“三一二”經(jīng)絡(luò)鍛煉法防治高血壓病、冠心病、糖尿病

“三一二”經(jīng)絡(luò)鍛煉法防治高血壓病、冠心病、糖尿病讀書(shū)筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書(shū)筆記作者介紹內(nèi)容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖鍛煉法冠心病疾病經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)讀者冠心病糖尿病經(jīng)絡(luò)高血壓病冠心病糖尿病人患者鍛煉效果總驤糖尿病教授康復(fù)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要《三一二經(jīng)絡(luò)鍛煉法：防治高血壓冠心病糖尿病》是一本健身生、自我防治疾病的科普小書(shū)?！度欢?jīng)絡(luò)鍛煉法：防治高血壓冠心病糖尿病》針對(duì)高血壓病、冠心病、糖尿病人最**的問(wèn)題進(jìn)行闡述和解惑，提出了“三一二經(jīng)絡(luò)鍛煉法”治療疾病，幫助人們樹(shù)立起健康長(zhǎng)壽既不能依賴(lài)于先進(jìn)的醫(yī)療儀器也不能靠金錢(qián)的觀念，并配以圖表加以說(shuō)明，使讀者對(duì)這一健身養(yǎng)生的科學(xué)性和研究成果有進(jìn)一步的了解。本書(shū)融科普性、知識(shí)性、趣味性、可操作性、有效性為一體。閱讀本書(shū)，可使讀者樹(shù)立起戰(zhàn)勝疾病的信心，并通過(guò)鍛煉，調(diào)節(jié)自身的生理功能，使經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行暢通，重新?lián)碛薪】?。讀書(shū)筆記讀書(shū)筆記《扁鵲心藥》特別注重灸法，書(shū)中說(shuō)：“人于無(wú)病時(shí)，長(zhǎng)灸關(guān)元、氣海、命門(mén)、中脘，雖未得長(zhǎng)生，亦得百年壽矣。這本書(shū)非常好，常按合谷穴，內(nèi)關(guān)穴，足三里，做腹式呼吸以及下蹲，對(duì)預(yù)防及治療三大病有很好的效果?！夺樉慕?jīng)絡(luò)生物物理學(xué)-中國(guó)第一大發(fā)明的科學(xué)驗(yàn)證》（北京出版社，1989）。不吃藥不打針沒(méi)有毒副作用，為什么非要吃一輩子降壓藥、降糖藥呢？為什么不試試呢？給自己的身體一個(gè)恢復(fù)期，哪怕時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)也比吃藥后傷胃、傷肝、傷腎要好多了。聽(tīng)別人推薦312經(jīng)絡(luò)鍛煉法，特意找來(lái)看的。有基礎(chǔ)疾病的中老年人，應(yīng)該掌握一些疾病預(yù)防控制方法，此書(shū)值得一讀?？梢栽囋嚕F(xiàn)在三高的人群已經(jīng)非常普遍，雖然是為媽媽找的，但是早做預(yù)防很重要，主要還是實(shí)踐，三穴一呼吸，二鍛煉，不錯(cuò)，簡(jiǎn)潔明快！。全書(shū)圍繞312鍛煉緩解治療慢性病的各方面進(jìn)行了深入淺出的論述，病員案例和比對(duì)實(shí)驗(yàn)也講的很好，真是慢性病人的福音。