù)陰第九頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六冬季藥膳調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)藥學(xué)是智慧的養(yǎng)生學(xué)與康復(fù)學(xué)，中醫(yī)調(diào)治需要辨證。根據(jù)辨證結(jié)果分虛實(shí)，而虛又分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛之不同。調(diào)治上需補(bǔ)血養(yǎng)陰、益氣溫陽(yáng)。常用中藥如下：第十頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六氣虛：神疲乏力，氣短自汗，活動(dòng)氣促加重、舌淡脈弱。補(bǔ)氣藥：人參、黨參、北芪、淮山、大棗血虛：頭暈眼花、心悸肢麻、面白無(wú)華、唇甲蒼白、脈細(xì)補(bǔ)血藥：阿膠、枸杞子、當(dāng)歸、首烏、酸棗仁第十一頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六陰虛：心煩、失眠、盜汗、手足心熱、口干咽燥、舌紅少苔脈細(xì)數(shù)補(bǔ)陰藥：女貞子、桑椹、龜板、冬蟲草麥冬、百合陽(yáng)虛：畏寒肢冷、腰膝酸軟、神疲乏力、便溏爛、小便清長(zhǎng)第十二頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六

補(bǔ)陽(yáng)藥：菟絲子、鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、淫羊霍第十三頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六中醫(yī)藥有利臟腑、通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng)改變機(jī)體的反應(yīng)狀況，則可以調(diào)節(jié)機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)。第十四頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六幾款冬季藥膳 1、參芪烏雞湯：組成：黨參20，北芪20，烏雞半只，紅棗4個(gè)功效：補(bǔ)脾益肺適應(yīng)證：肺脾氣虛 第十五頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六2、杞子淮山湯：組成：杞子20，淮山30，瘦肉二兩功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血適應(yīng)證：氣血兩虛第十六頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六3、山藥烏龜湯組成：龜一只，淮山30，生姜3片，紅棗4個(gè)功效：益脾養(yǎng)陰適應(yīng)癥：脾胃陰虛第十七頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六4、洋參瘦肉湯組成：西洋參10，瘦肉二兩功效：益氣養(yǎng)陰適應(yīng)：氣陰兩虛第十八頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六5、熟地圓肉湯組成：圓肉30，熟地30，瘦肉二兩功效：養(yǎng)血安神適應(yīng)證：血虛失眠第十九頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六6、山藥蓮實(shí)湯組成：蓮子30，芡實(shí)30，淮山30，兔肉半斤功效：健脾養(yǎng)陰適應(yīng)證：脾虛，氣陰不足第二十頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六7、杞子熟地湯組成：熟地30，杞子20，烏雞半只功效：滋陰補(bǔ)血適應(yīng)證：陰血虛損第二十一頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六8、沙參玉竹湯組成：沙參30，玉竹30，瘦肉三兩功效：養(yǎng)陰利咽適應(yīng)證：陰虛咽痛第二十二頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六

9、歸地烏雞湯組成：當(dāng)歸10，熟地20，烏雞半只功效：補(bǔ)血適應(yīng)證：體寒血虛第二十三頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六中醫(yī)養(yǎng)生和腫瘤預(yù)防

人的壽命可能有多長(zhǎng)?天年（自然壽命）:100～120歲老子說(shuō)：“人生大期，120為限”歐美科學(xué)家經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)的細(xì)胞生物學(xué)研究表明，人的自然壽命可以活120歲。第二十四頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六中醫(yī)養(yǎng)生和腫瘤預(yù)防

不健康的生活方式是人類折壽的最重要的原因!癌癥是人類健康的大敵!預(yù)防癌癥要從健康的生活方式開始！第二十五頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六世界癌癥發(fā)病率在上升2000年世界發(fā)病1000萬(wàn)人死亡620萬(wàn)人(2005年750萬(wàn)人)中國(guó)發(fā)病180~200萬(wàn)人死亡140~150萬(wàn)人

(20世紀(jì)70年代初發(fā)病50多萬(wàn)人死亡40多萬(wàn)人)第二十六頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六常見惡性腫瘤的五年生存率肺癌：7~12％胃癌：20%結(jié)直腸癌：早期達(dá)90%，晚期僅8%肝癌：6%乳腺癌：50％以上食管癌：5~10％宮頸癌：早期達(dá)90%，晚期僅為10%第二十七頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六中醫(yī)養(yǎng)生和腫瘤預(yù)防

腫瘤{良性惡性：癌肉瘤血癌（白血?。┑诙隧?yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六癌細(xì)胞不是外來(lái)的自身正常細(xì)胞突變癌細(xì)胞多種因素第二十九頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六致癌因素(Carcinogenicfactors)1999年WHO公布75種對(duì)人類有致癌性的因素59種對(duì)人類很可能有致癌性的因素228種對(duì)人類可能有致癌性的因素

第三十頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六腫瘤發(fā)生的原因(Causeoftumor)

外因(externalcause

):