目錄分析一、高血壓病的相關(guān)知識(shí)三、糖尿病的相關(guān)知識(shí)二、冠心病的相關(guān)知識(shí)第一章高血壓病、冠心病、糖尿病的相關(guān)知識(shí)五、得了高血壓病、冠心病、糖尿病應(yīng)該怎么辦四、高血壓病、冠心病、糖尿病重在預(yù)防第一章高血壓病、冠心病、糖尿病的相關(guān)知識(shí)第一節(jié)什么是經(jīng)絡(luò)第二節(jié)什么是“三一二”經(jīng)絡(luò)鍛煉法第三節(jié)“三一二”經(jīng)絡(luò)鍛煉對(duì)高血壓病、冠心病、糖尿病的康復(fù)作用第四節(jié)如何提高“三一二”經(jīng)絡(luò)鍛煉的效果，使高血壓病、冠心病、糖尿病人恢復(fù)健康第二章堅(jiān)持“三一二”經(jīng)絡(luò)鍛煉可以使高血壓病、冠心病、糖尿病人恢復(fù)健康第二節(jié)什么是“三一二”經(jīng)絡(luò)鍛煉法一、“三”即合谷、內(nèi)關(guān)、足三里3個(gè)穴位的按摩二、“一”即意守丹田的腹式呼吸三、“二”即雙下肢為主的下蹲運(yùn)動(dòng)第三節(jié)“三一二”經(jīng)絡(luò)鍛煉對(duì)高血壓病、冠心病、糖尿病的康復(fù)作用一、穴位按摩的康復(fù)作用二、腹式呼吸的康復(fù)作用三、下蹲運(yùn)動(dòng)的康復(fù)作用第四節(jié)如何提高“三一二”經(jīng)絡(luò)鍛煉的效果，使高血壓病、冠心病、糖尿病人恢復(fù)健康一、正確掌握“三一二”經(jīng)絡(luò)鍛煉方法二、找到適合自己的“三一二”第一節(jié)“三一二”經(jīng)絡(luò)鍛煉對(duì)治療高血壓病、高脂血癥效果的科學(xué)跟蹤研究第三節(jié)80名高血壓患者鍛煉“三一二”兩年的跟蹤研究第二節(jié)“三一二”經(jīng)絡(luò)鍛煉對(duì)治療冠心病效果的科學(xué)跟蹤研究第三章“三一二””經(jīng)經(jīng)絡(luò)鍛煉效果的科學(xué)跟蹤研究第一節(jié)“三一二”經(jīng)絡(luò)鍛煉對(duì)治療高血壓病、高脂血癥效果的科學(xué)跟蹤研究一、80名患者“三一二”經(jīng)絡(luò)鍛煉前后血壓變化的比較二、男、女兩組高血壓患者“三一二”經(jīng)絡(luò)鍛煉后康復(fù)效果的比較三、不同年齡組高血壓患者“三一二”經(jīng)絡(luò)鍛煉后康復(fù)效果的比較四、停藥組與用藥組高血壓病患者三一二經(jīng)絡(luò)鍛煉后康復(fù)效果的比較五、“三一二”經(jīng)絡(luò)鍛煉對(duì)高脂血癥患者的降血脂作用第二節(jié)祝總驤教授對(duì)高血壓病、冠心病、糖尿病人的答疑第一節(jié)?？傮J教授對(duì)高血壓病、冠心病、糖尿病人的提示第五章?？傮J教授授對(duì)高血壓病、冠心病、糖尿病人的提示與答疑第一節(jié)?？傮J教授對(duì)高血壓病、冠心病、糖尿病人的提示一、認(rèn)識(shí)經(jīng)絡(luò)，主動(dòng)鍛煉經(jīng)絡(luò)二、心態(tài)平和，天天快樂(lè)三、保持良好的生活習(xí)慣四、適當(dāng)保溫，注意防寒五、合理節(jié)食，控制體重六、有張有弛，緩解壓力七、不要過(guò)勞，量力而行八、互相交流，不斷提高九、持之以恒，鞏固療效第二節(jié)?？傮J教授對(duì)高血壓病、冠心病、糖尿病人的答疑一、高血壓病、冠心病、糖尿病人應(yīng)主要按摩哪個(gè)穴位？二、高血壓病、冠心病、糖尿病人做腹式呼吸應(yīng)注意什么？三、為什么糖尿病人在清晨空腹時(shí)應(yīng)避免過(guò)量運(yùn)動(dòng)？四、高血壓病、冠心病、糖尿病人下蹲時(shí)如何保證安全？五、進(jìn)行“三一二”經(jīng)絡(luò)鍛煉一定要停藥嗎？六、血壓等指標(biāo)已經(jīng)恢復(fù)正常后還要堅(jiān)持做“三一二”嗎？七、為什么做“三一二”要循序漸進(jìn)？八、“三一二”鍛煉過(guò)程中病情出現(xiàn)反復(fù)怎么辦？作者介紹同名作者介紹這是《“三一