①環(huán)境因素:物理因素、化學(xué)因素、生物因素②生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣、煙、酒、兩高食品、腌制、熏烤、煎炸食品……第三十一頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六致癌因素舉例黃曲霉毒素肝癌苯白血病鎘腎癌、前列腺癌、肺癌含西納西丁的鎮(zhèn)瘤劑腎癌環(huán)磷酰胺白血病、膀胱癌油漆工肺癌、白血病、皮膚癌紫外線皮膚癌陽(yáng)光皮膚癌酒精飲料口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌煙草肺癌等第三十二頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六中醫(yī)養(yǎng)生和腫瘤預(yù)防

檳榔咀嚼物口腔癌（中國(guó)式）咸魚鼻咽癌EB病毒鼻咽癌慢性乙肝病毒肝癌慢性丙肝病毒肝癌雌激素子宮內(nèi)膜癌第三十三頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六中醫(yī)養(yǎng)生和腫瘤預(yù)防

內(nèi)因(Internalcause)：①基因突變(Genemutation)：癌癥是一種基因病是否得癌:與癌基因與抑癌基因的力量對(duì)比密切相關(guān)。得何種癌：取決于某種癌的相關(guān)基因的先天缺陷或易感性（易突變性）。癌癥的家族性：腸癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、肺癌、白血病、視網(wǎng)膜母細(xì)胞瘤、腎母細(xì)胞瘤、神經(jīng)母細(xì)胞瘤等。第三十四頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六中醫(yī)養(yǎng)生和腫瘤預(yù)防

②免疫力(Immunity)：免疫力是最好的防癌、抗癌藥。原發(fā)性免疫缺陷病患者，癌癥發(fā)生率是正常人的1000倍。第三十五頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六預(yù)防癌癥要從改善生活方式和提高機(jī)體免疫力做起，生活方式的改善可提高免疫力。第三十六頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六中醫(yī)養(yǎng)生和腫瘤預(yù)防

調(diào)節(jié)生活方式

⑴.正常睡眠；⑵.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；⑶.戒煙、限酒；⑷.心理平衡；（5).合理營(yíng)養(yǎng)。第三十七頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六中醫(yī)養(yǎng)生和腫瘤預(yù)防

美國(guó)出版的《食物營(yíng)養(yǎng)與癌癥預(yù)防》一書于2004年底由我國(guó)專家們翻譯出版了。該書是由世界癌癥研究基金會(huì)及美國(guó)癌癥研究所邀請(qǐng)了8個(gè)國(guó)家，16位著名營(yíng)養(yǎng)家，流行病學(xué)家和癌癥學(xué)家組成專家組，編寫了世界上最完整的《食物營(yíng)養(yǎng)與癌癥的預(yù)防》報(bào)告，并將其建議摘要如下。第三十八頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六中醫(yī)養(yǎng)生和腫瘤預(yù)防

其建議如下：1、食物的供應(yīng)及進(jìn)食：使人群食用營(yíng)養(yǎng)豐富的、以植物性食物為主的多樣化膳食，個(gè)體選擇富含各種蔬菜、水果、豆類的植物性膳食，并選用粗加工的畜禽淀粉為主食。2、保持適當(dāng)?shù)捏w重：成年階段保持BMI（體重kg/身高的平方m2）為21-23，個(gè)體為18.5-24。3、堅(jiān)持體力活動(dòng)：每日進(jìn)行一小時(shí)中等強(qiáng)度活動(dòng)及每周進(jìn)行一小時(shí)較劇烈的運(yùn)動(dòng)。第三十九頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六中醫(yī)養(yǎng)生和腫瘤預(yù)防

4、蔬菜和水果5、其他植物性食物：以多種富含淀粉及蛋白質(zhì)的植物性食品，每日攝入多種谷物、豆、根、莖、大蕉類食物600-800g（粗加工及限精制糖）。6、酒類：男性不超過(guò)總能量的5%，女性宜低于2.5%.7、肉類：紅肉攝入量少于80g/日，多擇魚禽類。第四十頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六中醫(yī)養(yǎng)生和腫瘤預(yù)防

8、總脂肪和油類：占總能量的15-30%。9、食品加工：食鹽不超過(guò)6g/天，少食鹽腌食物。10、食物儲(chǔ)藏：易于腐敗食物應(yīng)冷藏或冷凍11、對(duì)食物的添加劑、殺蟲劑及殘留物，各種化學(xué)污染物監(jiān)測(cè)其安全限量。12、食物制備：魚、肉宜用較低溫烹調(diào)，不要吃燒焦食物。第四十一頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六中醫(yī)養(yǎng)生和腫瘤預(yù)防

13、膳食補(bǔ)充劑，如維生素C，類胡蘿卜類等未作定論。14、戒煙草。該書認(rèn)為按他們建議的膳食加上體力活動(dòng)和維持適當(dāng)?shù)捏w重，可使癌癥發(fā)病數(shù)減少30%-40%，全世界可減少300萬(wàn)-400萬(wàn)癌癥患者.第四十二頁(yè)，共四十四頁(yè)，編輯于2023年，星期六